10 цитат Николая Амосова из книги «Эксперимент по преодолению старости».

1. Не надейтесь, что врачи сделают вас здоровым. Они могу спасти жизнь, даже вылечить болезнь. Но лишь подведут к старту, а дальше, чтобы жить — полагайтесь на себя.

2. Если бы человек придерживался верного образа жизни, то есть соблюдал режим ограничений и нагрузок (ежедневная гимнастика, бег трусцой и ограничение питания), то старость должна бы отступить гораздо дальше.

3. Врачи лечат болезни, а здоровье и долголетие надо добывать самому — тренировкой.

4. Аппетит — вот наше удовольствие и наш крест.

5. Ни один естественный продукт не вреден, если его употреблять в меру.

6. Методы закаливания просты — не кутаться и терпеть холод.

7. Не экономьте на сне, но и не бойтесь бессонницы.

8. Тормозы здоровья и долголетия — лень, аппетит, мода и страх- остаются превыше всего. Даже сильные люди не могу против них устоять.

9. После 40 лет всем необходимы физкультура и ограничения в пище по весу (рост минус 100), 1000 движений за 20-30 минут.

10. Главное содержание жизни — в думании над сложными вопросами, в творчестве.

Николай Амосов, врач, хирург, ученый мирового уровня. В конце жизни он увлекся темой преодоления старости, поставив на себе эксперимент, который описал в своей последней книге. Он доказал, что продление активной жизни вполне возможно.

В возрасте 80 лет он начал свой эксперимент. Оперировал до 85, умер в 89 лет.

«Режим ограничений и нагрузок — отличное средство от болезней и старости, которой не стоит поддаваться никогда. Тренировка тела, интересное занятие для души и ума — и так до самого конца. Основа успеха в преодолении старости — интерес к жизни. Без этого не стоит и начинать…»

Подготовила София Чернышева