всё ж норм, чё ты. Страница 6
1605
@vsejnorm
Авторский канал про психологию от клинического психолога. Никаких глупых цитат, пишу про эффективные методы и собственный опыт.
-
всё ж норм, чё ты
Набор в группу пока закрыт, потому что больше мы не вывезем. Что по мне, я только-только начинаю отходить от шокового состояния. Но это нормальная реакция на ненормальные события. Через какое-то время я смогу чуть более четко выражать свои мысли и делиться тем, что я вообще-то знаю и умею. А прямо сегодня меня хватит только на работу и группу. Самое главное сейчас - взаимоподдержка. И я готова обнять каждого из вас ❤️ -
всё ж норм, чё ты
И ещё от коллег Чаты бесплатной психологической помощи: https://t.me/+rX5M-I473OVjNTEy https://t.me/+nnmVwEbjo_NkMWYy В каждом по 3-5 психологов, распространите , пожалуйста, чтобы люди могли не оставаться одни -
всё ж норм, чё ты
"Особенно тяжкий урон по вере и чувству принадлежности к сообществу наносится, когда травмирующие события сопряжены с предательством важных отношений. Сохраняющаяся в воображении картина этих событий часто формируется вокруг момента предательства, и именно обман доверия придает интрузивным образам их мощную эмоциональную силу. Для примера вновь обратимся к психотерапии, которую Абрам Кардинер проводил с ветераном ВМС, спасенным в море после гибели его корабля. Мужчина особенно расстроился в момент рассказа о том, как он почувствовал, что его предали свои: «Пациент сильно возбудился и начал обильно потеть. Его гнев был явно вызван инцидентами, связанными с его спасением. Моряки пробыли в воде около двенадцати часов к тому моменту, когда их подобрал эсминец. Разумеется, офицеров в спасательных шлюпках подняли на борт первыми. Восьми или девяти солдатам, цеплявшимся за один плот с моим пациентом, пришлось дожидаться помощи в воде еще шесть или семь часов». Офицеров спасли первыми, несмотря на то что они уже были в относительной безопасности в спасательных шлюпках, в то время как рядовых, цеплявшихся за плот, проигнорировали, и некоторые из них утонули, не дождавшись спасения. Хотя для Кардинера в этой процедуре не было ничего необычного – она шла в рамках порядка, принятого в армии, – пациент пришел в ужас от осознания того, что был для своих расходным материалом. Презрение спасателей к его жизни травмировало этого человека тяжелее, чем вражеские атаки, физическая боль от погружения в холодную воду, страх смерти и гибель других людей, разделивших с ним это тяжкое испытание. Безразличие спасателей уничтожило его веру в свое сообщество." Война – это травма. Для тех, кто участвует. Для тех, кто ждёт. Для тех, кто беспомощно наблюдает. Испытываю ненависть и презрение к начальнику, генералам и лизоблюдам, которые эту войну развязали, и выражаю поддержку и сочувствие всем жителям Украины. #нетвойне -
Реклама
-
всё ж норм, чё ты
Бесплатная группа психологической поддержки То, что происходит сейчас, – пиздец. Тревога растёт у многих, но мы все при этом переживаем её по-разному. Если вы чувствуете потребность поговорить об этом в безопасной атмосфере, то этот анонс для вас. Мы с прекрасной Машей с канала @focuse_on собираемся сделать пробную группу поддержки для всех, кого волнуют актуальные события. Это эксперимент, мы такого ещё не делали, так что немножко страшно и любопытно. Группа онлайн, будет длиться около двух часов, время выберем совместно с участниками. Основная цель группы – ощущение общности, поддержки, того, что вы (и мы) не одни. Мы постараемся ориентироваться на ваши потребности/ценности и не опираться на какую-либо жёсткую структуру – их и так в нашей стране хватает. Для участия необходимо только хотеть. И при этом не быть моим клиентом. Если вы чувствуете, что вам это нужно, – напишите мне в личку @fivetoone51. -
всё ж норм, чё ты
Группа поддержки для родителей Ребята, мы с коллегой будем проводить бесплатную группу поддержки для родителей на базе центра, в котором я работаю. Скорее всего, она будет на постоянной основе (раз в одну-две недели), но это зависит от нескольких факторов, так что загадывать не хочется. Для того, чтобы попасть в группу, вам нужно две вещи: проживание в СПб (то есть, возможность приехать на очную группу) и желание активно в ней участвовать. Осталось несколько мест, так как количество участников ограничено форматом. Если вам это интересно – напишите мне в личку @fivetoone51, расскажу поподробнее. -
всё ж норм, чё ты
Пост для привлечения клиентов Давно я не писал посты о том, что жду клиентов в долгосрочную работу, потому что работы и так было много. Сейчас освободились места, так что это я возьму одного клиента точно и двух опционально. Есть повышение квалификации в краткосрочном подходе, скоро будет в долгосрочном. Работаю в итоге используя разные методы, но с основным упором всё-таки в экзистенциальную психотерапию. Про меня и особенности работы со мной можно почитать здесь (как раз подправил закреплённый пост), по поводу консультации пишите в личку @fivetoone51. 
