Записки доктора Вики. Страница 10
41799
@DoctorViki
Записки доктора Вики
-
Записки доктора Вики
Миокапа и красивый овал? Я как и большинство из нас, подвержена стрессу. По мне иногда это сложно заметить, так как все эмоции держу в себе и не проявляю, пока решаю головоломку что делать - даже глазом не моргну что мне плохо 😂. При этом стискивая зубы со словами «щас все решу» иду вперед. Именно стаскивание, скрежет зубов один из признаков стресса А что происходит: если стискивание зубов постоянное? Усиливается гипертонус жевательной мышцы (= усиливается стираемость зубов, мы теряем баланс третей и нижняя треть лица становится меньше = овал плывет), усиливается гипертонус височной мышцы (привет головные боли напряжения)… За много лет я «сжевала» себе зубы, и если бы не брекеты и работа ортопеда сейчас наверное зубы были бы еще на 0.3-0.5 мм меньше, помимо других различных дисфункций.. Обычно свой гипертонус я убирала ботулотоксином, но в этом году лечу аллергию и пока его использовать нельзя. Обратилась к своему врачу стоматологу за помощью сделать мне обычную капу (моя для фиксации поломалась), так как боялась что «разжую» зубы, оказалось что в моем случае нужна миоакапа, а обычная мягкая капа может даже усугубить ситуацию Миокапа, она же миошина, не меняет положение челюсти и служит для защиты своих зубов от чрезмерного давления при гиперфункции жевательных мышц. В отличии от тонкой мягкое капы сделанной методом вакуумфортера (она тоже на фото есть) , миошина выверена с учётом особенностей прикуса и более жесткая, что важно для мышц. А вот мягкая капа наоборот может спровоцировать гиперфункцию жевательных мышц. Я это часто наблюдаю у тех кто носит инвизилайн жевательные мышцы становятся более объемными. Возможно и у вас есть личный опыт. За счёт расслабления жевательной мышцы меньше нагрузки на зубы = меньше стираемость = баланс всех третей = красивый овал Так же мышца в гипертонусе более объемная, при сокращении более жёсткая). И если мы говорим о гипертонусе жеват мышцы, то внешне это более квадратное лицо. С помощью шинотерапии можно и нужно лечить суставы (об этом методе шинотерапии спрашивайте своего врача стоматолога, для каждой проблемы разные капы), а так же она показана тем у кого есть гипертонус жевательных мышц + мио защищает и оказывает стабильность зубам Использую ее 4 дня, пока в ней сплю плохо, снимаю ночью. Ещё раз нужно сходить к стоматологу, чтобы он ее подточил. -
Записки доктора Вики
Ищу в команду графического дизайнера. За более подробной информацией - пишите на почту [email protected] + прикрепите, пожалуйста, свои имеющиеся проекты Спасибо ❤️🔥 -
Записки доктора Вики
Это реальная находка и рабочее средство при себорее кожи головы о котором мне давным давно рассказал мои стилист по волосам. Сейчас у меня обострился себорейный дерматит на фоне стресса и эта паста мое спасение Будет в помощь, при: • Избыточном выделении кожного сала • Жжении, шелушении кожи головы • Появлении перхоти и неприятного зуда • Способствует уменьшению воспалительного процесса = меньше воспаления, меньше выпадение волос Можно использовать с шампунем с сульсеной (не пробовала), я сейчас использую Энхель + эта паста Продается в аптеке. стоимость от 100р Чем Вы спасаетесь мои дорогие? Давайте сделаем в комментариях крутую подборку! Больше хитов по тегу #докторВики_тотсамыйкрем -
Реклама
-
Записки доктора Вики
#докторВики_тотсамыйкрем 
-
Записки доктора Вики
Собрала все статьи по теме возрастных изменений: ⁃ Коллаген – прочность кожи - что такое коллаген, что стимулирует коллаген (процедуры и косметика) ⁃ Кожа под микроскопом: эпидермис - если мы хотим кожу без фотошопа и фильтров- начинаем с этого слоя кожи ⁃ Кожа под микроскопом: дерма - где залегают морщины и как с ними бороться ⁃ l='noreferrer nofollow' href='https://drviki.ru/blog/kak-stareet-nashe-lico/'>Как стареет наше лицо рассматриваем на всех уровнях старение лица ⁃ А правда ли Стресс = морщины?. ⁃ get='_blank' rel='noreferrer nofollow' href='https://drviki.ru/blog/sahar-i-kozha/'>Сахар = стрение кожи? ⁃ Гликостарение. Причины и методы борьбы - Морфотип старения. Эффективные процедуры в зависимости от морфотипа старения Ну, и большая статья про овал теперь на сайте «Поплыл» овал. Методы коррекции Про капы поняла, расскажу завтра, спать конечно в них было так себе занятие 🙃 Все синие ссылки кликабельны -
Записки доктора Вики
Встречи со стоматологом нынче такие 🙈😹 Рассказать подробнее об этом бьюти-«гаджете»? 
