Покоритель вершин

​​Очень много информации

В большинстве случаев подписываясь на полезные каналы в соцсетях, мы создаем иллюзию прогресса.

Здесь каждый день выходит пост с рекомендациями как изменить что-то в жизни, тут пост выходит 3 раза в неделю, там 5 раз в неделю, и как ты думаешь, какая часть из этого будет воплощена в жизнь?

Каждый совет в публикациях требует уйму времени для реализации в жизни, поэтому максимум, что мы успеваем сделать смотря на такие объемы информации, так это раз или два испытать на себе содержимое публикации.

Конструктивный выбор заключается в работе над одним источником воплощения знаний.

Рождение эмоций

«Сегодня мне удалось избежать тревожного состояния. Или, лучше сказать, сегодня я отказался от тревоги, потому что вовне ее не было, а только внутри, в моем восприятии». Марк Аврелий, «Наедине с собой. Размышления»

Не внешние силы заставляют чувствовать нас что-то, а только мы сами, и только мы создаем наши чувства. Пустой лист, холст или нетронутый список дел сами по себе не являются источником стресса — напряжение создают только наши мысли по этому поводу.

Многие из нас хотят перенести ответственность и вину за происходящее на внешние объекты, потому что это легко. Но правда остается правдой: все конфликты начинаются внутри, в нашем сознании. Когда мы убегаем от реальности — например, от дедлайна, от срочного письма — мы только вредим себе и подрываем дисциплину.

В следующий раз, когда ты столкнешься с каким-либо препятствием, попробуй отказаться от порыва искать проблему во внешнем мире. Вместо этого загляни внутрь себя самого

​​Личный дневник и всё что нужно о нем знать

Жизнь в современном мире очень активна и насыщена различными интересными моментами до такой степени, что нам, порой не хватает тех 24-х часов в сутки. Чтобы успеть все задуманное, мы бежим, переживаем, торопимся, если вдруг время играет против нас.

Окружающий нас мир постоянно меняется, но человек остается самим собой со своими интересами, желаниями, ценностями, мыслями, эмоциями и тайнами. И порой хочется притормозить и просто прислушаться к себе и понять, что же все-таки нам необходимо.

Такую возможность может предоставить нам замечательный инструмент...

В основе всякого успеха лежит выбор между сиюминутным удовольствием и решением принятым в пользу долгосрочной перспективы. И лишь тогда по-настоящему ты почувствуешь удовольствие, когда осознано, с воинственным желанием твой выбор упадет на второй вариант.

ЗАКОН ПАРКИНСОНА

Существует интересный эмпирический (то есть выведенный на основе опыта и наблюдений) закон – работа занимает все отведенное на нее время. Сформулирован он был С. П. Паркинсоном (за что так и был назван — закон Паркинсона) в 1950-х годах, который основывался на наблюдениях за работой многочисленных британских госучреждений. Однако действие данного закона распространяется далеко не только на чиновников и не только на работу, а на все сферы жизни и практически на всех людей.

Как он работает

Большинство из нас наверняка не раз замечали, что многие задачи (касались ли они работы, учебы или личной жизни), у которых был внушительный дедлайн 
(намного превышающий действительно необходимое на их выполнение время), были завершены именно к указанному сроку или даже с опозданием. В «крайнем» случае, если до дедлайна было очень далеко и опоздать было просто невозможно, на данную работу все равно уходило значительно больше чистого времени, чем должно было бы.

Это явление объясняется различными причинами. Кто-то, пользуясь временным избытком времени, пытается довести дело до абсолютного совершенства, переделывая, доделывая, а потом переделывая доделанное. Кто-то часто отвлекается, медленнее работает или откладывает начало работы, зная, что до дедлайна еще долго (то есть по сути в таких случаях можно говорить о включении механизма прокрастинации). Прокрастинация может проснуться и по другой причине: если мы знаем, что, завершив первую задачу, придется браться за следующую, чего делать совершенно не хочется, и т.д.

Вне зависимости от конкретных причин мы получаем, что работа вроде бы выполнена, но за значительное большее количество времени, которое ушло непонятно куда. Знакомо? Если да, то у нас есть и хорошая новость – данный закон можно использовать себе на пользу.

Применяем закон Паркинсона на практике

Главный принцип – почаще вспоминай о законе С. П. Паркинсона, приступая к какой-либо задаче или составляя план на день. Если работа занимает все отведенное время, отводи на нее столько времени, сколько требуется (с небольшим запасом). Конечно, это распространяется только
 на те задачи, выполнение которых тебе хорошо знакомо и ты можешь более или менее точно рассчитать необходимое на них время.