-
всё ж норм, чё ты
Иногда, после какого-нибудь особо ценного инсайта, клиент может спросить - а что, нельзя, дескать, было раньше просто сказать об этом? Обязательно ждать, пока сам додумаешься, идти долгим путём? Тут можно ответить очень по-всякому. Что да, ценнее то, к чему приходишь сам. Что таков наш контракт, сеттинг, формат и механизм терапии. Что вы бы всё равно не поверили. Блаблабла. Факт в том, что мы не знаем. Может быть, в какой-то момент действительно это можно было сказать прямо и сразу, и это подействовало. А может и нет. Поэтому мы идём тем путём, который имеет более надёжный, более достоверный и понятный (хотя бы нам самим) механизм. Но есть еще пара комментариев к этому. Прежде всего, обычно в жизни клиента уже есть люди и обстоятельства, которые на разных уровнях доносят до клиента эту же самую идею, которая его озарила. Что он важен, ценен, интересен и т.д. И это, очевидно, не срабатывало всё это время, пока он не дошёл до этого сам. И второе. Действительно, терапия может быть важной штукой. Но она не должна и не может заменять то, что должно происходить во внешней жизни. Терапевт не должен становиться Значимым Другим. С этим могут поспорить, скажем, схема-терапевты, и я могу с ними поспорить (но не буду, по крайней мере, тут). Это риск, на который мы, терапевты, идём - оказаться в какой-то момент Не_Значимым_Другим, который мог сделать, но не сделал чего-то того, чего не сделали те, кто действительно должен был это сделать. Но он помог это увидеть, оплакать и сказать себе это самостоятельно. А изначальный вопрос, собственно, и выражает боль и грусть и ярость по этой фантазии - по той, где всё могло бы произойти намного раньше и намного легче, но не произошло. -
всё ж норм, чё ты
Ну что, ковид добрался и до меня. Лечусь настоями, травами, умываюсь водой от сглаза, всё по-научному. Самочувствие нормальное, как будто лёгкую ОРВИ поймал. Немного боли в горле, насморка и кашля, но температура была высокая только в первый день. Возможно, выручили три прививки. И да, это агитация. В общем, как только почувствуете лёгкое недомогание или признаки простуды – сходите к врачу. У меня всё началось с головной боли. Хорошо, что работа онлайн! 
-
всё ж норм, чё ты
Всем рекомендую небольшую книгу Оксаны Тимофеевой. "Внутри подъезд был совсем зеленый: зеленые стены, зеленые стеклоблоки на окнах, через которые проникал фантастический зеленый свет; пока я поднималась, держась за перила, по лестнице до двери страшной квартиры, у меня дрожали ноги и кружилась голова. Я поднялась выше, на пятый этаж, проверила все пролеты и никакого отдельного от своей памяти кошмара не обнаружила. Я больше не боюсь. Это мое прошлое, мой дом; он материален; темная злая сила, которая в нем поселилась, принадлежит мне, исходит от меня, а не от дома и его зеленых окон. Она такая же родная, как пульсирующая во мне кровь. Все на свете бывает хорошим и плохим, очень хорошим и очень плохим." -
всё ж норм, чё ты
Только будучи настроенным на переживания клиента, терапевт может обеспечить защиту, разрешение и признание, в которых клиенты нуждаются, чтобы проникнуть сквозь фильтр и испытать другой вид отношений, которые являются защищающими и разрешающими. В таких отношениях клиенты могут начать процесс исследования, ощущаемый как противоречащий всем способам поддержания безопасности, о которых они узнали на протяжении многих лет. Когда они сталкиваются с неизбежными неудачами, с возвращением к старым стереотипам восприятия и реагирования на свои переживания, они могут научиться замечать, что произошло, и видеть контраст между давно похороненными защитными механизмами и новыми способами бытия в мире. Чуткость к внутреннему конфликту между старым и новым, вместе с соответствующими своевременными реакциями поддержки, понимания и одобрения, может являться самым важным элементом успешной терапии. Ричард Г. Эрскин, Джанет П. Морсунд, Ребекка Л. Траутманн, "За пределами эмпатии. Терапия контакта-в-отношениях" -
всё ж норм, чё ты
