Возраст счастья. Проект Владимира Яковлева. Страница 2

Метод спецслужб
Когда в следующий раз вам понадобится вспомнить название фильма или фамилию писателя, какое-то лекарство или рецепт пирога, не торопитесь идти на поклон к гуглу, попробуйте справиться с проблемой сами.
Закройте глаза и начинайте вспоминать: при каких обстоятельствах вы получили эту информацию впервые? Или при каких обстоятельствах вы сами ей воспользовались? Это было зимой или летом? Какая мебель стояла в комнате? Вы сидели или стояли? Как был одет ваш собеседник?

О чем шел разговор? Постарайтесь восстановить этот эпизод вашей жизни в мельчайших деталях. Вплоть до запахов.

Если вы вспоминаете, например, название книги — закройте глаза и представьте себе тот книжный шкаф, где она стояла. Какая у нее была обложка и какой корешок. Вспомните, с кем из друзей вы эту книгу когда-то обсуждали. Вспомните, как выглядел тогда ваш приятель, какая у него была в тот момент прическа?

Сосредоточьтесь на совершенно бесполезных деталях, и забытое слово всплывет само.

Этот метод работает вне зависимости от срока давности событий, которые вы будете вспоминать. Обычно на первый поиск потерянного в памяти слова тратится минут 5. С каждым новым экспериментом время поиска будет укорачиваться. В конце концов, ваш мозг научится проделывать всю предварительную работу самостоятельно и в считанные доли секунды.

Видите тег #уходзамозгом? Вот по нему все мои посты про мозг, которые войдут в новую книгу, которую я, Владимир Яковлев, пишу вместе с Мариной Собе-Панек.

Как есть

Как правильно питаться после пятидесяти, чтобы быть здоровым? Надо ли отказываться от каких-либо продуктов?

Нет, хорошая новость в том, что после пятидесяти можно есть в свое удовольствие все, что вам нравится. Правда, в стиле питания тоже все-таки придется сделать одно существенное изменение.

Чтобы после пятидесяти быть здоровым и чувствовать себя хорошо, надо есть меньше, чем вы привыкли, и по возможности избегать чувства сытости. То есть можно есть все, что хотите, но по чуть-чуть.

Такой подход к питанию на самом деле помогает получать от еды намного больше удовольствия. С одной стороны, вы не ограничиваете себя в выборе любимой еды, а с другой — искренне наслаждаетесь каждым кусочком пищи.

Люди, которые следуют этому простому правилу, чувствуют себя намного лучше, они обычно здоровее и живут дольше и с большим удовольствием, чем те, кто сохраняет привычку наедаться.

Конечно, лучше всего — здоровое сбалансированное питание. И, конечно, если ваша цель — похудеть и стать более стройным и подтянутым (а это после пятидесяти совершенно реально), надо ограничить себя как минимум в сладостях и следить за своим питанием более внимательно. Но этот совет вообще-то актуален в любом возрасте.

Никакой специальной «возрастной диеты» нет. Есть лишь один базовый совет: ни в коем случае не переедать.

Возраст — постыдная цифра.

В любом возрасте.

Слишком юный, уже старый, еще молодой — вы заметили, что большую часть жизни мы определяем собственный возраст как-либо «еще не», либо «уже не»?

Узкая щель условной возрастной «нормальности» составляет всего-то лет пятнадцать, но и она, эта щель, так плотно забита требованиями, что и тут сильно подумаешь, прежде чем афишировать свой возраст.

Тебе двадцать, а ты пока не …?!

Тебе тридцать пять, а ты все еще не…?!!!

Вам сорок — ну, вы УЖЕ не…

Либо родил, но не купил. Либо купил, но не родил. Либо нашел, но не получил.

Либо купил, родил и нашел, но все равно не сумел.

Жизнь как сервис вообще очень плохо организована.

Мы выбираем профессию тогда, когда не имеем ни профессионального, ни жизненного опыта.

Мы получаем образование, когдна самом деле не хотим сидеть на лекциях, а пить, гулять, веселиться, влюбляться и спонтанно путешествовать.

