Канал Азата Валеева. Страница 70

Как преодолеть страх перемен: 4 совета| Азат Валеев

Многие люди предпочитают стабильность. Устоявшиеся традиции, правила и процедуры позволяют людям и организациям стабильно и эффективно функционировать. Сегодня я хочу разобрать способы расширения вашей личной зоны комфорта , где вы будете чувствовать себя комфортно. Весна— пора новой жизни, нового этапа, нового сезона. Конечно, новую жизнь не обязательно начинать с «нового месяца», но такое убеждение существует у многих, поэтому не лишним будет разобрать сейчас, как себя вести в случае если, ваша зона комфорта претерпевает изменения. 1. Научитесь терпению Чтобы адаптироваться к переменам, нужно научиться терпеть неопределенность. Выберите то, что подходит вам — занятия спортом, дыхательные упражнения или медитация. Все это хорошо помогает справляться с симптомами тревоги и стресса. Но, чтобы устранить глубинную причину появления этих симптомов, нужно научиться лучше переносить состояние неопределенности. 2. Берите ответственность Люди, умеющие стойко переносить перемены, разделяют то,

5 книг-бестселлеров по личным финансам | Азат Валеев

Финансовую грамотность не преподают в школах, поэтому к тридцатилетнему рубежу многие подходят со стандартным набором денежных проблем: спонтанные покупки, кредитные карты, отсутствие подушки безопасности. Сегодня я хочу посоветовать вам книги, которые помогут наладить отношения со своим кошельком. Скорее читайте статью, ведь там вас ждут 5 увлекательных книг! 1. «Путь к финансовой свободе», Бодо Шефер. Это не просто писатель — это успешный бизнемен, который смог к 30 годам заработать свой первый миллион. После того как вы прочтете эту книгу, то сразу захочется приступить к выполнению практических рекомендаций автора. Эта книга поможет вам разобраться в себе, в отношении к деньгам. Также научит тому, как на практике начать зарабатывать столько, чтобы действительно обрести финансовую свободу. 2. «Тайный язык денег. Как принимать разумные финансовые решения», Дэвид Крюгер Дэвид Крюгер — автор шестнадцати книг, посвященных вопросам успеха, саморазвития, денег и благосостояния. Книга окаже

Время взбодриться: откуда черпать силы, когда они на исходе| Азат Валеев

Межсезонье — время, когда упадок сил может случиться в самый неподходящий момент. Основными причинами могут быть и питание, и стресс, и отсутствие спорта. Но независимо от причин и вашего местоположения, есть способ повысить уровень вашей энергии без невероятных усилий. Сегодня я с вами поделюсь этими способами. 1. Включите музыку Музыка помогает успокоиться и собраться с силами. Лучше всего выбирать произведения с положительным настроем. Если музыка кажется слишком отвлекающей, попробуйте заменить её на мелодии природы: шум океана, тропический дождь, раскаты грома или щебет птиц. 2. Добавьте спорт в свою жизнь После рабочего дня за компьютером идти куда-то заниматься спортом у многих сил совершенно нет. Но не обязательно бежать в зал! Попробуйте начать с прогулок. На самом деле, спорт очень бодрит, но тут важно выбрать то, что подходит вам. 5-минутная растяжка снимает напряжение, накопленное за день. Не обязательно тратить много времени, достаточно выполнить упражнения, например, кото

Почему не стоит фокусироваться на проблеме| Азат Валеев

Очень важно, на чём вы сфокусированы. Бывает такое, что человек фокусируется на проблеме и не видит её решение, акцентируя внимание на негативных последствиях. Расскажу 5 шагов о том, как с этим бороться. Почему не стоит фокусироваться на проблеме? Внимание является очень мощным ресурсом. Именно оно позволяет вам находить решения, ставить цели и достигать их. А вниманием можно и нужно управлять. Можно и нужно научиться оборачивать всё происходящее с вами и вокруг вас в свою пользу. Пусть любая ситуация делает вас сильнее. У вас есть энергия, и вы тратите её на то, на чем вы фокусируетесь. Вы есть то, о чем думаете и на чем фокусируетесь! И точка. И дело не в том, что беспокоиться — это плохо. Если знать, как с этим управляться, оно может быть даже полезно. Разумные переживания за свое будущее не позволят забыть о потенциальной угрозе и заставят держать наготове план на случай опасности. Но когда волнение охватывает все ваши мысли и не приводит ни к каким положительным действиям, оно ра

