ГангстаМама. Страница 2

Магия утра «Как день начнёшь, так его и проведешь» Слышали такую поговорку? Я абсолютно верю в это! Потому что настроение на день задается с момента вашего пробуждения ✨ Нам с вами важно поддерживать свой настрой и учиться видеть красоту везде! 👌Уделяйте время уходу за собой Психологи утверждают, что время, проведенное в уходе за своим лицом и телом, положительно влияет на наше самочувствие 👌Завтракайте сытно, красиво и полезно Завтрак — самый важный прием пищи за день, важно уделять ему особое внимание. А приготовить или заказать не только полезные, но и красивые блюда — одно удовольствие! 👌Пижама и белье решают! На самом деле, стильная пижама и красиво-удобное белье так же влияют на настроение. Мы чувствуем себя лучше, когда находимся в комфортной и красивой одежде 👌Поддерживайте удобную для вас обстановку Пробуждение в обстановке, которая вам по-настоящему нравится, помогает улучшить самочувствие и настроение. Готовьтесь ко сну так, чтобы утром было приятно просыпаться ❤️ 👌Просыпайтесь медленно, вставайте без резких движений Это очень важный момент. Полежите пару минут в кровати после пробуждения, потянитесь , сделайте круговые движения головой. Сегодня я проснулась в 06:47 отдохнувшей и полной сил. Пока все спят, я спокойно сделала уход за волосами и увлажняющую маску, налила чашку кофе и наслаждаюсь тишиной и магией утра. А вы любите спать долго или жаворонки? Какие у вас есть секреты утренних ритуалов? #вдохновение #fitnesskrasnogorsk #fitnesskrasnogorsk #эстетика #travel #aestethic #barre #travelblog #firnessblog #beauty

Друзья! Решила свой канал вести на регулярной основе и сделать его экспертным! Будут полезности про спорт, витамины, рецепты и тренировки! Буду рада новым подписчикам и вашей активности!

Отбросив шелуху сомнений, я вам скажу нисколько не стыдясь. У д’явола есть множество обличий, но Женщина особо удалась! С нашим днём, малышки! Любите, сгорайте от страсти, трепите ему нервы, сжигайте мосты, летайте на метле, чувствуйте вкус жизни, танцуйте, будьте той силой, за которой идут толпы, будьте той, ради которой завоевывали страны и совершали подвиги! Всех с праздником! Ну а я его отмечаю в спортзале и очень этим довольна😁💋

🍔🍟ОБЖОРСТВО: ПРИЧИНЫ ❕Причины обжорства С кем не бывает😅 Давайте разбираться👇🏼 ☑️Последствия диеты. Многие девушки загоняют себя в рамки, желая избавиться от избыточной массы тела. Они увлекаются диетами, ограничивая организм в правильных углеводах, белках и сложных жирах. В процессе похудения тело начинает бурно реагировать на изменения, не соглашаясь с ними. Когда диета заканчивается, начинается массовый жор. Организм стремится восполнить всё то, что не получал долгие месяцы. ☑️Недосыпания. Во время ночного отдыха вырабатывается лептин — вещество, отвечающее за возбудимость аппетита. Из-за недостатка сна выработка гормона значительно сокращается, приводя к постоянному чувству голода. Если недосып перерастает в хроническую форму, начинается выраженное обжорство. ☑️Нарушения психоэмоционального фона.Существуют люди, которые заедают негативные эмоции. Они не отходят от холодильника, это правда, наседая на высококалорийную пищу. Подобной особенностью страдают женщины с психическими расстройствами. Неспособность бороться со стрессом приводит к тому, что еда становится своеобразным психологом. Даже если начать медитировать и привести эмоциональный фон в порядок, обжорство никуда не исчезнет. ☑️Нехватка витаминов. В большинстве случаев повышенный аппетит развивается в холодное время года, когда организму требуется больше пищи для согревания. Главную роль играет витамин B, который содержится в моркови, мясе, злаковых и бобовых культурах, крупах, овощах. В сочетании с недостатком аминокислот и Омега-кислот голод постоянно присутствует. Это приводит к обжорству, которое можно устранить нормализацией ежедневного рациона. У кого бывает?

