Step Up | Саморазвитие. Страница 5

Измеряйте результаты, а не время работы В целом, люди привыкли измерять количество своей работы именно потраченными на нее часами. Это приводит к тому, что возникает устойчивая связь — «я сегодня очень долго работал, значит, я много сделал». На самом деле это не так, и для того чтобы убедиться в этом, надо начать учитывать реальные результаты, а не время. Например, при работе с почтой вы выделяете на это один час времени. Но это совсем не значит, что вы сделаете за это время что-то путевое, вы просто потратите время в почтовом клиенте. Куда лучше ставить задачу немного по-другому: «сейчас я просмотрю 100 непрочитанных писем» или «теперь я отвечу 10 клиентам». Чувствуете разницу? Вы выполняете конкретные дела, а не просто проводите время на работе.

🔥 ПРИГЛАШАЮ НА ВЕБИНАР ✨«Как справиться с эмоциями и быть устойчивым к внешним обстоятельствам»✨ Дата вебинара: 17 июля 🤩 ТАКОЙ ВОЗМОЖНОСТИ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТ 🔥 БЕСПЛАТНАЯ онлайн-встреча с топовым психологом, куратором психологических программ на Skillbox, Анастасией Ларченковой 🔺Вы получите реальные методы, которые помогут поменять ваше эмоциональное состояние из минуса в плюс 🔺Сможете задать любой вопрос по вашей ситуации 🤩 🔥 ВАЖНАЯ НОВОСТЬ: Сейчас Анастасия Ларченкова проводит у себя в канале БЕСПЛАТНЫЙ интенсив по управлению своими эмоциями, в котором вы ещё успеваете поучаствовать и набрать нужное количество БАЛЛОВ, чтобы получить подарки на ВЕБИНАРЕ 17 числа🔥 🎁 ПОДАРКИ: ✨ КНИГА с конкретными методами работы со своим состоянием, сознанием и самоорганизацией ✨ Бесплатный ЛИЧНОСТНЫЙ РАЗБОР, который выведет вас в идеальное состояние для полноценной жизни ❗️Внимание: Только 3 самых активных участника интенсива получат индивидуальную сессию с психологом 🔥 Поэтому скорее подписывайся на канал, ОБЯЗАТЕЛЬНО участвуй в интенсиве и жди ВЕБИНАР ❤️

Лучше просить помощи, чем рисковать неудачей Безусловно, вы должны сделать всё возможное, чтобы решить поставленную задачу, но если не получается, то не стесняйтесь обращаться за помощью. Гораздо лучше, если вы попросите кого-нибудь помочь, чем попытаетесь выпутаться из затруднений самостоятельно, обрекая себя на неудачу и последующие исправления. И наоборот, если коллега обращается к вам за советом, постарайтесь оказать ему необходимую поддержку, если это в ваших силах. Словом, делайте то, на что способны, и не переоценивайте себя — это может рано или поздно плохо кончиться. Чтобы подняться на новый уровень продуктивности, очень важно избавиться от этих иллюзий. Предупреждён — значит вооружён, так что не позволяйте перечисленным выше идеям соблазнить вас своей мнимой привлекательностью.

Как изменить свой подход и избавиться от прокрастинации Это подводит нас к следующему принципу: нужно быть открытым переменам. Признать, что вы прокрастинируете, — отличный первый шаг, но он будет абсолютно бесполезен, пока мы не начнём менять свой подход к делу. Советов, как избавиться от прокрастинации, можно найти в интернете огромное множество, но не забывайте прислушиваться к себе. Если вы чувствуете, что перегружены, двигайтесь к своей цели маленькими шагами. Или не следуйте всем советам из нашего списка подряд, а выбирайте только те стратегии, которые, по вашему мнению, приведут к желаемому результату. Это могут быть стратегии, которые вы не пробовали раньше, или те, о которых никогда не слышали. Или слышали, но постоянно откладывали на потом.

Если ты умный, то почему бедный? • Почему даже при благоприятных условиях, многие не могут заработать даже 100 тыс рублей? • Почему финансовое мышление работает не у всех. Даже если вы пройдете 1500 тренингов по финансам? • Если есть правила, по которым кто – то зарабатывает миллионы, то какие это правила? Подпишись на канал Юли Галаевой<i>, где есть все о взаимосвязи психологии и капитала Канал финансового психолога, которая знает, как умножать капитал и не страдать. Прямо сейчас, переходи к легендарному подкасту от Юли: «Почему люди выбирают оставаться в жопе? 3 причины» ответы про то, что деньги – отражатель того, как люди выстраивают свою жизнь.

