Обложка канала

Быть «на коне». Страница 18

690 @vibornes
Открыть

Это канал о выборе. Делая выбор каждый день, мы определяем свою жизнь. У каждого выбора есть свои последствия и результаты. Наша жизнь-это результат наших выборов. От Несии Фердман.

  • Быть «на коне»

    ​​Умственная энергия определяет нашу жизнь и наше развитие, позволяя концентрироваться на решении важнейших проблем и задач, встающих перед нами.
    Наш мозг настолько пластичен, что никогда не поздно улучшить его работу. Когда мы осваиваем что-то новое, наш мозг создает новые нейронные связи, то есть мозг развивается и формирует резерв умственной энергии. Поэтому важно в любом возрасте проявлять интерес к новым знаниям и умениям. Это позволит надолго сохранить работоспособность и эффективность мозга, сберечь память и интеллект. Тренируйте свой мозг новыми задачами и новыми идеями.(Джим Лоэр и Тони Шварц) Часть 3.

  • Быть «на коне»

    ​​Человек — довольно замысловатая энергетическая система, в которой можно выделить четыре основных вида энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Именно взаимосвязанная и гармоничная работа всех этих энергетических резервов и обеспечивает жизнь на полной мощности.
    Энергия может варьироваться от положительной до отрицательной, от высокой до низкой, что отражает приведенная иллюстрация. Наибольшую эффективность демонстрируют те, чья энергия курсирует между высокой положительной энергией (активная работа) и низкой положительной (отдых-восстановление).

    Физическая энергия является топливом для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь для эмоциональной и умственной энергии. Люди, занятые интеллектуальным трудом, часто недооценивают важность этого вида энергии для своей работы и жизни. Между тем, физическая энергия и выносливость — фундаменты жизни, обеспечивающие нашу работоспособность. Правильное питание и дыхание, хороший сон, физическая нагрузка помогают поддерживать энергетические резервы человека.

    Для полноценной и яркой жизни нам необходимы положительные эмоции, такие как радость, интерес к новому, удовольствие от общения, здоровый авантюризм. Поэтому важно не забывать об эмоциональной составляющей своей жизни, уметь переключаться и находить «свое» время на то, что вам действительно приятно делать.
    Чтобы бак эмоциональной энергии не опустошался, важно делать то, что его наполняет, делает нас увереннее в себе и приносит радость: ходить в театр, встречаться с друзьями, рисовать, петь, заниматься спортом, слушать музыку, вышивать, писать стихи и так далее.
    Уверенность в себе, самодисциплина, эмпатия и коммуникативные навыки — это «мышечная система» позитивной эмоциональной энергии. Эту систему можно укреплять так же, как мы укрепляем мышцы — при помощи попеременного напряжения и расслабления, выхода из «зоны комфорта».
    Важно научиться испытывать полную гамму чувств, не отвергать свои эмоции, переживать их и не бояться быть, к примеру, излишне сентиментальным или откровенным. Иначе жизнь не будет гармоничной, ведь честность без тактичности может превратиться в грубость, а рациональность без щедрости — в скаредность.( Джим Лоэр, Томи Шварц) Часть 2.

  • Быть «на коне»

    ​​Человек — довольно замысловатая энергетическая система, в которой можно выделить четыре основных вида энергии: физическую, эмоциональную, умственную и духовную. Именно взаимосвязанная и гармоничная работа всех этих энергетических резервов и обеспечивает жизнь на полной мощности.
    Энергия может варьироваться от положительной до отрицательной, от высокой до низкой, что отражает приведенная иллюстрация. Наибольшую эффективность демонстрируют те, чья энергия курсирует между высокой положительной энергией (активная работа) и низкой положительной (отдых-восстановление).
    Физическая энергия является топливом для других видов энергетических ресурсов, в первую очередь для эмоциональной и умственной энергии. Люди, занятые интеллектуальным трудом, часто недооценивают важность этого вида энергии для своей работы и жизни. Между тем, физическая энергия и выносливость — фундаменты жизни, обеспечивающие нашу работоспособность. Правильное питание и дыхание, хороший сон, физическая нагрузка помогают поддерживать энергетические резервы человека. ( Джим Лоэр и Тони Шварц) Часть 1.

