Витамины и кожа, волосы, ногти , какая между ними взаимосвязь? Самая прямая. Еда это как топливо для автомобиля, заправишь хорошим - будет работать исправно, а вот если залить некачественный - тогда и чинить его будет необходимо. Поэтому и красота наша идёт изнутри Итак, памятка по основным витаминам ▫️Витамин С. Антиоксидант. Поддерживает нормальный уровень Вит Е, укрепляет сосудистую стенку, уменьшает пигментацию. ▫️Витамин К. Улучшает микроциркуляцию крови и сохраняет здоровый цвет лица. ▫️Витамин РР. Выводит лишнюю жидкость и способствует к выработке коллагена. ▫️Витамин В6. Улучшает обменные процессы и тканевое дыхание. ▫️Омега-3 жирные кислоты. Это вещество замедляет процессы старения кожи, делает хрящи, суставы и костные ткани более упругими. ▫️Витамин Е. Для устранения сухости кожи, предотвращает обезвоживание кожи. ▫️Витамин В1. Способствует уменьшению шелушения и сухости, образованию мелких морщин. ▫️Витамин D. Для молодости кожи, необходим для синтеза коллагена, гладкости. ▫️Витамин А. Ускоряет регенерацию клеток, помогает сохранять эластичность кожи и волос, способствует сокращению Акне. Делитесь, у кого есть видимые проблемы с кожей, ногтями и пышной гривой?) если да, то что именно беспокоит.