Step Up | Саморазвитие. Страница 47

Выходите из зоны комфорта Когда вам комфортно и вы всем довольны, в мозге выделяются химические вещества, вызывающие хорошее настроение. Но в долгосрочной перспективе комфорт не приносит ему пользы. Стремитесь к новым впечатлениям, развивайте новые навыки и будьте открыты новым идеям. Без умственной работы дендриты — отростки нейронов, которые проводят нервные импульсы к телу нейрона, — сокращаются. Активная жизнь увеличивает дендритные сети и регенеративную способность мозга, известную как пластичность. Выходя из зоны комфорта, вы «растягиваете» свой мозг, и дендриты разрастаются подобно деревьям со множеством веток.

​КАК ДЕЛАТЬ ХОТЯ БЫ 300К В ТЕЛЕГРАМ? 🔥 Как продавать в телеграм-канале на 300К+ в месяц и больше - регулярно и системно - даже если вы не собираетесь становиться блогером и сейчас у вас микро-канал? ⬇️ Я знаю, что тут много экспертов, которые задаются этим вопросом 🤪 Именно для вас сегодня очень полезная рекомендация. Знакомьтесь - Катя Милова, очень сильный наставник, продюсер -ученики выходят на 350К за месяц, сама пишет крутые продающие воронки под ключ и продюсирует онлайн-проекты. Переходите к ней в канал и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ - там все по делу и скучно не будет👌 17 ноября в 17.17 по Мск - долгожданный открытый урок «Делай 300К ЛЕГКО». Уникальная рабочая связка. Вы как раз попадаете👌 ✔️Почему у тебя не работают чужие схемы, будь даже самые эффективные? ✔️Как перестать множить копии и создать продукт, который всегда вне конкуренции? ✔️Как продавать без кейсов ✔️Как писать точные и сильные офферы.. ➡️ https://t.me/+ECBCVwEka3FlNmMy 💥Пока будете ждать-изучите пользу в закрепе: схема быстрого прогрева в телеграмм по шагам, эфир «Про_давать», разбор кейсов

Перестань обвинять себя в бездействии Найти причину бездействия За любыми проблемами с работоспособностью всегда что-то стоит. Многие объясняют всё ленью, однако лень — это только прикрытие, за которым может прятаться усталость, недостаток мотивации или неуверенность в себе. Вести учёт всех своих ежедневных дел Включая приёмы пищи, уход за собой и досуг. Чтобы перестать обвинять себя в бездействии. Хвалить себя за любую выполненную работу Даже самую простую. Чтобы избавиться от вины и расчистить дорогу к новым вершинам, нужно учиться любить себя. Составить список того, что хотелось бы сделать Неудовлетворённость собой и своей продуктивностью говорит о том, что у человека есть планы, которые он почему-то не может осуществить.

Хочешь наконец получать пользу от нахождения в интернете, а не просто просматривать бессмысленный контент, который никак не поможет изменить твою жизнь в лучшую сторону? 🔥 Тогда канал ABHO DAILY для тебя! Подписавшись на нас, твой день в любом случае пройдёт продуктивно. Почему? Потому что ежедневно мы будем выкладывать 4 поста, каждый из которых может посеять в твоей голове мысли и идеи, способные изменить твоё будущее. Здесь ты познакомишься с правилами жизни успешных личностей и, если посчитаешь полезным, внедришь их в свою жизнь! 🔥 «Твои мысли становятся твоей жизнью» - слова великого философа и императора Римской империи Марка Аврелия. Подписывайся и становись частью сообщества, которое вместе двигается вперёд и становится лучше! 😉 Продуктивный день в кармане с нашими четырьмя постами 

Избавтесь от беспорядка Избавление от беспорядка в жилом пространстве — один из лучших способов сэкономить. Не только потому, что вы можете продать многие из своих старых вещей и на самом деле заработать. Это также помогает изменить внутренние установки. Как только вы поймете, что вам не нужно так много вещей, для того чтобы быть счастливым, вы изменишь свое мышление и перестанете совершать ненужные траты. НЕИЗМЕРИМОСТЬ РАЗВИТИЯ

Проблемы тайм-менеджмента Вам постоянно приходится пересматривать и перекраивать свои планы. Например, утром вы составляете список дел на день, а потом массово переносите эти задачи на завтра. Вы пользуетесь тайм-менеджментом длительное время, но в вашей жизни фактически ничего не изменилось. Несмотря на все техники «управления временем», вы постоянно чувствуете, что скоро утонете в делах. Сами инструменты планирования (списки дел, ежедневники, таск-менеджеры) вызывают у вас отвращение. В конце дня вы чувствуете усталость, но не чувствуете удовлетворения от хорошо выполненной работы. Если вы обнаружили у себя эти проблемы, пересмотрите свое расписание и техники тайм-менеджмента.