Как достичь успеха в любом деле: фокус на качестве работы Сами по себе регулярные тренировки не сделают вас профессионалом в каком-то деле, если вы не будете уделять внимание их качеству. Работа ради галочки не принесёт никакого результата — это пустая трата времени. Если вам не хочется заботиться о качестве выполняемой работы, спросите себя, тем ли вы вообще занимаетесь? Конечно, в первое время вам будет сложно по расписанию заниматься чем-то новым, например ходить в спортзал. Для этого нужно выкроить время, собраться, дойти или доехать до места, переодеться, провести тренировку, принять душ, снова переодеться и поехать домой. Мысли об этом могут портить предвкушение предстоящих занятий, но со временем все эти дела будут выполняться на автомате, так что вам останется только наслаждаться упражнениями.

Записывайте, на что вы тратите своё время Спросите себя: «Чего я действительно хочу от жизни? На каких 20% работы мне нужно сосредоточиться?» Тщательнейшим образом проанализируйте свои усилия и результаты. Начав отслеживать свои усилия, вы научитесь концентрироваться на том, что больше всего помогает вам двигаться к цели. Записывайте, на что вы тратите своё время. Сначала это может показаться бессмысленным, но потом вы увидите, что это помогает лучше понять себя и правильно структурировать день.

Авторская методика подготовки коучей с нуля до заработка от 100.000 рублей. 14 дней обучаем бесплатно! Что требуется от вас?  ⠀ 💫 Желание развиваться в коучинге. 💫 Стремление помогать людям и доводить их до результата. 💫 Коммуникабельность и открытость. ⠀ Остальному мы научим! «Международный университет коучинга и психологии» разработал собственную методику подготовки специалистов с нуля. ⠀ Запускаем тест-драйв: 14 дней БЕСПЛАТНО обучаем всех желающих коучингу по проверенной на тысячах учеников методике! Что вы получите: ✅ 10 уроков. ✅ Рабочие тетради. ✅ Чат поддержки. ✅ Мозгоштурмы. ✅ Ответы на вопросы и коуч-сессию с профессионалом. Наши ученики сами расскажут, как быстро выходят на доход от 100 000 в месяц. Для регистрации на 14-дневный бесплатный курс переходите по ссылке: ПЕРЕЙТИ

Определите свой пик продуктивности: эксперимент с рабочим временем Для этого нужно немного поэкспериментировать. В течение одной-двух недель побудьте сначала жаворонком и работайте по утрам, потом сместите пик активности на дневное время, а затем попробуйте поработать ночью. При этом анализируйте своё состояние и ведите дневник. Желательно на этот период отказаться от сладкого, кофеина и других стимуляторов. У большинства людей спад активности происходит после обеда, а пики продуктивности приходятся либо на раннее утро, либо на поздний вечер. Согласно исследованиям эксперта по поведенческой экономике, профессора психологии Дэна Ариели, 40% его испытуемых называют самым продуктивным период с 9 утра до полудня.

Биоритмы продуктивности: как расставить приоритеты Если пик вашей продуктивности — утро, что свойственно жаворонкам, делайте основной массив важных задач в это время. Оставьте на вечер менее энергозатратные дела: ответы на письма, покупки, общение. Если вы сова и пик продуктивности у вас приходится ближе к ночи, делайте самую важную работу в это время. А утром, пока от вас мало толку, можно разгрести почту и заняться несложной текучкой. У голубей время наивысшей продуктивности может меняться в зависимости от образа жизни. Им придётся слушать себя и отслеживать, в какое время суток энергия, концентрация и мотивация максимальны. Вы куда быстрее станете экспертом в том, что делаете во время пика продуктивности. И не стоит тратить это время на YouTube, если не хотите стать экспертным зрителем мотивационных видео.

Выбор правильных целей Для начала убедитесь, что цель — ваша. А не ваших родителей, партнёра или вас десятилетней давности. Затем проверьте, связан ли путь к цели с радующими вас действиями. Если вам нравится делать деньги, вы не будете каждое утро ныть: «О боже, опять идти ворочать проклятыми миллионами, сколько можно!» Тем, кто любит физические нагрузки, не нужно пинками гнать себя в спортзал. Они достигают нужной формы в разы быстрее тех, кто с искренней ненавистью к физкультуре тренируется по той же программе. Ставьте только одну цель для каждой сферы жизни. Иначе они могут друг с другом конкурировать. К примеру, открытие своего дела и продвижение по службе лучше разнести во времени. Оптимально иметь две крупные цели одновременно. Так вы не станете зацикливаться лишь на одной цели или бестолково распыляться сразу на несколько.

