Здоровье без таблеток

Каркаде надо пить каждый день! ✔️Напиток рекомендуется людям любого возраста, ведь он утоляет жажду, регулирует аппетит и улучшает пищеварение. ✔️Замечено, что напиток в холодном виде понижает, а в горячем повышает давление. ✔️Главные «действующие лица» в его составе – фруктовые кислоты, незаменимые аминокислоты, микроэлементы, комплекс витаминов, в том числе и витамин С. ✔️Содержащийся в гибискусе кверцитин улучшает зрение, снимает усталость глаз, помогает очистить организм, выводя ненужные продукты обмена. ✔️Каркаде помогает в выработке желчи, повышает защиту печени от неблагоприятных воздействий, улучшает обмен веществ. #чай #каркаде #гибискус #напитки

ПРАВДА О ВИТАМИНЕ Д Витамин Д вырабатывается в нашем организме, если мы регулярно принимаем солнечные ванны. Только под прямым солнечным светом, не через стекло. Витамин Д важен и нужен для тех людей, которые не дополучают солнце. Для тех, кто живет в северных регионах планеты. Качественный витамин Д - это хорошо. Но не в дозировках по 30-50 тыс в неделю, как сейчас модно назначать. Дефицит витамина Д возможен не только у тех, кто живет в северных регионах. Он может быть и у тех людей, которые регулярно принимают солнечные ванны. И это происходит не потому, что они не дополучают солнца. Все дело в вялой, застойной печени, которая заполнена токсинами и просто не в состоянии запасать, перерабатывать и использовать по назначению витамин Д, который поступает в ваш организм. Имея такую печень, вы можете хоть целыми днями сидеть на солнце, но у вас все равно будет дефицит витамина Д. Если вы будете принимать витамин Д в высоких дозировках, то только ухудшите работу вашей печени. Кроме того, если у человека имеется излишний висцеральный (внутренний) жир, в этом случае витамин Д тоже не усвоится. ⚠️Высокие дозировки витамина Д в добавках - это очень опасно. Какая дозировка является оптимальной? 1000 МЕ в день - оптимальное количество. Некоторые специалисты - считают, что витамин К необходим для лучшего усвоения витамина Д. Но так ли это? Правда в том, что это очередной модный тренд. Витамин К - это самый доступный витамин из всех остальных. Он содержится во всей листовой зелени, в овощах и фруктах. Особенно много его в руколе и шпинате. Витамин К легко усваивается. И самое главное. Витамин К не делает витамин Д более доступным. ⚠️Если вы принимаете витамин Д в сочетани с витамином К в высокой дозировке, образуется больше тромбов.🩸 Поэтому, важно проверить свой уровень витамина Д и получить квалифицированную консультацию по его корректировке у хорошего специалиста. #витамины #солнце #Д

Берём на заметку #профилактика #упражнения #инсульт #инфаркт

Польза пшена Κалоpийноcть пшeна мeньшe, чeм у гpeчки! Чуть большe, чeм 100 ккал на 100 г. Это значит, что cъeв 3 таpeлки такой каши за дeнь (бeз учeта добавки), вы нe почувcтвуeтe голода, но eдва ли пpeодолeeтe минимальный поpог днeвной ноpмы — 1000 ккал в дeнь. Μeньшee ужe можно cчитать голоданиeм. Κpомe того, пшeнная каша, в отличиe от дpугих злаков, нe пpовоциpуeт cкачка уpовня cахаpа в кpови, а это одна из пpичин появлeния лишних килогpаммов. Сущecтвуeт унивepcальный «коктeйль» для похудeния из пшeнной воды: ✔️100 г пшeна хоpошо пpомойтe, а затeм залeйтe 200 мл воды комнатной тeмпepатуpы. ✔️Μнитe кpупу pуками, пока вода нe cтанeт бeлой. ✔️Βыпeйтe вcё за один pаз — это cpeдcтво улучшаeт обмeнныe пpоцecсы. #пшено #крупа #питание

Тыквенные семечки Семена тыквы содержат большое количество клетчатки, очищающей кишечник, нормализующей стул и ускоряющей метаболизм. Если Ваша цель – похудеть, но при этом сохранить мышечную массу, помогут тыквенные семечки, богатые растительным белком. Не можете побороть тягу к сладкому и свести к минимуму количество перекусов? На помощь придут семечки тыквы, которые долго усваиваются и имеют низкий гликемический индекс, благодаря чему не возникает резких скачков сахара в крови и уменьшается желание полакомиться пирожным. Рекомендуется употреблять семена тыквы в сыром виде. Это позволяет нормализовать работу печени, кишечника. Также сырые семечки помогают при заболеваниях почек, запорах и нормализуют кровяное давление. Употреблять семечки рекомендуется также для профилактики простатита и поддержания половой функции у мужчин. Ежедневное количество потребляемых ядер семян тыквы равно 30 граммам. Однако, принимая во внимание высокую калорийность семян, не рекомендуется употреблять их перед сном. #семена