Непонятность само собой разумеющегося Я как-то писал, что терапия – она часто про очевидные вещи. Клиент в большинстве случаев не витал во мраке непонимания до божественного прихода терапевта. Он размышлял, рефлексировал, пытался что-то поменять, понять, узнать себя. И у него это как-то получалось. Это хорошо бы вообще терапевтам понимать, что самоанализ клиента может быть вернее и чётче наших замечательных интерпретаций. Оттого позиция "нерадивого ученика" (хотя бы поначалу) очень способствует терапевтическим отношениям. "Нерадивый ученик" – это когда ты внимательно, может быть, даже приоткрыв рот, узнаешь очевидные вещи, которые клиент говорит про себя. Очевидные для него, разумеется. Для нас это набор тех удивительных открытий, которые клиент совершал в себе на протяжение долгого времени. Но наша работа в том числе – понять, как реализуется клиентский способ жить жизнь и, соответственно, как ощущается и переживается им его проблема. Поэтому задача "нерадивого ученика" – очень хорошо послушать и задать очень много плохих вопросов. Плохих не в общепринятом смысле "некомпетентности", а плохих в смысле "очевидных". Вернуть клиенту может быть те же вопросы, которые он уже задавал себе, однако теперь он может вербализовать их в контакте с терапевтом, что порождает различные а/э_ффекты. Теперь у него есть человек, который слушает и даже, возможно, слышит. Чудо чудесное. Тут важно сказать, что те ответы, которые раньше давал себе клиент, часто оказываются недостаточными для самого клиента. Суть простых любопытствующих вопросов – понять, насколько на самом деле эта тема рефлексировалась и проживалась, а насколько избегалась и пряталась за аксиомы/установки/интроекты. И вот клиент говорит о том, что для него всегда было само собой разумеющимся, и намного лучше понимает его непонятность. Теперь можно с этим что-то делать: рефлексировать, обсуждать, пробовать прочувствовать. И теперь в этом месте у клиента появляются выбор и альтернативы, что очень-очень важно. Любопытно то, что много вопросов при их огласке и разборе теряют свою актуальность. И дальше остаются только лучшие. Лучшие в данном случае – самые тяжелые и сложные. Те, о которых говорить совершенно не хочется, даже с терапевтом. -
всё ж норм, чё ты
Отличный текст от Кости Карпана (взято из фейсбука): Хороший терапевт * Доктор наук * Человек хороший * Личность * 700 клиентов * Доход 20000$ * 20 лет личной терапии * Популярность и медийность ????? Считаю эти показатели хорошо отражающими уровень энергии, голода, адаптации и компенсации. На данный момент для меня достаточно хороший терапевт: * Соблюдает сеттинг и побуждает к соблюдению сеттинга клиента. * Эмоциональность терапевта-способность определять и выражать свои эмоции. * Границы терапевта, позволяющие оставаться собой рядом с клиентом, находя формы для организации своей витальности. К границам так же отношу соблюдение конфиденциальности. * Не использует клиента в своих интересах и действует в рамках оговоренных с клиентом условий сотрудничества. Остальные параметры, степень образованности, уровень дифференциации личности терапевта, особенности привязанности и соответсвующие стили организации контакта, объём практики, и даже ценности, считаю важными и второстепенными. Они коррелируют с соответствующими категориями клиента, которые могут совпадать или нет. Важность и количество тех или иных совпадений определяет для себя и клиент и терапевт, выбирая будут они строить эти отношения, сколько и как или нет. -
всё ж норм, чё ты
"...столкнувшись с этой дилеммой, Фрейд перестал слушать своих пациенток. Этот поворотный момент отражен в знаменитой истории болезни Доры. Ее случай, последний из практических исследований Фрейда в области истерии, читается скорее как битва умов, чем как совместное предприятие. Взаимодействие между Фрейдом и Дорой описано как «эмоциональное сражение». В этом случае Фрейд все еще признает реальность опыта своей пациентки: подростком Дора была использована в затейливых сексуальных интригах ее отца. Отец, по сути дела, предлагал дочь своим друзьям в качестве сексуальной игрушки. Однако Фрейд отказывался признавать испытываемые Дорой чувства возмущения и унижения. Вместо этого он настаивал, чтобы она исследовала свое ощущение эротического возбуждения, словно ситуация сексуальной эксплуатации была исполнением ее желания. В ответ Дора прервала лечение – поступок, который Фрейд расценил как месть. Распад их альянса знаменовал собой горький конец эпохи сотрудничества между честолюбивыми исследователями и пациентками с истерией. И в течение следующих почти ста лет этих пациенток снова отвергали и заставляли молчать. Последователи Фрейда были особенно злы на бунтарку Дору, которую впоследствии один из его учеников описал как «одну из самых отталкивающих истеричек, каких он знал». На руинах травматической