Вкусное похудение. Страница 27

🔥ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по правильному питанию: ■ Сбрось лишние килограмчики без вреда,во благо здоровью. ■Диета-это вредно для здоровья! А кушать правильно и снижать вес,это правильно! 🎁Что ты получишь: МОТИВАЦИИ УЧАСТНИКОВ✔ ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА ✔ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ пп✔ МНОГО ИНФОРМАЦИИ ✔ МАРАФОНЫ✔ От тебя требуется:😉 ЖЕЛАНИЕ 😇 БЫТЬ АКТИВНЫМ!💃 Прислушиваться рекомендаций! 😉 Тогда будет результат💯✔https://chat.whatsapp.com/BloPloMD6pA76s1ZhOlxn4

​Вкусная лaзанья с курицей и грибами Когда надоела традиционная паста или обычная жареная картошка, и хочется чего-то эдакого, то лазанья — отличный способ разнообразить ужин! Тем более что готовить ее очень даже увлекательно. Побалуй своих близких вкусным ужином. На 100 гр - 138 ккал белки - 7,54 жиры - 3,22 углеводы - 3,57 Ингредиенты: Лазанья (листья) — 12 шт. Куриная грудка — 1 шт. Шампиньоны — 500 г Сливки — 200 мл Моцарелла — 200 г Пармезан — 200 г Молоко — 1 л Сливочное масло — 120 г Мука — 3 ст. л. Яйцо куриное — 1 шт. Мускатный орех Приготовление: 1. Куриное мясо снимаем с кости и разбираем руками на волокна, не очень мелко. 2. Шампиньоны нарезаем пластинками и обжариваем до мягкости на масле. 3. Добавляем к грибам курятину, жарим вместе еще пару минут, затем вливаем сливки или сметану, перемешиваем, держим до загустения и снимаем с огня. 4. Готовим соус бешамель. Распускаем в кастрюльке сливочное масло, добавляем в него муку, затем понемногу, постоянно помешивая, чтобы не образовались комки, вливаем молоко. 5. Добавляем мускатный орех и, постоянно помешивая, варим до загустения соуса. 6. Приступаем к сборке. На дно формы наливаем немного соyса бешамель и равномерно распределяем его. 7. Сверху кладем листья. 8. Следующий слой — кyрица с грибами. Посыпаем его тертым сыром и поливаем соусом. 9. Повторяем дважды. 10. Последний слой сыра и соуса накрываем листами для лазаньи, заливаем остатками соуса, посыпаем тертым сыром и ставим в разогретую до 200 градусов духовку на 40 минут.

​Малиновое суфле На 10 грамм 61/9,25/0,69/5,87 100 гр малины; 150 гр молока 1,8%; 10 гр желатина; 80 гр мягкого творога; 1 яичный белок (кто боится сырых белков-можно без них); С/З 2 гр (можно мёд, другой подсластитель). 1. Замачиваем желатин в тёплом молоке. Оставляем мин на 10. Затем перемешиваем, что б без комочков. 2. Малину перемалываем с творогом и с/з. 3. Отдельно взбиваем белок. 4. В малиновый творог добавляем желейное молоко, взбиваем тщательно. 5. Аккуратно вводим белок, перемешиваем и заливаем в формы. 6. Ставим в холодильник на пару часов и готово.

Ну что, не успели похудеть к Новому году? Тогда давайте худеть уже к лету👙💛👙ПРИГЛАШАЮ ВАС в интересную, эффективную и БЕСПЛАТНУЮ ГРУППУ 👙МАРАФОН стройности, прощаемся с наетыми боками ,готовимся к сезону отпусков , девочки ⭐️, но если кто не любит соревноваться, можете быть👙 в ГРУППЕ по похудению✌🏻 работает на постоянной основе💪🏼Командой мы возьмёмся за тебя☝🏻 🔴18➕☝🏻Участвовать в МАРАФОНЕ или просто находится в ГРУППЕ Может КАЖДЫЙ❗️ БЕСПЛАТНО ❗️Город не имеет значения❗️ Что ты получишь👇🏻 💛Полезные советы 💛Мотивацию 💛Живое общение 💛МЕНЮ на каждый день 💛Тренировки ☝🏻☝🏻☝🏻ХОЧЕШЬ быть стройняхой? И надевать, все что тебе хочется, а не то что налезло⁉️ ТОГДА ✔️Проходи по ссылке в предварительный чат https://chat.whatsapp.com/C98Owl5Gtn90AA4QpKNjBS

​Варианты ленивой овсянки

Набираю девушек для работы на OZON. Без вложений. Обучение с меня! Нужны: - ноутбук или телефон - 1-2 часа в день - свободные руки. Оплата каждую неделю. Деньги на карточку. График свободный. Подходит мамам в декрете, офисным работникам, фрилансерам. Работаете сейчас или нет - не важно. Многие так подрабатывают. Для кого-то это основная работа. Ничего придумывать не нужно. Работа по инструкции. Забирайте ее тут: https://clck.ru/33J2jE Мне не важно, есть ли у вас образование. Наличие детей роли не играет. Главное - работайте. Как и что делать я указала в инструкции. Расписала, как заполнять карточки, что куда вносить, как на комментарии отвечать. Сколько и за что платят тоже в инструкции прописано. За 2-3 дня разберетесь. Я помогу, если вопросы останутся. Забирайте инструкцию и приступайте к работе: 👉 https://clck.ru/33J2jE Беру еще 2 девушек и закрываю набор.