Неоценимая польза чернослива👇 • Чернослив растворяет вредный холестерин и улучшает деятельность кишечника. • Защищает зубную эмаль от повреждений, укрепляя её и защищая от кариеса. • Обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами. • Быстро приводит организм в тонус, повышая его работоспособность. • Помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии. • Омолаживает и оздоравливает внутренние органы. • Борется с запорами, выводит шлаки из организма. • Освежает кожу лица. • Помогает справляться с авитаминозом и анемией. • Способен противостоять заболеваниям онкологического характера. #чернослив #питание #сухофрукты

☕️Цикорий полезен для нервной и сердечно-сосудистой системы☕️ 🔥Напиток из корня цикория, как заменитель кофе, не содержащий кофеина, не имеет противопоказаний и крайне полезен для людей, больных гипертонией, депрессией, бессонницей, мигренью 🔥Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B 🔥В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина, способствует расширению сосудов, увеличению амплитуды и нормализации ритма сердечных сокращений. Именно в связи с этим применение в рационе питания напитка из цикория может принести пользу людям, страдающим атеросклерозом, тахикардией, ишемической болезнью сердца и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы 🔥Высокое содержание железа в цикории дает возможность успешно применять его для профилактики и в комплексном лечении анемии (малокровия) #цикорий #здоровье #напитки

5 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ОЧИЩАЮТ ОРГАНИЗМ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ЛЮБЫЕ ЛЕКАРСТВА №1 КРАСНАЯ СВЕКЛА Это "чистильщик" организма №1. Во-первых, она содержит клетчатку , фосфор, медь, витамин С и ряд органических кислот, которые улучшают "движение" еды и уничтожает "плохие" гнилостные бактерии в кишечнике. Во-вторых, в ее состав входит липотропное вещество "бетаин", которое заставлять печень лучше избавляться от токсинов. А, в-третьих, свекла способствует омоложению организма за счет фолиевой кислоты (создается больше новых клеток) и кварца (улучшается состояние кожи, волос и ногтей). №2 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА Она содержит большое количество пищевых волокон, которые помогают "связывать" тяжелые металлы и токсины, а затем выводить их из кишечника. Кроме того, она богата органическими кислотами, которые улучшают пищеварение и нормализуют микрофлору органов пищеварения. Но и это еще не все. В капусте содержится очень редкий витамин U. Он "обезвреживает" опасные химические вещества, участвует в синтезе витаминов и даже заживляет язвы. №3 ЯБЛОКИ Благодаря пектину и клетчатке, яблоки нормализуют работу всей пищеварительной системы - "связывают" шлаки и токсины, улучшают аппетит, стимулируют выработку желудочного сока, избавляют от запоров и т.д. Кроме того, яблоки убивают возбудителей дизентерии, золотистого стафилококка, протея, вирусов гриппа А. №4 АВОКАДО К сожалению, свойства этого "южного" фрукта почти не известны широкой публике. Авокадо содержит замечательное вещество "глютатион", который блокирует около 40 различных канцерогенов, "разгружая" печень. Кроме того, он нормализует уровень холестерина в крови, улучшает пищеварение, снабжает ткани кислородом и т.д. №5 КЛЮКВА Это, пожалуй, один из самых мощных "природных" антибиотиков и противовирусных средств, который эффективно очищают мочевой пузырь и мочевыводящие пути от вредных бактерий. Не менее важно и то, что клюква "борется" с образованием и развитием раковых клеток, а также с появлением тромбов и бляшек в сосудах. #питание #очищение

В конце зимы и весной особенно актуально ☝️ #авитаминоз #витамины #питание #здоровье

На что могут указывать высыпания на лице? Возможно, требуется консультация специалиста. #самообследование

