40 KG. Страница 17

А у нее отличный помощник 😁❤️

Как сместить нагрузку на те или иные мышцы при разной постановке ног во время выполнения приседаний Узкая постановка ног - больше нагружается квадрицепс; Стандартная постановка ног (на ширине плеч) - квадрицепс и ягодицы; Широкая постановка ног (плие) - акцент на внутреннюю поверхность бедра

Устали болеть? Тратиться на таблетки которые не всегда помогают ? Мы научим вас лечиться едой,а не таблетками ! Сэкономьте ваши деньги и здоровье! Только у нас вы узнаете как справиться со смертельными недугами с помощью природных ресурсов ! ➡️ https://t.me/Vi_ability Подписывайся, живи долго и здорово !

Действительно, было бы просто супер! 🔥

Фитнес-модель - Екатерина Усманова 🔥 Что скажете про ее форму?

«Разум Тело и Еда» это канал про здоровое питание БЕЗ промышленного мусора, а также об осознанном  образе жизни и возможностях нашего тела! Здесь ты узнаешь как питание и ментальная составляющая отражается на всех сферах жизни! Что нужно есть чтобы закрывать все дефициты без дорогостоящих синтетических добавок 💊❌ Открою секрет, как: -отрастить роскошные волосы-решить проблемы с кожей -убрать симптом «проснулся и уже устал»-изменить реальность через мысли На канале тебя ждёт много ценной информации и БЕСПЛАТНЫХ здоровых рецептов🔥 Хочешь изменить свою жизнь? Подпишись❤️

Было ли у вас такое, что вопросы еды и тела привели к чрезмерному контролю питания или потере контроля в еде? Вы утратили социальные контакты и способность совершать ежедневные действия? Вы, или ваши близкие, испытывали депрессивные состояния от невозможности сместить фокус с еды на обычные радости жизни? Такое состояние кажется обреченным? Выход есть! Добро пожаловать на анонимный форум сообщества АРПП 20 мая Москве! В формате выступлений члены сообщества АРПП поделятся своими реальными историями болезни и выздоровления: как преобразилась их жизнь при поддержке сообщества; как наладились отношения в семье, на работе; как возникли радость, покой и свобода от зависимого поведения с едой и телом. arpp-12steps.ru t.me/arpp_main

Тренировка от боли в спине

84%❗️ Именно такой процент смертности от болезней, связанных с неправильным питанием. Но какое оно, правильное питание?  Мы все знаем, что нужно питаться качественными продуктами и подпитывать свой организм витаминами. Но это все общие фразы из интернета. Я же - за научный подход. И вот смотрите, что нашла! Канал нутрициолога Наталии Матасовой, где она простыми словами рассказывает, как с помощью питания  ✔️Вернуть здоровье кожи и волос ✔️Снизить вес ✔️Избавиться от состояния, когда «нет сил» ✔️Уйти от депрессии ✔️И наконец-то выспаться! А еще добавлю от себя, этот канал читать просто интересно. Так что, смело подписывайтесь и будьте здоровы!

Заканчивается набор в майскую группу домашнего фитнеса ❤️ Лично веду до результата - за 3 месяца до -15 кг 🔥 От вас: минимум усилий, никаких головок, БАДов и сложных тренировок 🎯 “Сдуть” объемы в талии и ягодицах - вот главная цель худеющих. Дело в том, что это в разы проще, чем кажется многим женщинам. Даже в короткие сроки и без особой подготовки, справится абсолютно любая! Осталось дело за малым… Переходите в аккаунт 👉 Фитнес дома | Онлайн школа HELTA, чтобы начать свой путь к красивой фигуре

Главное не упасть в грязь лицом 🙈

Тренировка пятиминутка 💪

Приглашаем всех девушек, женщин в бесплатный чат по правильному питанию 🤗🤗🤗 ✔️✔️✔️Проводятся марафоны стройности и похудения для желающих. В группе масса всего интересного : 🥗🥛Рецепты пп 💃💃Полезные советы 💃💃Реальные отзывы 💃💃Розыгрыши 🎁🎁Общение 💥💥Секреты похудения 🏃‍♀️🏃‍♀️Мотивация ♀♀Группа единомышленников КАЖДЫЙ УЧАСТНИК НАШЕЙ ГРУППЫ ПОЛУЧАЕТ ЕЖЕДНЕВНО БЕСПЛАТНОЕ МЕНЮ ДЛЯ РАЦИОНА🔥🔥🔥🔥 🔴 Если хотите к нам, ПРОХОДИТЕ В ЧАТ НИЖЕ https://chat.whatsapp.com/DvOoo193uBwCJhQMVSsnrJ

Тренировка для красивой спины и идеальной осанки 🔥

🤩Как стать счастливым обладателем стройного и подтянутого тела, улучшить здоровье, повысить уровень энергии и не бросить через неделю?  🥵Если вы давно стараетесь привести себя в форму, но ловите откаты или у вас что-то не выходит, то возникает пару вопросов:  • Вы обращаете на свое психоэмоциональное состояние?   • Приносит ли еда вам удовольствие и утешение?   • Чувствуете ли вы к вечеру усталость и вымотанное состояние?   • Обращаете ли внимание на энергетическую пользу еды?  ЕСЛИ ДА!🫠 🥳Специально для вас, есть один полезный блог в телеграм про стройность, питание и здоровый подход к телу! Автор канала -  Алёна ,она уже Больше 8 лет помогает прекрасному полу быть в отличной форме круглый год! ❓На канале найдёте ответы на такие вопросы:  ⁃ Как сформировать сбалансированное питание для обычной жизни без отказа от праздников и встреч с друзьями   ⁃ Разборы мифов о тренировках и питании!  ⁃ Разбор техники упражнений 😍Наша рекомендация — подписаться на канал  «БЕРЕЖНЫЙ ФИТНЕС» , пока доступ не закрыли. ✅ Переходите по ссылке и подписывайтесь. Сможете выйти на новый уровень в отношении своего тела: https://t.me/+zRAPeV3kKtxlNDhi 

Поза верблюда — это базовое упражнение, которое отлично подходит для укрепления мышц всего тела: ног, рук, шеи и кора. Заодно расправятся грудь и плечи, улучшится осанка! ⠀ 🔵Дышите глубоко. 🔵15-20 циклов вдох-выдох. 🔴Избегайте излома в шейном отделе и не запрокидывайте голову назад. ⠀ Помимо пользы для осанки, также отмечается положительное воздействие на внутренние органы грудной и брюшной полости. За счёт ускорения кровообращения внутренние органы обогащаются и стимулируются.

Ещё желающие есть? 😈

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ, но ☝️ начинаешь и срываешься ☝️ не можешь взять себя в руки ☝️ не знаешь с чего начать Если Вам сложно перейти на здоровое питание, не можете избавиться от "сладкой зависимости", диеты не работают - вам необходима ПЕРЕЗАГРУЗКА. Приглашаю вас на наш Марафон «Худеем вместе дома». Вместе мы сделаем все возможное чтобы килограммы, сантиметры таяли на глазах. После 3-х недельного марафона Вы удивитесь тому, насколько вкусная еда без добавок, как вас перестанет тянуть на вредную пищу и не изнуряя себя голодом начнёте терять лишние килограммы и сантиметры. Ну что, готова ПЕРЕЗАГРУЗИТСЯ! Добавляйся в предварительный чат 👉 invite.viber.com… ☝️ Подробно скину условия марафона в чате.