Зачем пить Омега - 3 Кто ещё сомневается, что ее нужно пить? При приеме Омега-3 у женщин нормализуется пищеварение, репродуктивные процессы в организме, а для поддержания красоты эти полиненасыщенные жирные кислоты просто незаменимы! Чтобы организм мог получить достаточное количество Омега-3 из продуктов питания, необходимо ежедневно съедать очень много рыбы 🐟 , растительных масел, орехов 🌰 . Кто из вас может осилить несколько десятков килограммов такой еды за один день?) К тому же, важно помнить, что рыба должна быть дикой, а не выращенной в фермерских условиях. Омега-3 не зря называют «витаминами красоты», ведь они действуют на организм женщины комплексно. Кроме положительного влияния на состояние кожи, волос и ногтей, Омега-3 нормализуют гормональный фон, а также используются при коррекции веса. Что первым делом девушки исключают на диете? Правильно - жиры. Так вот, даже врачи-диетологи назначают Омега-3 для улучшения процессов метаболизма. Это особенно актуально, если женщина во время похудения активно занимается спортом.В этом случае Омега-3 работают как «сжигатель» ненужных жировых отложений, так как улучшают работу щитовидной железы, притупляют голод. Также омега-3 помогают поддерживать эластичность кожи во время похудения, а физические нагрузки с их помощью становятся более эффективными 🏋🏻♀️ Плюс при регулярном приёме Омега-3 у женщин отмечается улучшение памяти, более активная работа мозга, снижение депрессивного состояния. Могу продолжать бесконечно, поэтому мой совет обязательно пить этот витамин красоты.

Вода Сасси — эффективный способ похудеть! Этот напиток способствует похудению, помогает очистить кишечник, запустить метаболизм и улучшить общее состояние. Применение имбиря для похудения известно уже давно, но этот напиток гораздо лучше! Необходимо: - 2 литра воды - 15 грамм (1 чайная ложка) тертого имбиря - 1 небольшой огурец, шинкуем ломтиками - тонко нарезаем лимон - пучок мяты Заливаем все ингредиенты водой и ставим в холодильник. В общем и все. Готовится напиток вечером, пьем в течении всего следующего дня. И так каждый день, на протяжении 3-4 недель

Весна—время расхламления и избавления от ненужного🌸 Убрать отжившее себя нужно для того, чтобы освободть место для нового. Лишние вещи, мысли, вес... Все это отнимает ресурсы🤯 Замечали, что после генеральной уборки энергия обновляется? Так работает и на ментальном, и на физическом уровне. Сегодня предлагаю вам несколько чек-листов для расхамления пространства. Выбирайте, какой больше нравится и пользуйтесь с пользой)☺️ Можно отправить своим близким и подружкам💃

🌷 К 8 марта по всему городу пройдет традиционная акция «Вам, любимые!», в рамках которой всем женщинам будут дарить цветы. Если боитесь остаться без цветов в праздник — прогуляйтесь по этим локациям (но мы вам не говорили). — Никольская улица. — Арбатская площадь. — Улица Старый Арбат. — Станция метро Площадь Революции (11 выход). — Театральная площадь. — Триумфальная площадь. — АО «ВДНХ». — Государственный академический Большой театр России. — Пушкинская площадь. — ГАУК г. Москвы «Парк «Зарядье». — ЦПКиО им. М. Горького. — Манежная площадь. — Культурный центр Меридиан. — Площадь Юности (Зеленоград).

Держите рецепт вкуснейшего завтрака, готовим шакшуку❤️ -лук -помидоры -чеснок -томатная паста -яйца -зелень -соль по вкусу Готовить быстро и легко, вкус нереальный!

Дорогие друзья, у нас снова череда праздников и все мы думаем что подарить друг другу) Прочитайте мою искреннюю рекомендацию, как идея для подарка или просто обновить бытовую технику дома. Давно хотела новый пылесос, легкий и маневренный. Остановилась на модели БЕСПРОВОДНОЙ ПЫЛЕСОС BQ VC1002H. Очень довольна,уборка получилась быстрее чем обычно, плюс есть различные насадки и можно почистить мягкую мебель, особенно актуально для тех, у кого есть пушистые питомцы дома) Много слышала про это бренд https://t.me/bqrussia от своих клиентов на работе и решила попробовать, тем более бренд отечественный и это вызывает доверие. Посмотреть ассортимент можно на официальном сайте , купить в интернет-магазине или маркетплейсах. Цены очень приятные и я,конечно же,одним пылесосом не ограничилась) Так что, друзья, сохраняйте рекомендацию и бегом за покупками)❤️

Яркий итальянский салатик - помидоры черри - сыр моцарелла - авокадо - базилик - кедровые орехи - соль - оливковое масло - бальзамический соус Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻

Мой ленивый завтрак. Не забудьте промокод Vronskaya , он дает 500₽ на первый заказ https://ecomarket.ru/granola-granolife-mango-ananas-.html?utm_source=vronskaya&utm_medium=cpc&utm_campaign=insta