Как не беспокоиться о мнении окружающих: 3 совета 1) Осознайте, что все временно. Хотя мы все время выносим суждения, мы почти не помним половину из них. Люди, скорее всего, запомнят важные вещи, закономерности и то, как вы заставляете их чувствовать. 2) Вы не можете избежать осуждения. Вы не можете контролировать то, что думают другие. Лучшее, что вы можете сделать, — это поддерживать открытую линию общения, чтобы во время взаимодействия вы могли честно говорить о проблемах, сложных ситуациях и изо всех сил стараться понять друг друга. 3) Какая разница? Позвольте другим делать то, что они будут делать. Открыто рассказывать о себе и с уверенностью сказать: «Меня не волнует» суждения — это действительно освобождает.

Понять что за человек перед тобой можно по одному слову или жесту Если перед этим несколько лет изучать психологию на курсе университета или хотя бы читать Не психолог. Не психолог, который разбирается в поведении других и объясняет причинно-следственные связи. Шизофрения, темперамент, характер — поведение любого можно понять, если подписан на канал: @nepsiholog_public

Как элегантно завершить разговор: полезные фразы Практически любой может найти общий язык с приятным человеком, когда сразу находятся общие темы, разговор становится интересным и увлекательным. Но как часто нам попадаются такие люди?! Порой приходится налаживать общение с трудными людьми на работе, в повседневной жизни, и с этим сможет справиться далеко не каждый. Прервать разговор можно с помощью следующих фраз: • «Вы уверены, что ваше предложение является единственно верным?» • «Вы думаете, я не понимаю, что вы пытаетесь сейчас сделать?» • «Выслушав все ваши упреки и жалобы, я понимаю, что вы слишком много об этом рассуждали. Какой выход из этой ситуации вы предлагаете?»

Почему скромность — важное качество лидера Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё. Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле. И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

Чтобы ваши мечты осуществились... нужно лишь разобраться в себе. Кажется, что всё так просто. И по сути так и есть – вы хозяин своей жизни. А значит можете творить свою судьбу. Но на практике получается так, что в нас заложено много установок, которые только мешают жить: ✖️«Много хочешь – мало получишь» ✖️«Не в деньгах счастье» ✖️«С милым рай и в шалаше» ✖️«Жизнь - не простая штука» Знакомо? И таких примеров можно приводить очень много и у каждого они свои. Есть хорошая новость! Эти негативные установки можно убрать и ваша жизнь наполнится красками. На канале «Переход в ТАК. Осознанность», эксперт по осознанности Елена Реунова и психолог Марина Тушевская, рассказывают: ✅Как стать уверенным в себе ✅Как убрать ограничивающие убеждения ✅Как реализовать свой потенциал Перейдите в лучшую реальность, где только ТАК, как лучше для вас и тех, кто рядом🤗 https://t.me/+KHvE3clW-cMxZWJi

Создание эффективной системы продуктивности Во-первых, выработайте распорядок для важных этапов дня: сразу после пробуждения, в начале и в конце рабочего времени, перед сном. Тогда у вас будет ощущение, что сутки структурированы и идут привычным ходом. Вы будете просыпаться с чувством, что сами управляете своей жизнью. При этом отпадает необходимость планировать каждый новый день. Потом перейдите к созданию собственной системы продуктивности. Изучите распространённые методики, комбинируйте и дополняйте их, пока не найдёте сочетание, подходящее именно вам. Если видите, что чья-то система не приносит результатов, не зацикливайтесь на ней. Попробуйте что-то другое. Придерживайтесь каждой новой системы в течение месяца. Когда заметите, что вам комфортно, а продуктивность повысилась, продолжайте работать по этой системе, дополняя её при необходимости.

​У меня есть карта, которая каждый день пополняется Биткоином И я ничего не делаю для того, чтобы это происходило. Карта - это крипто-копилка Ubit, к ней привязаны мощности, которые добывают цифровое золото - Биткоин. Доходность этой карты на текущий момент 50% годовых в $. Я Тимофей Григоренко собственник майнинг компании - 7 лет занимаюсь добычей биткоина. Я сделал эту карту для тебя, для человека, который понимает, что крипта это уже не будущее, а настоящее, которому нужен простой ключ, чтобы войти в крипту не погружаясь в сложные дебри. Я подарю тебе твой первый биткоин БЕСПЛАТНО, зачем мне это? Я просто могу это сделать, потому что моя крипто-копилка добывает для меня Биткоины каждый день, а для тебя это станет событием, которое ты запомнишь на всю жизнь (первый биткоин - это как первый поцелуй, запоминается навсегда). Приходи на онлайн-распаковку карты, и ты узнаешь как работает крипто-копилка Ubit и как она изменит твою жизнь. Весь добытый биткоин за время распаковки я разделю поровну между 100% зрителей, абсолютно бесплатно. Ты буквально получишь: - Свой первый крипто-кошелёк - Кусочек цифрового золота - Биткоин Начало онлайн-распаковки 12.07 (среда) в 18:00 по Москве Для регистрации пишите в бота UbitCard