#ОбменВеществОсень.

Всех приветствую! Надеюсь у всех все в порядке! 😉

Наступила осень и пациенты стали часто спрашивать о способах укрепления иммунитета.

Иммунитет - это не только способность организма "бороться", "давать отпор", "запоминать врага в лицо", "уничтожать любого, кто планирует навредить" и многое другое...
А ЕЩЕ, и пожалуй самое главное, на мой взгляд...
СПОСОБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ПРИСПОСАБЛИВАТЬСЯ К МЕНЯЮЩИМСЯ УСЛОВИЯМ ВНЕШНЕЙ И ВНУТРЕННЕЙ СРЕДЫ И СОХРАНЯТЬ ДИНАМИЧЕСКОЕ РАВНОВЕСИЕ!

Мы не статичны. У нас постоянно происходит сотни тысяч реакций одновременно!!! Окружающая среда тоже не статична и постоянно на нас влияет. Жизнь - это динамика. И чтобы помочь своему организму, иммунитету, здоровью, важно знать о базовых вещах.

Осенью происходит смена метаболизма. Организм "перестраивается" с режима "тепло" на режим "холод". А также такое происходит весной, но только наоборот.

И поэтому в месяцы: сентябрь - октябрь, а также февраль - март идут обострения многих заболеваний. "Где тонко, там и рвется".
Следовательно, очень важно подготовить свой организм к переменам, и тогда они будут только к лучшему😉

Что же влияет на наш обмен?

Обмен на уровне каждой клетки, зависит от:

✅ Уровня гормонов щитовидной железы.

Именно они запускают работу энергостанции каждой клетки. Достаточно проверить ТТГ и свободный Т4.

✅ Уровня витамина Д.

Давно известно, что витамин Д - это гормон. И легче сказать в каком обмене он не участвует.
Оптимальный уровень вит Д крови 50-70 нг/мл.

✅ Уровня гемоглобина.

Тут тоже есть особенности!!!

Гемоглобин = гем (железо) + глобин (белок).

В анализах это ферритин (показатель насыщенности железом).
Оптимальный уровень 0,8 - 1,0 мкг/л на каждый кг. идеального веса.
Это где то 50 - 70 мкг/л ( при весе 50-70 для женщин).
У мужчин, соответственно выше.

И общий белок крови.
Он должен быть как минимум, на середине диапазона нормальных значений.
Это 75 - 80 г/л.

Показатели меняются от возраста, пола, беременности и ее срока.
А также, при наличии заболеваний.

Это минимальные 3 показателя, от которых зависит работа и основной обмен всего организма!!!

Чтобы помочь себе в период перемен, нужно хранить тепло и избегать переохлаждений.

Изнутри нас согревают гормоны щитовидной железы. Вит Д, ферритин, белок - это помощники щитовидной железы.

Питье и пища должны быть теплыми, богатые белком.
Одевайтесь теплее.

И конечно же сохраняйте тепло души. ❤️
Тогда и осень станет любимым временем года 🍁