Записки доктора Вики. Страница 16

#бьютинаходки для весны

Хороший питательный #завтрак - почему важен белок жиры и клетчатка - читайте новый пост https://www.instagram.com/i.am.sugarfree/p/BwECcKXHiid/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=6nvhr6mqk4hc

Статьи для размышления:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3257631/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4034047/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24839951
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4222592/

#завтрак

#Витилиго Всем привет, слушаю курс Тьери Эртога по анти-эйдж. Сейчас у нас модуль кожа и много новых интересных данных, буду потихоньку выкладывать Сегодня новое про витилиго (аутоиммунное заболевание, при котором происходит нарушение синтеза меланина и…

#витилиго

#Витилиго

Всем привет, слушаю курс Тьери Эртога по анти-эйдж. Сейчас у нас модуль кожа и много новых интересных данных, буду потихоньку выкладывать

Сегодня новое про витилиго (аутоиммунное заболевание, при котором происходит нарушение синтеза меланина и появление депигментированных участков кожи)

Самая частая причина начала заболевания (по опросу в сториз в ИГ) - был сильный стресс

По мнению Эртога - питание с высоким содержанием сахара и молочных продуктов повышают риск развития витилиго , снижая уровень кортизола и стимулируя рост дрожжей

Регресс витилиго был отмечен при приеме фенилаланина, прекурсора тирозина (2-4г в день, за 40 мин до солнца или ультрафиолетовых ламп). + добавление крема с содержанием 10% L-phenylalanine так же улучшало репигментацию.

Некоторые исследования показывают улучшение при приеме высоких доз витамина д + накожном использовании крема с добавлением витамина д + использование ультрафиолетовых ламп

Эртог отдельно выделяет кандиду как возможную причину витилиго у некоторых пациентов - у них были положительные результаты на противокандидном протоколе + использование противогрибковых препаратов топически.

+ активная работа по уменьшению стресса и его последствий на организм так же актуальна и необходима

Thierry Hertoghe.com

#витилиго

SOS средства
_______________

Всем привет. Новый пост что делать если расковыряли лицо - уже в ленте https://www.instagram.com/p/Bva6fWjFmWL/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=bjmprjwgfdxf, а здесь список всех средств которые помогают Вам в данном случае (с моими пометками)
🔥назначаю сама

