Step Up | Саморазвитие. Страница 83
16230
@youstepup
Главная работа - это работа над собой! Саморазвитие - ключ к покорению мира, моральному и физическому богатству!
-
Step Up | Саморазвитие
Выполняем задание по методу «Flowtime». 📍 Подготовьте расписание. В нем зафиксируйте время начала и окончания задачи, время на отвлекающие факторы. 📍 Выберите задачу. Она должна быть чёткой. При выполнении объемной задачи разделите ее на маленькие задания. 📍 Начните работать. Сфокусируйтесь на одном деле и постарайтесь минимизировать любые отвлекающие факторы. 📍 Устраивайте перерывы. Основная цель flowtime — помочь вам найти свой темп и разбить рабочий процесс на сегменты, удобные именно вам. 📍 Ведите расписание. В конце недели сравните своё расписание за все прошедшие дни. 📍 Фиксируйте отвлекающие факторы. Старайтесь тратить на подобные дела минимальное количество времени, чтобы не рассеивать внимание. 
-
Step Up | Саморазвитие
Хотите сменить работу? Пренебречь стабильностью ради работы своей мечты и попробовать себя в чём-то новом крайне непросто, но возможно... Выйдите за рамки привычного круга общения ✔️Начните интересоваться новой сферой, не ограничивайтесь только чтением тематических статей. Ходите на отраслевые мероприятия, изучайте информацию о спикерах на них, чтобы познакомиться с ними лично. ✔️ Посещайте профессиональные клубы, неформальные встречи специалистов из интересующей вас сферы. Как вариант: запишитесь на краткосрочные курсы по данной специальности. Так как если поймете, что вам эта сфера неинтересна, то потратите не так много времени и денег. 
-
Step Up | Саморазвитие
Обращение ко всем, кто боится потерять доход из-за кризиса Закрылось более 100 иностранных компаний, но россияне все еще хотят и могут покупать похожие товары, им нужна качественная замена. Выход один — заработок на Wildberries, где теперь будут покупать товары и одежду все россияне. Тем более, с 1 марта Wildberries вложил 7,2 млрд рублей в поддержку продавцов, нужно успеть выйти на маркетплейс со сниженными комиссиями. Канал Вовы поможет бесплатно выбрать топовый товар и запуститься на Wildberries с нуля, ведь он сам сделал 200 млн 🍋 выручки на ВБ и Озоне за два года В канале только польза и его личный опыт: ▪️Как сделать первые 100к с нуля во время кризиса ▪️Сколько денег нужно, чтобы начать? ▪️Как рассчитать прибыль на ВБ еще до продаж? ▪️Гайд: 10 ошибок, с которыми вы потеряете все деньги на Wildberries 🎁 В закрепе каждого нового подписчика ждут 3 бесплатных подарка по выходу на маркетплейсы, подписывайтесь! 
-
Реклама
-
Step Up | Саморазвитие
Вычислите главные отвлекающие факторы Попробуйте превентивный метод — выделите возможные раздражители для каждой задачи, на которой вам нужно сосредоточиться, и устраните их ещё до начала работы. Если это уведомления на телефоне, поставьте его на беззвучный режим или отключите совсем. Если рискуете отвлечься на любимый сериал по телевизору, выберите для работы комнату без телевизора. Проще говоря, удалите из своего пространства любые помехи. Нет отвлекающих факторов — нет пределов вашей работоспособности. 