Мы строим карьеру, когда нас больше волнуют личные интересы, чем общественное благо.

Мы рожаем детей, когда у нас меньше всего времени на их воспитание.

А когда наши дети наконец наконец вырастают, и у нас появляется свободное время мы тратим его на сожаления о том, что недогуляли, недотрахались, недовлюблялись и призвания не нашли, и с детьми мало времени проводили.

Сожалеть полагается в собственной компании. Поскольку один из главных недостатков жизненного устройства — это полное отсутствие налаженного customer service.

Не сложилась жизнь? Пишите в Спортлото.

Нет, пожалуй, ничего, что вредило бы качеству нашей жизни больше, чем возрастные стереотипы.

У каждого из нас свой темп жизни, свои предпочтения и интересы, своя «скорость созревания». Но возрастные стереотипы лишают нас индивидуальности развития и заставляют променять кайф произвольной жизненной программы на стресс обязательной.

Почему вообще мы должны соотносить свои достижения с возрастом? Откуда вообще берутся в сегодняшнем обществе возрастные ограничения?

Понятно, что для сайтов знакомств важно, как человек выглядит. Понятно, что для приема на работу нужно знать образование или профессиональный опыт.

Но возраст-то здесь при чем? Плохо выглядеть можно в любом возрасте. И хорошо тоже.

Плохо работать или хорошо — как это от возраста зависит? Да никак!

Запрашивать пол в анкетах становится все более неприличным. И это правильно. Поскольку — простите, извините — а что, собственно изменится в вашем рабочем отношении ко мне от того, что вы узнаете, какого я пола?

Не пора ли то же самое сделать и с возрастом?

Может быть, пора возраст отменить?

Почему бы нам не учиться тогда, когда мы реально ощущаем потребность в этом? Кому в 18, а кому в 45?

Почему не рожать детей, когда мы реально можем посвятить время их воспитанию?

Почему не выбирать профессию тогда, когда можешь сделать осознанный выбор, о котором не придется потом полжизни сожалеть?

Почему не тратить юность на то, на что ее действительно хочется тратить — каждому из нас в отдельности и по-разному?

Возрастные стереотипы в прошлом может и имели какой-то смысл, поскольку нужно было успеть уложиться в то считанное время, которое было отведено на жизнь.

Сегодняшняя продолжительность жизни оставляет намного больше пространства для маневра.

Или это только мне так кажется потому, что моя жизнь изначально сложилась не по возрасту? Когда мне было 25, я вел себя так, как будто был на 15 лет старше.

Когда мне стало 50 живу так, как будто на 20 лет младше.

А у вас как?

20, 30, 40, 50 — не важно сколько вам. Вы чувствуете, что соответствуете социальным требованиям к своему возрасту, каким бы он ни был?

Текст: Владимир Яковлев

Михаил Таль, Лазарь Люстерник и Давид Гильберт в шляпе

Неудивительно, что для того, чтобы найти что-то в таком объеме, иногда приходится помучиться.

Проще говоря, забывать и не помнить — абсолютно нормально (до определенных пределов конечно). Мы все забываем большую часть того, что узнаем. И это происходит в любом возрасте, вне зависимости от образования или интеллекта.

Великий немецкий математик Давид Гильберт был гением. Он разработал огромное количество фундаментальных идей во многих областях математики. Однажды Гильберты ждали гостей. Все было уже готово, стол накрыт. И тут жена Гильберта Кете заметила, что ее муж надел не вполне подходящий галстук. Она попросила Давида переодеться. Гильберт отправился в спальню, снял галстук, а затем, думая о чем-то своем, продолжил по инерции раздеваться дальше и, раздевшись, лег спать.

Похожая история случилась с известным советским математиком Лазарем Ароновичем Люстерником.

Лазарь Аронович вместе со своей женой Ираидой Фоминичной пошел в театр. Не потому, что любил большое искусство, а потому что жена настояла. В антракте Ираида Фоминична попросила мужа спуститься в гардероб и принести ей платок. Лазарь Аронович взял номерок и отправился в гардероб. Пока шел, забыл зачем идет. Платок выветрился из головы, заполненной решением проблемы нелинейного анализа. В гардеробе Люстерник отдал номерок, получил свое пальто, оделся, вышел на улицу, взял такси и поехал домой.