-
Записки доктора Вики
2/2 Ну а если мы все-таки говорим о процедурах. Самое важное понимать следующее: чем больше лишней кожи = она больше растянута, тем больше различных процедур по ее сокращению и перераспределению потребуется. Важно - этот процесс регулярный, то есть если Вы сделали один раз или даже один курс , это не значит эффект сохранится на 10 лет Перераспределить/восполнить объёмы 1. Контурная пластика. Инъекции в «точки» молодости: подбородок, углы нижней челюсти, скуловая область, по проекции связок и под них, височная область. За счет восполнения утраченных объемом и происходит «натяжение» кожи. Но сколько можно «натягивать» так кожу? Эффект когда очень хочется, но было достаточно еще в прошлом году мы сейчас видим на многих пациентах. Говоря о грамотной коррекции — это всегда видимый результат и важный метод в коррекции возрастных изменений. Остановит ли старение всех слоев? Нет. Почему? Вспоминаем все, что написано ранее: стареет кожа, жир, мышцы, связочный аппарат и кости = проблему нужно решать глубже и на всех слоях 2. Лигатрутный лифтинг (нитевой лифтинг) = перемещение мягких тканей с точкой фиксации в области неподвижных связок. Когда хирургию делать еще рано, а вот к репозиции кожи уже есть показания. Отличный метод при не выраженном птозе Компактизация жировых пакетов, укрепление связок, сокращение кожного лоскута и стимуляция выработки нового коллагена во всех слоях Ну, здесь есть душе поэта разгуляться! В зависимости от возрастных изменений может быть использован один, чаще несколько видов воздействия. Важно: процесс образования коллагена не быстрый (то есть сразу результат можно не увидеть) и регулярный (новый коллаген так же со временем будет разрушаться и нужно стимулировать новый). Это к вопросу для тех, кто хочет здесь сейчас и надолго. Если вы истощены, только после болезни, у Вас сильные дефициты белка, аминокислот, вспоминаем, что на безжизненном поле не вырастет ни одна травинка, с врачом нутрициологом восстанавливаем все дефициты. 1. Радиочастотный лифтинг (Thermage, Pevelle Indba, и т.д.). Термическое воздействие на разные слои ткани и стимуляция коллагена. Используется для лифтинга, коррекции гравитационного птоза, работы с субментальной областью (двойным подбородком), укрепления дермального каркаса и активизации микроциркуляции. разрушение старого коллагена и формирование нового. Укрепляет и подтягивает соединительнотканные связки между жировыми пакетами. 2. Фракционные аппараты. За счет механизма повреждения кожи происходит стимуляция выработки нового коллагена и сокращение кожного лоскута, а за счет нагрева — лифтинг. Процедура слегка шлифует кожу, сужает поры, удаляет поверхностные сосуды за счет их коагуляции и повышает тонус кожи. Глубина воздействия дерма/гипеодерма = сокращение кожи, частичная компактизация жировых пакетов. 3. HIFU (Ulthera, Ultraformer, Utims, Doublo и др.). Цель — укрепить мышечно-апоневротическую систему лица SMAS. Во время процедуры происходит нагрев, в результате которого подтягиваются все мягкие ткани, происходит стимуляция неоколлагенеза, укрепляются связки и компактизация жировых пакетов. 4. Инфракрасный лифтинг (Skintyte). Работает на уровне дермы. Глубоко проникает в дерму и мягко прогревает ее. Больше подходит для тонкой и атоничной (дряблой) кожи, после процедур она станет более плотной и упругой. 5. Лазерное омоложение. Работа как с текстурой, качеством кожи, сокращение кожного лоскута (Fraxel, Candella), так и со всеми нижележащими слоями (Fotona). 6. Инъекции коллагеностимуляторов (Nithya, Sculptra), инъекции гидроксиапатита кальция (Radiesse). Коррекция депрессорной активности мимических мышц лица Коррекция депрессорной активности мимических мышц лица препаратами содержащими нейропротеин в технике full faсе = заметный лифтинг эффект + профилактика резорбции костей. Хирургия Ее не стоит отрицать и возможно стоит задуматься, особенно когда возрастные изменения достаточно яркие. Курс процедур может стоить столько же, сколько операция, но эффективность их будет всего 20-25% , а их нужно повторять каждый год. О профилактике смотрите пост выше. Вопросы? -
Записки доктора Вики
