Возраст счастья. Проект Владимира Яковлева

Это Николай Амосов

10 цитат Николая Амосова из книги «Эксперимент по преодолению старости».

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могу спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить — полагайтесь на себя.

2. Если бы человек придерживался верного образа жизни, то есть соблюдал режим ограничений и нагрузок (ежедневная гимнастика, бег трусцой и ограничение питания), то старость должна бы отступить гораздо дальше.

3. Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому — тренировкой.

4. Аппетит — вот наше удовольствие и наш крест.

5. Ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру.

6. Методы закаливания просты — не кутаться и терпеть холод.

7. Не экономьте на сне, но и не бойтесь бессонницы.

8. Тормозы здоровья и долголетия — лень, аппетит, мода и страх- остаются превыше всего. Даже сильные люди не могу против них устоять.

9. После 40 лет всем необходимы физкультура и ограничения в пище по весу (рост минус 100), 1000 движений за 20-30 минут.

10. Главное содержание жизни — в думании над сложными вопросами, в творчестве.

Николай Амосов, врач, хирург, ученый мирового уровня. В конце жизни он увлекся темой преодоления старости, поставив на себе эксперимент, который описал в своей последней книге. Он доказал, что продление активной жизни вполне возможно.

В возрасте 80 лет он начал свой эксперимент. Оперировал до 85, умер в 89 лет.

«Режим ограничений и нагрузок — отличное средство от болезней и старости, которой не стоит поддаваться никогда. Тренировка тела, интересное занятие для души и ума — и так до самого конца. Основа успеха в преодолении старости — интерес к жизни. Без этого не стоит и начинать…»

Подготовила София Чернышева

Большие перегоны они совершают в своем доме на колесах, а добравшись до нужного района, встают на прикол и вокруг перемещаются на великах, которые, кстати, тоже приобрели по дешевке на одной германской барахолке и с тех пор возят с собой.

Каждая их поездка продолжается около двух месяцев, а обходится, включая бензин, всего в 2500 евро, которые с лихвой окупаются за счет приобретений на блошиных рынках. Недавно Светлана и Виктор смогли поменять свой передвижной домик на новый — более просторный и удобный.

Весной и осенью они ездят по Европе (больше всего любят Францию), а остальное время проводят в Москве: общаются с коллекционерами, участвуют в выставках любителей винтажных вещей и продают свой «улов». Оба уже давно уволились с прежней работы.

— Нам обоим предлагали остаться, но мы сознательно сделали выбор в пользу свободы, — поясняет Светлана. — Когда работаешь, для путешествий остается только отпуск. Само это слово подразумевает, что тебя отпускают. То есть могут, значит, и не отпустить! А сейчас мы сами решаем, куда, когда и насколько нам ехать. Нам так больше нравится.

Когда им было уже за пятьдесят, Виктор и Светлана Жуковы придумали способ бесплатно путешествовать. С тех пор они ездят куда хотят и когда хотят, получают огромное удовольствие от свободной жизни и ровным счетом ничего не тратят ни на билеты, ни на гостиницы.
Эта свободная жизнь в дополнение ко всему обеспечивает их всем необходимым и позволяет не работать.

Светлана и Виктор всегда увлекались автотуризмом и всегда мечтали проводить больше времени в путешествиях.

Только возможности такой у них не было.

Чтобы путешествовать, нужны деньги. Чтобы были деньги, нужно работать. А если работать, то на путешествия есть время только в отпуск.

Мечты Светланы и Виктора о свободной жизни, возможно, так и остались бы мечтами, если бы как-то однажды во время очередного автопутешествия они случайно не забрели на блошиный рынок в маленькой французской деревеньке.

— Мы тогда абсолютно не разбирались в блошиных рынках и даже не знали, что там продается, — вспоминает Светлана. — Зашли просто так, посмотреть. И тут мне на глаза попалась красивая православная иконка. Ради любопытства я поинтересовалась ценой. Иконку продавали всего за 50 центов!

Иконку они, конечно, купили. А потом еще успешно сторговались за потрясающую старинную брошь. Сейчас Светлана и Виктор уже не помнят, кому из них первому пришла в голову простая и гениальная мысль: а что если покупать на европейских барахолках красивые старые вещи, привозить их в Москву и продавать?

