Step Up | Саморазвитие. Страница 4

Как поддерживать мотивацию: советы и стратегии У всех бывают дни, не заладившиеся с самого утра. Они проходят будто в полудрёме, когда всё падает из рук, а мозг отказывается добросовестно исполнять свою работу. В такие моменты нужно найти в себе силы двигаться дальше. Постарайтесь делать то, что поддерживает огонёк внутри вас и желание достичь поставленных целей. Читайте мотивационные книги, слушайте лекции, читайте вдохновляющие статьи. Запишите свои цели и разместите их на видном месте. Пусть они служат для вас ежедневным напоминанием. Заведите дневник, в котором будете записывать всё то, что вас воодушевляет и мотивирует

Следуйте за своими мечтами: как это сделать Подумайте, что бы вам хотелось сделать больше всего на свете. К чему вас тянет? Ответы на эти вопросы позволят вам понять, какой вы на самом деле. Если вы решитесь следовать за своими мечтами, это сделает вас счастливым, креативным и воодушевлённым. Иногда бывает непросто определиться со своими желаниями и целями. В таком случае попробуйте определить, что бы вам хотелось изменить в своей жизни. Или отталкивайтесь от того, что вас вдохновляет. Вы почувствуете, что будете меняться в лучшую сторону. Не руководствуйтесь желаниями других людей или ожиданиями ваших близких. Слушайте свой внутренний голос.

Как встретить достойного мужчину? Как стать женщиной, которую ценят и о которой заботятся? Как принимать и любить себя любой ? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдёте в канале Ланы - женского психолога и коуча по отношениям. Уже сейчас читайте в канале ⤵️ ✔️4 маленькие, но полезные привычки счастливых пар ✔️ тест каких мужчин вы подсознательно выбираете ✔️ 8 признаков, что вы влюблены не в мужчину, а в его образ А ещё подкасты, полезные рубрики, психологические тесты и вдохновляющие истории подписчиц. Рубрики #разборы_с_Ланой и #удачно_замуж просто мастхэв🔥 Подписывайтесь на канал Ланы и присоединяйтесь к сообществу к тёплому уютному сообществу, где вас всегда поддержат❤️ Подписаться ⤵️ https://t.me/+CbuYgaUSBs5mOGEy

Как вести позитивный внутренний диалог: советы и примеры Внутренний диалог — это ваши мысли по поводу себя и собственных действий. Когда мы настроены пессимистично, часто сами не замечаем, как начинаем думать о себе и своих способностях плохо. Особенно после неудач. «Зачем я только за это взялся», «Надо же было сказать такую глупость», «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею». Подобные мысли отрицательно сказываются на нашей уверенности в себе, демотивируют и становятся причиной стресса. Гораздо полезнее вести позитивный внутренний диалог. Вместо «Зачем я только за это взялся» — «Ничего, в следующий раз получится лучше». Вместо «Надо же было сказать такую глупость» — «Сложно бывает угадать, правильно тебя поймут или нет». А вместо «Конечно, у меня не получилось, я же ничего не умею» — «Надо будет потренироваться и попробовать снова».

Почему в твоей жизни ничего не меняется? Книги по саморазвитию, тренинги, мотивирующие видео на ютубе — а в жизни ничего не происходит. Потому что волшебной таблетки не существует, и реальных изменений можно достичь только через работу над собой. Георг Ковалев ведет блог о том, как перестать знать и начать делать. Благодаря этому навыку он переехал на Бали, основал онлайн-школу на 40.000 учеников и сейчас одновременно развивает 4 бизнеса. На канале ты получишь: 🔸 полезные привычки и способы легко их внедрить 🔸 систему по изменению образа жизни: питание, спорт, тайм-менеджмент 🔸 выжимку полезного опыта в предпринимательстве 🔸 подкасты и эфиры с экспертами из разных областей Все это — не сухие советы и не очередные статьи из интернета. Это живой пример человека, который постоянно развивается и пробует новое. Георг рассказывает о своем личном опыте и делится тем, что работает эффективнее всего. Жми на кнопку и подписывайся 👇👇👇

