Лучшая утренняя тренировка — та, которую можно выполнять лёжа. Комплекс упражнений из пилатеса  групповых программ «World Class Земляной Вал», отлично подойдёт для развития гибкости и поможет взбодриться. the-challenger.ru/sport-2…syo-telo