Step Up | Саморазвитие. Страница 84
16230
@youstepup
Главная работа - это работа над собой! Саморазвитие - ключ к покорению мира, моральному и физическому богатству!
-
Step Up | Саморазвитие
🔹Техника «Выдержка» Одна из лучших техник борьбы с соблазнами. Вы должны записывать все свои импульсивные мысли, которые мешают придерживаться плана. В этом есть три плюса: • Вы научитесь работать с негативными мыслями. •Вы станете обращать на них сознательное внимание. • Вы увидите, какие смехотворные оправдания себе придумываете. Человек проявляет удивительные творческие способности, когда хочет поесть вредной пищи («Заслужил!») или закурить («У меня стресс!»). 
-
Step Up | Саморазвитие
Эх, знать бы об этом лет 5, 10 назад, тогда бы я …. Наверняка, вы слышали эту фразу или произносили её сами, сожалея об упущенных возможностях.А ведь нередко те, кто этими возможностями воспользовался, был далеко не умнее и не лучше. Так почему у него получилось? Фокус в том, что люди по-разному реагируют на изменения. Есть те, кто замер и ждёт - не вернется ли всё на круги своя. Те, кто суетливо делает запасы на черный день. И совсем немного тех, кто разглядел за проблемами коридор возможностей и начал движение по нему. Также было и во времена кризиса начала 90-х. Пока одни горевали о развале страны, о том, что на работе сократили и цены взлетели, другие адаптировались к реалиям, осваивали новые навыки и зарабатывали на них. А всё потому, что они поняли: когда одни отрасли экономики проседают и теряют в доходах, всегда появляются другие - востребованные и прибыльные. На волне кризиса, спрос на онлайн - профессии, стремительно возрос. Сегодня там не просто нет конкуренции, а ощущается острый дефицит кадров. А для тех, кто будет работать в этих областях, наступила золотая пора, когда не надо смотреть на ценники в магазинах, а можно покупать всё что захочешь. Потому что, когда доходы всё время растут, ты можешь себе это позволить. И это не про игру на бирже и сомнительные схемы, а про нормальную работу для обычных людей. Каких онлайн-специалистов сейчас остро не хватает? Куда пойти тем, у кого упали доходы или возросли расходы? Как, не бросая работу, получать вторую зарплату? Как зарабатывать от 30-50 тысяч, даже сидя дома с ребенком или на пенсии? На канале «КОРИДОР ВОЗМОЖНОСТЕЙ» тебя ждёт бесплатный чек-лист 📕 с описанием плюсов и минусов самых востребованных онлайн профессий 2022. Без регистрации и ввода данных. Подписывайся, скачивай и выбирай свой коридор возможностей. -
Step Up | Саморазвитие
3 способа обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями 1. Найдите способ внедрить позитивные установки в повседневные дела Позитивные установки, или аффирмации, которые мы повторяем ежедневно, помогают повысить самооценку, если действительно верить в то, что говорим. Это подтверждено научными исследованиями. 2. Накрывайтесь тяжёлым одеялом Негативные мысли беспокоят не только днём, но и ночью. И тут на помощь придёт одеяло. Оказывается, сон под увесистым одеялом (от двух до 13 кг) поможет справиться с тревожностью. Как объясняют эксперты, оно оказывает ощутимое давление на ваше тело, а это способствует расслаблению и помогает быстрее заснуть. 3. Превратите негативные мысли в нейтральные Сначала лучше нейтрализовать негатив и только потом практиковать позитивные установки. Гораздо проще двигаться от «Я никогда не встречу свою любовь» к «Я просто ещё не встретил нужного человека», чем сразу кричать: «Моя половинка уже на полпути ко мне!» Ваш мозг легче примет такие изменения. 