● хлоргексидин
● бепантен
● перекись водорода
●настойка календулы
● зубная паста
● подсушивающий лосьон точечно (Holy land)
● Holy land a nox plus spot gel
🔥Holy land double action
● борная кислота 10
🔥 салициловая кислота
● масло чайного дерева
●банеоцин
● азелик
● циндол
● боро плюс зеленый
●левомеколь
● биоптрон
🔥бадяга
🔥акнетрол
● бактериофаг внутрь ДО
● метилурациловая мазь
🔥солкосерил
● avene cicalfate
● эплан (исп. в разных формах)
● мазь спасатель
● эфаклар дуо точечно
🔥серная мазь
● регецин
● цинк
● ихтиол
● леккер йод
● траумель
● яблочный уксус
● масляная смесь: розмарин, чайное дерево, мята и аевит; точечно
● спирт
● следоцид гель
● умывание алеутским мылом, после которого наносится
🔥метрогилгель
● салицил-цинковая мазь
● зенирит
● Neosporin
● спиртовой тоник
● болтушка gold solar enerdgy
● стрептоцид
● мазь синтомицин
● прижечь болтушкой и дарсонвалем
● последовательность: хлоргексидин - терм.вода - альт.маска - кашица из аспирина на 20мин
● д-пантенол
🔥дифферин гель
● проткнуть иголкой от шприца, удалить гной, засушить ранку, все с хлоргексидином
● эффезел гель
● капрамин
● детский тика-спрей от Uriage
● пластыри от прыщей (cosrx)
● крем с центеллой (cosrx)
● сыворотка клиник под глаза
● LRP Cicaplast b5
● мирамистин+левомеколь+цинокап
● раствор Малавит
● прижигание парфюмом
● прижигание колоньей (турецкий дезинфектор рук)
● йод
● гель азелик
● продезинфицировать, заклеить пластырем с ваткой? на кот. левомеколь или payot pastle grise
● водка
● пилинг точечно
● карандаш stop problem
● глиняная маска carita
● дарсонваль
● тальк
● капли для глаз
● настойка прополиса, через 10мин левомеколь
● сандаловое масло
● эмалан гель
●далацин
● траумель гель
● крем christina
● корейские средства от воспалений (двухвазные с розовым порошком)
● антибиотик + дарсонваль
● эритромицин + цинковая паста/левомецитин
● ихтиоловая маска solar energy
● куриозин
● strides красная банка
● эмульсия cosrx
● регицин
● the original super spot remover
● огуречный лосьон
● гель алоэ вера
● точечно глиняная маска с мятой
● пилинг орденами 32%
● полуспиртовой компрессионный
● индоксил
● сыворотка с вит. С
● альбуцид
● линимент сонтамицина
● настойка календулы с таблеткой супрастина
● прополис
● обаджи сульфур маск/ ретинол 0,5 точесно/ акнетрол+ позже тридерм + порошок банеоцин
● малавит в каплях
● детская присыпка
● эф.масло монарды
● ям
● тоник+бепантен+тканевая маска
● гель aesop
● глиняная маска на умытое лицо, затем легкий крем или гель алоэ вера
● дарсонваль , бодяга, пенка пантенол
● герлен top top с камфорой
● Retin A
● угресол
● раздавленная таблетка эпитромициша с каплей тоника и сверху дарсонваль
● маска из картошки на 5-6 часов под пластырем
● белая глина+чайное дерево+розмарин
● банеоцин+тридерм 1:1
● гель aesop
● effacer duo +
● зеленка
● стрептоцид
● десятин
● кристалл соли
● мазь вишневского и пластырь на ночь
● зеркалин
● квасцы
● дарсонваль + маска clinique anti blemish
● крем “скорая помощь”
● cicaplast
● гель эмалан
● синтомициновая мазь
● стрептоцитовая мазь
● боро плюс
● клубничная маска от Кристины
● special mask holy land
● репарирующий крем от Mirra
● паста Сульсена 2%
● детский судокрем
● citaplast la roche pose
● асептолин
🔥epiderm G
● avene cicalfate
● clinic any blemish
● голубая глина
● масло черного тмина точено
● траумель гель
● акне спот сесдерма, сулфур маск,медовое очищение ис клиникал,то падс
● камфорный спирт, димексид, маска антиблеймиш клиник
● gigi лосьон биодерма + синтомициновая мазь 10%
● мазь офломелид
● кислоты
● продезинфицировать и наложить патч
● болтушка: салиц. кислота+стрептоцид+левомецитин ( на утро ок)
● наложить тончайшую мокрую вату и оставить засыхать
● контратубекс+антибиотик+тальк+календула
● массаж + банеоцин
● бепантен плюс
● димексид
● мед

Современные методы косметологии в помощь к подготовке к жаркому сезону. Новая статья в журнале Prime traveller. Более удобный формат здесь https://www.primeconcept.co.uk/wp-content/uploads/2019/03/prime_traveller_83_web.pdf

🔗В исследовании здоровых молодых мужчин ограничение сна до четырех часов в сутки в течение шести ночей подряд вызывало симптомы преддиабета. Эти симптомы исчезли через неделю после увеличения продолжительности сна.
🔗Плохие привычки ко сну также тесно связаны с неблагоприятным воздействием на уровень сахара в крови среди населения в целом. Те, кто спит менее шести часов в сутки, неоднократно подвергались повышенному риску диабета 2 типа

⚫️Плохое качество сна тесно связано с депрессией, особенно для тех, кто страдает расстройством сна.
🔗Подсчитано, что 90% людей с депрессией жалуются на качество сна.
Плохой сон даже связан с повышенным риском смерти от самоубийства.
🔗Люди с нарушениями сна, такими как бессонница или обструктивное апноэ во сне, также сообщают о значительно более высоком уровне депрессии, чем те, у кого нет

⚫️Сон влияет на воспалительные реакции вашего организма. Плохой сон способствует улучшению иммунной функции организма, как мимимум улучшить выздороление от простуды
🔗Одно большое двухнедельное исследование контролировало развитие простуды после введения людям назальных капель с вирусом простуды. Они обнаружили, что те, кто спал менее семи часов, почти в три раза чаще заболевали простудой, чем те, кто спал восемь или более часов.

⚫️Сон тесно связан с воспалительными заболеваниями кишечника и может увеличить риск рецидива заболевания.
🔗Плохой сон был тесно связан с длительным воспалением пищеварительного тракта при расстройствах, известных как воспалительные заболевания кишечника.
🔗В одном исследовании отмечалось, что у людей с синдромом Крона, лишенных сна, вероятность рецидива в два раза выше, чем у пациентов, которые хорошо спали.