Витамины и кожа, волосы, ногти , какая между ними взаимосвязь? Самая прямая. Еда это как топливо для автомобиля, заправишь хорошим - будет работать исправно, а вот если залить некачественный - тогда и чинить его будет необходимо. Поэтому и красота наша идёт изнутри Итак, памятка по основным витаминам ▫️Витамин С. Антиоксидант. Поддерживает нормальный уровень Вит Е, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает пигментацию. ▫️Витамин К. Улучшает микроциркуляцию крови и сохраняет здоровый цвет лица. ▫️Витамин РР. Выводит лишнюю жидкость и способствует к выработке коллагена. ▫️Витамин В6. Улучшает обменные процессы и тканевое дыхание. ▫️Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими. ▫️Витамин Е. Для устранения сухости кожи, предотвращает обезвоживание кожи. ▫️Витамин В1. Способствует уменьшению шелушения и сухости, образованию мелких морщин. ▫️Витамин D. Для молодости кожи, необходим для синтеза коллагена, гладкости. ▫️Витамин А. Ускоряет регенерацию клеток, помогает сохранять эластичность кожи и волос, способствует сокращению Акне. Делитесь, у кого есть видимые проблемы с кожей, ногтями и пышной гривой?) если да, то что именно беспокоит.

🥞 Масленица и гулянья на площадках Московских Сезонов пройдут с 17 по 26 февраля Адреса площадок ЗДЕСЬ Вас ждут: 🔸Традиционные масленичные гулянья 🔸Блины из разных регионов России (более 50 видов) 🔸Мастер-классы для детей и взрослых от ремесленников (основы плетения и ткачества, декоративная роспись, столярная и гончарная мастерские) 🔸Кулинарные мастер-классы 🔸Ярмарка

Максимальное внимание!! ПРОГРАММА ШАГОБАЛЛЫ В ЭКОМАРКЕТЕ🤍 Экомаркет за здоровье! Теперь вы можете переводить пройденные шаги за день в рубли! Синхронизируйте информацию с приложением «Здоровье», чтобы легче отслеживать шаги. Пройденные шаги за день нужно конвертировать в экобаллы, нажав на кнопку зачислить Если вы не успели перевести шаги в бонусы, они сгорают в полночь Начисляем экобаллы за всю дистанцию, но надо пройти более 8000 шагов, Лимит 30000 в день. Кнопка «зачислить» появляется только, когда вы достигните 8000 шагов🤍 Переходи в актуальное https://t.me/ecomarketru чтобы увидеть подробную инструкцию! Ведите активный образ жизни🤍 #экомаркет #шагобалл #спорт #экобаллы #зож

7 ИДЕЙ ЗАВТРАКОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Ловите вкусные и простые идеи 💡 1. Тост из цз хлеба с творожным сыром и слабосоленой сёмгой, авокадо, отварное яйцо, горсть рукколы с маслом первого отжима, специями и кедровыми орехами. 2. Конвертики из лаваша с сыром и домашней ветчиной, гуакамоле, помидор, вымоченные кешью 3. Сырники с греческим йогуртом и бананом 4. Жареные яйца, помидоры с сыром, салат из смеси зелени, огурца, пармезана + масло первого отжима, соль, специи 5. Омлет из 2ух яиц в лаваше с помидоркой и сыром, слабосол.семга, зелень 6. Круассаны с творожным сыром, сёмгой и зеленью 7. Тост из цз хлеба с творожным сыром, вялеными томатами, огурцом, пророщенным машем и яйцом пашот 👍Все довольно просто, но как полезно и красиво!

В новогодние каникулы практически вся страна посмотрела в кинотеатрах фильм про Чебурашку. Рекорды Чебурашки Фильм Чебурашка собрал в кино уже более 5 миллиардов рублей, это абсолютный рекорд в истории Российского кино. При бюджете в 850 миллионов рублей, это просто невероятный результат. Сейчас многие говорят, что повлияло то, что Аватара 2 официально нет, да, возможно немного повлияло, но все же я очень рада, что наша страна сняла отличный семейный фильм, который бьет такие рекорды. Кстати, на втором месте стоит первый Аватар со сборами в 3,5 миллиарда рублей, а на третьем месте наш фильм Холоп со сборами в 3 миллиарда. Нам очень понравился фильм, вот честно. Добрый, поучительный и ностальгирующий. А Вы смотрели Чебурашку? Понравился?😊

🍦 Сегодня празднуется Всемирный день эскимо. Поэтому решили напомнить вам историю происхождения одного из самых любимых десертов. В 1922 году в США был впервые зарегистрирован патент на покрытое глазурью мороженное — Кристиан Кент Нельсон подал заявку, чтобы зарегистрировать особый способ приготовления десерта. По легенде идея появилась очень спонтанно: на эту безумную идею Нельсона вдохновил мальчик, который никак не мог выбрать между мороженным и шоколадом. Что интересно, первая партия особо не продавалась, а всё из-за нелепого названия «I-Scream Bar», которое пришлось вскоре поменять на «Eskimo Pie». С этого и началась история знаменитого на весь мир мороженного.