Все, что нужно, это маленький фургон, «дом на колесах», в котором можно и жить в поездках, и перевозить покупки с блошиных рынков.

Схема, которую они в результате придумали, была предельно простой — сперва разработать маршрут по тем местам, где им хочется побывать. Потом включить в этот маршрут посещение нескольких блошиных рынков. На рынках находить интересные вещи, загружать покупки в свой фургон (благо места в нем много) и по возвращении в Москву продавать знакомым и коллекционерам, окупая таким образом расходы на поездку. Но как бы ни проста была эта схема, выяснилось, что работает она просто прекрасно.

— Наш первый фургон был совсем маленьким, — говорит Виктор. — В нем не было даже туалета. Когда мы останавливались на несколько дней в каком-нибудь городе, приходилось обязательно парковаться возле общественного туалета. Вот в Париже мы обычно парковались возле Эйфелевой башни. И вид хороший, и туалет там уже в восемь утра открывается.

Но, несмотря на спартанские условия, их первая же поездка и окупилась, и доставила им огромное удовольствие. С тех пор Светлана и Виктор путешествуют постоянно.

За несколько лет поездок они превратились в настоящих охотников за сокровищами. Научились разбираться в старых вещах, узнали, где в Европе расположены самые качественные и малоизвестные барахолки.

Ходить по блошиным рынкам и выискивать интересные вещи им страшно нравится. Но главное все-таки не это. Главное, что охота за сокровищами дает им возможность свободной жизни в бесконечных путешествиях, о которой они всегда мечтали.

— Вы себе даже не представляете, как это приятно — иметь возможность остановиться где нравится и пробыть там сколько хочется, а как надоест, немедленно отправиться куда-нибудь еще, — рассказывают они. — Вот понравилось нам, например, в Италии, на берегу озера Гарда, и мы там целую неделю провели. И дальше поехали! А весной, например, если проезжаем мимо Альп, то обязательно останавливаемся и катаемся с них на лыжах. Мы это очень любим!

Светлана и Виктор разработали целую систему правил, которые позволяют им путешествовать одновременно комфортно и экономно. Они не тратят денег на авиабилеты и на гостиницы, поскольку перемещаются в своем доме на колесах и в нем же живут. Покупают еду в супермаркете и сами ее готовят, благо в их передвижном доме есть удобная кухня. Паркуются обычно вне кемпингов и платных парковок. И никогда не ездят по платным дорогам.

— На самом деле без платных дорог даже лучше, — поясняет Светлана. — Приходится ехать по маленьким городкам и деревушкам, куда не забираются туристы. Это же самое интересное!

Виктор и Светлана Жуковы, которые путешествуют совершенно бесплатно

Тимоти Солтхаус, профессор психологии, директор лаборатории когнитивного старения в Университете Вирджинии, уверяет: мифы о том, что с возрастом умственные и творческие способности снижаются, основаны не на фактах, а на предрассудках. Принято считать, что с годами мозг человека делается менее способным к творчеству, адаптации, принятию решений, но научные исследования показывают, что все обстоит как раз наоборот.

Прежде всего с возрастом усиливается способность к эмпатии: человеку становится легче понимать других. Двадцатилетние, генерируя идеи, чаще исходят из собственных нужд. Зрелый мозг лучше может связать потребности других и собственные находки.

Кроме того, у старших людей разнообразнее картина мира. Они попадали в большее количество ситуаций, поэтому меньше вероятность, что принятое ими решение не будет учитывать перспективу, как это часто случается с молодыми.

В дополнение к этому выяснилось, что люди в возрасте намного более эффективны в реализации своих даже самых инновационных идей, поскольку менее склонны выдавать желаемое за действительное и лучше способны здраво оценивать актуальные ресурсы и нужды.

Все это справедливо только при одном условии. Возможность стать хорошим инноватором остается у тех людей, которые с возрастом не перестают ставить перед собой трудные творческие задачи, «перетряхивать» свои нейроны, разнообразить свою деятельность, выслушивать разные точки зрения, решать сложные и нестандартные вопросы. В этом секрет сохранения когнитивной энергии и эффективной творческой деятельности.