-
Step Up | Саморазвитие
Instagram умер. Продавать практически невозможно. Бизнесы закрываются. Денег нет. Клиентов нет! Но Это ложь! Рекомендую не опускать руки, а подписаться на канал Владислава. Он удачно прошёл кризис в 2020 и у него есть чёткий, пошаговый план действий по заработку и продажам, которым делится у себя на канале. Просто делай раз-два-три. Благодаря ему Владислав и его ученики сделали рекордные результаты в выручке в марте. Также на канале ты узнаешь: -Как продавать на новых площадках за пределами Инстаграмм на высокие чеки? -«Секретный» инструмент (метод) благодаря которому клиенты покупают в 88% случаев? -Как начать зарабатывать прямо сейчас 100-300 тысяч и даже миллион рублей с нуля? -Самые сочные ниши в кризис, какие они? Автор канала- опытный маркетолог и наставник, сделал антикризисную стратегию продаж на миллион и выложил в закреп у себя на канале. ❗️Отсидеться не получится. Сейчас от ваших действий в ближайшие 2-3 недели зависит ваш финансовый результат на ЭТОТ год. Поэтому подписывайся, забирай и применяй, без регистраций и смс. -
Step Up | Саморазвитие
Как перейти от слов к делу? ⠀ Это сложно, особенно если дело масштабное, а вам свойственно рефлексировать. Ловите в помощь 3 совета. ⠀ 🔹Загляните в календарь. Если вы начнёте прямо сейчас — через неделю (месяц, год) будут первые итоги. А если начнёте через месяц? А если решитесь через год? Время не ждёт. ⠀ 🔹Забейте на все «а если». Фишка в том, что иллюзорные проблемы и препятствия одно за другим копятся в вашей голове именно потому, что вы ничего не делаете. То есть вы заранее боретесь с ветряными мельницами. Вторая фишка заключается в том, что как только вы начнёте — по дороге станет понятно, как решать возникающие проблемы. Всё решаемо, вы же не нейрохирург перед операцией. 🔹 Разозлитесь. Порой не решаешься что-то начать просто в силу выученной беспомощности: это из детства, когда вас одергивали фразами типа «не высовывайся», «не умеешь — не берись», «дай я сделаю, вот безрукий». Осознайте этот момент, отправьте внутренних менторов-фантомов в эротическое путешествие, соберите в кучу всю энергию и вперед. 
-
Step Up | Саморазвитие
Какая вакансия становится всё востребованнее с каждым годом? Вакансия разработчика. Почему одним разработчикам платят 100-200тр, а другим — 500-700, хотя они все пишут один и тот же код? Потому что первые не умеют себя грамотно позиционировать. Как работать за бОльший чек и как перейти из любой сферы в разработку, рассказывает Георгий Тер-Григорьянц — Android-разработчик и автор канала GEO. В свои 22 года он уже зарабатывает 1.000.000+ рублей ежемесячно и знает как подать себя работодателю так, чтобы он был готов платить тебе любые деньги. Прямо сейчас Георгий собирает команду мечты, поэтому у тебя есть шанс получить своё «теплое место под солнцем». Присоединяйся: @android_money_team 
-
Step Up | Саморазвитие
Как успевать все, чтобы еще и время на себя оставалось? Окружающие такие продуктивные, эффективные и всё успевают, а у тебя после работы одно желание — выспаться, знакомо? Совмещать работу с хобби, уделяя время близким и друзьям, да еще и находить на это силы? Легко! В этой подборке собраны инструменты для упрощения ежедневной рутины и организации грамотного тайм-менеджмента. Кроме того, на канале собраны ВСЕ секреты грамотного тайм-менеджмента! Подпишись и забудь о проблеме со временем — Self-made woman -
Step Up | Саморазвитие
Секреты вдохновения Ничего не хочется делать и пропало вдохновение что-то делать? Тут мы попробуем это исправить, так как мы подготовили несколько способов вернуть вдохновение и быть более продуктивным: 1. Хвалите себя. Хвалить себя и хвастаться, быть эгоистом или нарциссом – не одно и то же. Но если вы сделали что-то важное – похвалите себя. Это придаст вам сил и улучшит настроение. 2. Выключите тревогу Чувство тревоги мешает работать. Одновременно концентрироваться на важных вещах и работать не получится. 3. Защищайте себя от плохих новостей Не нужно окружать себя негативом. Ведь он не несёт никакого смысла и просто портит ваш настрой и вдохновение. 