1/2 Как вы поняли чудес не бывает, но все же что можно сделать чтобы улучшить его без косметолога 1. Важна профилактика — принять меры до того, как появятся изменения. Об этом будет отдельный блок. 2. Осанка влияет на мышцы лица. Подойдите к зеркалу ссутультесь и посмотрите, как меняется Ваш овал. Также ухудшается лимфоток — привет, отёчность. 3. Резкое похудение. Кожа не всегда успевает сократиться, и чем вы старше, тем хуже сократительная способность кожи. 4. Старение зубов = старение лица. С возрастом из-за гипертонуса жевательной мышцы происходит стираемость зубов = потеря баланса средней и нижней трети и верхней трети лица. И, как вы правильно поняли, лицо плывет. Для сохранения овала лица, нужно сохранить высоту нижней трети лица — обеспечить правильный функционал зубных рядов, чтобы зубы друг друга не «перемалывали». Контурная пластика, различные аппаратные методики без работы врача-стоматолога не дадут нужного длительного результата. 5. Потребление большого количества сахара приводит к появлению «сшитого» коллагена. А сшитый коллаген менее упругий = овал плывет. 6. Стресс=морщины. Поэтому меньше плохих новостей, и больше позитива и антистресс-программ (медитации, цифровая «разгрузка» — дни без гаджетов и новостей, расслабляющие массажи, прогулки, секс), при необходимости — специальные добавки для уменьшения уровня стресса, которые назначаются врачом. Как известно, стресс способствует разрушению коллагена. 7. На процесс производства нового коллагена влияет присутствие в организме аскорбиновой кислоты или витамина С, железа, марганца, цинка, кальция, магния, уровень белка и наличие следующих аминокислот: глютамина, пролина, лизина. -
Записки доктора Вики
Резюмирую прошлый пост. Вот что происходит на лице с возрастом: • Истончается наша кожа. Производство коллагена не только уменьшается с возрастом, но и ухудшается его качество. Это приводит к потере упругости и эластичности кожи, появляется дряблость, наблюдается истончение кожи и ухудшается ее регенерация. Визуально в зеркале мы видим: поплывший овал, снижение тонуса и морщины. • Подкожно-жировая клетчатка частично разрушается (потеря объема = ухудшение внешнего вида кожи), частично «стекает» вниз из-за ослабления связочного аппарата. • Возрастное ослабление связочного аппарата влечет за собой смещение жировых пакетов – они «плывут вниз», а вместе с ними плывет и овал. Чем слабее связки, тем больше провисают жировые пакеты и наша кожа! • Мышцы лица становятся дряблыми и тонкими. Также начинает преобладать активность мышц депрессоров могут способствовать ротации костей. • Меняются кости черепа (например, с возрастом увеличивается размер глазниц, уменьшается размер нижней челюсти) И что же делать? Какой крем, какой массаж использовать чтобы это все убрать? В составлении плана лечения необходимо учитывать морфотип старения, выраженность возрастных изменений, степень птоза, генетические особенности (например, наличие дисплазии соединительной ткани), образ жизни и т.д. Коррекция всегда комплексная, составляется индивидуально врачом! В зависимости от индивидуальных особенностей план лечения может включать: 1. Перераспределение/восполнение объёмов (инъекции филлеров, нитевой лифтинг). НО здесь самое главное не переборщить! 2. Компактизацию жировых пакетов, укрепление связок, сокращение кожного лоскута и стимуляцию выработки нового коллагена во всех слоях - различные аппаратные методы 3. Уменьшение депрессорной активности мимических мышц (ботулинотерапия) 4. Напитать кожу необходимыми компонентами (коллаген, аминокислоты) 📍Более подорбно о методах завтра. Сегодня расскажите как думаете массажем, роллером, гимнастикой можно на все структуры повлиять? И можно ли с помощью них добиться красивого овала и как надолго? _________ Статьи по теме ⁃ Морфотип старения ⁃ Как стареет наше лицо - какие изменения происходят + что помогает на разных уровнях -
Записки доктора Вики
Кому интересна тема красивого овала хочу чтобы вы посмотрели на эти картинки и рассказали что видите! Какие возрастные изменения? Что происходит с нашим лицом. Своими словами. Я буду тоже активно помогать в комментариях Это очень важно для Вашего понимания дальнейших шагов и почему доктор назначает ту или иную процедуру! Ps: профилактику, все же расскажу в конце повествования о брылях. 