​​​​Прийми себя ⠀ Для успешной работы с неврозом, первым а иногда и единственным шагом является принятие себя, своего тела, своих особенностей. Например, есть важная для личности потребность - нравится, но родители с детства внушали, что это стыдно и плохо. Уничтожить потребность нельзя. Тогда она блокируется, вытесняется на подсознание. Это и есть тот механизм, который помогает нам это сделать. А на сохранение этого блока и поддержание невроза, затрачивается огромное количество энергии. ⠀ Проявляется он в виде симптомов, которые помогают не реализовывать свои желания, вытеснять их. Например это апатия, страхи, боли, панические атаки, навязчивости и т.д ⠀ Обычно на мою фразу: «примите себя» Я получаю ответ: «Нет я не могу полюбить/принять себя такой» Это тупик ⠀ Для успешного излечения от невроза - первый шаг: понять и принять себя как есть. В данном случае принять свою демонстративность и начать её реализовывать. Только так можно разрушить внутренний конфликт - движущую силу любого невроза. ⠀

Ошибки это нормально Многие очень боятся ошибаться. Страх ошибки вводит в ступор, не дает начать инвестировать, открыть свое дело. Да что говорить, некоторые даже попробовать новое хобби не могут именно по этой причине. В целом не удивительно. Практически все школьное обучение строится на боязни ошибиться. Часто ошибаешься на контрольных? Зови родителей на разговор. Написал сочинение не по стандартам? Получи публичный разбор на весь класс. Такие истории встречаются нередко. А между тем, ошибками выстлан путь любого инвестора или предпринимателя. Ошибки — это нормально. Это неизбежная часть пути того, кто хочет хоть чего-либо достичь.

Один стаканчик кофе 200₽, а выручка одной кофейни от 500к🙀 Выручка: 1 500 000 р Аренда: 200 000 р Зарплаты сотрудникам: 80 000 р За вычетом всех расходов – в месяц получается 545 000 р. Неплохо, да? И это всего лишь одна небольшая кофейня или кондитерская. А если у вас будет целая сеть по городу? Смело умножайте эту цифру в 3-10 раз.🤑 Думаете нужны большие вложения? На канале Вкусный Бизнес вы сможете узнать как получить от государства 1 млн рублей на открытие своего дела. Вам даже необязательно разбираться в бизнесе или сортах кофе. В этом канале вы найдёте всю информация как обучиться и открыть своё заведение с нуля всего за 1 месяц.✅ 🎁Подписывайтесь и забирайте подарок «Пошаговый план регистрации ИП» 👇 https://t.me/+q-gBwT_PVqM0ZmMy

Не стоит оправдывать чужие ожидания Это дело совершенно неблагодарное. Оно приносит лишь тревожность и недовольство. Мы уважаем людей, которые страстно желают чего то и добиваются этого, даже если не всегда соглашаемся с тем, чего именно они хотят от жизни. Подстраивать свою жизнь под чужие "хотелки" — хороший вариант потратить ее впустую. Так что если хочешь что-то изменить, прими решение, что возьмешь контроль над своей жизнью в свои руки и будешь заниматься тем, чего хочешь сам, а не тем, чего требуют от тебя другие.

Ограничьте себя одной важной целью на день На каждый день вы должны определять одну важнейшую задачу, которую точно решите. Эта цель будет иметь наивысший приоритет. Это может быть: • Написать статью в своем блоге из 1500 слов. • Изучить 20 новых английских слов. • Создать 10-минутное видео. • Подготовить слайды для презентации. При этом пытайтесь выполнить это задание сразу, как только проснетесь. Таким образом, даже если в целом оставшийся день получится не очень, вы к вечеру будете точно знать, что выполнили самое важное.