-
Реклама
-
Step Up | Саморазвитие
Еженедельные стримы, бизнес-разборы, ответы на вопросы и другая помощь предпринимателям в Telegram-канале сооснователя «Нетологии-групп» и Digital Dolina Максима Спиридонова. 👉🏻ПОДПИСАТЬСЯ 
-
Step Up | Саморазвитие
Спонтанные действия Спонтанные действия — это самый популярный в мире способ организации своего дня. Суть его в том, чтобы ничего не планировать заранее, а просто действовать по обстоятельствам. Выбирая, чем сейчас заняться, человек руководствуется не долгосрочными целями, а просто реагирует на какие-то внешние и внутренние «раздражители». Мы не опираемся на долгосрочные планы, а без них улучшить свою жизнь очень трудно. В итоге появляется эффект «белки в колесе». Поэтому этот метод отлично подходит для следующих ситуаций: ✅Организация выходных. ✅Отдых от тайм-менеджмента. Советы 👉Если в какой-то день вы решили использовать «спонтанное планирование», попробуйте для начала вспомнить: а нет ли у вас сегодня каких-нибудь обязательных задач? 👉Не забывайте о «ловушках мышления». Приступая к очередному занятию, спрашивайте себя: а это действительно важно? 👉Если на вас внезапно обрушилась множество дел, лучше хотя бы ненадолго вернуться к более традиционному тайм-менеджменту. 
-
Step Up | Саморазвитие
Рубрика: СОВЕТЫ ДЛЯ 🫖 (которые хотят вести популярный блог в Телеграмм или работать с блогерами) Телеграмм - ЛУЧШАЯ платформа для формирования дружеского комьюнити, круче Ютуба, Инстаграм вместе взятых👍🏻 Если вы ещё не знаете как построить УСПЕШНЫЙ бизнес на этой площадке, подписывайтесь на канал Дети Индиго💸 ➖ Крутые фишки Телеграмма, которых нет в Инстаграм ➖ Почему продвигаться в Телеграмме намного дешевле? ➖ Как закупить рекламу и привести целевую аудиторию в блог за копейки? Тебе не нужны никакие курсы, потому что здесь публикуют всё БЕСПЛАТНО🙌 https://t.me/deti_indigoRM -
Step Up | Саморазвитие
Почему в первую очередь стоит заботиться о себе, а не о других Многих из нас по жизни сопровождает постоянное ощущение, что мы кому-то что-то должны. Нас учили, что самопожертвование — добродетель, а «Я» — последняя буква в алфавите. Сегодня мы хотим вам напомнить, что пренебрегать собой, своими потребностями, здоровьем — верный способ не сделать ни шагу по лестнице, ведущей вверх. Забота о себе заставляет вас более рационально планировать время. Здоровое питание, отдых и регулярные тренировки повышают выносливость, необходимую при построении карьеры. Хобби, йога, массажи, спа‑процедуры освежают тело и разум, восстанавливают энергию и творческие силы. Забота о себе — не каприз и не легкомыслие. Не путайте заботу о себе с эгоизмом. Дело не в том, что мы думаем только о своих потребностях, а в том, что, только позаботившись о себе, мы сможем отдавать внимание и энергию близким. 