Могу позволить: как научиться мечтать о большем| Азат Валеев

У тех, кто своим трудом добился финансового благополучия, есть небольшой секрет — они мечтали о великом. Помните — никогда не стоит запрещать себе мечтать! Представляйте свою жизнь такой, какой бы вы хотели ее прожить. Фантазируйте, как бы это по-детски не звучало. Причин мечтать о великом огромное множество. Я хочу помочь вам позволить себе наконец-то мечтать. Поехали! Для чего нужно мечтать о бОльшем? А все прекрасно знают, что с хорошим настроением все делается во много раз продуктивнее, согласны? По сути, вы вскрываете свой внутренний потенциал и освобождаете его на осуществление великой мечты. Когда вы мечтаете по-крупному, это влияет на вас, как всплеск адреналина. Чем крупнее ваша мечта, тем более это интересное и захватывающее приключение! Не осознавая этого, вы начнете принимать меры, которые поставят вас на путь реализации вашей мечты. Все миллионеры начинали свою жизнь с мечты о чем-то прекрасном и отличном от того, что у них имелось. Просто на минутку представьте, что у вас

Российский рынок упал больше чем на 9% после признания ДНР и ЛНР

Российский фондовый рынок на открытии 22 февраля упал больше чем на 9%. Курс доллара после незначительной коррекции приблизился к 81 рублю и продолжает расти, евро преодолел отметку в 91 рубль. Так рынок реагирует на признание Россией самопровозглаше

3 правила общения с человеком, который постоянно жалуется| Азат Валеев

В жизни каждого человека может случиться проблема, и иногда бывает такое, что приходится выслушивать жалобы на что-то или на кого-то. Нередко бывает так, что люди недовольны окружающим их миром. Постоянно жалуются на жизнь. И втягивают в эти разговоры вас. Как же правильно вести себя с человеком, который жалуется постоянно? Время прочтения: 2 минуты Какой вред причиняют люди, которые постоянно жалуются? Иметь дело с людьми, которые часто жалуются, может быть непросто. Это не только раздражает, но и может привести к моральному и эмоциональному истощению. Возможно, кто-то из ваших друзей или членов семьи постоянно ходит недовольным, или коллега по работе вносит негатив в ваш день. Кем бы ни был этот человек, ниже представленные шаги помогут вам разрешить ситуацию в плодотворном ключе. Как общаться с человеком, который часто жалуется 1.Установите границы Не нужно сразу же отвергать человека после того, как он начал что-либо говорить. Ничего плохого нет в том, если вы выслушаете человека и

Синдром упущенных возможностей: как избавиться|Азат Валеев

Один ваш друг занимается наукой, другой — бизнесом, да и третий чем-нибудь может похвастать, а вот ваша жизнь на их фоне кажется скучной и однообразной. Знакомое чувство? Значит, к вам уже постучался синдром упущенной выгоды. Сегодня я помогу разобраться, откуда он берется, и как от него избавиться. Время прочтения: 3 минуты Откуда берется синдром упущенных возможностей? Когда этот страх вас одолевает, наверняка, кажется, будто со всеми вокруг происходит что-то интересное. Со всеми, кроме вас. А вы пытаетесь успеть за этой крутой жизнью, но вечно опаздываете и смотрите, как все проходит мимо вас. Синдром упущенной выгоды или возможностей, как это называется в психологии, за последние пару лет стал бичом цифрового общества. Люди боятся не успеть сделать запланированные дела, а их с каждым днем становится все больше и больше. Это негативно сказывается на самооценке, ментальном и физическом здоровье, продуктивности. Забавно, что те, кто постоянно переживают из-за впустую потраченного врем

Как научиться говорить «нет» и чувствовать себя комфортно|Азат Валеев

Какими бы ни были обстоятельства, рано или поздно научиться говорить «нет» становится жизненно необходимым. Есть несколько способов, которые помогут вам освоить этот навык и не чувствовать себя виноватым во время отказа. Сейчас расскажу! Время прочтения: 2 минуты Для чего нужно иногда уметь отказывать? Каждый раз, когда вы соглашаетесь на что–либо против своей воли, то вы отказываете себе. Это нормально, когда у человека есть здоровое стремление удовлетворить потребности в воздухе, воде, еде, сне и другие. В любом возрасте в человеке заложено ощущение собственных границ, которые иногда нужно отстаивать. До тех пор, пока вы не научитесь говорить «нет», вы тратите колоссальное количество сил на поддержание образа «спасателя». А могли бы использовать их для развития своей личности и достижения целей. Как научиться правильно отказывать? Невозможно быть палочкой-выручалочкой для всех — первое правило, которое нужно повторять до тех пор, пока оно не изменит ваше поведение. Отказывая другим л