Никогда не переставайте двигаться вперед Мы упускаем очень много, когда думаем, что у нас все хорошо. Привыкаем к своей жизни и привычкам, находим некую норму, которая нас более менее устраивает. И даже не подозреваем, что есть множество других версий нашей жизни. Ярких и насыщенных, которые могут дарить нам намного больше счастья, удовольствия и эмоций. ⠀ Перестаньте говорить “поздно”, “не для меня”, “зачем”. ⠀ Станьте любознательным ребенком, который бежит навстречу всему новому. Относитесь так ко всем аспектам своей жизни, и успех будет с вами. Нет одной правильной дороги, есть множество тропинок, по которым нужно пройтись.

Как улучшить память и запоминать большие объемы информации Каждый сталкивался с ситуацией, когда забывал только что прочитанную страницу книги или не может запомнить важную информацию. Существуют эффективные методы запоминания, которые помогают выучить любые виды информации и отложить в долговременную память - длинные тексты, иностранные слова, символы, изображения, и т.д. Приходите на бесплатный вебинар «Как развить память и легко запоминать большие объемы данных» на котором разберем: - как за 1 час выучить 100 иностранных слов, - что делать если информация запоминается с трудом и быстро забывается, - как откладывать данные в долговременную память. Занятие проведет Виктория Бембеева - эксперт по эффективному обучению, практикующий преподаватель по скорочтению и развитию памяти. 🔥Одно упражнение на вебинаре докажет, что ваша память способна запомнить все, что прочитали, увидели или услышали Регистрируйтесь по ссылке⬇️ https://is.gd/7SMXvg

Делайте то что боитесь Страх неудачи удерживает нас от достижения больших целей, а ведь нужно всего лишь попытаться. Никто из нас не способен предсказать будущее, но если вы чувствуете, что вам улыбнется удача, – действуйте. Даже если задуманное не осуществится, вы будете знать, что сделали шаг навстречу своей цели. Страх исчезает, когда вы начинаете делать то, что боитесь делать, вместо того, чтобы думать об этом. Не отказывайтесь от шанса, ведь именно он может привести к успеху.

Питание и здоровый сон Почему-то мы думаем, что можно не высыпаться, питаться всем подряд и при этом выдавать чемпионские результаты. Мы просто не представляем свою полную мощность. Хороший сон и здоровое питание — это и есть подготовка. Профессиональный спортсмен не покажет хороших результатов, если он два дня не ел и не пил. Хотя по шкале усилий и навыков он выложится на все 10, уровень его подготовки будет равен нулю. А это сведёт на нет всё остальное. Бесполезно выжимать из себя максимум, когда у вас нет сил. Это то же самое, что вообще не стараться. Сон и питание — основная подготовка к любым жизненным ситуациям. Спите достаточно, хорошо питайтесь, и вы заметите разницу.

Продаж на 1 700 000 руб с 1 поста. Хотели бы также? Это реальный кейс Дианы Верной. В своем канале она рассказывает о том, как сделать так, чтобы подписчики сами просили продать им ваш продукт. Работает даже на маленьких блогах! Неважно, сколько у вас аудитории! ➤ Как продать на 1,7 млн руб с 1 поста? ➤ Какие продукты лучше всего будут продаваться в январе 2023 года? ➤ Откуда брать клиентов, когда таргет не работает? ➤ Как сделать х5 в выручке с запуска без затрат на рекламу? Обо всем этом Диана рассказывает в своем канале. Подписывайся и раскачай свои продажи на максимум: @dianaprogreet

Как перестать выгорать Найдите способы снятия стресса, которые вам помогают. Например, можно заниматься спортом, читать, слушать музыку, гулять, медитировать, ходить на массаж, завести творческое хобби. Делайте перерывы во время работы. Это даёт возможность отвлечься, набраться сил, найти новый способ решения проблемы. Начинайте с малого. Чем меньше перемена, которую вы хотите произвести в своей жизни, тем больше вероятность, что вы действительно сделаете этот шаг. Время от времени не забывайте расслабляться и выпускать пар. Вы не робот и не можете быть продуктивным постоянно.

Как, решая детские задачки на тренировку внимания, запоминать 100 иностранных слов в час? Анастасия - предприниматель, столкнулась с когнитивными нарушениями после ковида и решила не оставлять все «на самотёк»! Изучила все что связано с тренировкой мозга  и делится интересными задачками в канале 👉https://t.me/+W2sNdzyeOnFiNWFi