— Абсолютно совершенно никаких, — радостно отвечал Дон, — Я плохо прыгаю, медленно бегаю и не очень точно бросаю мяч. Зато получил море удовольствия от
участия!

Дон Уайберг всегда считал, что главное в жизни — это успех и прежде всего, конечно, профессиональный. Работа в лос-анджелеском университете имела для Уайберга огромное значение, а успешная карьера всегда была фундаментом, на котором строился его мир.

Пока этот мир не рухнул.

Уайберга уволили. Точнее — из-за кризиса досрочно отправили на пенсию в рамках кампании по сокращению расходов. Конечно, ему выплатили хорошую компенсацию. Но вся она ушла на развод, который случился одновременно с увольнением. За компенсаций последовал и дом, который остался его семье. Особых сбережений у Дона не было — об этом позаботились два его предыдущих развода. Дон попробовал найти новую работу, но кому нужен в разгар кризиса немолодой ученый, только что потерявший работу по сокращению? В это трудно поверить, но факт остается фактом. В 57 лет еще недавно успешный
ученый с мировым именем Дон Уайберг перебрался на койку в доме для малоимущих.

В такой ситуации нормальный человек ушел бы в депрессию, заболел от расстройства, обозлился на весь мир и, возможно, спился бы. С Доном же случилось странное. Вместо того, чтобы начать либо уж бороться с обстоятельствами, либо горевать по их поводу, Дон, неожиданно для самого себя, подошел к своему положению иначе. Нет работы? Ну и ладно! Негде жить? На койке поживу!

Бывший маститый профессор плюнул на свой возраст и начал жить «студенческой» жизнью. Дон проводил дни на пляже, играя в пляжный волейбол, который всегда любил, а вечера — за бриджем. Слонялся без дела, знакомился с новыми людьми и напропалую волочился за женщинами. На что он жил? Как и положено «студенту», на гроши. Ему выплачивали небольшое социальное пособие, которого едва хватало на еду и аренду комнаты в доме для малоимущих.

Сперва Дону было трудно привыкнуть к новой жизни. Но понемногу он начал
получать удовольствие. Оказалось, что счастье вполне возможно и без денег и без
профессионального успеха, которого он так добивался и в который раньше вкладывал так много времени и сил. А для того, чтобы получить удовольствие от жизни, совсем необязательно доказывать себя и во всем выигрывать.

«Студенческая» жизнь Дона Уайберга продолжалась 6 лет. Пока однажды он ни рассорился в пух и прах с очередной любовницей, которая выставила его за дверь со словами: «Иди, найди себе работу, неудачник!» Безо особой надежды (а больше от обиды) Дон Уайберг разослал резюме. Ему было 63 года. Ученому в таком возрасте возрасте надеяться получить работу вообще непросто, а уж после шестилетнего перерыва...

К огромному удивлению Дона, ему предложили занять место профессора в университете города Санта Круз. На первый аванс Дон снял жилье — дешевый разборный дом, в местном трейлер-парке. И тут же — встретил Джейн, которая жила рядом, через два дома. С тех пор они вместе — вот уже 11 лет.

Дон абсолютно и безусловно счастлив. Санта Круз — это конечно не Лос Анджелес. Зато — это один из самых красивых и комфортных маленьких городов Калифорнии. Работу у Дона не супер-престижна. Зато она ему интересна и зарплаты вполне хватает на жизнь. Дон живет в скромном, разборном коттедже и ездит на старой машине, зато его коттедж стоит прямо в лесу, в двух шагах от океана. Джейн по-прежнему живет через два дома от него, и, несмотря на все попытки Дона, отказывается к нему переезжать. Зато они вот уже много лет безумно влюблены друг в друга и очень ценят то время, которое проводят вдвоем.

Конечно, для прежнего Дона такая жизнь была бы абсолютно неприемлема. Где яркая карьера? Где успех? Где большой дом и дорогая машина? Где идеальная, на
зависть всем, семья?

Новый же Дон вполне всерьез утверждает, что живет в раю. И глядя на счастливое выражение его лица в это нетрудно поверить.

Не так давно, увидев в газете объявление об открытом наборе игроков в профессиональную баскетбольную команду уровня NBA, Дон, которому сейчас 76 лет, решил поучаствовать в конкурсе.

