Учимся правильно использовать сигнал будильника. Когда вы слышите резкий сигнал, ваш мозг тут же обращает на это внимание, чем бы вы ни занимались. ⏰ Поставьте будильник на телефоне на пять‑шесть произвольных моментов в течение рабочего дня. ⏰ Каждый раз, когда будет звучать сигнал, обращайте внимание на то, чем вы заняты и как себя чувствуете. ⏰ Если в 9 случаях из 10 оказывается, что вы заняты чем‑то неважным или непродуктивным, значит, вы плохо контролируете отвлекающие факторы. Такой метод поможет вам правильно распоряжаться своим временем для большей продуктивности.