При этом не рекомендуется передвигать дедлайн (например, «Мне надо сдать отчет в 18 часов, но я сдам его в 13 часов»). В большинстве случаев это не работает, так как ты будешь знать, что фактическое время сдачи еще нескоро. Более эффективный путь – сократить время на выполнение задачи, сделав что-то полезное до нее. Рассмотрим конкретный пример, как использовать эмпирический закон С. П. Паркинсона на практике. Допустим, у тебя есть два дела (А и В), выполнение которых обычно занимает один час (А) и два часа (В). При этом по первой задаче (А) у тебя стоит четкий дедлайн, который наступит через 4 часа, а В надо завершить просто сегодня.

Казалось бы, логичная последовательность действий – сделать заранее задачу А, сдать ее через час, а потом перейти к задаче В, и через три часа радоваться жизни. Однако, по закону Паркинсона, на задачу А уйдут все имеющиеся 4 часа, а оставшееся до вечера или даже ночи время будет потрачено на задачу В. Благодаря прокрастинации, параллельно с обоими делами может быть выполнено еще множество задач, и хорошо, если они будут полезными. Однако так получается не у всех.

Поэтому эффективнее будет поступить по-другому: сначала приступить к задаче В, наметив себе дедлайн, после которого вы в любом случае переходите к выполнению задачи А, чтобы не опоздать. Таким образом, мы ставим более конкретный дедлайн по второй задаче и сужаем время на выполнение первой, что повышает эффективность по обеим. При таком раскладе сделать всё за отведенные 4 часа гораздо проще. При этом даже если ты не завершишь задачу В до перехода к задаче А, то наметишь себе тот или иной задел, а не будешь тратить время на что-то иное (вероятно, не совсем полезное).

Привет, друзья👋

Как и обещал, рассказываю о методах, которые позволят эффективно достигать целей и менять свою жизнь.

Этими методами являются:
1) Помещение себя в трансформационную среду.
2) Оглашение вызова себе по достижению определенного результата.

В первом методе речь идет о пребывании в окружении, которое обладает нужными тебе качествами и содержит те же ценности, что и ты. Находясь в таком окружении ты неизбежно будешь становиться лучше, чем прежде, получишь поддержку и помощь в виде обратной связи о нужных шагах.

Второй метод заключается в принятии решения достичь определенного результата за конкретный срок, при этом принимая ответственность перед собой и людьми, которых ты уважаешь о том, что при не достижении результата, будешь вынужден уплатить достаточно болезненную морально для тебя цену слова (в целях мотивации).

Но это еще не все, я хочу объявить о возможности не только познавать новое, но и сразу же практиковать и достигать необходимые для тебя цели. Как ты понял речь идет о технологии, которая объединяет вместе все выше сказанное.

Данная возможность предоставляется опытным в данном деле специалистом вместе с которым мы объединились для предоставления возможности тебе достичь новых высот, познакомится с такими же людьми, как и ты, и всем вместе помогать друг другу в достижении результатов.

Чтобы познакомится и ознакомится с его опытом напиши в бота @ChangeYourslef_bot «хочу»! И в скором времени я предоставлю тебе ссылку на канал для трансформации, а написавшим до 15 декабря в подарок книга данного специалиста: "Предназначение человека".

Изменение привычек

Продолжая тему предыдущей статьи, напомню, чтобы изменить течение жизни, нужно изменить механизм, который ним движет - привычки.
--------------------------------------------
Хочешь узнать о методике изменения привычек? Тогда жми на 🛸

https://telegra.ph/Kto-ty-na-samom-dele-12-01

Вырасти – значит научиться говорить «нет»

Стива Джобса однажды спросили чем он больше всего гордился в своей карьере. Он не сказал, что это iPod, как, впрочем, он не сказал того же о Mac. Он даже не обмолвился об Apple, NeXT, iTunesили Pixar.
Вместо этого, Джобс просто ответил, что больше всего гордился всеми теми замечательными возможностями, от которых он отказался.
Успешные предприниматели взращивают свое умение концентрироваться на определенном вопросе. Они концентрируются на нем. Они защищают его. При этом любые другие, даже самые великолепные возможности, отметаются.
Вырасти – значит научиться говорить «нет».

Как интернет влияет на наше формирование реальности

У каждого из нас особое восприятие окружающего мира. Так, например, несколько людей могут иметь совершенно разное представления о неизменном объекте.