Как научить мозг ничего не забывать?
Великий шахматист Михаил Таль часто жаловался жене, что у него болят ноги. Ноги у Таля болели потому, что по рассеянности он постоянно путал левый и правый ботинки.
Таль воспитал у своего мозга фантастическую память. Мозг Таля помнил наизусть тысячи своих и чужих шахматных партий. Помнил каждый ход этих партий, где они были сыграны, кем и когда.

За одну ночь мозг Таля был способен дословно запомнить более тысячи страниц текста.

Но при этом забывал какой ботинок нужно обувать на какую ногу или что правильно сперва сделать в ванной — намылится или включить воду?

А как научить мозг ничего не забывать? А никак. Мозг обязательно что-нибудь да забудет. Мозг вообще забывает гораздо больше, чем помнит.

Уже в течение первого часа мозг забывает 60% всех новых данных, а через десять часов сохраняет в памяти только треть. Через неделю — только пятую часть.

И это — очень хорошо. Если вы недовольны забывчивостью вашего мозга, то совершенно зря. Мозгу очень важно забывать потому, что «забывание» — огромная часть его текущей работы.

Мозг собирает намного больше информации, чем нужно. И ему необходимо избавляться от большей ее части. Вот, к примеру, вы сидите за столом и учите английский. Вы хотите выучить английские слова. Но вместе с новыми словами мозг запоминает, как вы сидите, на каком стуле, в какой позе, где стоит чашка с чаем — слева от учебника или справа. Вам стало жарко — вы открыли окно, стало темно — включили свет, попутно вспомнили, что на кухне перегорела лампочка и надо бы ее купить и заменить. В какой-то момент вы глянули в окно, там пролетела птица, мозг ее тоже запомнил. Все эти птицы, чашки с чаем, окна и выключатели мозг считает бытовым мусором и отправляет его в мусорную корзину. Заодно часто туда попадает и информация о том, что нужно купить новую лампочку.

Вообще у мозга есть много личных преференций по поводу того, что помнить, а что забыть. Разборкой данных ваш мозг занимается по ночам, когда вы спите. В это время он определяет, что сохранить в памяти, а что отправить в корзину.

Если новая информация явно противоречит старой, то мозг забывает новую, поскольку старой, проверенной доверяет больше. Именно поэтому вы не можете запомнить свой новый номер телефона, хотя прекрасно помните старый. Поэтому, а не потому, что «память стала барахлить».

Любую информацию об изменениях привычных паттернов вашего мира мозг ценит больше, чем информацию, этих паттернов не меняющую. Именно поэтому вы не помните, в каком свитере вчера пришел на работу ваш сослуживец, но прекрасно помните, как месяц назад он как-то очень странно оделся.

Эмоциональные воспоминания — и приятные и неприятные — мозг ценит больше нейтральных. Поэтому вы хорошо помните свадьбы или ссоры и хуже — обычные, эмоционально нейтральные коммуникации и события.

Плюс ваш мозг постоянно, как умеет, заботится о вашей безопасности. И поэтому в первую очередь запоминает то, что несет угрозу. А то, что угрозы не представляет, забывает намного легче. Помните, как вы обожглись в детстве? А как вчера включали плиту? Ну вот.

Хотите верьте, хотите нет, но весь процесс работы мозга с новой информацией по большей части состоит из забывания.

У мозга есть три памяти. Сперва новая информация подает в супер-кратковременную память. И большая ее часть забывается уже через четверть секунды! Остальная — попадает в кратковременную память и здесь забывается через двадцать секунд.

Только незначительную, самую важную часть новой информации мозг передает в долговременную память. Но и она состоит из двух частей — активной и пассивной. Постоянно доступна только та информация, которая находится в активной части долговременной памяти. А чтобы достать что-то нужное из пассивной части придется повспоминать.