-
Step Up | Саморазвитие
Сейчас перед каждым жителем России стоят очень непростые вопросы: – Что делать в кризис? – Как не потерять свои деньги? – Как сохранить и приумножить сбережения в такое непростое время? – Как сформировать финансовую подушку и не бояться будущего? Если вы не знаете, где искать ответы на эти вопросы, то регистрируйтесь на бесплатный вебинар Яна Марчинского: «Что делать в кризис? Почему крипта-наш новый интернет» 31 марта в 19:00 мск: https://yanvestor.com/yankrizis?utm_source=tg_publick&utm_campaign=youstepup Ян Марчинский - трейдер на Wall Street в Нью-Йорке, основатель онлайн-школы по инвестициям в криптовалюту, он привлек более 4млрд рублей инвестиций. Ян расскажет, как справиться с экономическим кризисом и уберечь себя и своих близких от потери сбережений. На вебинаре вы узнаете: ✅ 3 тренда, которые дадут х10 в криптовалюте на 2022 ✅Как обернуть кризис в свою пользу: сохранить и увеличить свой капитал? ✅10 правил безопасности при инвестициях в крипту, которые помогут сохранить ваши деньги! Получи подарки за регистрацию: 🎁Как сделать криптокарту и расплачиваться ей из любой точки мира 🎁5 инструментов; которые дадут 500+ т.р в месяц на крипте -
Step Up | Саморазвитие
Если хотите перемен, делайте всё наоборот Этот шаг к переменам в жизни может показаться кому‑то довольно абсурдным, но он довольно эффективен. Попробуйте почистить зубы не той рукой, которой вы это делаете обычно. Попытайтесь держать мышку в другой руке. Сможете? Когда мы вносим небольшие изменения в свои привычные действия, наш мозг вынужден думать о том, как с учётом всех изменений получить тот же результат, что и раньше. Это благотворно сказывается на его функционировании. Как это делать? Бросьте своему мозгу вызов и заставьте его искать неожиданные решения. Ходите на работу новым маршрутом, научитесь ориентироваться по картам в незнакомом городе, разговаривайте со своими друзьями на том языке, который вы изучаете. 
-
Step Up | Саморазвитие
🧑💻Что сейчас делать с деньгами? Снимать? Обменивать валюту? Покупать слитки? Покупать ли российские акции и облигации или все пропало? Хотите четкие и понятные ответы? 👉🏻Сейчас важно знать, как СОХРАНИТЬ деньги и не растеряться в текущих условиях нестабильности и высокой инфляции. ❗️Подписка на канал международной школы по финансовой грамотности deFIN избавит вас от метаний. Спокойным языком автор и его команда объясняют сложные вещи, дают советы, проводят аудио-разборы вопросов Наталия - автор школы и сертифицированный специалист, даёт только проверенную информацию, а также дарит нужные файлы-руководство по управлению личными финансами. 👉🏻Забрать полезные файлы -
Step Up | Саморазвитие
Секреты вдохновения Ничего не хочется делать и пропало вдохновение что-то делать? Тут мы попробуем это исправить, так как мы подготовили несколько способов вернуть вдохновение и быть более продуктивным: 1. Хвалите себя. Хвалить себя и хвастаться, быть эгоистом или нарциссом – не одно и то же. Но если вы сделали что-то важное – похвалите себя. Это придаст вам сил и улучшит настроение. 2. Выключите тревогу Чувство тревоги мешает работать. Одновременно концентрироваться на важных вещах и работать не получится. 3. Защищайте себя от плохих новостей Не нужно окружать себя негативом. Ведь он не несёт никакого смысла и просто портит ваш настрой и вдохновение. 
-
Step Up | Саморазвитие
Где сейчас получать 50 000 – 100 000 в месяц без опыта и максимально просто Рубль подбитым голубем летит вниз, все накопленное честным трудом превращается в фантики, а остаток просто сжирает инфляция. Пожалуй, лучший момент, чтобы найти дополнительный заработок. Но куда податься, если магазины закрываются, не успев открыться, заводы стоят, и даже кричать «Свободная касса!» в Макдональдс уже не получится? Все просто – иди в канал Миллион на Telegram. Там расскажут, как без огромного бюджета и навыков раскрутить с нуля канал в телеге и получать до сотки в месяц. Просто. Реально. Стабильно. Да, здесь не только читают – умные уже давно зарабатывают, а самые умные – рассказывают, как это сделать просто и быстро. Эксперты, блогеры, твои друзья и даже бабки у подъезда уже зарабатывают в Telegram, пока ты бездумно скролишь ленту. Тыкай, изучай: @telega_million 
-
Step Up | Саморазвитие
СЛОЖНО ИСКАТЬ КЛИЕНТОВ, А ТУТ ЕЩЁ И КРИЗИС? …да у тебя инструмента просто нормального не было! Ты забудешь об этой проблеме, если заберёшь БЕСПЛАТНЫЙ ГАЙД «58 актуальных способов поиска клиентов» в этом канале в закрепе 🔥 Ты узнаешь: ✅Где лучше всего искать клиентов в новых реалиях ✅Как закрыть клиента ДАЖЕ БЕЗ КЕЙСОВ ✅И запустить сарафанное радио, чтобы клиенты приходили сами 97% прочитавших гайд уже нашли себе клиентов, теперь твоя очередь⬇️ Валентина Хиленко | Проводник в мир бизнеса и образования Канал личного и интеллектуального развития в бизнесе и образовании. Здесь ты узнаёшь о важном. By @valya.khilenko
-
Step Up | Саморазвитие
Группировка задач Это базовый прием тайм-менеджмента, который помогает быстрее справляться с различными списками дел. Суть его в том, чтобы объединять похожие задачи в серии и выполнять их друг за другом. Кроме того, этот прием отлично подходит и для оптимизации рабочего процесса. Например, если мы собираемся почистить и порезать овощи для салата, нам следует сперва сразу все почистить, а потом сразу все порезать. Другими словами, вы должны сперва решить, как группировать задачи(или использовать готовые шаблоны в программах), а уже после этого составлять какой-то план. 