Возьмем к примеру звезду, вокруг которой вращается наша планета. Вне зависимости от того, что солнце просто светит, люди имеют разное представление о нем. Один человек смотрит на него, как на возможность получить отменный загар, второй думает о звезде, как об одном из главных компонентов для выращивания собственных овощей и фруктов, а третий так вообще видит в солнце злого бога, которому нужно служить и поклоняться.

В зависимости от того, как мы оцениваем то или иное явление и формируется наша базовая реальность.

В информационном веке для многих из нас источником формирования реальности является интернет. И сейчас, как никогда важно уметь с умом подходить к выбору источников получения информации. Ты должен понять, что если в Твиттере у тебя в подписках есть люди, которые постоянно жалуются на президента страны, дороги в их городе или еще что либо, то это несомненно повлечет изменения твоей реальности.

Спроси себя действительно ли это то, чего я хочу? Могу ли я сформировать реальность такой, какой хочу? Если да, то почему не сделать это сейчас? Окружи себя тем, что поможет тебе стать номером один в том, что тебе нравится🥇

P.S Извини, что пост вышел на парочку деньков позже, чем обычно, обещаю изменить эту ситуацию😉

Влияние простых задач на более важные

Упорядоченность мыслей, скорость выполнения, использование ресурсов наилучшим образом - это лишь малая часть вещей, которые сопровождают человека полностью сфокусированного на выполнении определенных задач.

Проблема состоит в том, что зачастую держать фокус на задачах важных, нам мешают простые. Они всякий раз напоминают о себе, когда процесс выполнения важных начинается или в самом разгаре. Позвонить бабушке и поздравить с днем рождения, помыть посуду или купить продукты - это те вещи, которые мешают нам держать фокус продолжительное время.

Стоит ли говорить о продуктивно проведенном дне, если выполнение одной задачи может растянуться на целый день? Я думаю, что нет. Поэтому советую включать в список дел на день простые задачи. Записав их на бумаге и выделив для них время, мозг больше не будет беспокоиться об их выполнении, а это в свою очередь будет способствовать удержанию фокуса на важных задачах.

Как стать продуктивным

Большую часть нашего времени мы уделяем выполнению определенных задач. И именно от эффективности выполнения и умения их распределять зависит успех в жизни.

Но часто так бывает, что работа, учеба и другие повседневные заботы не оставляют времени на занятия тем, что больше по душе.
Что же делать в таких ситуациях? Где найти время для развития в сферах, от которых получаешь удовольствие? Ведь если его не будет, ты не сможешь прожить жизнь так, как хочешь ТЫ.

Как это не странно, для этого тебе понадобятся лишь ручка и бумага.

Основная идея состоит в том, чтобы каждое утро записывать и определять временные рамки дел, которые тебе предстоит сегодня выполнить.

Определяя временные рамки (время отведенное на работу) ты настраиваешь свой мозг на работу в определенней период. Я например, без временных рамок могу писать пост 2 часа, а то и больше. Но был один случай, когда пост нужно было написать примерно минут за 40, при этом качества не хуже чем остальные.

Подсознательно установив рамки, я выполнил всю работу в сроки, и, перечитывая пост был очень даже рад его качеству. Получается, что только от нас зависит за сколько времени мы можем выполнить ту или иную задачу, а временные рамки в свою очередь способствуют большей эффективности выполняемой нами задачи.

Под конец скажу, что с помощью этого способа мне удается выполнять в 2 раза больше задач, чем прежде.

Главное не останавливаться и делать это каждый день!

P.S Хотел еще написать о влиянии простых задач на более важные, но пост и так получился большим. Если тебе интересно узнать об этом больше, жмякай на🔥, а если нет, то❄.

Борьба со стрессом с помощью ручки и бумаги

В ходе исследований проведенных учёными в одном из Университетов штата Мичиган, выяснилось, что письменное изложение своих чувств помогает избавиться от напряжения и сфокусироваться на выполняемых задачах.

В исследовании приняли участие студенты, у которых констатировали постоянное чувство тревоги. Они выполняли на компьютере тест, фиксирующий точность их ответов и время реакции. Перед этим примерно половина группы испытуемых в течение восьми минут записывала свои мысли и эмоции относительно предстоящего задания. А другая половина описывала события прошедшего дня.

Выяснилось, что испытуемые из первой группы при выполнении задания использовали меньше ресурсов головного мозга (они выкинули из головы тревожные мысли), что помогло им работать продуктивнее, вторая же группа испытуемых находилась в состоянии многозадачности; их мозг был занят выполнением задания и контролем волнения одновременно.