Любопытно, что даже при такой жесткой цензуре мозгу необходимы огромные объемы для того, что сохранить ту информацию, которую он собирает. По оценке нейролингвиста Татьяны Черниговской, объем долговременной памяти составляет около 5,5 петабайт. В переводе на русский понятный — это примерно 3 миллиона часов сериалов.

Это Саша.

Саша Галицкий: Как не слушаться маму и при этом числиться хорошим?

Лет эдак 30 тому назад мне довелось вступить в полемику со своей мамой:

— Старших надо слушаться, — сообщила она мне истину в очередной раз, — ведь чем человек становится старше, тем, естественно, он делается мудрее.

— Мама, — возразил я, — стало быть бабушка Галя (папина мама) в нашей семье самая мудрая! Теперь объясни, почему же тогда ты ее не слушаешься?!

На это ей не нашлось чем возразить, ибо бабушкигалины советы если и звучали в семье, то никогда всерьёз мамой не воспринимались.

Я что хочу сказать? Возраст — это не всегда мудрость. И не всегда опыт жизненный в эту мудрость переходит. И еще.

Представьте себе такую быстродвижущуюся рисованную картинку. Анимацию такую:

По длинной-длинной дороге идёт молодая красивая женщина и ведёт за руку своего ребёночка любого пола, на ваш выбор. Постепенно маленький дурачок этот вырастает в юношу бородатого, или наоборот в девушку видную, и дальше продолжает быстро взрослеть и даже стареть, согласно вашей фантазии. А женщина эта тоже автоматически меняется не в лучшую сторону, со всеми вытекающими. При том пара продолжает держаться за руки. И вдруг ясно нам, что уже давно наоборот дитё бывшее мать свою за руку ведёт.

Понятно нарисовал? А в каком возрасте родитель уже не в состоянии будет решать большинство жизненных проблем — это уже нам на них внимательно смотреть.

Мы ведь привыкли испокон веков что мама сама разберётся в бытовых делах — так всегда и было раньше. Что все мелочи свои разрулит сама. Что и в крупных делах и заботах, как мы и привыкли с детства, сама всё поймёт и правильно поступит.

Не-а. Не поймёт и не решит уже. И поступить может неправильно. Мамины мысли теперь ходят вокруг других проблем, которых раньше у ней отродясь не бывало: «Почему спина болит? Почему ноги отекают? Что будет дальше? Не становлюсь ли я обузой своим детям?»

Я, например, давно своим многим старикам, сильно любящим из дерева повырезать рельеф по мотивам скульптуры Родена «Мыслитель» говорю: «Твой мыслитель вроде как сидит голый и думает, к какому врачу бы записаться и к какому специалисту раньше бы очередь назначать?!»

Вот чем голова у них занята сейчас, а мы со своими надеждами лезем, что все вроде остаётся, как было прежде. Нет, не остаётся.

Поняли? Если поняли, то теперь самое главное. Даже большими буквами, чтобы понятней было:

РЕШАЯ ЗА РОДИТЕЛЕЙ ИХ ПРОБЛЕМЫ НАДО ДЕЛАТЬ ЭТО ТАК ИЗЯЩНО, ЧТОБЫ У НИХ НЕ ОСТАВАЛОСЬ ДАЖЕ И ТЕНИ СОМНЕНИЯ, ЧТО РЕШЕНИЯ ПРИНЯТЫ ИМИ.

Вот как-то так. У меня пока все.

О том, как правильно общаться с пожилыми родителями и не сойти при этом с ума самому, Саша Галицкий и Владимир Яковлев написали книжку. Она называется «Мама, не горюй».

Это Ирена

Ирена Бар, которая находит сильные стороны Бывший переводчик Ирена Бар начала профессионально заниматься консультациями по имиджу когда ей было уже за сорок.

Сейчас, в 55, она точно знает: красота после пятидесяти вполне возможна и совершенно естественна - но только когда внешний вид человека гармонично соотносится с его внутренним содержанием.