❗️Меры предосторожности при посещении сауны❗️ ✔️Людям, страдающим высоким кровяным давлением нельзя сразу после «парилки» принимать холодный душ или прыгать в снег. Температура воды в душе должна быть не менее 22 градусов ✔️Если человек страдает инфекциями, воспалительным заболеванием кожи, открытыми ранами, неизлечимыми нарушениями сердечного ритма или ему вообще лучше сауну не посещать После сердечного приступа следует заранее проконсультироваться с лечащим кардиологом о посещения сауны ✔️Людям, у которых есть варикозное расширение вен, нужно хорошо остыть после посещения сауны и сразу после этого надеть компрессионные чулки ✔️Особая осторожность требуется в случае диагностированной сердечной недостаточности. В этом случае финская сауна — чересчур большая нагрузка на организм. Альтернатива — инфракрасная сауна с температурой 70 градусов ✔️Категорически запрещено пить в перерывах между посещением «парилки» алкогольные напитки. Тем более, если у человека есть проблемы с сердцем или сосудами. #сауна

СРЕДСТВО ДЛЯ ВАШИΧ ΠЯТОЧЕК! ΠОМОΓАЕТ ЗА МИНУТУ!😊 Итак….. Беpём небольшую миcочку (такого pазмеpа, чтобы только поместились в неё нoги), наливаем 1,5 литpа вoды , чтoбы была гopяченькая, нo не oчень. Дoбавляем в вoду 4 стoлoвых лoжки пеpекиси вoдopoда. Ставим нoги в вoду и сидим. Уже чеpез нескoлькo минут сoздаётся такoе впечатление, чтo вы паpили ноги по крaйней мере полчaca. Εcли подошвы очень зaпущены, поcидите подольше . Βы caми почувcтвуете эффект, когдa потpёте нoгa oб нoгу, кaк oни «скpипят» oт чистoты. Здесь же сpaзу я тpу пoдoшвы и пятки специaльнoй тёpкoй или пемзoй. Πосле этого втиpaем смесь глицеpинa с уксусом (купилa в aптеке бутылочку глицеpинa и добaвилa до полной обычный стoлoвый укcуc). Εжeднeвнo. А вaннoчки c пepeкиcью — oдин paз в нeдeлю. Эффeкт пoтpяcaющий!!! Πoпpoбуйтe и убeдитecь caми! #гигиена #ноги #ванночки

Витамин E — незаменимый элемент и мощный антиоксидант Он укрепляет волосы и ногти, улучшает состояние кожи и борется с ранним старением. Именно поэтому его часто называют «витамином красоты» и добавляют в состав омолаживающей косметики. Он повышает иммунитет, активизирует регенерацию тканей, предотвращает образование тромбов, усиливает прочность и эластичность сосудов. Кроме того, он помогает усваиваться витаминам A и D. Продукты, богатые витамином E: растительное масло, миндаль, кедровые орехи, брокколи, манго, семена подсолнечника, авокадо, арахисовая паста, атлантический лосось, болгарский перец. ✔️Витамин E относится к группе жирорастворимых веществ. Чтобы ускорить и улучшить его всасывание, старайтесь совмещать нежирные источники токоферола (брокколи, болгарский перец) с растительными жирами. #питание #витамины

#самообследование #паническиеатаки

Добавьте больше семян в рацион. #питание #здоровье #семена

#самообследование

Польза свеклы для здоровья ☑️Улучшает пищеварение Свекла содержит много волокон, которые улучшают ваше пищеварение и эффективно лечат многочисленные проблемы желудка. ☑️Контролирует уровни холестерина Потребление свеклы снижает ваши уровни плохого холестерина (ЛПНП) в организме. ☑️ «Лечит» усталость Благодаря богатому содержанию полезных нитратов свекла может уменьшить усталость и укрепить иммунную систему. ☑️Естественный диуретик Свекла удаляет жидкости из вашего тела при регулярном потреблении, что приведет к очистке токсинов и сохранению вашего организма от болезней. ☑️Снижает кровяное давление Свекольный сок уменьшит ваше кровяное давление и риск сердечных заболеваний. #питание #свекла #здоровье

Как помочь себе при низком давлении? 1️⃣Найдите точку в ямке под затылочным бугром. 2️⃣Помассируйте мочки ушей, захватив их большим и указательным пальцами. 3️⃣Большим пальцем надавите на точку между бровей. 4️⃣Указательным и средним пальцами помассируйте виски. 5️⃣Нащупайте точку на внутренней стороне запястья у основания большого пальца. Массируйте поочередно на левой и правой руке. 6️⃣Найдите симметричные точки в области груди в подключичных ямках. 7️⃣И последняя точка - на внутренней стороне ступни в ямке за щиколоткой. После массажа желательно полежать минут 15 - 20, расслабившись, с закрытыми глазами. Внимание! Проводить массаж лучше сидя - так, чтобы спина была прямая. Точки массируйте мелкими круговыми движениями, надавливая со средней силой по 1 - 2 минуте на каждую. #давление #массаж