  • Реклама

  • Быть «на коне»

    ​​Привычная парадигма говорит нам о том, что стресс — это априори зло. Он — причина инфарктов, инсультов, гастритов и депрессий. Новая парадигма утверждает, что все не так однозначно. Стресс заставляет нас расширять наши возможности — физические, душевные, умственные.
    Если чередовать стресс с соразмерным ему восстановлением, то он приносит ощутимую пользу. Повторяя параллель с работой мышц — подвергая их периодически повышенным нагрузкам с последующим расслаблением, мы готовим их к еще большим нагрузкам. Так же работает и стресс — он подготавливает нас к еще большим свершениям, создавая резерв мощности. Многие скажут, что наша жизнь и так полна стрессов для того, чтобы еще создавать их искусственно. Поэтому нельзя постоянно жить в состоянии стресса — это действительно очень и очень опасно. Стресс (физический, эмоциональный, умственный) должен быть временным. И после него обязательно необходимо регулярное восполнение энергии — отдых или приятная смена деятельности. Но именно этого не хватает в жизни людей, жалующихся на постоянный стресс.

    Приучать себя к стрессам может быть непросто, потому что мы привыкли сопротивляться всему, что выходит за нашу зону комфорта. Но единожды выйдя из этой ограничивающей наши возможности зоны, мы получаем истинное наслаждение от новых ресурсов, открывающихся внутри нас. Эти мгновения становятся лучшими и самыми запоминающимися в нашей жизни.
    (Джим Лоэр, Тони Шварц)

  • Быть «на коне»

    ​​Едва ли не самой важной функцией кадровиков компания Google считает наем. Поэтому, в отличие от многих других компаний, на рекрутинговые мероприятия и процедуры тратится львиная доля HR-бюджета. Временные и финансовые затраты на подбор “звездных” сотрудников помогают избежать лишних расходов на обучение и исправление ошибок в работе. Google проводит многоступенчатые собеседования, просматривает несколько кандидатов на каждую позицию и даже старается привлечь тех специалистов, которые не подавали заявления о приеме. В среднем из миллиона кандидатов Google нанимает лишь четверть процента. Это в 25 раз более жесткие критерии отбора, чем в Гарвардском университете.

    У руководителей среднего звена нет права выбора подчиненных. Поначалу им это не нравится, но со временем они понимают, что нейтральная комиссия по найму примет более разумные решения. Следуя той же логике, Google не позволяет непосредственным руководителям увольнять подчиненных или повышать их в должности. Идея состоит в том, чтобы лишить менеджеров рычагов давления. Сотрудники, считающие, что всем обязаны руководству, обычно менее эффективны, не мыслят новаторски и склонны во всем соглашаться с начальством.

    Google чаще нанимает на работу незаурядных выпускников менее престижных государственных колледжей, чем хороших и даже лучших выпускников самых престижных учебных заведений. ( Ласло Бок)

  • Быть «на коне»

    ​​Андрагогика — это теория, которая описывает особенности обучения взрослых людей. И хотя сам термин появился еще в 1830-х годах, сегодня он чаще ассоциируется с Малкольмом Ноулзом, который посвятил множество научных работ особенностям взрослых учащихся и тому, как повысить эффективность их обучения посредством науки.

    Ноулз выделял шесть ключевых принципов обучения взрослых:

    Потребность учащегося в знаниях
    Самосознание учащегося
    Прошлый опыт учащегося
    Готовность учиться
    Отношение к учебе
    Мотивация учиться

    Все эти принципы вращаются вокруг одних и тех же центральных идей: мотивация, самостоятельное обучение, жизненный опыт, целеориентированное обучение, практическое применение и уважение.

    Андрагогика — важная концепция, поскольку взрослые и дети учатся совершенно по-разному, и ключевым отличием выступает именно мотивация.

  • Быть «на коне»

    ​​Быть в «здесь и сейчас» помогает реальнее смотреть на суть происходящего и принимать адекватные данным условиям решения (либо принимать решение – не принимать решение, но зато это будет ваш выбор!). Это наилучшим образом влияет на качество нашей жизни.Вовлеченность в обучение напрямую связана с осознанностью. Когда мы четко понимаем, зачем нам нужны те или иные знания и компетенции, то вовлеченно и ответственно включаемся в процессы по их освоению.

  • Быть «на коне»

    ​​Работая с различными категориями и возрастами людей, я понимаю, что от моей личной осознанности как тренера/коуча/консультанта и вовлеченности в процессы, которыми я занимаюсь, зависит уровень осознанности и вовлеченности окружающих меня людей и, конечно же, участников образовательных мероприятий. Один из факторов успеха своей работы я вижу в формировании у людей интереса к собственной жизни и к тому, чем они занимаются. Именно интерес является составной частью счастья. Человек с интересом что-то творит – и это делает его жизнь счастливой.

  • Быть «на коне»

    ​​Семейное предприятие Decurion, ведущее бизнес уже в третьем поколении, владеет сетью многозальных кинотеатров ArcLight и развивает ряд других направлений. С 2009 по 2013 год выручка подразделения кино выросла на 72%, составив 81 миллион долларов. Forbes назвал ArcLight Hollywood одной из лучших сетей кинотеатров в США. В основе работы Decurion лежат четыре фундаментальных принципа.