Первые несколько лет после того, как Ирена Бар получила специальность имидж-консультанта, ей было невероятно тяжело: мало кто из ее окружения понимал, чем она занимается. Когда она начинала подробно объяснять про сочетания цветов и показывать цветовые палитры, потенциальные клиенты радостно кивали: Мы все поняли! Так ты красишь стены!

С годами обнаружилось, что правильно подобранные цвета и фасоны, хотя и могут преобразить человека, но для полного раскрытия внутреннего мира этого явно недостаточно. Сейчас Ирена убеждена, что красота - особенно после пятидесяти - это гармония и ухоженность. А уж порекомендовать клиенту подходящие его типу оттенки - дело техники. Самое главное - разглядеть в человеке личность и помочь ему эту личность выразить через внешний вид. Работа с женщинами за пятьдесят, говорит Ирена, в этом смысле особенно интересная и благодарная. «К этому возрасту у женщины уже достаточно сложный внутренний мир, - поясняет она. - Ведь 50-летняя женщина, в отличие от 20-летней, как правило, отвечает не только за себя. У нее есть дети, родители, которые в ней нуждаются, есть жизненный опыт. Красота после пятидесяти базируется на том, что женщина о себе уже много знает. Знает, кто она, чего она хочет, какие у нее цели. Эта внутренняя основа намного лучше, чем в молодости, транслируется во внешний вид».

Почему же не все (пока) женщины после пятидесяти хорошеют? По словам Ирены Бар, главная проблема, которая мешает после пятидесяти выглядеть красиво и гармонично, - в этом возрасте женщины перестают ощущать себя сексуально привлекательными. «Внутренние изменения организма, менопауза, приводят к искаженному восприятию самих себя, - говорит Ирена. - Женщинам кажется, что они становятся невидимыми: с ними перестают знакомиться на улицах, на них перестают задерживать взгляд. В таком случае многие выбирают один из двух вариантов поведения. Первый: пуститься во все тяжкие и начать молодиться. Такие дамы внезапно надевают короткие юбки или облегающую одежду (у многих 50-летних сейчас замечательные стройные фигуры, которые это позволяют). Заимствуют одежду у своих дочерей и считают, что выглядят классно. Это неправда: как бы женщина ни колола себе ботокс, возраст все равно заметен. Второй вариант - махнуть на себя рукой и все запустить. Все равно, мол, ничего не поможет. Ни тот, ни другой вариант, не работает.

Чтобы понять это, надо признать: после пятидесяти (да и до, в общем, тоже) нельзя измерять свою привлекательность исключительно мужским вниманием».

Для поколения родителей Ирены в пятьдесят лет наступал тот возраст, когда жизнь, по большому счету, была кончена, и думать о внешности больше не было смысла.

«Я дала себе зарок, что со мной такого не случится, - говорит Ирена. - Так и вышло, в нашем поколении все изменилось. Я хожу в спортивный клуб, и там много женщин и мужчин за пятьдесят. Они подтянутые, спортивные и много улыбаются. Вот эта улыбка, по-моему, делает их по-настоящему красивыми».

Это Джон Митчелл, который счастлив без памяти

Однажды Джон Митчелл проснулся и понял, что ничего о себе не знает. Не помнит своего имени, не знает, есть ли у него жена, дети, дом, работа и так далее. Кроме того, в момент пробуждения он не видел одним глазом, не мог говорить и шевелиться и, судя по всему, находился в больнице. Джон Митчелл не знал, что у него в желудке находился кусок его собственного черепа.

Джону Митчеллу было 38, когда он крайне неудачно упал с лестницы. Так, что впал в кому, перенес несколько тяжелейших операций (между ними врачи поместили одну из костей черепа Джона ему в желудок, чтобы она сохранилась в «родной» биохимической среде) и все равно остался инвалидом. Не только физически, но и умственно. Митчеллу пришлось заново познакомиться со своей женой Эйприл и тремя детьми, старшему из которых было 15, а младшему — 8 лет. Даже после того, как доктора восстановили ему череп, о возвращении на прошлую высокооплачиваемую работу (Джон руководил направлением в компании, торгующей автомобилями) не могло быть и речи. Джон передвигался с трудом и почти не мог говорить. Митчеллы не смогли выплачивать закладную за дом и вынуждены были переехать в городок Сими Валлей, где Джон вырос.