-
Step Up | Саморазвитие
Сегодня учимся составлять «анти-to-do-список». Идея состоит в том, чтобы вести не один список дел, как все привыкли делать, а два. 📚В to-do-списке вы зачёркиваете выполненные дела. 📚В анти-to-do-список вносите всё то, что сделали дополнительно, помимо намеченных дел. Даже если в вашем расписании будет всего пара задач, взглянув на свой анти-to-do-список, вы поймёте, что день не прошёл зря. 
-
Step Up | Саморазвитие
Премьера большой концертной программы по музыке Ludovico Einaudi с струнным оркестром. Билеты и информация Людовико Эйнауди вне всяких сомнений — один из самых выдающихся представителей неоклассики. Каждый его альбом получает мировое признание. Жизнеутверждающие и пронзительные мелодии итальянца звучат в культовых фильмах «1+1», триумфаторе последнего «Оскара» «Земля кочевников», «Черный лебедь» Даррена Аронофски. Сегодня, когда сам Эйнауди уже долгое время не дает концертов с оркестром, агентство «Неоклассика», впервые познакомившее российских слушателей с творчеством этого прекрасного композитора, дарит уникальную возможность насладиться его лучшими произведениями в исполнении самых виртуозных музыкантов оркестра Неоклассика. Купить билет #orcneo #neoclassicaru #orchestraneoclassica -
Step Up | Саморазвитие
*Премьера большой концертной программы по музыке Ludovico Einaudi с струнным оркестром.* [Билеты и информация](http://neoclassica.ru/cagmo-einaudi/?utm_source=tg&utm_medium=video&utm_campaign=step_up_15k&utm_content=high) Людовико Эйнауди вне всяких сомнений — один из самых выдающихся представителей неоклассики Каждый его альбом получает мировое признание. Жизнеутверждающие и пронзительные мелодии итальянца звучат в культовых фильмах «1+1», триумфаторе последнего «Оскара» «Земля кочевников», «Черный лебедь» Даррена Аронофски. Сегодня, когда сам Эйнауди уже долгое время не дает концертов с оркестром, агентство «Неоклассика» впервые познакомившее российских слушателей с творчеством этого прекрасного композитора, дарит уникальную возможность насладиться его лучшими произведениями в исполнении самых виртуозных музыкантов оркестра Неоклассика. [Купить билет](http://neoclassica.ru/cagmo-einaudi/?utm_source=tg&utm_medium=video&utm_campaign=step_up_15k&utm_content=low) #orcneo #neoclassicaru #orchestraneoclassica -
Step Up | Саморазвитие
Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других Многих из нас по жизни сопровождает постоянное ощущение, что мы кому-то что-то должны. Нас учили, что самопожертвование — добродетель, а «Я» — последняя буква в алфавите. Сегодня мы хотим вам напомнить, что пренебрегать собой, своими потребностями, здоровьем — верный способ не сделать ни шагу по лестнице, ведущей вверх. Забота о себе заставляет вас более рационально планировать время. Здоровое питание, отдых и регулярные тренировки повышают выносливость, необходимую при построении карьеры. Хобби, йога, массажи, спа‑процедуры освежают тело и разум, восстанавливают энергию и творческие силы. Забота о себе — не каприз и не легкомыслие. Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким. 