«Я неудачник и у меня ничего не получается» – выбрось НАХ%Р эти слова из жизни! Сильный человек никогда не сомневается в себе. Он идёт напролом, даже когда в него никто не верит, и в 99% случаев добивается своего. Не хватает напористости? Зависишь от мнения окружающих? Добро пожаловать на канал МОТИВАТОР. Здесь тебя научат за 1 день выходить из депрессии и с помощью силы духа добиваться самых заветных целей. Хватай жизнь за гребень – @motivator_tv

Как прокрастинация усугубляет стресс: нездоровая копинг-стратегия Для прокрастинаторов откладывание дел на потом — способ избежать неприятных ситуаций, дистанцироваться от проблем. Вместо того чтобы справляться с ними, они включают защитный механизм и отстраняются. Это пример нездоровой копинг-стратегии — приёма, который человек использует для преодоления трудностей. Такой подход делает борьбу со стрессом менее эффективной и усугубляет напряжение, считают исследователи. Прокрастинаторы понимают, что сами создают себе проблемы и чувствуют за это вину, занимаются самоедством, что провоцирует ещё больший стресс, с которым они опять же не в состоянии справиться. Получается замкнутый круг.

Установите дедлайн для принятия важных решений Если перед вами маячит необходимость принять важное решение, но нет чёткого срока, к которому это нужно сделать, установите его сами. С одной стороны, больше времени — это хорошо, потому что вы можете основательно подготовиться, взвесить все варианты и прийти к оптимальному. С другой стороны, отсутствие точного дедлайна заставляет бесконечно сомневаться, пережёвывать одну и ту же информацию, тревожиться — и откладывать решение. Кроме того, мы просто лучше справляемся с задачей, если знаем, когда именно нужно закончить. При этом важно, чтобы сроки были реалистичными. Не стоит отодвигать решение на пару лет, но и заставлять себя сделать выбор за два часа тоже не лучшая идея.

Как не вляпаться в 💩 и не стать экспертом одного запуска? Здесь точно есть эксперты, которые заработали свои первые 300к, 500к, 1 млн А повторить слабо? Сделать первый успешный запуск может любой залетный эксперт. А делать большие деньги регулярно - это про умение продавать Почему не покупают еще раз? ||НИКТО НЕ ХОЧЕТ ПОКУПАТЬ У СЛАБОГО ЧЕЛОВЕКА|| Послушай всего один 5-ти минутный подкаст в закрепе канала Ксении Кива, чтобы обернуть свои слабые стороны в сильные🚀 и продавать стабильно дорого, без откатов и вечной гонки У ТЕБЯ БУДУТ ПРОДАЖИ!

Учитывайте свои биоритмы для максимальной продуктивности Кому‑то комфортно вставать с рассветом и делать важные дела в первой половине дня, другие, наоборот, днём только раскачиваются, а основные задачи решают вечером. Определите, в какое время суток ваш мозг функционирует лучше всего, и учитывайте это, когда планируете работу. Чтобы точнее понять свои внутренние ритмы, ведите дневник продуктивности в течение пяти рабочих дней. Каждые два часа записывайте, насколько легко вы работали и как себя чувствовали, когда были энергичным, а когда уставшим. Через несколько дней вы заметите, в какое время ваша продуктивность растёт, а в какое падает.

Психолог, коуч или эксперт в другой мягкой нише? Подпишись на бота «Генератор продаж», где команда маркетологов-стратегов на конкретных примерах разбирает: особенности и фишки продаж в мягких нишах стратегии, как довести клиента от первого контакта до покупки что делать, если эксперт не любит и не умеет продавать  кейсы клиентов: что не удавалось, что сделали, какие результаты получили Внедряй эту систему в свой бизнес и получай клиентов автоматизировано уже сейчас кликнув по ссылке

Как правильно составлять список дел По мнению Лоры Вандеркам, одна из самых больших ошибок — быть слишком амбициозным в составлении списка. Лучше сделать его короче и распределить задачи по приоритетности. «Список дел должен состоять из 3–5 задач, которые вы собираетесь выполнить сегодня. Да, у вас гораздо больше проектов, которые требуют внимания. Но в идеале список дел — своеобразный контракт с самим собой. Вы обещаете себе выполнить именно эти задачи, какие бы другие дела ни появились», — заключает эксперт. А менее важные задачи всегда можно распределить по ближайшим дням недели или месяца.