Осознав, что произошло, Джон Митчелл погрузился в тяжелейшую депрессию
и даже пытался покончить с собой. Ему казалось, что он не в силах выдержать обрушившееся на него испытание. «Вообще-то я служил в морской пехоте и не привык сдаваться. Но тогда я чуть не сдался, - признается он. - Моя жена заново учила меня говорить, а я умолял ее бросить меня и найти себе здорового мужа. Я всегда думал, что самый сильный в нашей семье я. Выяснилось, что настоящий боец у нас — Эйприл».

Чтобы сводить концы с концами Эйприл Митчелл устроилась еще на одну работу. Кроме того, она контролировала физиотерапию, которую проходил Джон, и сама стала заниматься с ним дополнительно. «Врачи не могли уделять ему столько внимания, сколько я», — поясняет она. Сначала Джон сопротивлялся. Потом
смирился. Потом, увидев, как поддерживают его жена и дети, начал стараться изо всех сил. Эйприл Митчелл победила. Ее муж снова начал ходить и говорить. «Мои доктора очень удивились, — вспоминает Джон. — Они были уверены, что этого не
произойдет».

Сейчас, спустя 12 лет, после злосчастного падения с лестницы, Джон Митчелл все еще забывает слова, имена и даты, и вообще испытывает явные проблемы с кратковременной памятью. Но, кажется, он совсем не страдает от этого — с помощью Эйприл он научился жить с этой своей особенностью. Что самое потрясающее — Джон нашел себе новую работу. Теперь каждый день он тренирует людей, перенесших тяжелые операции, и помогает им восстановиться. Митчелл уверен, что эта работа — его истинное призвание, которого он никогда не нашел бы, если бы не несчастный случай. Реабилитация после тяжелых травм — трудный процесс, многие люди сдаются и остаются прикованными к постели на всю жизнь, — говорит Джон. — Я помогаю им тренироваться, рассказываю свою историю и убеждаю бороться за свою жизнь и за свои семьи. Кроме того, я работаю с их близкими. На самом деле родственники страдают еще больше, чем сами больные. Я помогаю им справиться с ситуацией, и очень счастлив, что нашел свое предназначение. Моя история не о том, что я упал. Она о том, как я поднимался.

Эйприл Митчелл помогает Джону следить за его расписанием и поддерживать контакты с внешним миром. Она по-прежнему работает на нескольких работах.

Это Уолтер

Уолтер Грин, который сказал всем спасибо

Когда Уолтеру Грину исполнилось 70 лет, он начал самый большой, самый значимый и самый странный проект в своей жизни. Уолтер решил разыскать всех, кому по тем или иным причинам был благодарен, и лично сказать каждому из них
«спасибо». Это путешествие перевернуло его жизнь.

Все началось с того, что Уолтер Грин, 70-летний пенсионер, узнал о внезапной смерти популярного американского телеведущего Тима Рассета. Уолтер не был знаком с ним, но всегда с удовольствием смотрел его передачи. Новость огорчила Уолтера еще и потому, что ему так и не выпало шанса встретить Тима и поблагодарить его лично. «Потом я вспомнил о своем отце, который умер, когда мне было 17, и о том, как много я не успел сказать ему, — говорит Уолтер. — Я понял, что не хочу уходить из жизни, не поблагодарив всех, кто на меня так или иначе повлиял!»

Уолтер Грин взял блокнот и выписал имена тех, кому он хотел бы сказать «спасибо». И отправился в путь.

Он разыскал инвестора, который 40 лет назад не побоялся вложить деньги в его первый бизнес и сказал ему «спасибо». Он нашел человека, который когда-то впервые привлек его к благотворительной деятельности, принесшей ему столько радости, и от всей души поблагодарил. Навестил старого знакомого, который 35 лет назад дал ему совет, изменивший его жизнь и поблагодарил за это. Сказал «спасибо»своим учителям и многим ученикам. Своему врачу, своему финансовому консультанту, друзьям, партнерам, коллегам.