-
Записки доктора Вики
Это действительно так! Мы не поднимали цены, так как на стоке было очень много продукции и для меня было неприемлемо пользоваться ситуацией и «задирать» цены, потому что закупка была по старому курсу. Поднимали только на те продукты которые уже закончились у нас и приходили по новой цене У нас осталось много позиций по старому курсу, но они очень быстро заканчиваются. Так же с 14/03 у оф.представителя поднимаются цены на ZO, Tebiskin, Innoderma. Кому актуально «SHOP ONLINE» PS: Если есть вопросы пишите консультантам в WA +79687585885 -
Записки доктора Вики
❤️🔥 
-
Записки доктора Вики
Для тех кто любит читать мои длинные тексты - всем добро пожаловать в мой яндексДЗЕН В первую очередь собираюсь там писать о питании ❤️, может и сахарный марафон там устроим как обычно в мае? переходите по ссылке -
Записки доктора Вики
Поплыл овал. Что с этим делать? Тема очень большая, потихоньку начну раскрывать не через вопрос-ответ -
Записки доктора Вики
FAQ по «брылям» 
-
Реклама
-
Записки доктора Вики
Сейчас у многих на фоне острого стресса обостряются дерматологические заболевания (экземы, дерматиты, псориаз, акне, розацеа и тд) Если вас беспокоит зуд тела, очень сухая кожа и под рукой ничего нет, кроме овсяки - поробуйте ванну с овсянкой. Это один из самых простых способов временно успокоить кожу, и в том числе антисресс (ванна перед сном всегда расслабляет) Подходит для: • уменьшения зуда и раздражения при экземе, псориазе • сухой кожи Можно принимать и детям и взрослым. Так как коллоидный овес продаётся не повсеместно, мы можем немного видоизменить этот рецепт или использовать готовую продукцию. Способ приготовленияНам потребуются: • овсяные хлопья без добавок, крупные (те, которые долго варить) • блендер или кофемолка 1. Измельчить мелко хлопья на блендере до получения порошка. 2. 1 стакан порошка развести в необходимом количестве теплой воды до исчезновения комочков и получения однородной консистенции. 3. Вылить полученную смесь в ванну, наполненную теплой водой. 4. Принимайте 15-20 минут. 5. После ванны промокните кожу и нанесите смягчающее средство. Приготовление овсяной ванны займет совсем мало времени, но может существенно улучшить состояние вашей кожи. Больше информации и ссылки на исследования в статье Успокаивающая ванна с овсянкой – снимает раздражение и успокаивает кожу -
Записки доктора Вики
Техника спокойного дыхания Первый раз я познакомилась с ней через гаджет Muse и после внедрила в повседневную жизнь без него, особанно актуально перед сном, а так же в очень нарпяженные тревожные дни Вдох 4 Выдох 6 Это очень простая дыхательная практика, которую можно использовать в любое время дня, чтобы помочь справиться со стрессом, тревогой или, может быть, когда вам просто нужно найти некоторую умственную концентрацию или ясность. Займите удобное положение (лежа или сидя), расслабьтесь, сделайте глубокий вдох и глубокий выдох, если необходимо включите вашу любимую расслабляющую мелодию. Закройте глаза или остановите взгляд на одной точке. Вдыхаем через нос, считая до 4, и выдыхаем через рот, считая до 6 Сконцентрируйте свое внимание на вдохе и на выдохе и на каком-то чувстве, например, любви. Представляйте как любовь наполняет все Ваше тело с каждым вдохом и как расходится по каждой клеточке при каждом выдохе По времени делайте столько сколько вам комфортно, в среднем 10 повторов занимает около 3х минут Обычно я ставлю таймер на 5-10 минут или просто дышу всю мелодию которую выбрала в этот день, сегодня делала под эту Обнимаю ❤️ -