​Салаты с пекинской капустой😋

​ПП блинчики ⠀ Ингредиенты: стакан молока 2,5-3.2% 250мл, 1 Яйцо, мука рисовая 1/2 стакана, ванилин, соль, сахар по вкусу, разрыхлитель 1/2 чл.; смешиваем ингредиенты и жарим без масла на АП сковороде. Можно есть со сметаной или сделать любую начинку внутрь.

Моя ученица заработала 47 тысяч за две недели на удаленке! И это без опыта, вложений денег и образования. Просто выкладывала картинки на WB и писала короткие описания товаров. Взяла двух клиентов по 15 тысяч и одного за 12 тысяч. С этих денег закрыла кредитку и впервые за весь декрет сделала себе ногти. Но есть проблема. Она больше клиентов брать не хочет, а мне своих некому отдать. Поэтому я срочно возьму 3 девочек и научу их работать на WB. Выдам инструкцию с конкретными действиями. Дам практику на реальных проектах. А после этого можете уже взять первых клиентов. И ловить свой плюсик на карточку. Платить ничего не надо! Но только 3 бесплатных места. Переходите по ссылке и забирайте инструкцию 👉 https://cuti.cc/0cJxe

​Сырники в духoвке! Ни капли масла! на 100грамм - 195.19 ккал Б/Ж/У - 10.53/7.38/22.24 Ингредиенты: Творог — 200 г Сахарозаменитель — 3 ст. л. Яйца — 2 шт. Сметана — 5 ст. л. Манка — 3 ст. л. Разрыхлитель — 1 ч. л. Приготовление: 1. Сначала творог смешаем с сахарозаменителем и яйцами. 2. Затем добавим манку, разрыхлитель и сметану. Тщательно перемешиваем до однородности. 3. Выкладываем тесто в формочки и ставим в разогретую до 180-200* духовку на 20-30 мин. 4. Сырнички остудить, аккуратно достать из формочек. Приятного аппетита!

​Куриное ПП филе с творогом и зеленью, безумно вкусно КБЖУ на 100 гр - 98/19/2.3/1.3 Ингредиенты: • куриное филе - 4шт • творог - 200гр • зелень - 100гр (у меня зеленый лук и укроп) • куркума - 1/2ч.л. • чеснок - 2 зубчика • молоко - 4ст.л. • соль, черный молотый перец Приготовление: 1. Для начинки нарезать зелень и смешать с творогом; добавить молоко, куркуму, продавленный через пресс чеснок, соль и черный молотый перец. 2. В каждом курином филе сделать глубокий разрез, чтобы образовался кармашек. Филе нафаршировать начинкой. 3. Уложить филе в огнеупорную форму и запекать при 200 градС в течение 20 минут, периодически поливая выделившимся соком.

🎉Девочки! Нашла классный тест на исполнение желаний! Переходите по ссылке, скачивайте - ОН БЕСПЛАТНЫЙ! 👇 👇 👇 ССЫЛКА: https://appc.link/s/Tzyb74 🎈Я наконец поняла, что я делала неправильно, когда загадывала желания!😱 Делюсь с вами!! Скачивайте пока его не удалили⛔️ СКАЧАТЬ ТЕСТ

​Куриные котлетки ⠀ Ингредиенты: - куриная грудка - 650 гр. - репчатый лук - 250 гр. - кабачок - 100 гр. - соль, перец, сухой чеснок. - зелень свежая. - сметана 10% - 200 гр. - вода - 100 гр. Приготовление: 1. Блендером или мясорубкой измельчаем куриную грудку, лук режем мелко ножом, кабачок трём на мелкой тёрке, всё перемешиваем. 2. Солим, перчим получившийся фарш, добавляем измельчённую ножом зелень, чеснок, и ещё раз всё перемешиваем. 3. Нагреваем сковороду (7 из 9), капля масла, формируем котлетки руками и обжариваем с двух сторон под крышкой по 4 минуты с каждой стороны. 4. Котлеты перекладываем в форму для запекания, смешиваем сметану и воду, солим, перчим, и заливаем сверху наши котлеты. 5. Убираем в разогретую духовку на 30 минут при температуре 180г. ⠀ Приятного аппетита! ⠀