Искусство договариваться: основные правила| Азат Валеев

Умение выстраивать связи с людьми и договариваться — это важнейший навык, позволяющий добиваться желаемого в любой жизненной сфере. Каждому человеку необходимо знать определенные правила коммуницирования. Даже в условиях самоизоляции и онлайн-работы важно знать, как правильно вести переговоры. Я подготовил для вас несколько основных правил деловых переговоров. Применить их можно сразу после прочтения. Время прочтения: 3 минуты Я думаю, что правила деловых переговоров должен знать каждый, ведь практически все рабочие процессы тесно связаны с коммуникацией. Каждая ситуация требует хороших навыков. Вот основные правила, которые помогут одержать вам победу в переговорах: 1. Включайте свой эмоциональный интеллект Не забывайте развивать свой эмоциональный интеллект. Во время беседы задавайте себе вопросы: «Какие чувства и эмоции сейчас испытывает собеседник? Какие будут его дальнейшие действия?». Немного практики, и скоро вы сможете предугадывать поведение человека и контролировать процесс о

Как победить усталость и выгорание во время развития своего бизнеса| Азат Валеев

Усталость и выгорание и без того частые спутники жителей мегаполисов, а если вы бизнесмен, то здесь точно надо уметь работать с собой. Ведь работа над бизнесом — колоссальный труд. Сегодня я подробно расскажу, как преодолеть усталость и выгорание предпринимателям и тем, кому это сейчас особенно необходимо. Поехали! Время прочтения: 3 минуты Риски усталости и выгорания у предпринимателей гораздо выше, чем у наёмных сотрудников. Да, к сожалению, это побочный эффект бизнеса. Но с ним можно и нужно бороться. Избежать усталости, проблем со сном, повышенной тревожности и других симптомов выгорания позволят несколько шагов: 1. Определите приоритеты как можно раньше Когда вы начинаете свой бизнес, планов может быть просто бесконечность. Но вы же понимаете, что даже если есть огромное желание, всё выполнить невозможно. Тут поможет расстановка приоритетов, иначе вы будете хвататься за всё подряд. Именно поэтому надо учиться обозначать приоритеты и делать маленькие, но осознанные шаги в выбранном

3 причины, почему не стоит бояться неловких ситуаций| Азат Валеев

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни оказывался в неловкой ситуации, предательски краснел и мечтал провалиться сквозь землю. Но даже смущение можно обратить себе на пользу. Как? Читайте в сегодняшней статье. Время прочтения: 2 минуты. 1. Окружающим действительно всё равно Очень многие люди боятся попасть даже в малейшую неловкую ситуацию. Наверное, замечали как много в интернете статей о том, как избежать неловких ситуаций? И сразу начинает казаться: «О ужас, лишь бы это не случилось со мной». А потом, споткнувшись на дороге или опрокинув на себя стакан с кофе, каждый начинает переживать: «Что люди подумают?» Но, на самом деле, окружающие не уделяют столько же внимания чужой неуклюжести, как своей. Да и вообще, по большому счету, людям свойственно больше думать о себе, нежели о других. P.S Хотите научиться сохранять и вкладывать деньги так, чтобы создать капитал и получать дополнительный доход? Приходите на бесплатный 4-дневный марафон «Первые деньги на Инвестициях» - кликайте

5 доказанных способов учиться быстрее и эффективнее| Азат Валеев

Получение новых знаний и самосовершенствование — ключевой элемент личностного роста и прогресса, жизненного успеха, построения бизнеса или карьеры, достижения счастья и благосостояния. Но обучение каким бы то ни было умениям и усвоение новой информации не всегда происходит с той скоростью, которая устраивает. Вот несколько советов, которые помогут учиться быстрее и эффективнее. 1. Берите на вооружение принципы визуализации Что это такое? Например, вы можете начертить или нарисовать то, что вам нужно запомнить или освежить в памяти. Поставив конкретную цель, вы поможете мозгу справиться с задачей. Если вам необходим какой-то план, то можете использовать различные таблицы и диаграммы. Они помогут посмотреть на задачу или проект детально, или в целом или же включить новые задания. 2. Метод мгновенной практики Погружение — лучший способ чему-нибудь научиться. Вы знали, что его человек запоминает всего 5% из того, что он узнает из лекции? Но если смотреть презентацию или на процесс работы,