— Зачем ты пошел? — удивлялись его друзья, — У тебя же не было шансов выиграть!

Когда Дону Уайбергу было 57, он потерял все. Карьеру. Семью. Дом. И все сбережения. Так Дон Уайберг нашел свое счастье.

ми силами, чтобы опять иметь возможность сострадать.

Одна из главных моих заповедей — умейте их рассмешить. Веселый старик не опасен.

Эти правила записали наши коллеги из Афиши после лекции Саши Галицкого. Больше полезной информации + практическое руководство для взрослых детей в книге «Мама, не горюй», которую написали Саша Галицкий и Владимир Яковлев.

й ситуации в разговоре с родителями взять и поменять тему. Это упражнение поможет вам в ситуации конфликта.

6. Сострадать, но не жалеть

Сострадание — очень важная вещь. Причем нужно различать сострадание и жалость — это небо и земля. Жалость обезоруживает нас: жалея человека, мы, как правило, ничем не можем ему помочь. А сострадание может быть разным, в том числе циничным или деятельным.

7. Не спорить

Есть много моментов, когда очень хочется ответить. Одна из моих учениц заставила меня купить тяжеленную доску, мы два года выпиливали из нее скульптуру. Она потом жаловалась на меня всем: смотри, какую тяжелую работу он мне дал. Я все это слышал и не отвечал. Я не могу напомнить ей: «Ты меня об этом просила», — она этого просто не помнит. Когда ты понимаешь, с кем имеешь дело, все становится гораздо проще. Ты получаешь отрицательную энергию, перерабатываешь ее в себе и отдаешь положительную.

8. Управлять впечатлениями

Когда мы молоды, у нас очень много впечатлений, а с возрастом их становится все меньше. Все, что отвлекает пожилых от невеселого образа жизни, очень важно. Они сидят перед домами на скамейках и обсуждают соседей именно потому, что им не хватает впечатлений.

Когда мы касаемся темы о том, как уберечь стариков от мошенников, все советы связаны с укреплением обороны: поставить железную дверь, камеру, запретить им подходить к двери. На самом деле ответ очень простой: их надо занять.

Нужно приглядываться к человеку, подсовывать ему что-то. Если хочешь, чтобы старик рано ушел, просто посади его на стул и начни сдувать пыль — долго не просидит. Тетя моя, например, любила перепечатывать стихи Пушкина на старом компьютере. Или другая моя знакомая — 80-летняя бабушка — уже не слышит ничего, зато плавает пятью стилями в бассейне. Хорошо, когда есть общение с внуками — главное, чтобы внукам это не навредило.

Ко мне приходят ученики и говорят: как быстро время прошло, я и не заметил. Ежедневно приходят 40 человек. Когда начинается интеракция между ними — это тоже обмен впечатлениями. Они обсуждают и меня — это нормально. Один из подопечных мне сказал: «Ты для меня как две рюмки водки».

Впечатления бывают разные, не всегда хорошие. Однажды мои клиенты выволокли стулья на балкон и смотрели, как человека вылавливают из бассейна и увозят на скорой, — это тоже впечатление. Мы можем постараться сделать так, чтобы впечатления были только хорошие, но мы не всесильны.

9. Не винить себя

Чувство вины преследует всех. Что бы ни происходило, остается ощущение того, что недоделал, недодал, неправильно вел себя с родителями. Не надо себя винить. Виновато время. Это замкнутый цикл, который не зависит от нас.

Надо понять, что человек, который приближается к границе жизни и смерти, прежде всего обращен в себя и пытается упорядочить свое прошлое. Я общался со многими пожилыми людьми, которые вспоминают то, что было 40–50 лет назад, и пытаются все это разложить по полочкам. Память устроена как бутылка с песком. Когда ты ее переворачиваешь, события вчерашнего дня улетают сразу, а на донышке остаются мама и папа. Люди уходят в себя, и мы не виноваты в этом, мы должны это понять, смириться с этим и постараться дать им как можно больше.

В любом случае нужно беречь себя. Надо научиться отдыхать. Если постоянно жить жизнью пожилого человека, в итоге останешься виноват: тебя обвинят в том, что у тебя все не сложилось. Почему ты не женился? Почему не родила детей?