-
Step Up | Саморазвитие
🤯Как себе помочь, когда привычный мир меняется с каждым днём и планы начинают рушиться на глазах? Одна из задач каждого человека на сегодня- это не навредить себе самому. Как это сделать? Сейчас нужно весь фокус внимания направить на себя и успокоиться. ❓Задай себе вопрос: «Чего тебе хочется сейчас больше всего?» Если вы хотите: ❗️Вернуть ощущение радости и легкости жизни, вернуть спокойствие за себя и близких; ❗️Найти то, что вернет вас к гармонии, к самой себе; ❗️Почувствовать опору под ногами; ❗️Построить план на будущее без перемен и неизвестности, то мы приглашаем вас на объединяющий 2-дневный бесплатный марафон с Екатериной Плотко. Екатерина Плотко не понаслышке знает, как вернуться в ресурсное состояние и сохранить эмоциональное равновесие. С ней более 10 лет и более 100.000 женщин изменили свою реальность, обрели силу и раскрыли свой потенциал жизни. 👇🏻👇🏻👇🏻 ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ и забирайте в подарок мини-книгу «Как работать с эмоциями и негативом» 
-
Step Up | Саморазвитие
Упорный труд ≠ успех. Очень важно совмещать упорный труд с временем на себя и свои потребности. Только тогда это не будет приводить к проблемам, выгоранию и провалам. Правильная обощенная формула выглядит так: Упорный труд + время на потребности = успех. 
-
Реклама
-
Step Up | Саморазвитие
5 ПОНЯТНЫХ СОВЕТОВ ОТ ПСИХОЛОГА Что делать, чтобы уменьшить тревогу Сейчас мы все живём в состоянии долгого марафона из стресса и тревоги. Чтобы дойти до финиша для марафонцев правильно рассчитать свои силы, поддержать организм, позаботиться о себе во время гонки. Вот 5 понятных и простых советов о том, что делать, чтобы уменьшить тревогу и позаботиться о себе: 1. Сон не менее 8 часов. Если вы не высыпаетесь, организм ослаблен и больше подвержен тревогам 2. Регулярные физические нагрузки спасают от многих болезней, в том числе от психических, а также улучшают самочувствие 3. Сбалансированное питание: нехватка витаминов и минералов влияет на физическое состояние, функционирование головного мозга, гормональный фон и, как следствие, на возникающие эмоции 4. Здоровье щитовидки. Бывает, что ощущение тревоги связано с заболеванием этого органа. Обследоваться нужно реглуярно. 5. Чистка инфополя. Откажитесь от просмотра телевизора и передач, в которых сеют панику, тревогу, постоянно ругаются. Тревога заразительна. Берегите себя. Эти и ещё несколько советов по уменьшению тревоги вы найдёте в телеграм-канале «Психология и гречка». Подписывайтесь на канал и отделяйте зёрна здравого смысла от плевел вместе с Марией Крейсман, психологом, специалистом по работе с тревогой и автором телеграм-канала Психология и гречка Гречка - неизменный символ тревоги русского человека. Где бы он ни находился. Может пора что-то менять? Я Мария Крейсман, психолог. Работаю с тревогой. Отделяю зёрна от плевел, а оставляю здесь ядрышки здравого смысла. https://kreysmanmaria.com/
-
Step Up | Саморазвитие
Выполняем задание по методу «Сделайте то, что страшно». Когда вы делаете то, что страшно, тогда вы получаете самый сильный эффект саморазвития. Преодоление страха активизирует личностный рост. Вы становитесь сильнее ментально и физически. 📍 Делайте в первую очередь дела, которые вам «страшно» делать. Это может быть большая задача на день, которую вы даже не знаете как начать. Не нужно выбирать «специальный день» для этого, просто возьмите и сделайте. Тогда вы получите новый опыт и страх уйдет сам по себе. 
-
Step Up | Саморазвитие
🔷 10 когнитивных искажений Ошибки мышления, мыслительные установки, которые срабатывают автоматически и мешают нам объективно оценивать ситуацию. Как не попадать в подобные ловушки? 1️⃣ Катастрофизация или драматизация Это про делать из мухи слона. Вы представляете себе ужасы и отрицательные сценарии на основе относительно незначительного события. 2️⃣ Чёрно-белое мышление Ловушка – всё или ничего. Мы боимся не получить желаемый результат и отказываемся что-то начинать и действовать. 3️⃣ Телепатия... Читать далее ❗️Еще больше полезной информации по теме психологии и психоанализа на канале Московского Института Психоанализа, переходите и подписывайтесь - https://t.me/Inpsycho 