The Challenger. Страница 2

5 рецептов самых вкусных постных блюд - The-Challenger.ru

Тем, кто собирается выдержать Великий пост, придётся несладко — причём как в прямом, так и в переносном смысле. Мы решили предложить вам пятёрку рецептов вкусных и полезных постных блюд, которые сделают это испытание чуть-чуть полегче.

Куда поехать весной: 10 интересных путешествий по России, которые нужно спланировать уже сейчас - The-Challenger.ru

В России полно неизведанных мест. Своими глазами увидеть невероятные пейзажи, попробовать гастрономические специалитеты, заняться спортом или изучить местную культуру? Решать вам, ну а мы подготовили список из десяти интересных направлений для путешествий внутри страны этой весной.

Главные бьюти-новинки весны - The-Challenger.ru

The Challenger выбрал самые важные бьюти-запуски весны, которые подойдут для базового ухода за кожей и макияжа, а также успокаивающие ароматы, хранящие приятные воспоминания.

Челлендж дня: наведите порядок в домашней аптечке - The-Challenger.ru

Аптечка в том или ином виде есть в каждом доме. Обычно потребность в лекарствах возникает внезапно. Когда вы плохо себя чувствуете, нет сил разыскивать нужную коробочку. Поэтому важно держать лекарства в порядке, вовремя выбрасывать просроченные и докупать необходимые. The Challenger рассказывает, как быстро и эффективно навести порядок в домашней аптечке.

6 шагов, которые нужно предпринять, если вы только что потеряли работу - The-Challenger.ru

Многие зарубежные предприятия приостанавливают свою деятельность на территории нашей страны, а российские — сокращают штат в ожидании кризиса. В 2022 году безработица в стране может вырасти до 10%. Терять любимую работу всегда тяжело. The Challenger подготовил план действий на этот случай — с его помощью пережить трудные времена будет немного проще.

Низкое давление: 8 фактов о гипотонии, которые нужно знать каждому - The-Challenger.ru

У апатии, чувства хронической усталости и шума в ушах может быть много причин, но часто дело в артериальной гипотензии. The Challenger собрал полезную информацию о том, как отличать низкое давление от других состояний, когда может возникнуть гипотензия и как повысить артериальное давление, если чувствуешь себя плохо.

Эмпатия: как понять другого человека

Как сопереживать людям и при этом не разрушать себя? Можно ли в принципе научиться состраданию? Татьяна Карягина — кандидат психологических наук, старший научный сотрудник лаборатории консультативной психологии и психотерапии Психологического института РАО, рассказывает всё об эмпатии — о её светлых и тёмных сторонах.

Глазированные сырки, глазированные сырки рецепт, домашние глазированные сырки

Делимся рецептом любимых с детства глазированных сырков, которые легко приготовить у себя на кухне. Главное отличие — в них нет не только сахара и ароматизаторов, но и творога. Вместо этого — кешью, ягоды, финики и растительное молоко. Вы даже не представляете, насколько это вкусно!

Бег с удовольствием: как полюбить свои пробежки

Погода намекает, что пора перестать искать отговорки и наконец-то выйти на пробежку. А четверо крутых ребят, которые без ума от бега, знают, как себя мотивировать, и с удовольствием делятся опытом. Усидеть на месте невозможно!

Музыка о мире и надежде: 10 композиций из разных стран - The-Challenger.ru

Музыка — это то, что объединяет людей из разных частей света, каких бы взглядов они ни придерживались. В этом плейлисте — песни исполнителей из разных стран, посвящённые миру, любви и надежде — тому, чего нам всем сейчас так не хватает.

5 весенних детокс-рецептов - The-Challenger.ru

Весна идёт и намекает, что пора пересмотреть своё питание и добавить в меню витамины и клетчатку. Помогут в этом лёгкие супы и салаты из овощей, которые способны улучшить пищеварение и настроение.

Ожирение у детей: что нужно знать родителям - The-Challenger.ru

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), 10% мальчиков и 7% девочек в России страдают ожирением. Свою роль сыграла и пандемия: по данным исследований, за время коронавирусного локдауна вес набрал почти каждый четвёртый россиянин. Разбираемся, чем опасно детское ожирение, в чём его причины и как помочь ребёнку.

Идеальная утренняя тренировка: 7 упражнений из пилатеса, которые разбудят всё тело - The-Challenger.ru

Лучшая утренняя тренировка — та, которую можно выполнять лёжа. Комплекс упражнений из пилатеса от Татьяны Громовой, элиттренера, супервайзера групповых программ «World Class Земляной Вал», отлично подойдёт для развития гибкости и поможет взбодриться.

Сколько денег вам нужно на самом деле и зачем - The-Challenger.ru

Можно учиться финансовой грамотности, формировать привычку копить, пытаться избегать импульсивных покупок, но всё это не будет работать, пока мы не разберёмся со своими психологическими проблемами. С разрешения издательства «Альпина» The Challenger публикует фрагменты книги практикующего психолога-консультанта Ирины Марьевич «Дети деньги не зарабатывают».

Вопрос: можно ли похудеть с помощью дыхательной гимнастики? - The-Challenger.ru

Меньше есть и больше двигаться — очень эффективный и научно достоверный способ сбросить лишние килограммы. Но человечество продолжает искать и другие пути к стройности. Говорят, похудеть можно благодаря правильному дыханию. Так ли это, мы выяснили у Марины Корпан, тренера по дыхательным гимнастикам и автора собственных методик стройности.

Как приготовить курицу: 3 фантастических рецепта - The-Challenger.ru

Для всех, кто любит нежное куриное мясо, мы собрали три новых и необычных рецепта очень вкусных блюд: запечённые грудки в клюквенном маринаде, курица с нутом по-ближневосточному и полезные роллы с манго. Уверены, после первого приготовления они сразу станут вашими фаворитами.

Миф: перед тренировкой нельзя есть - The-Challenger.ru

Многие уверены, что перед тренировкой есть нельзя, особенно если цель — похудеть. Учёные готовы с этим поспорить. Развеиваем один из самых популярных мифов о физических нагрузках и питании.

7 способов позаботиться о здоровье, о которых нельзя забывать - The-Challenger.ru

Чтобы поддерживать здоровье и отлично выглядеть, потребуется не так уж и много усилий. Конечно, не нужно забывать о тренировках, правильном питании и полноценном ночном сне. Но и от простых действий из этого списка будет много толку, если выполнять их регулярно.