Всего в списке Уолтера было 44 человека, самому молодому из которых было 28, а самому старшему 87 лет. Чтобы лично поблагодарить каждого, ему пришлось проехать через всю Америку, посетить Мексику и даже Африку. Уолтер утверждает, что каждая встреча наполняла его радостью. «Я даже не представлял, насколько благодарен всем этим людям, —говорит Грин, — И не думал, что благодарность принесет такое невероятное душевное спокойствие. Сейчас лучшее время моей жизни».

В общей сложности, «Путешествие благодарности» заняло у Уолтера больше года. Когда он вернулся домой, у него состоялся, наверное, самый важный разговор. «Я
думал, что за 50 лет брака сказал жене все, что мог, — говорит он, — Но оказалось, эти отношения значили для меня даже больше, чем я предполагал».

В результате Уолтер Грин в 70 лет начал новую жизнь и карьеру. Он написал о своем путешествии книгу и теперь выступает с публичными лекциями о том, как благодарность может сделать жизнь счастливее. Уолтер Грин считает, что очень важно успеть сказать «спасибо».

Текст: Татьяна Хрылова Фото: Susan Magre

Все официальные, научно подтвержденные рекорды продолжительности жизни установлены людьми, которые совершенно не заботились о своем здоровье.

Абсолютным рекорд принадлежит француженке Жанне Кальман, которая прожила 122 года, 5 месяцев и 14 дней. Курить Жанна бросила в 117 лет. Потому, что стала плохо видеть и не могла больше прикуривать. Жанна съедала кило шоколада в неделю и любила выпить. Но, правда, курила только две сигареты в день, занималась спортом (теннис, велосипед, фехтование) и много гуляла.
Однако по собственному утверждению Жанны причиной ее здоровья были не спорт и не прогулки, а отношение к жизни: «Если вы что-то не можете изменить, не стоит из-за этого переживать».

На втором месте — американка Сара Кнаусс, которая прожила 119 лет, 3 месяца и 4 дня. Сара никогда не придерживалась никакой диеты, и больше всего на свете любила шоколад и орехи. За год до своей смерти (она не болела и умерла во сне) Сара в интервью дала свой рецепт долгой жизни: «Будьте все время заняты, работайте и не беспокойтесь о своем возрасте».

Об обладательнице третьего места Люси Ханна известно мало. Но зато обладательница четвертого места — канадка Мария Луиза Мейёр — прожила 117 лет и 230 дней. И при этом очень любила портвейн, шоколад и бросила курить табак только в 90.

Обладательница шестого места итальянка Эмма Морано ела очень мало овощей и фруктов, зато пила бренди и очень налегала на печенье. Свое здоровье Эмма объясняла тем, что после развода в 1939 году, она больше не бегала за мужчинами и спокойно жила одна. А американка Сюзанна Мушатт Джонс (116 лет, 10 место) вообще известна тем, что каждый день до самой смерти с удовольствием ела бекон. Много бекона.

Вы заметили общее? Нет, я не про шоколад и другую «вредную» еду. Да-да, все пять абсолютных мировых рекордов по продолжительности жизни принадлежат женщинам, причем женщинам, которые старались не отказывать себе в удовольствиях. И ровно то же касается, кстати, и ныне живущих чемпионов. Во всемирной гонке за продление жизни сегодня лидирует Вайолет Браун с Ямайки, которая прожила уже 117 лет, 5 месяцев и 7 дней (очень любит баранину). И японка Наби Таджима (117 лет, 5 месяцев и 3 дня) которая вообще утверждает, что вкусная еда это ключ к долголетию, как и хороший сон.
В официальном списке из ста рекордсменов мира по продолжительности жизни мужчин всего 6. Да и те, надо заметить, так себе.

Впрочем, сегодняшним рекордам продолжительности жизни едва ли предстоит долго продержаться. Слишком велика конкуренция. Только за последние 40 лет численность столетних жителей Земли выросла в 20 раз. Например, в Дании в 1870 году было всего трое столетних граждан, в 1950-е – 20, а сегодня их больше 500.