Записки доктора Вики
Эффективные средства для снятия стресса Откажитесь от вещей, которые усиливают ваш стресс Просмотр новостей, социальных сетей, негативная информация истощает ресурсы Не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу/психотерапевту, Если вам не хватает эмоциональной поддержки - попросите об этому друга или близкого человека. Не бойтесь открыто рассказать о своих чувствах и переживаниях Визуализация о том, как находитесь в своем «счастливом месте» Вы можете использовать аудиокассеты, сценарии или проводников, который проведет вас через процесс или делать самостоятельно. Закройте глаза на минуту и окажитесь там где вы хотите быть. Подумайте обо всех сенсорных ощущениях, которые вы бы испытали, и позвольте себе почувствовать, что вы действительно там. Через несколько минут откройте глаза и попробуйте сохранить это состояние Дыхательные практики. Есть несколько простых техник ⁃ Вдохните через нос и наблюдайте, как ваш живот наполняется воздухом. Медленно считайте до трех на вдохе. Задержитесь на одну секунду, а затем медленно выдохните через нос, снова считая до трех. ⁃ Вдохните через нос и представьте, что вы вдыхаете мирный, спокойный воздух. Представьте, что воздух распространяется по всему вашему телу. На выдохе представьте, что вы выдыхаете стресс и напряжение. Прогрессивная мышечная релаксация Начните с нескольких глубоких вдохов. Затем напрягайте и расслабляйте каждую группу мышц, начиная со лба и медленно двигаясь вниз к пальцам ног, пока не достигните поёного расслабления Обнимите любимого человека Когда вы кого-то обнимаете, высвобождается окситоцин (также известный как «гормон объятий»). Окситоцин связан с более высоким уровнем счастья и более низким уровнем стресса. Прогулка — это простой, но эффективный способ очистить свой разум Эмоциональное питание и тяга к продуктам с высоким содержанием жиров и сахара могут дать временное чувство облегчения, которое усугубляет стресс. Рафинированные углеводы, такие как печенье и картофельные чипсы, могут резко подянть уровень сахара в крови . Когда уровень сахара в крови падает, вы можете испытывать больше стресса и беспокойства. Соблюдение здоровой диеты может помочь вам бороться со стрессом в долгосрочной перспективе. Такие продукты, как яйца, авокадо и грецкие орехи, способствуют регулированию настроения и энергетическому балансу. Подумайте обо всем что cлучилось в этот день и поблагодарите каждый момент. Благодарность напоминает вам обо всех ресурсах, которые у вас есть, чтобы справляться со стрессом, что может придать вам силы. Полежите в теплой ванне, с добавлением соли Слушайте успокаивающую музыку и различные ритмы успокаивающие мозг (например бинаунарные) Практикуйте осознанную медитацию. Цель осознанной медитации — сосредоточить свое внимание на вещах, которые происходят прямо сейчас, в настоящий момент. Например, прислушайтесь к своему телу. Ваше дыхание быстрое, медленное, глубокое или поверхностное? Слышите ли вы шумы, такие как движение транспорта, или вы слышите только тишину? Идея состоит в том, чтобы просто отметить, что происходит, не пытаясь изменить это. Пишите. Некоторые люди чувствуют себя более расслабленными после того, как напишут о своих чувствах. Один из способов — вести дневник. Пейте что-то теплое и успокаивающее, не содержащее алкоголя или кофеина, например, травяной чай с валерианой, ромашкой Обсудите с врачом дополнительный прием магния, витаминов группы B, витамин С Берегите себя ❤️