10. Прощать

Нужно научиться оставлять обиды во вчерашнем дне. Это как компьютер — ты его перезагрузил и начинаешь работать снова. Если сегодня ты не простил своего деда, завтра — может так случиться — его уже не станет.

Я наладил отношения с матерью после того, как оставил какие-то темы незакрытыми. Когда мне было 20, я думал: вот сейчас я немножко объясню и она поймет. Она не поняла. Поэтому я научился не закрывать темы, а просто перешагивать через них.

Но чтобы прощать, надо иметь силы. Есть много техник восстановления: можно медитировать. Лично я придумал для себя технику «5 минут»: просто выхожу из помещения, сижу пять минут и ни о чем не думаю. Потом возвращаюсь с новы

Текст, который важно повторять время от времени: Как общаться с пожилыми родителями: 10 простых правил

Чувство вины преследует всех. Что бы ни происходило, остается ощущение того, что недоделал, недодал, неправильно вел себя с родителями. Не надо себя винить. Виновато время. Это замкнутый цикл, который не зависит от нас.

1. Не ждать удовольствия от общения

Если вы не будете ждать удовольствия от взаимодействия с пожилыми родственниками, вероятность, что вы его все же получите, повышается. Удовольствие можно получить от себя. Например: если меня ждет тяжелый разговор с родителем, я должен удержаться от собственного гнева. Одну секунду мне будет тяжело, а все остальное время я буду получать удовольствие от того, что сдержался. Это такая детская игра, которая называется «слабо»: Слабо удержаться? Слабо не злиться?

Я работаю с пожилыми людьми последние 15 лет. Когда они начинают меня есть, я стараюсь сдерживаться, а потом понимаю, что обижаться не на кого: это не просто наши родители, это мы с вами через 20, 30, 40 лет.

2. Рулить

Мы привыкли, что родители управляют нами. Они сильные люди, и совет дадут, и помогут. Но вдруг наступает момент, когда нужно взять руль на себя: теперь ты сильный и должен управлять ситуацией.

Они хотят, чтобы мы были успешными. Если я прихожу к родителям и начинаю жаловаться, они уже не могут ничем мне помочь. Поэтому я разделил две правды: есть правда хорошая и есть правда, которую им лучше не знать никогда. Наше благополучие — залог их успеха, об этом нужно все время помнить.

3. Не пытаться их менять

Когда мы были маленькими, взрослые здорово поели нам мозг рассказами о соседском мальчике, который лучше учится и слушается родителей. Когда они становятся пожилыми, мы начинаем отвечать им тем же: «Смотри, соседка каждый день гуляет, а ты целыми днями дома сидишь». Мы пытаемся их исправить, хотя нужно принимать их такими, какие они есть.

Не нужно пытаться в них что-то впихнуть, они уже не подлежат модернизации. Мы можем их только принять. Если человек курил до 80 лет, скорее всего, он уже не бросит. Как шутит один мой подопечный: «Я делаю дыхательные упражнения, пока сигареты не кончатся».

4. Знать их «технические характеристики»

Нужно абсолютно точно знать, с кем мы имеем дело. Надо понять, что такое человек не видящий, не слышащий, не могущий встать. Чтобы понять, что такое слепой человек, попробуйте очутиться на его месте: хотя бы порисуйте в темноте.

Наши старшие родственники каждый день видят, как уменьшаются их возможности. На мои уроки приходит суперуспешный человек 80 с чем-то лет — в прошлом бизнесмен, создатель сети магазинов в Израиле. Он подходит ко мне со слезами и спрашивает: «Ты мне поможешь?» Он страдает из-за постоянного уменьшения своих сил.

Они борются со стрессом. Один из моих учеников носит на спине устройство вроде металлической раскладушки, с которой он ходит весь день и которая держит ему позвоночник. На ночь он эту конструкцию снимает, но поворачиваться ему уже нельзя.

Другой мой подопечный однажды спросил, может ли он сидеть не справа, а слева от соседа. Оказалось, ему не нравится, как сосед поет. Когда я спросил, какая разница, с какой стороны сидеть, он ответил: «Правым ухом я уже не слышу». Нам нужно пытаться понимать и учитывать эти вещи.