По оценкам ООН, в 2015 году суммарно столетних людей в мире было уже больше полумиллиона. В 2050 году их будет как минимум 3,7 миллиона.

Ученые много раз пытались найти какой-то общий фактор, алгоритм, объединяющий всех тех, кто сумел поставить рекорд продолжительности жизни.
Нашли два.
1. Практически все рекордсмены — женщины.
2. Все без исключения долгожители не имеют лишнего веса.

Других общностей пока не обнаружено. Достоверные причины беспрецедентно быстрого роста числа долгожителей в настоящий момент неизвестны.

Ивонн Доулен, которая делает то, что любит

Когда Ивонн Доулен было 80, она попала в автомобильную аварию и получила серьезное сотрясение мозга. Доктор приказал ей повесить коньки на гвоздь и считать свою спортивную карьеру завершенной. Сегодня 86-летняя Ивонн, как и прежде, выходит на лед и участвует в соревнованиях. «Когда у меня плохое настроение, я смотрю на своих ровесников с их кислородными подушками, надеваю коньки и улыбаюсь».
В свободное от соревнований время Ивонн Доулен работает детским тренером по фигурному катанию. Главное, чему она учит своих подопечных, — быть собой без оглядки на окружающих. «У того, кто идет, опираясь на других, никогда не будет легкой походки».

Когда врачи после аварии запретили ей кататься, Ивонн восприняла этот запрет, по ее собственному выражению, «как бык красную тряпку». Она продолжила тренировки, как только физически смогла снова встать на коньки, и сделала докторам лишь одну уступку: отказалась от акселей (прыжков в полтора оборота).

Ивонн стала фигуристкой больше 70 лет назад, но никогда еще не получала от катания такого удовольствия, как сейчас. «Для меня очень важно хотя бы просто стоять на льду», — скромно поясняет она. Скромно — потому что Ивонн Доулен не «просто стоит на льду». Она выполняет развороты, дорожки шагов, вращения, и именно за это на каждых соревнованиях срывает аплодисменты зрителей и жюри.

Каждый день Ивонн Доулен отводит на тренировки около часа. Она уверена, что секрет ее здоровья в этих тренировках, в употреблении витаминов и в том, что она занята по-настоящему любимым делом.

«Если вам нравится кататься, выходите на лед и старайтесь изо всех сил. Но если на катке вам неуютно, займитесь чем-нибудь другим».

Ивонн Доулен не стало в мае 2016 года. Ей было 90, и она продолжала участвовать в соревнованиях.

Хотя границы между государствами пока сохраняются в виде бюрократической формальности, мир, в котором мы живем, никогда еще не был таким доступным и открытым. Можно перемещаться с огромной скоростью, а можно получить доступ к любой информации и пообщаться с любым человеком в любой точке земли, не выходя и дома. На фестивале будем общаться и делиться опытом переездов и путешествий в разные страны. Собирается приехать полиглот Дмитрий Петров — научит, как снять языковой барьер и заговорить на любом языке.

Тренд № 10 (самый важный!) Главный герой — это вы

Каждый раз, готовя фестиваль «Возраст счастья», мы стараемся выбрать самые интересные курсы и пригласить самых интересных спикеров. И каждый раз, знакомясь с участниками уже на фестивале, открываем для себя новых удивительных людей. Какой бы насыщенной ни была наша программа (кстати, Константин Райкин, Дмитрий Быков, Алёна Свиридова, Михаил Казиник, группа «Уматурман» — тоже подтвердили участие), мы понимаем, что самое интересное, самое захватывающее, самое важное, что есть на каждом фестивале — это вы.

В этом году на фестивале будет еще больше возможностей пообщаться, рассказать о себе и подружиться. Больше классных историй и больше новых друзей!

Приезжайте, мы очень хотим с вами познакомиться! Программа тут: https://telegra.ph/Zanyatiya-na-festivale-Vozrast-schastya-06-27