Суточные ритмы Не сложно догадаться, что это биологические изменения в нашем организме, происходящие с периодичностью приблизительно в 24 часа Важно понимать, что эти изменения, контролируемые внутренними часами, влияют на наше поведение, физическое и психическое состояние. Что полезного? В первую очередь суточные ритмы зависят от смены освещения (дня и ночи), но даже если человек наблюдается в условиях, где такие сигналы отсутствуют, его суточные ритмы практически не изменятся. Создавайте правильное освещение утром, днем и вечером и тогда проблем с подъемом и засыпанием у вас не будет. @zdorovazbuka - подписаться