☕️ Что такое кофейная дрёма и почему чтобы кофе бодрил нужно поспать Когда мы бодрствуем, двигаемся и даже думаем, наши клетки расходуют энергию в виде АТФ, после которой остаётся аденозин (молекула усталости). Она занимает рецепторы в нашем мозге, подавляя его активность. Но рецепторы можно обмануть, их место может занять кофеин. Есть одна проблема. Если вы уже устали и рецепторы занял аденозин, кофеину некуда будет присоединиться. Поэтому чтобы освободить место на рецепторах, нужно поспать 20-30 минут после приёма кофе. За это время аденозин уйдёт с рецепторов , а выпитый заранее кофеин займёт их. Проснувшись вы почувствуете бодрость.