⚫️ Cон влияет на эмоции и социальные взаимодействия
🔗Потеря сна снижает вашу способность к социальному взаимодействию.
🔗Несколько исследований подтвердили это с помощью эмоциональных тестов на распознавание лиц
🔗Одно исследование показало, что люди, которые не спали, имели ограниченную способность распознавать выражения гнева и счастья
🔗Исследователи считают, что плохой сон влияет на вашу способность распознавать важные социальные сигналы и обрабатывать эмоциональную информацию.

ИСТОЧНИКИ
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1038/oby.2007.118
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2398753/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23419528
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25117004
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23357729
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20337191
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC535701/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15602591
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15824327
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15509817
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10984335
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12421655
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25052368
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19379769
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21731144
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17969465
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21300732
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2857625/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20585000
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10543671
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15851636
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19910503
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16259539
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25133759
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25128225
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8621064
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19139325

СОН

Всем привет. Сон является неотъемлемой и чуть ли не важной (как можно понять из исследований) частью нашей жизни. Для тех кто пропустил сториз о сне - дублирую все сюда + добавила ещё немного исследований (многие были не против узнать ещё)

Лишение сна (депривация) - состояние, которое возникает, если вы не высыпаетесь

Сон - это основная потребность человека, такая как еда, питье и дыхание. Как и эти другие потребности, сон является важной частью хорошего здоровья и хорошего самочувствия на протяжении всей жизни

Дефицит сна может привести к проблемам физического и психического здоровья, травмам, потере производительности и даже большему риску смерти.

К сожалению, современный ритм жизни не мешает нашему качественному естественному сну. Мой опрос в стори дал не утешительные отзывы - мы спим меньше и качество сна так же отчается желать лучшего

⚫️Короткая продолжительность сна связана с резко повышенным риском увеличения веса и ожирения, как у детей, так и у взрослых.
🔗Плохой сон тесно связан с набором веса. Исследования показали что недосып тесно связан с тенденцией набора веса. Фактически, короткая продолжительность сна является одним из самых сильных факторов риска ожирения.
🔗В одном обширном обзорном исследовании дети и взрослые с короткой продолжительностью сна имели 89% и 55% большую вероятность ожирения, соответственно
🔗Считается, что влияние сна на увеличение веса опосредовано многочисленными факторами , включая гормоны и мотивацию к занятиям спортом
🔗Если вы пытаетесь сбросить вес, качественный сон абсолютно необходим.

⚫️Плохой сон влияет на гормоны, регулирующие аппетит.  Кто хорошо спит, как правило, едят меньше калорий, чем те, кто этого не делает
🔗Исследования показывают, что люди с депривацией сна , имеют больший аппетит и имеют тенденцию есть больше калорий . Лишение сна нарушает ежедневные колебания гормонов аппетита - повышение уровня грелина, гормона, который стимулирует аппетит, и снижение уровня лептина , гормона, который подавляет аппетит

⚫️Хороший сон может максимально улучшить навыки решения проблем и улучшить память.
🔗Сон важен для различных аспектов работы мозга, в том числе концентрация и производительность
🔗Исследование медицинских интернов дает хороший пример. Стажеры по традиционному графику с увеличенной продолжительностью рабочего времени более 24 часов допускали на 36% больше серьезных медицинских ошибок, чем интерны по расписанию, которые позволяли больше спать
🔗Другое исследование показало, что короткий сон может негативно повлиять на некоторые аспекты работы мозга в той же степени, что и алкогольная интоксикация
🔗С другой стороны, было показано, что хороший сон улучшает навыки решения проблем и повышает производительность памяти как у детей, так и у взрослых

⚫️Было показано, что более продолжительный сон улучшает многие аспекты спортивной и физической работоспособности.
🔗В исследовании баскетболистов было показано, что длительный сон значительно улучшает скорость, точность, время реакции и психическое благополучие
🔗Меньшая продолжительность сна также была связана с плохой физической нагрузкой и функциональными ограничениями у пожилых женщин. Исследование, проведенное на более чем 2800 женщинах, показало, что плохой сон был связан с более медленной ходьбой, меньшей силой сцепления и большими трудностями при выполнении самостоятельных действий

⚫️Сон менее 7–8 часов в сутки связан с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта.
🔗Люди, которые не получают достаточного количества сна, подвергаются гораздо большему риску сердечных заболеваний или инсультов, чем те, кто спит 7–8 часов в сутки

⚫️Недостаток сна может вызвать преддиабет у здоровых взрослых всего за шесть дней. Многие исследования показывают тесную связь между коротким сном и диабетом 2 типа.
🔗Экспериментальное ограничение сна влияет на уровень сахара в крови и снижает чувствительность к инсулину

КОМКИ БИША
________________
Одним из распространённых вопросов в сториз - комки Биша и мое отношение к их удалению

