Вкусное похудение. Страница 20

Зарядитесь на 100%, научитесь управлять своей энергетикой и станьте хозяином своей жизни! Сколько раз вы задавались вопросом: что я делаю не так, и почему до сих пор крепкое здоровье, гармония в семье и изобилие, как будто обходят меня стороной? Теперь каждый может открыть для себя новые знания и узнать все секреты Русских Рун! Сделайте первый шаг к изобилию, счастью и здоровью🙌🏻 На канале силы Родогоя Орлова вы найдете: 🌟Магические лайфхаки для налаживания личной жизни и привлечения любви 🌟Способы очистки дома от негативной энергии 🌟Руны для вашего здоровья и привлечения финансового благополучия 🌟Решение проблем, от которых отказываются официалы Подписаться тут» Вы получите доступ к материалам, которые помогут Вам понять суть русских рун и научитесь пользоваться во благо себе и близким. ☝️Не упустите шанс получить истинное понимание своей энергии от Эксперта по Русским Рунам - Родогоя Орлова. Подписывайтесь, читайте и применяйте👉https://t.me/+ApRD_5r11OQ0NWIy

​Смузи с овсянкой и бананом 117 ккал/100 гр Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

Шок! Даем женщинам бесплатный курс по маркетплейсам, а им лень даже посмотреть Забери подробную инструкцию и узнай, что входит в обязанности. Понадобятся: – Пару часов свободного времени (2 часа уже достаточно) – Компьютер или ноутбук с интернетом Удаленка! На 100% подойдет мамочкам в декрете, офисным работникам и даже студентам. Подробно узнай на бесплатном курсе “Научись зарабатывать на Wildberries за 4 дня”. Курс практический. Только работающие инструменты, которые приносят деньги. С этой профессией сможешь: – не смотреть на цены в магазинах и брать, что хочешь – работать в любом месте, где есть интернет – увеличить доход до 100 тыс. и выше Автор курса Пушкова Елена, товарный аналитик Wildberries. Знает Wildberries изнутри, начинала с 0, вывела на площадку более 10 поставщиков. Регистрируйся: 👉 https://clck.ru/33bbKT Вышла на доход от 100 тысяч рублей в месяц, научит и тебя!

​ОЧИЩАЮЩИЙ НАПИТОК - СУПЕР ПОХУДЕНИЕ! Ингредиенты: — 2 моркови; — 4-5 стеблей сельдерея; — натуральный мед; — пару яблок; — лимон; — имбирь; — корица. Приготовление: Необходимо две морковки, пару яблок и до пяти стеблей сельдерея измельчить с помощью блендера до получения однородной массы, добавить одну столовую ложку лимонного сока, несколько чайных ложек меда светлых сортов, по половине чайной ложке корицы и имбиря. Можно включить этот напиток в ежедневный рацион или же устраивать разгрузочные дни на основе этого напитка, во время их проведения необходимо заменить завтрак и ужин приемом этого напитка.

​Овсяные фитнес-печеньки с клубникой Ингредиенты: 300 гр. овсяных хлопьев (у меня были "4 злака") 300 мл. кефира горстка сушеной клубники (можно взять изюм или любые сухофрукты или орешки) 3 ст.л. меда 1 ч.л. корицы ванилин 0.5 ч.л. сливочного масла Приготовление: Залить кефиром хлопья, кипятком клубнику и дать настояться 40 минут. Затем смешать все ингредиенты, смазать маслом противень (или застелить его бумагой для выпечки) и ложкой аккуратно выложить печенюшки на него. Выпекать при t 180-200 градусов 30 минут. Дать остыть)

ЭФФЕКТИВНЫЙ ТРАВНО-РУННЫЙ РЕЦЕПТ ПРИ ПЕРЕЕДАНИИ🍔 Когда переешь или праздники один за другим, а ты ешь и ешь, появляется состояние тяжести и дискомфорта. Состояние как будто тебя надули, двигаться тяжело. Вроде ерунда, но как это все некомфортно! Такие мелочи выстраивают наше состояние : комфортное или нет. Тут Руны и травы приходят на помощь, которые гармонично друг друга дополняют. Подробнее о рунах я рассказываю здесь🌀 Рецепт совсем несложный. Но чтобы узнать руну, с которой будем работать, нажмите на кнопку в конце поста 1️⃣ Чертим на листе бумаги руну зеленым маркером 2️⃣ Берем веточку мелиссы, заливаем стаканом горячей воды (не кипящей, а горячей). Ставим стакан на лист с руной и настаиваем час 3️⃣ Потом принимаем по столовой ложке в течение всего дня Просто, результативно и дает облегчение✨