-
Step Up | Саморазвитие
Я тебя услышал Фраза, которую многие ненавидят. Но почему? Данное выражение заставляет чувствовать себя подавленным. Услышавшего фразу "Я тебя услышал" человека, как правило, сразу накрывает волна негодования Лучше вообще не использовать эту фразу при общении с близкими людьми За исключением тех случаев, когда вы целенаправленно хотите побесить человека. Но нужно знать меру 
-
Реклама
-
Step Up | Саморазвитие
КАК В КРИЗИС ПОБОРОТЬ СТРАХИ и перестроить мозг на денежное мышление🤔 💭Секретный метод тут - СЕКРЕТ 👆🏼Влада Алекс делится эффективным методом у себя на БЕСПЛАТНОМ интенсиве «Как перестроить свой мозг на денежное мышление за 3 дня» Если ты хочешь: - Побороть свои страхи и проработать блоки, которые стопорят твой рост - Найти себя и дело по душе, которое будет монетизироваться - Перестроить мозг на денежное мышление - Понять, где сейчас клиенты и как закрывать их на высокий чек Тогда скорее подписывайся, если хочешь сделать квантовый скачок уже через месяц⭐️ -
Step Up | Саморазвитие
Индивидуальные настройки техники Pomodoro С техникой Pomodoro иногда бывает так: люди узнают о ее достоинствах, пытаются использовать, а потом с негодованием отвергают. Да, эта техника действительно может объективно нам не подходить (например, если мы постоянно работаем с людьми). Но очень часто против «помидоров» выдвигаются примерно такие аргументы: ➖Мне не хватает этих 25 минут, чтобы погрузиться в работу. ➖Я еле досиживаю до звонка. Это очень утомительно! ➖Я не могу нормально отдохнуть за отведенные 5 минут и т. д. На самом деле суть техники не в каких-то конкретных цифрах, а в самой идее работы и отдыха по таймеру. Большинству, но далеко не всем. Поэтому все эти значения можно и даже нужно подгонять под себя. Более того: технику можно подстраивать даже под свое текущее состояние. Появилось жгучее желание поработать? Отлично: увеличим продолжительность помидоров. Весь день хандра и апатия? Сокращаем помидорки до 15 минут, а периоды отдыха увеличиваем до 10 минут. 
-
Step Up | Саморазвитие
Устали начинать свой день с негативных мыслей? Ловите чат, который поможет вам настроиться на позитивный лад 👉🏻 https://t.me/ymuradyan Все ежедневные практики, которые дает Юра Мурадян, гарантированно приведут вас к принятию себя и своей жизни🕊 19 практик уже ждут вас в канале. Мурадян о коучинге Привет 🌞 Я Юра Мурадян, коуч MCC ICF (это высшая категория в профессии). 🔝 Вхожу в ТОП-5 коучей России 🎓 Обучаю профессиональному коучингу по международным стандартам ICF