Представьте на минуточку, что ваши родители постепенно переводят свой режим из автопилота на ручное управление. Они начинают пить таблетки по часам. Средняя продолжительность жизни сейчас — 80 лет. 5 из них человек болен и пару лет он нуждается в помощи. Нужно просто принять это и понять: окей, это нормальная история, плата за долгую жизнь.

5. Не вступать в конфликт

Я этому сам долго учился. Есть бронебойный снаряд, который пробивает любую шкуру: «Я в твоем возрасте был, а ты в моем — еще нет». И это действительно так.

Агрессия пожилых людей приходит от неудовлетворенности собой. Когда ты принимаешь причину агрессии, когда ты улыбаешься пожилому родственнику и не отвечаешь на его выпады, агрессия спадает. Если ответил — пропал.Конечно, нужно уметь менять темы разговора, менять вектор. Попробуйте, например, в спокойно

Владимир Яковлев, 59

Меня часто спрашивают - как перестать волноваться, как избавиться от страха перед будущем?

И каждый раз я удивляюсь - слушайте, а зачем от них избавляться?
Волноваться - полезно. Вредно не прислушиваться к своим волнениям.

Знаете, однажды, когда я жил на острове Ибице, со мной произошла странная история. Я начал просыпаться каждый день в пять утра от страха. Я просыпался в абсолютной панике.
Я паниковал, что Ибица не мое место, что я зря решил здесь жить, что впустую трачу время, что выпадаю из жизни и теряю актуальность и что деньги кончатся и что я останусь ни с чем.

Я очень ругал себя за эти волнения потому что они были совершенно неоправданны - вокруг было море, солнце, красивый остров и денег тогда было полно. Нужно было радоваться, а не волноваться. Для волнения не было никаких причин.

Но, знаете что? Прошло пару лет и все, абсолютно все мои утренние страхи полностью сбылись. Ибица действительно оказалась не моим местом, я действительно выпал из жизни, и деньги действительно кончились и я действительно остался ни с чем.

И с тех пор я научился иначе относиться к своим страхам и волнениям. Я больше не гоню их от себя и не пытаюсь игнорировать, а наоборот - прислушиваюсь к ним.

Говорят, волноваться вредно. Говорят, волнения разрушают нервную систему. Я думаю, что это неправда. Волнения и тревоги, страх перед будущим - одна из основных, сверх важных систем нашего мозга.
Это - система раннего предупреждения о возможной опасности. Когда-то эта система предупреждала нас о том, что вон в тех кустах может прятаться лев, а вон то безобидное облачко может предвещать шторм. Сегодня эта система предупреждает нас о том, что есть шанс потерять работу, что деньги могут кончиться или что отношения, которые кажутся такими прочными на самом деле могут прочными не оказаться.

Мы никогда не волнуемся зря. Конечно иногда льва в кустах не оказывается. Но от этого заблаговременное предупреждение, что он там может быть, вовсе не теряет свою ценность.
Все, что от нас требуется это не игнорировать сигнал тревоги, а принять его к сведению, услышать, учесть, оценить реальность возможной опасности и, если надо, принять меры предосторожности.

Мы - чуткие. Сверхчувствительность к возможной опасности - это наш врожденный талант, одно из наших главных эволюционных преимуществ.
Задумывались ли вы когда-нибудь о том, что цивилизацию, в которой мы живем, мы построили на нервной почве, от волнения.
Мы научились строить дома потому что волновались что будем мерзнуть зимой. Мы создали медицину потому что нервничали о том, что будет если мы заболеем. Мы придумали банки потому что нам не давали спать опасения, как бы кто-то ни украл деньги, спрятанные под кроватью.

Если бы мы пытались не обращать внимания на эти волнения и успокаивали себя и убеждали, что волноваться вредно, и что все будет хорошо, то до сих пор жили бы в пещерах, если жили бы вообще.

Для человека нет ничего более естественного, чем нервничать, тревожиться, волноваться, переживать, беспокоится о завтрашнем дне. Я думаю, мы разрушаем нервную систему не тогда, когда мы волнуемся, а тогда, когда мы пытаемся заблокировать в себе эти функции, убедить себя в том, что нервничать неправильно и вредно.