    “Работа всегда наполнена смыслом”. Смысл появляется, когда человек постоянно развивается, отдает себя другим и создает выдающийся продукт или потребительский опыт.
    “Люди – не только средство, но и конечная цель всякой работы”. Сотрудники – это нечто большее, чем сумма их рабочих обязанностей. Как бы ни была важна работа, личность важнее.
    “Люди и сообщества развиваются естественным путем”. Компания создает среду, в которой люди развиваются и становятся более цельными личностями.
    “Стремление к прибыльности организации и развитию человека в ней – две стороны одного процесса”. Такой двойной фокус на прибыли и личностном развитии способствует формированию целостного подхода к бизнесу и корпоративной культуре.
    Проблемы в Decurion разрешаются с помощью метода “аквариума”. Четыре старших по должности сотрудника, имеющих отношение к вопросу, садятся в круг (“аквариум”). Их коллеги образуют внешний круг. Участники из внутреннего круга высказывают свои соображения, остальные их слушают и иногда комментируют. Все присутствующие пытаются выяснить, какие стереотипы в мышлении и другие ограничения могут не позволить коллективу развивать новую инициативу. Смысл такого процесса в том, чтобы понять разные точки зрения и выявить сбои во внутренних коммуникациях.

  • Быть «на коне»

    ​​Саморазвитие

    Любой человек, обладающий определенной долей смелости, дисциплинированности и способности к самоанализу, безусловно, способен развиваться самостоятельно, даже если ему не посчастливилось попасть в ООР. Начните с выработки следующих привычек:

    Найдите компаньона по саморазвитию. Объединитесь с кем-то, кто, как вы, стремится к саморазвитию. Не просите совета и сами не советуйте. Просто регулярно обсуждайте свои реакции на значимые события, мысли и опасения по поводу этих событий. Для вас это будет возможностью видеть, как вашу работу над собой воспринимают со стороны.
    Создайте свою “карту преодоления неприятия перемен”. Укажите свои цели, действия, отговорки и мыслительные установки. Постоянно обновляйте карту.
    Регулярно получайте обратную связь. Попросите коллег, которым доверяете, понаблюдать за вашим поведением, например на совещаниях. Сообщите им, как хотите измениться, какие цели перед собой ставите. Пусть они выскажут вам свои замечания.
    (Роберт Киган )

  • Быть «на коне»

    Хорошее слово любовь! Совсем недавно у меня с дочкой был разговор о том, что такое любовь, и я сказала, что если мы говорим о любви к близкому человеку – к дочке, к мужу или о любви к своему делу, понятно, что мы говорим о разных вещах. Так что же такое любовь? Для себя я определила, что такое любовь в отношениях с партнером. Для меня она состоит из трех важных компонентов: уважение, доверие и свобода. И для меня важно, чтобы это работало в две стороны: я должна уважать своего партнера и чувствовать, что он уважает меня; я хочу и должна доверять партнеру, причем доверять во многих вещах, начиная от интимных отношений и заканчивая тем, что я могу быть слабой или сильной рядом с ним, и чтобы я чувствовала, что он доверяет мне; и свобода – свобода личного пространства, свобода выбора, свобода понимания, когда утром я просыпаюсь и понимаю, что я свободно выбрала быть с этим человеком, я хочу быть с ним и это мой выбор каждый день, и я хочу, чтобы он понимал, что это его свобода выбора тоже. Вот сочетание этих трех компонентов для меня лично – это любовь к своему партнеру. И я точно понимаю, что к какому-то мужчине, который просто проходит рядом, я не могу испытать сразу три эти компонента, и когда меня спрашивают, как отличить влюбленность от любви – я понимаю как.

    Я могу кого-то только уважать, возможно, я могу кому-то только доверять, может быть, с кем-то я могу чувствовать себя достаточно свободно, но только когда все три эти составляющие вместе – это и есть любовь. ( полная версия статьи здесь: http://www.nesia-ferdman.com/несия-фердман-о-коучинге-секретах-усп-4/)

  • Быть «на коне»

    ​​Сейчас наиболее влиятельным методологом математики является Никола Бурбаки. На самом деле, Бурбаки — это не один человек, а коллективный псевдоним, который взяла себе группа математиков, которая в 1935 году основала математическое общество. Цель этого общества — создание серии книг, описывающих современное состояние математики. Бурбаки работают до сих пор. Общество подчиняется своду строгих правил. В частности, количество членов в нем фиксировано. Как только один из членов достигает 40 лет, он выходит из общества, и выбирается новая кандидатура. Это правило дает обществу постоянный приток свежей крови и позволяет не стоять на месте. Общество является тайным — формально ни один из членов общества не имеет права раскрывать посторонним свое членство. Каждый написанный Бурбаки кусок очередного тома зачитывается в присутствии всех членов общества, и каждый член должен согласовать любую написанную строку. Поэтому неудивительно, что, несмотря на почти столетний труд, дело Бурбаки еще не завершено. Однако его члены верят в то, что большая часть пути уже пройдена. Труд Бурбаки носит название «Элементы математики» и выходит частями.
    (Алекс Белос из книги «Красота в квадрате»)