Преодолевайте сомнения: как победить свои страхи и двигаться вперед Как много раз в день человек сомневается в себе, в других или внешних обстоятельствах? Десятки, а может и сотни раз. • Добьюсь ли я успеха? • Не подведут ли меня эти люди? • Не случится ли очередного финансового кризиса, который сломает все мои планы? Сомнения способны убить любое начинание и даже самую сильную мотивацию. Может не сразу, но свое черное дело они в итоге сделают. И самое худшее, что человек может сделать в этой ситуации — избегать осознанных мыслей о своих сомнениях. Не бойтесь, при первом же сомнении выловите эту мысль и рассмотрите ее подробней. Сформируйте ее четко, разложите на составляющие и методично уничтожайте.

Скажите деньгам «ДА»! Расширьте картины мира о деньгах и собственных возможностях! И только после этого ваша жизнь будет готовой стать по-настоящему изобильной💸 Получить инструменты для грамотного программирования своего подсознания на богатство и финансовый рост вы можете в блоге Юлии Владимировой. Для вас откроются знания, которые помогли тысячам людей стать миллионерами и миллиардерами🔝 Подписывайтесь на канал 👉 https://t.me/+g5g-wavFQclmZmE6 И начинайте творить свою богатую реальность💫

Отпразднуйте свои успехи прошлой недели: почему это важно? Праздновать успехи прошлой недели — это своего рода повышение навыка благодарности. Запишите все, чем гордитесь. Вспомните все положительные моменты с прошлой недели: большое количество продаж, приятные разговоры с людьми, которые вам нравятся, новые знания, избавление от плохой привычки. Вам нужно дать понять своему мозгу, что вы настроены каждую неделю делать что-то хорошее и полезное для себя. Мы редко находим время на то, чтобы ценить то, чего достигли. Именно поэтому в наше время так много людей, впавших в депрессию.

Разные типы прокрастинации: кто мы такие? Прокрастинация может проявлять себя совершенно по-разному и иногда в очень неожиданных формах. Люди откладывают что-либо по разным причинам. Доктор Феррари выделяет два основных типа прокрастинаторов: • Любители острых ощущений — это люди, которые откладывают до последней минуты дела, чтобы ощутить эйфорию. Им нравится, когда сердце бешено колотится из-за понимания того, что можно не успеть. При этом в кровь впрыскивается приличная порция адреналина. • Серые мышки — люди, которые избегают страха неудачи или даже страха успеха. Они боятся, что не справятся с поставленной задачей и постоянно оглядываются на других. Такие люди прислушиваются к чужому мнению и предпочитают оставаться в тени, чем прорываться вперёд, делая ошибки, чередуя поражения с победами.

Наконец-то нашёл реально полезную инфу в Телеграм. Финансовый консультант и инвестор Натали Подгорецкая делится финхаками в своём канале. Подписывайся и узнай: ✅ Как легко выбраться из кредитов в текущих реалиях. ✅ Как взять под контроль свои расходы и достигать больших целей. ✅ Как создать пассивный доход и жить спокойно в своё удовольствие даже с з/п в 20 000. Такой информации нет в открытом доступе. Поэтому не теряйте свои время и деньги и подписывайтесь: ССЫЛКА

Отслеживайте своё время для большей продуктивности Самый действенный и самым удивительный способ, который поможет вам стать продуктивнее, это отслеживание своего рабочего времени. Никаких сложных инструментов для этого не требуется. Достаточно просто положить рядом с собой любой таймер и запускать его каждый раз, когда вы принимаетесь за выполнение задачи. Отошли покурить, решили позвонить, завернули на посторонний сайт — поставили таймер на паузу. Вернулись к работе — включили. Уверяю вас, посмотрев в конце дня на показания времени, вы обалдеете. А после этого захотите подробнее узнать, куда же на самом деле утекает ваше драгоценное рабочее время. Проанализировав эти данные, можно уже предпринимать меры к исправлению ситуации. Помните, что больше успевает не тот, кто быстрее работает, а тот, кто не тратит время на ерунду.