Чего я только не делал тогда на Ибице, чтобы избавиться от своих утренних страхов: медитировал перед сном, принимал успокоительные, копался в своем прошлом в поисках прежних травм.
Я не делал только одного - не относился к своим волнениям уважительно, серьезно, с уважением, не прислушивался к ним.

И это было тем единственным что на самом деле от меня тогда требовалось.

Текст: Владимир Яковлев
Фото: Anna Daki Studio/Berlin

Ципора Саламон, 68: «Мой любимый образ — клоун»

Когда у Ципоры Саламон спрашивают, чем она зарабатывает на жизнь, она отвечает: «Я наряжаюсь». Ципора — уникальное явление в мире моды. Молодые дизайнеры копируют ее наряды, ходят на ее лекции. Снимки Ципоры Саламон появлялись на страницах модного раздела «Нью-Йорк Таймс» более пятидесяти раз. Фотографы стоят в очереди, чтобы провести с ней фотосессию. Ципора Саламон родилась в 1950 году в Израиле. Ее родители были венгерскими евреями, которым удалось выжить в Освенциме. Отец с 13 лет работал портным, это и спасло его в лагере, а мать шила платья, вязала и вышивала. Ципора говорит, что с самого рождения ее наряжали в лучшую одежду, какую могут сшить человеческие руки. Но когда она сама хотела взяться за иголку, родители всегда говорили: иди лучше почитай. Самая знаменитая модница Нью-Йорка не умеет даже пуговицу пришить.

Ципора совершенно не предполагала, что когда-нибудь ее профессиональная деятельность будет связана с модой. В 22 года она поступила в университет и получила диплом психолога, но скоро поняла, что не годится для этой профессии. Потом работала учительницей английского, а в 29 лет вернулась в Нью-Йорк, совершенно не представляя, чем она хочет заниматься. За 20 лет она сменила кучу разных профессий, даже раздавала листовки на улице. Но красиво одеваться она любила и умела уже тогда.

Чувствовать стиль, уметь подобрать одежду — это дар, говорит Ципора Саламон. «Господь предназначил меня для этого. Я просто шла по дорожке из крошек, как Хансель и Гретель, и эта дорожка привела меня к моему призванию». В своих умопомрачительных нарядах Ципора Саламон разъезжала по всему Нью-Йорку на велосипеде, ее заметил на улице известный американский дизайнер одежды и пригласил преподавать в Школу дизайна и моды Парсонс. Чему я буду учить? удивилась Ципора. Просто приходи и захвати свой гардероб, ответили ей.

Каждый наряд Ципоры Саламон — это законченное произведение искусства. Он всегда многослойный, ведь погода в Нью-Йорке переменчива, так что на одну кофточку надевается другая, на нее жакет, иногда — два, сверху шаль или шарфик… При этом почти вся одежда — винтажная и куплена в антикварных лавках или на аукционах, проходящих в Нью-Йорке пять раз в году. Она носит китайские мужские брюки и курточки из шелка, штаны японского рыбака, которые выглядят как два сшитых вместе мешка, огромные воротники с бантами, боа из перьев, сумочки из бисера… Мужская пижама в крупный горох в комбинации с пиджаком превращается в выходной костюм, а уцененное втрое пальтишко на Ципоре выглядит как наряд от Шанель. Но есть обязательные элементы, которые присутствуют в каждом костюме: во-первых, серьги (это важно, потому что они обрамляют лицо), а во-вторых — шляпка. Их у Ципоры более 300, самых немыслимых форм и размеров. «Я говорю своим клиентам: демонстрировать попу или грудь может каждая. Если хотите привлечь к себе внимание — наденьте шляпку!»

Ципора Саламон сравнивает свои костюмы с картинами любимого художника, Матисса — его репродукциями завешаны все стены в ее маленькой нью-йоркской квартирке. «У меня никогда не было телевизора, вместо этого я смотрела на Матисса, погружалась то в одну его картину, то в другую. Это он научил меня глубине, цвету и пропорциям».