​Отличные варианты блюд из булгура Салат с овощами и фетой Булгур½ стакана Красный сладкий перец 1шт Помидоры черри 130 г Сыр фета 100 г Кинза 1 ст л Мята 1 ст л Лук 1 ст л Оливковое масло 2 ст л Лимонный сок 2 ст л Соль, перец по вкусу Булгур отварить в кипящей подсоленной воде до готовности (20 минут). Слить воду, остудить. Помидоры-черри разрезать пополам, перец нарезать кубиками. Сыр раскрошить. Смешать булгур с перцем, зеленью, помидорами, оливковым маслом и лимонным соком, приправить перцем и солью по вкусу. Сверху выложить раскрошенный сыр, слегка поперчить его и сбрызнуть оливковым маслом. Плов Булгур 1 кг Барбарис 50 г Лук 300 г Морковь 300 г Говяжья вырезка 700 г Чеснок 80 г Соль, перец по вкусу Нарезать морковь крупной соломкой, лук полукольцами, нашинковать говяжью вырезку и тушить в кастрюле в течении 15 минут. Промытый булгур засыпать в кастрюлю, добавить барбарис, залить холодной водой (в пропорции на 1 стакан булгура — 1 стакан воды), положить головку чеснока, варить до готовности крупы. Добавить соль и перец по вкусу. Салат с креветками и овощами Булгур 5 ст ложек Очищенные креветки 150 г Зеленый горошек 50 г Помидоры 1 шт Петрушка 1 пучок Чеснок 1 зубчик Всыпать булгур в разогретую сковороду, перемешать и влить воду, чтобы покрыть булгур. Посолить, поперчить, закрыть крышкой и варить на медленном огне 20–25 мин. В отдельной сковороде обжарить чеснок на капле масла, добавить креветки, жарить 5 мин. Добавить замороженный зеленый горошек и тушить еще 7 минут. Готовый булгур смешать с креветками и добавить мелко порезанный помидор и зелень. Табуле Булгур 50 г Соль, перец по вкусу Петрушка 250 г Лимон 4 шт Помидоры 4 шт Оливковое масло 20 мл Свежая мята 50 г Зеленый лук с луковицей 4 штуки Булгур отварить в подсоленной воде и дать ему остыть. Помидоры избавить от семечек (кожицу можно оставить), иначе в процессе настаивания с лимонным соком помидорная мякоть превратится в кашу. Нарезать крупным кубиком. Петрушку, помидоры, лук и мяту мелко нарубить. Смешать зелень и помидоры с булгуром, соком лимонов и оливковым маслом — и дать настояться в холодильнике примерно полчаса. Приятного аппетита

Девчонки!!!😍 Нашла отличный канал для тех, кто хочет научиться красиво позировать и делать хорошие фотографии. За хорошими кадрами сюда👇🏻

​Легкий салатик - идеальный ужин!

​Рыбные котлетки с творожным сыром На 100гр: ккал - 135.2, Б - 13.7, Ж - 8.3, У - 1.2. Ингредиенты (~ на 5 порций): филе трески - 700 гр; творожный сыр ("Almette" сливочный) - 100 гр; яйца куриные - 2 шт; лук белый репчатый - 1 шт; масло подсолнечное - 50 гр; лимонный сок - 1 ст.л; специи для рыбы - 2 ч.л.; перец белый, соль - по вкусу. Приготовление: 1) Лук очистить, мелко порезать, спассивировать в сковороде на сливочном масле до золотистого цвета, затем поставить остывать в прохладное место. 2) Треску промыть, промокнуть бумажным полотенцем, перемолоть в блендере или прокрутить в мясорубке. 3) Яйца и творожный сыр взбить блендером или вилкой. 4) Рыбный фарш соединить с яйцами и луком, сбрызнуть лимонным соком, посолить, поперчить белым перцем и приправить специями для рыбы. Все ингредиенты тщательно перемешать. 5) Влажными руками вылепить котлетки, обжарить в сковороде на подсолнечном масле на среднем огне до готовности. Затем сложить все котлеты в сковороду (у меня вышло 16 штук), подлить немного воды и тушить ~ 7минут с закрытой крышкой. Приятного аппетита!!!

Всем привет! Мы один из крупнейших магазинов стеклотары! У нас большой ассортимент банок и бутылок! Мы продаём от 1 штуки! В нашем ассортименте более 120 видов стеклотары от 25 мл до 54 литров. По всем вопросам и заказам пишите нам +7(925)404-58-05 Очень выгодно приобретать на МАРКЕТПЛЕЙСАХ. 👇 ✅Вайлдбериз ✅Яндекс Маркет ✅ОЗОН 🕺🏻Более подробная информация есть на нашей странице! ‼️Так же мы принимаем заказы в Вотсапп : +7 (925) 404-58-05 📪 Наша электронная почта - [email protected] 🙌🏻Наш телеграмм канал : https://t.me/korolevstvobutylok 🤝🏻Наша группа ВКонтакте : https://vk.com/kbbutylki