​🔹Сырные палочки из лаваша🔹 196 кКал на 100 гр 🔹Ингредиенты: Лаваш − 1 шт. Сыр плавленый − 2 шт. Яйца − 2 шт. Сливочное масло − 1 ст.л. Зубчик чеснока − 2 шт. Укроп − 5 г 🔹Приготовление: 1. Нарезаем плавленые сырки тонкими полосками, яйца хорошо взбиваем. 2. Чеснок необходимо измельчить, а укроп мелко порубить. Лаваш разрежьте на полоски (длина 8-10см, ширина 10-12 см). 3. Затем берем полоску лаваша, кладем в нее по длине две полоски сыра, немного чеснока, сверху посыпаем зеленью и аккуратно сворачиваем полоску в рулет. 4. Полученные палочки обмакиваем в яйце и разжариваем на сливочном масле с обеих сторон до тех пор, пока они не обретут зажаристый золотистый цвет. 5. Подавать к столу с зеленью и сметаной. Приятного аппетита!

Психосоматика – («психо» – душа, «сома» – тело) изучает как психология влияет на здоровье вашего тела. 1. Депрессия и тревога усиливают воспаления в теле. 2. Стресс приводит к диабету. 3. Синдром раздраженного кишечника напрямую связан с мозгом, и первое, что нужно лечить – это стресс. А про плацебо, думаю, слышали все! Как люди сами себя излечивали, своими собственными мыслями. Наша энергия и поле, в котором мы находимся, очень сильно влияют на наше тело, на нашу жизнь и, следовательно, на качество жизни, которую мы проживаем. 🍀 В канале Ольги Коробейниковой, карьерного психолога и телесного терапевта, вы найдёте глубокие мысли о психосоматике, отношениях между мужчиной и женщиной, самореализации и финансах. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ и смотрите в закрепе сборник топовых постов ❤️

​Яблочные чипсы: идеальная вкуснятина! 🔸на 100грамм - 52.98 ккал🔸Б/Ж/У - 0.54/0.63/11.17🔸 Ингредиенты: Яблоки - 3 шт Корица - 1/2 ст. л Орех мускатный - 1/4 ч. л Приготовление: Тщательно вымойте яблоки, но не очищайте от кожуры. Нарежьте тонкими кружочками. Включите духовку на 110° C. Застелите противень пергаментной бумагой и разложите ломтики яблок. Главное, чтобы они на соприкасались друг с другом. Выпекайте 30 минут. Переверните и оставьте еще на один час. Точное время выпечки зависит от толщины ломтиков. В конце можно посыпать яблоки корицей или мускатным орехом, по вашему вкусу. Приятного аппетита!

​​Сытная ПП творожно-сырная лепешка🧀🫓 ✅КБЖУ 162.19/17.18/7.68/8.24 Ингредиенты ▫️Творог брикетный 1% - 360 гр. ▫️Яйцо - 2 шт. ▫️Кефир 1% - 100 гр. ▫️Сыр 45% - 110 гр. ▫️Соль. ▫️Разрыхлитель - 2 гр. ▫️Мука рисовая - 50 гр. ▫️Зелень по желанию. Приготовление : ▫️Сыр трём на тёрке и смешиваем со всеми ингредиентами, перемешиваем. ▫️Творожно-сырную массу выкладываем на сухую а/п сковороду и жарим с двух сторон под закрытой крышкой по 7-9 минут на слабом огне, у меня это 3 из 9.

🔥ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ! 🔥 БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ по правильному питанию: ■ Сбрось лишние килограмчики без вреда,во благо здоровью. ■Диета-это вредно для здоровья! А кушать правильно и снижать вес,это правильно! 🎁Что ты получишь: МОТИВАЦИИ УЧАСТНИКОВ✔ ПОДДЕРЖКА КУРАТОРА ✔ ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ пп✔ МНОГО ИНФОРМАЦИИ ✔ МАРАФОНЫ✔ От тебя требуется:😉 ЖЕЛАНИЕ 😇 БЫТЬ АКТИВНЫМ!💃 Прислушиваться рекомендаций! 😉 Тогда будет результат💯✔https://chat.whatsapp.com/BloPloMD6pA76s1ZhOlxn4

​Питательный салат 100гр-124ккал Вам потребуется: Курица вареная 100гр Листья салата 100гр Сыр 60 гр Оливки 50 гр Авокадо 100 гр Приготовление: 1. Порвать салат руками, выложить на блюдо. 2. Нарезать курицу, сыр, оливки, авокадо, затем все ингредиенты перемешать, заправить оливковым маслом и выложить на листья салата.