Комки Биша - это глубокие жировые компартменты, которые являются поддержкой для средней трети лица - удаляя их хирургически или инъекционно (липолитики) - вы ускоряете процесс птоза

Вики ❤️

DERMADROP
_______________

Всем привет

Решила телеграм использовать и личными заметками обо всем на свете. Обещаю не спамить

Возможно данный опыт будет моим коллегам, а так же всем читателям. Выбирая аппарат себе в работу я тщательно собираю информацию, спрашиваю у коллег, собираю отзывы и пробую сама

О машинке дермадроп я узнала год назад, но как-то не придала ей значения. Но примерно раз в месяц я слышала от пациентов и от коллег положительные отзывы. Летом я решила что она мне нужна

Осенью, после имплантации зуба у меня был курс антибактериальной терапии, которая увы отразилась на коже - появилось шелушение, зуд, сыпь. Помимо восстановления микробиоты, я быстро старалась восстановить и кожу. Как раз в этот период уже готовилась покупать dermadrop, но решила проверить - действительно ли он делает то что обещает. Итог - после процедуры не было даже намёка на раздражение на коже (но помним это было дополнением к основному лечению).

Дермадроп позволят вводить различные витаминные коктейли в глубокие слои эпидермиса. Эффекты производители так же обещают отличные (но я в этом плане скептик)
✅Гладкая сияющая кожа
❗️Сокращение морщин (я бы добавила морщин сухости - увлажняя эпидермис)
✅Глубокое увлажнение
✅Ровный тон и текстура кожи
✅Лимфодренаж
✅Профилактика преждевременного старения кожи
🤔Осветление пигментных пятен (не пробовала)
❗️Эффективная борьба с акне (как дополнение к основному лечению, но не основа)
✅Устранение зуда, воспалений и раздражений
✅Восстановление кожи после агрессивных косметологических процедур

Для меня данная процедура актуальна как скорая помощь при сухости, раздражении, и так же как процедура на выход - хороший массаж+ дермадроп+ нетканная маска и Ваша кожа будет сиять

#МАСКИ
Не так давно в сториз делала опрос - поделиться своими любимыми эффективными готовыми тканевыми масками, благодарю всех кто прислал своих любимчиков

Важно: тканевые маски и любые маски не могут сделать чудес на неделю, но могут увлажнить поверхностные слои эпидермиса, и за счёт этого освежить и придать сияние


🔥🔥 использовала сама и видела эффект
🌸 ваши рекомендации



🔥🔥 TT mask с ромашкой
🔥🔥Forlle’d Hyalogy Platinum Mask
🌸OOZOO Face Injection Mask 1.7
ETVOS Moisturizing Repair Mask
🌸Hyalual WOW Mask
🌸Eclado
🌸Image
🌸Japonica
🌸3lab
🌸Skin Iceland
🌸Briskin
🌸Dr Denise Gross
🌸Talika
🌸Japan Gals
🌸Dizao (советуют использовать сразу после пилинга или очищающей глиняной маски)
🌸SNP (сет тканевых масок с экстрактом ласточкиного гнезда)
🔥🔥GENOSYS пептидные маски
🌸Dr Jart (Ceramedin/ Hydro Solution/ Brightening mask)
🌸Nots (с экстрактом бамбука; огурца)
🌸Casmara
🌸 SNP
🌸Missha (Mascure)
🌸Skin Needs (гидрогелевые)
🌸Sensai
🌸Plazan
🔥🔥Margys
🌸I’m sorry for my skin
🔥🔥Medik 8
🌸Kenzoki
🌸Shiseido
🔥🔥Meder
🌸Cell Fusion C
🌸Steblanc
🌸Velvet Turbo Therapy
🌸Le Mieux (Bio Cell)

Противокандидный протокол

Пост про себорейный дерматит уже в ленте https://www.instagram.com/p/Bs2fW8kF9Hb/?utm_source=ig_share_sheet&igshid=retny4yr1oh3

Ниже добавляю/дублирую - противокандидный протокол

В prime traveller вышла моя новая статья про себорейный дерматит и методах его коррекции дома и в клинике☝🏻☝🏻☝🏻 Сегодня вечером в Инстаграм будет пост о питании

Всем привет 👋🏻

Приглашаю Вас в новый проект о сахаре , где будем говорить о его *пользе*, и о том как он влияет на наш организм и что делать чтобы его меньше употреблять. А так же устраивать переодически марафоны здоровья и красоты

Присоединяйтесь, будет весело и интересно 👇🏻👇🏻👇🏻
https://instagram.com/i.am.sugarfree?utm_source=ig_profile_share&igshid=15f1le0khrwyr