Матисс никогда не стал бы выставлять незаконченные полотна. точно так же, ни один из нарядов Ципоры Саламон не увидит свет, пока он не доведен до совершенства. Все элементы должны быть в гармонии и рассказывать одну историю. Иногда на это уходят годы: «Я всегда начеку. Я помню, что вот к тому костюму у меня не хватает серег, а к этому — шляпки. Я непрерывно охочусь».

А что Ципора Саламон носит дома, когда она одна? спрашивают из зала. Пижамы и халаты — тоже антикварные и очень красивые. «Когда смотрю на себя, одежда должна радовать мой глаз. Никогда не соглашайтесь носить плохую одежду. Вы же не будете есть, что попало? Так и с вещами. Что касается одежды, планка сейчас очень низко, и кто-то должен ее поднимать».

Я — клоун, говорит Ципора Саламон. Я люблю играть, но для меня это очень серьезная игра.

Почему основная задача этого возраста — получать удовольствие от жизни?

У каждого периода в жизни есть своя цель. Стремление ее достигнуть ставит перед нами новые задачи, решение которых обеспечивает наше личностное развитие. В начале жизни самая главная задача, которую мы выполняем, это обучение. Мы учимся жить в обществе, получаем профессию, учимся строить семью, и так далее. Затем наступает период самореализации, когда важна карьера, достижения или просто обустройство своей жизни. В этот период мы учимся не столько менять себя, сколько менять внешний мир. После пятидесяти наступает время, когда определяющим становится собственное отношение к миру, умение принимать его и получать от жизни удовольствие. В этом возрасте можно (и нужно) перестать что-то кому-то доказывать, и начать делать то, что доставляет вам лично наибольший кайф.

После пятидесяти можно прыгать с парашютом, танцевать балет, начать карьеру в шоу-бизнесе, заниматься альпинизмом или сёрфингом, бегать марафоны на Северном полюсе… Единственное условие — что бы вы ни делали, надо научится делать это исключительно для собственного удовольствия, а не для того, чтобы получить внешнее признание. В удовольствии от жизни не только суть этого периода, но и ключ к успеху.

Надо сказать себе — я делаю то, что я делаю, просто потому, что мне это нравится, и мне все равно, что об этом думают окружающие. Карьера, спорт, путешествия — что угодно, но для себя. Вне зависимости от одобрения или неодобрения, восторга или равнодушия тех, кто вокруг вас.

После пятидесяти человек получает возможность реализовать любую свою мечту. Секрет том, чтобы делать то, что вы делаете, просто ради удовольствия, а не ради конкретного результата или внешнего одобрения.

Оказалось, человеческий интеллект продолжает активно развиваться после 50-ти. И вот в каких областях — в особенности.

Аналитические способности

Судя по совместному исследованию университетов Мичигана и Техаса, лучше всех проанализировать конфликт, учесть разные точки зрения, оценить имеющиеся возможности и найти выход из проблемной ситуации способны люди старше 60-ти лет.

Арифметика

В 2015 году Гарвардский университет провел масштабное исследование в области арифметических способностей, в котором приняли участие почти 49 тысяч человек. Оказалось, что арифметические способности выше всего у людей старше 50-ти лет.

Эмоциональный интеллект

Люди старше 50-ти лучше всех понимают, что чувствует другой человек, это выяснилось в ходе того же исследования. Около 10 тысяч участников попросили определить эмоцию человека по фотографии, причем на фото были видны только глаза. Оказалось, что правильнее всего распознают эмоции люди в возрасте примерно 50 лет.

Удовлетворенность жизнью

В Германии в 2013 году прошло исследование, в котором приняли участие 23 тысячи человек в возрасте от 17 до 85 лет. Оказалось, что в жизни человека два пика удовлетворенности жизнью: первый наступает примерно в 23 года, а второй — в 69.

Удовлетворенность собственной внешностью

Институт Гэллапа провел опрос 85 тысяч американцев и выяснил, что две трети людей старше 65 довольный собственной внешностью — это больше, чем в любой другой возрастной группе. Причем оказалось, что мужчины больше всего довольны тем, как они выглядят, примерно в 80 лет, а женщины — в 74.

На фото Жак Фреско, 86, ученый, он говорит, что чтобы мозг хорошо работал им нужно пользоваться.