Пошаговая инструкция к работе мечты: как стать нутрициологом? Нутрициология - профессия, которая завоевала мир! 🌍 За последние 2 года спрос на нутрициологов возрос в 2 раза и продолжает расти! 🌱♥️ Марина Кимпицкая - ведущий специалист в области правильного питания и основатель международного университета интегративной нутрициологии и функциональной медицины. 👩‍⚕️ За 8 лет практики она помогла более 1000 клиентов решить проблемы с гормонами, лишним весом и стрессом. Если вы тоже хотите: 🍀 работать с людьми и помогать им; 🍀 зарабатывать от 100 тысяч; 🍀 получить важные знания о собственном здоровье. Регистрируйтесь на бесплатный вебинар “Пошаговая инструкция: как стать нутрициологом и зарабатывать удаленно” и помогайте себе и другим жить здорово! Ссылка здесь: 👇👇👇 https://clck.ru/33bAs8

​​Диетический соус цацики. Вкуснейший греческий соус в правильном исполнении! 🔸на 100грамм - 68.16 ккал🔸Б/Ж/У - 2.54/4.31/4.85🔸 Ингредиенты: Огурец - 1 шт (свежий) Йогурт натуральный - 125 мл Чеснок - 5 г Сок лимона - 1/2 шт Масло оливковое (можно льняное) - 1 ст. л. Зелень свежая (любую на ваш вкус) - 30 г Соль - по вкусу Приготовление: Очищаем огурец, трем на терке, образовавшийся сок сливаем. Чеснок очищаем и давим через пресс, добавляем к огурцу. Зелень мелко шинкуем и отправляем к огурцу и чесноку. Разрезаем лимон на половинки, одну отжимаем, сок добавляем аккуратно к огурцу, чтобы косточки лимона не попали в соус. Присаливаем по вкусу. Заправляем натуральным йогуртом. Добавляем оливковое масло или льняное, перемешиваем. Приятного аппетита!

🌟 ЗДРАВСТВУЙТЕ УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ. Команда @@staya_55 подготовила для вас подборку интересных каналов 🌟 КАНАЛ СОВРЕМЕННОГО ЛОГОПЕДА АНАСТАСИИ НЕЖЕНЕЦ На канале вы найдёте всё о развитии речи, профилактике и раннем выявление нарушений, а также: ➖ Занятия с детьми ➖ Игры из подручных материалов ➖ Разбор случаев из практики ➖ Рекомендации для родителей ➖ Подборки книг, пособий, игр 🌟 ДОСТУПНО О ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ и медицине от московских врачей 🌟 ПОДГОТОВИШКА - PDF пособия, рабочие тетради и дидактические материалы для дошкольников и младших школьников 🌟 МАЛЫШАМ, ДОШКОЛЯТАМ И ШКОЛЬНИКАМ ГОТОВИМСЯ К ПРАЗДНИКАМ ➖ Мастерим летающий вертолет ➖ Тест на мышление ребенка ➖ Стихи для Мамы и Бабушки ➖ Открытка Маме на 8 Марта ➖ Мастерим стреляющую пушку на 23 февраля 🌟 ПОЖЕЛАНИЯ - Красивые поздравления и пожелания по любому поводу! Отправь любимому человеку или родным 🌟 ДОШКОЛЯТА - канал в помощь педагогам и родителям о всестороннем развитии дошколят 🌟 РЕЦЕПТЫ ИЗ ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ЕДЫ ➖ Как правильно есть мясо ➖ В чем польза меда ➖ Как правильно есть каши ➖ Сладость снижающая холестерин ➖ Нужно ли есть суп 🌟 ЗАНИМАШКИ С ДЕТЬМИ - Развивашки - занимашки своими руками. Поделки, игры, пальчиковая гимнастика и многое другое 🌟 ВИДЕО-ПОЗДРАВЛЕНИЯ НА ВСЕ ПРАЗДНИКИ - трогательный подарок вместо тысячи слов 🌟 РАЗВИВАЮЩИЕ ИГРЫ своими руками канал для родителей и педагогов, которые найдут в нем: ➖ развивающие игры и игрушки, которые могут сделать взрослые своими руками для детей; ➖ пособия, конспекты, сценарии для проведения занятий детьми дошкольного возраста 🌟 ВСЁ ДЛЯ ДЕТЕЙ - Игры с малышами, развивающие занятия, опыты, сказочные книги. Много идей на 23 Февраля и 8 Марта 🌟 CENTR LOGO - Развивающий канал для родителей и специалистов ➖ Игры на запуск речи ➖ Занятия для детей: логика, мышление, артикуляционная гимнастика, мелкая моторика, развитие речи, многое другое 🌟 СЦЕНАРИИ ДЕТСКИХ ПРАЗДНИКОВ - Не знаете как устроить детям праздник? Канал "Сценарии детских праздников" поможет провести праздники дома, в садике и в школе 🌟 СТИШКИ МАЛЫШАМ - В этом канале собраны стихи для детей любимых детских писателей, сборник стихов на разные темы: о музыке и странах, стихи про зиму, о школе и любимой маме 🌟 РАЗВИВАЙ-КА - доступно, занятия с детьми математикой 🌟 ШКОЛЬНИКАМ • УЧИТЕЛЯМ • РОДИТЕЛЯМ ТЕСТЫ • ПРОИЗВЕДЕНИЯ • БИОГРАФИИ ➖ Тест на творческое мышление ➖ Проверка правописания ➖ Сленг и русский язык ➖ Как выглядели известные писатели ➖ 15 вопросов из школьной программы 🌟 ЖЕНСКИЙ КЛУБ 40+ - Истории из жизни, юмор 🌟 РУКОДЕЛИЕ и HANDMADE - творческие идеи на каждый день, лайфхаки, вдохновение 🌟 DOCDETI & DOCMED Разбираем популярные мифы о медицине и отвечаем на важные вопросы о здоровье ➖ Что нельзя при высокой температуре ? ➖ Что делать с плоскостопием у ребенка? ➖ Опасны ли гормоны в курице? Ответы уже на канале. Подпишитесь и добавьте канал в папки, чтобы не потерять 🌟 Я РОДИЛСЯ - Всё самое интересное о воспитании  и уходе за ребёнком