теории истерии Фрейд построил психоанализ. Главная психологическая теория следующего столетия была основана на отрицании женской реальности. Сексуальность осталась в ней центральным предметом изучения. Но эксплуататорский социальный контекст, в котором в действительности имеют место сексуальные отношения, оставался практически невидимым. Психоанализ стал исследованием внутренних перипетий фантазии и желания, оторванным от реальности опыта. К первому десятилетию XX века, даже не накопив никаких клинических данных, которые подтверждали бы существование ложных жалоб, Фрейд сделал вывод, что рассказы о сексуальном насилии в детстве его пациенток с истерией были неправдой." Джудит Герман, "Травма и исцеление. Последствия насилия – от абьюза до политического террора" -
всё ж норм, чё ты
-
всё ж норм, чё ты
Итоги года Лучший пост с итогами года – это пост с моими прошлогодними постами))0)) Отобрал мои самые субъективно интересные тексты, что может послужить хорошим поводом их перечитать, а может даже отправить друзьям: • про процесс и результат • про интерпретации • про рефлексию • про честность • про стыд и вину тут и тут • про мифы о жестоких мужчинах • про тревогу и отражение • басня про ковёр и смеситель • про факторы изменений в терапии • про чувства и мозгоеблю • про то, почему иногда лучше ничего не делать • про терапию, которой я сейчас занимаюсь Всем хорошего нового года. И постарайтесь в нём чуть больше прислушиваться к настоящему/настоящей себе. 
-
Реклама
-
всё ж норм, чё ты
Разные терапевтические подходы вроде как берут разным. Кому-то важно покопаться в прошлом и найти "самый древний конфликт", кому-то – чтобы его послушали и приняли, кто-то хочет рисовать и делать всякие упражнения, а кто-то жаждет эффективности и решения проблемы за одну сессию (ладно, мы все этого хотим). И терапевтическое поле на первый взгляд предоставляет огромное количество вариантов, иди не хочу. Однако по факту даже в методологически противоположных подходах есть много чего общего. Например, КПТ третьей волны – это краткосрочность, упражнения, медитации и активное участие терапевта в процессе, тогда как гуманистическая терапия – это постепенный и достаточно долгий процесс терапевтических отношений, в котором может не быть вообще никаких конкретных техник. Однако между ними обнаруживаются такие общие черты, как прояснение ценностей, важность "здесь и сейчас", осознанность, концепция сознательного выбора, аутентичность и конгруэнтность. И вообще, оказывается, что эти направления неплохо дополняют друг друга. Сегодня я хочу поделиться с вами каналом "Разумная психология", который ведёт Сергей, клинический психолог, и на котором как раз очень хорошо сочетаются идеи разных терапевтических методов. Он работает в клиент-центрированном подходе, обращается к транзактному анализу и применяет техники современных тенденций когнитивно-поведенческой психотерапии. Недавно он сделал канал и пишет там хорошие посты про разные психологические феномены. Особенно мне нравится, что в начале каждого поста есть описание частых запросов, которые возникают у человека при том или ином состоянии, которое он потом очень понятно описывает. Наверное, вам будет проще посмотреть самим. Для этого я и делаю подборку самых интересных постов с его канала: • с чего начинается принятие? • мальчики плачут • как принимать похвалу? • про суверенность человека • про личностные адаптации Welcome! Разумная психология Пишу про психологию с пользой для жизни Обо мне http://humanistic-counseling.tilda.ws/milyakin Запись на консультацию: @notboored
-
всё ж норм, чё ты
Сегодня крайне популярна идея, согласно которой человек — это предприниматель самого себя. Следовательно, личное время и когнитивные способности — это капитал, которым еще нужно суметь распорядиться. Однако, экономическая метафора ментальной жизни не так безобидна, как может показаться на первый взгляд. Её обратная сторона: невротизация субъекта, выраженная в самопринуждении к саморазвитию, под которым всё чаще понимается изучение различных теорий и практик, позволяющих ещё более эффективно «саморазвиваться». Алексей Соловьёв рассуждает о когнитивном капитализме и судьбе субъекта, вся жизнь которого превращается в производственный процесс без разделения на работу и отдых, профессиональную занятость и досуг. syg.ma/@insola…tivnosti -
всё ж норм, чё ты
Сегодня день репостов какой-то. Но это просто охуенно.