  • Быть «на коне»

    ​​Ричард Брэнсон на основании своего жизненного опыта сформулировал ряд правил, которые позволяют ему добиваться успеха в разных областях, оставаясь при этом жизнерадостным и неравнодушным человеком.
    1. Ставьте себе цель и ищите к ней разные пути. В мире много искусственных ограничений, придуманных людьми. Не позволяйте им помешать вам, не отказывайтесь от мечты потому, что никто так никогда не делал или все считают, что это невозможно.
    2. Беритесь и делайте. Верьте в себя, но всегда основательно готовьтесь к авантюре.
    3. Пытайтесь снова и снова. Никогда не сдавайтесь, в любой момент все может измениться в вашу пользу, и всегда можно что-то предпринять для победы.
    4. Цените каждый момент, радуйтесь жизни, занимайтесь любимым делом — ведь жизнь слишком коротка. Любимое хобби может превратиться в глобальной бизнес. Отдыхая и веселясь, человек перезагружается и заряжается энергией.
    5. Рискуйте, но осознанно. Любой риск должен был оправдан, взвешен и продуман. Не стоит ставить все на карту там, где вы не контролируете ситуацию.
    6. Будьте смелыми и верными своей мечте. Думайте «Да» и не думайте «Нет».
    7. Не сожалейте о прошлом — сожаления тянут назад, а надо двигаться вперед. Никто не может прожить жизнь без неудач. Главное — учитесь на ошибках.
    8. Бросайте вызов самому себе и ищите новые цели, так вы будете расти и развиваться как личность. Стремитесь покорять все новые и новые вершины.
    9. Твердо стойте на ногах, полагайтесь на свои силы, думайте своей головой, отвечайте за свои поступки.
    10. Дорожите близкими и верьте в свою семью.
    11. Относитесь уважительно ко всем людям, а не только к тем, кто вам нужен.
    12. Берегите окружающую среду, ведь у нас не будет другой планеты. Капитализм должен быть ответственным и минимизировать вред, наносимый природе.
    13. Делайте ваш бренд сексуальным, эмоциональным, обладающим индивидуальностью.
    14. Открыто общайтесь с сотрудниками и клиентами.
    15. Играйте теми картами, что у вас на руках. Найдите то, в чем вы сильны.
    16. Решайте вопросы на ранней стадии, не дайте проблемам зайти далеко.
    17. Не пасуйте перед недобросовестными конкурентами, ищите, как их переиграть.
    18. Делайте добрые дела, меняйте мир к лучшему, начиная с себя.
    19. Не упускайте хорошие идеи — быстро реализовывайте их.
    20. В любом возрасте старайтесь мыслить молодо и творчески, не останавливайтесь в развитии, продолжайте получать от жизни новые знания и впечатления.

  • Быть «на коне»

    ​​Чек-листы открывают новые возможности буквально в любой области и в любом предприятии. Из интервью трех успешных инвесторов мы узнаём, что они приписывают свой успех именно чек-листам, основанным на собственном опыте или на информации о деятельности коллег. Уоррен Баффет также неизменно использует собственный мысленный чек-лист. Внедрение чек-листов в других областях не носило пока методического характера. Практически никак не систематизировались ошибки преподавателей, юристов, правительственных чиновников, представителей финансовой и других отраслей. Подумайте сами о своей работе. Если одни и те же ошибки повторяются регулярно – значит, настало время применить чек-лист. ( из книги «Чек - лист» Атул Гаванде)

  • Быть «на коне»

    ​​Нас уже 400 человек. Спасибо всем, кто читает и кто со мной.

    Решила добавить немного интеракцииJ и поговорить с вами.

    Теперь здесь есть возможность выразить свое мнение и сказать, согласны вы или не согласны с идеями, которые будут представлены.



    Вопросы имеют огромную силу и влияние. Я знаю точно, что они повлияли на мою жизнь и важные решения, которые принимала. Благодаря им я иду по выбранному пути и уже не пытаюсь выглядеть всезнающим человеком, давая умные ответы на вопросы окружающих, понимая, что куда правильнее сосредоточиться на задавании вопросов. Спрашивая правильные вещи у знающих и значимых людей, мы получим огромную отдачу. Не забывайте, - хорошие вопросы снабжают нас информацией, отличные вопросы меняют нас самих.