​Салат "Милые крошки" 🔸на 100грамм - 132.72 ккал🔸Б/Ж/У - 5.86/10.7/3.43🔸 Ингредиенты: - 15 перепелиных яиц - 15 помидорок черри - сыр моцарелла мини - маслины - салатные листья для украшения - 30 гр кедровых орехов Для заправки: - оливковое масло - 1 ст. ложка горчицы - соль по вкусу - лимонный сок Приготовление: На дно тарелки выкладываем салатные листья. Режем пополам сваренные перепелиные яйца, выкладываем их на салат. Режем пополам помидоры черри, выкладываем на яйца. Па помидоры кладем моцареллу. Сверху посыпаем кедровыми орешками и выкладываем маслины. Украшаем зеленью на свой вкус. Готовим заправку. В оливковое масло добавляем горчицу, соль и лимонный сок. Заправляем наш салат. Сверху посыпаем кедровыми орешками и выкладываем маслины. Украшаем зеленью на свой вкус. Приятного аппетита!

🔥Если Вы научитесь слышать ваше тело и подсознание, Вы начнете худеть от 4 кг ежемесячно, без диет, спорта, и наслаждаясь вашими любимыми вкусностями Хочешь узнать, как это сделать? Тогда читай дальше! ⚠️ 21 февраля стартует бесплатный марафон «Культура здорового веса 3.0», в котором доктор эндокринолог-диетолог Михаил Бельцевич, 4 года руководивший Отделением лечебного питания ЦКБ г. Москвы будет рассказывать как избавиться от лишнего веса навсегда! На марафоне вы: 🟢 Узнаете, почему срываетесь, и как этим управлять 🟢 Разберете секретные психологические аспекты похудения 🟢 Запустите процесс похудения и сбросите от 1-4 кг и 3-5 см в объеме И самое главное, вы запустите процесс похудения навсегда, начнете гордиться своим отраженим в зеркале, и как результат – станете сексуальнее и здоровее! Только 100% научно обоснованная информация и никакой воды - собираемся, чтобы работать и достигать результата! ⚡️Марафон полностью бесплатный, но места очень быстро разлетаются, поэтому успевайте зарегистрироваться, пока еще есть возможность. Жми 👉ссылку👈 и регистрируйся 👇👇👇👇👇 https://r.bothelp.io/tg?domain=zdoroviivesbot&start=c1676017990031-ds&utm_source=tg&utm_medium=social&utm_campaign=vkusnoepoxydenie

​Яйца в помидорах - превосходный завтрак! 97 ккал • Б 4,4 • Ж 7,4 • У 2,9 Ингредиенты: 3 помидора 3 чайных ложки сливочного масла 3 яйца соль и перец зеленый лук Приготовление: Нагрейте духовку до 190C. Срежьте шляпки у помидоров. Ложкой достаньте сердцевину и семена. Противень застелите бумагой для выпечки. Поставьте полые помидоры на противень. В каждый положите по чайной ложке масла. Вбейте туда яйцо. Посолите по вкусу. Выпекайте 25-30 минут. Поперчите по вкусу. Украсьте зеленым луком. Подавайте горячими с хлебом или хлебными палочками. Приятного аппетита!