Из этого можно сделать такой вывод: если впереди тебя ждет стрессовая ситуация, или ты уже находишься в такой, освободить свой ум и работать продуктивно, тебе поможет изложение своих чувств на бумаге.

Откладывать или инвестировать в себя? Как вести себя с деньгами?

Не так давно я задался вопросом: какой из известных мне способов обращения с деньгами будет способствовать движению в направлении к реализации моих целей? Решил я поделиться мыслями о них (о некоторых способах обращения с деньгами) с тобой.

Метод накопления

Простой и надежный способ, обеспечивающий спокойное и уверенное будущее. Начиная с 20 лет (возможно раньше), тебе нужно откладывать 15% от месячного дохода. Какой от этого эффект, сейчас расскажу на примере кофе. Представим, что человек каждый день тратит по 3$ на чашку кофе, казалось бы, сума не такая уж и большая, но что если я скажу, что через 20 лет эти 3 бакса превращаются в 21 900$? Как по мне, так это неплохой результат.

Инвестиции в развитие

Однажды Генри Форд сказал: "Молодые люди должны вкладывать, а не откладывать. Им следует вкладывать заработанные деньги в себя же, чтобы повышать свою ценность и полезность."

Очень интересный и вполне разумный подход к обращению с частью заработанных денег. Сказать честно, он мне кажется более привлекательным чем первый. Обирая этот путь, ты в состоянии сформировать в себе личность, которой под силу обеспечить себе желаемое будущее.

А как предпочитаешь обращаться с деньгами ты?

🔵 Метод накопления

🔴 Инвестиции в развитие

⚫ Свой вариант (пишите в лс, мне будет интересно почитать)

​​451 по Фаренгейту. Рэй Брэдбери.

Близкое будущее, в котором книги находятся под запретом; "пожарные", к числу которых принадлежит главный герой Гай Монэг, превращают в пепел любые книги, которые видят на своем пути. В ходе романа Монтэг разочаровывается в идеалах общества, частью которого он является, становится изгоем и присоединяется к небольшой группе общества, сторонники которой заучивают тексты книг, чтобы спасти их для потомков. 

Переход от знаний к действиям

Посещая различные курсы, лекции и вебинары по интересующим темам, мы получаем знания, применение которых в жизни приносит желаемые нами результаты.

Казалось бы, всё просто: изучил материал, применил на практике и получил результат. Но тут то нас и подстерегает одна проблема, которая прерывает эту цепочку - недостаточная пропитанность. Недостаточная пропитанность - это владение информацией на сознательном уровне. Информация хранится в голове, чего не достаточно для применения её на практике.

Для перехода от знаний к действиям, информация должна пройти некий путь: от сознания к подсознанию, от подсознания к душе и от души к телу. Мы должны максимально углубиться в изучение интересующего нас направления, мы должны быть пропитаны знаниями о нем. И когда этот путь будет полностью пройден, мы будем в силах преодолеть барьер неизвестности, который служил помехой для предприятия действий на начальном этапе изучения информации.

Хей🖐 В то время как я готовлю для вас пост о применении знаний в реальной жизни (опубликую завтра), предлагаю уделить время изучению краткой биографии известного изобретателя и ученого Томаса Эдисона.

Прочитав её, ты сможешь понять, что двигает столь успешными личностями, какой образ мышления позволяет им не терять веру при безуспешных попытках достичь своего и получить порцию мотивации, которая подтолкнет тебя к позитивным изменениям в жизни.

Как стакан воды с утра изменит твою жизнь

Поставив перед собой большие цели, мы должны быть уверенны в состоянии своего здоровья, ведь именно на нем держатся процессы отвечающие за наше стремление преуспеть в жизни.

Как мы знаем из школьных времен, содержание воды в организме равно 65%. Исходя из этой информации, есть ли смысл удивляться, что регулярное поддержание питьевого режима в организме будет благотворно влиять на состояние нашего здоровья?

Избавление от лишнего веса, ускорение обмена веществ, очищение организма, возобновление баланса жидкости в организме - это лишь малая часть решаемых стаканом воды проблем (имею в виду каждодневное употребление воды натощак).

Что случилось со мной после недели соблюдения утреннего ритуала (стакан воды с утра)?

Теперь каждый день меня сопровождают бодрость и энергия, правда не всегда получается направлять их в нужное русло, но подтверждения позитивного влияния воды на организм человека это не отменяет. В общем чувствовать я стал себя лучше и советую каждому из вас испытать это на себе;)