Дзен. Страница 29

Баланс между карьерой и личной жизнью, или Есть ли жизнь вне офиса?

В идеале мы хотим всего и сразу: успеха в карьере, крепкого здоровья, много друзей. Однако в реальности баланса между работой и личной жизнью удается достичь далеко не каждому. Согласно исследованию, проведенному кассой медицинского страхования DAK, в почти 15 процентах случаев причиной больничного, взятого жителями Германии в 2012 году, стали психические расстройства - такой высокой эта цифра не была еще никогда. Психологи уверены: виной тому стресс и непомерные психологические нагрузки, которые испытывают…

Как перестать все время переживать из-за денег

«Не в деньгах счастье» — сколько ни повторяй эту фразу, стресса, связанного с деньгами, меньше не становится. О том, как заменить деструктивные переживание конструктивными действиями. Даже тех, кто обычно не испытывает финансовых затруднений, время от времени посещает мысль, что дела могли бы идти и лучше. Более того: с возрастом переживаний на этот счет становится все больше. И в какой-то момент мысль, что «денег решительно нет», начинает портить жизнь. И речь, как правило, не о том, что у нас нет крыши над…

«А что если?..» Как перестать себя накручивать

Часто ли вы говорите себе: «А что если?», «А вдруг не...», «Может, все же не стоит»? Если да, возможно, пришла пора избавиться от привычки постоянно себя накручивать без малейших на то оснований. Психологов давно интересует проблема «самонакручивания». Оно свойственно тревожным людям или тем, кто находится в состоянии депрессии. Это мысли, вызванные событиями в жизни, забегающие вперед, повторяющиеся. Они «бегают по кругу» и никогда не приводят к финишу. В отличие от сознательного обдумывания проблемы с целью…

Как научиться говорить "Нет"

Нас с детства учат следовать правилам. Думать и заботиться о других — особенно о близких. Отодвигать свои желания и потребности на задний план. Многим из нас даже во взрослом возрасте сложно говорить «нет» — даже если то, о чем нас просят, противоречит нашим интересам. Как это изменить? Конечно, так происходит далеко не со всеми. Тот, кто не видит проблемы в том, чтобы кому-то отказать, едва ли поймет, каково это — отважиться сказать «нет», боясь, что тебя отвергнут, обидятся, отвернутся; боясь подвести других…