The Challenger. Страница 16

Чем сильнее вы сутулитесь, тем ниже падает ваша самооценка. Как это работает? Читайте по ссылке. https://the-challenger.ru/zdorove/pochemu-tak/kak-plohaya-osanka-meshaet-vam-dostich-uspeha/

Рецепт в стиле #zerowaste ♻️ : пряного джема, который можно приготовить из банановой кожуры. И да, это вкусно! https://the-challenger.ru/eda/retsepty/reczept-dnya-pryanyj-dzhem-iz-bananovoj-kozhury/

С Днем Сурка! Читайте 10 цитат от главного актёра одноименного фильма, Билла Мюррея, которые изменят ваш взгляд на жизнь.

1) Мне нравится работать с людьми, которые имеют конкретную цель и последовательно идут к ней.

2) Не зацикливайся на своих ошибках — иначе никогда ничего не сделаешь.

3) Совсем немногие могут заставить вас смеяться. Но практически любой может заставить вас плакать.

4) Жизнь чертовски короткая. Ради всего святого, делайте то, что делает вас счастливыми.

5) Чем расслабленнее ты себя чувствуешь, тем лучше выполняешь все свои дела. В работе, в отношениях с друзьями, с врагами и с самим собой.

Еще 5 цитат ищите по ссылке https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/10-tsitat-ot-aktyora-billa-myurreya-kotorye-izmenyat-vzglyad-na-zhizn/

Йога, которая поможет уснуть: эти 4 асаны способствуют расслаблению и улучшают качество сна. Практикуйте, и все придет! 🙏 https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/4-asany-iz-jogi-blagodarya-kotorym-mozhno-rasslabitsya-i-uluchshit-kachestvo-sna/

Праздники сказались на фигуре? Пора прийти в форму!

1-го февраля стартует марафон силы и стройности от The Challenger и Ozon, который продлится три месяца.

В феврале вас ждут интервальные тренировки с Анной Лысенко — вы улучшите физическую форму и станете выносливее.

В марте — силовые тренировки, в апреле — комплексы упражнений на развитие гибкости и баланса.

Участвуйте в марафоне и выигрывайте суперпризы.
• C 1 по 28 февраля выполняйте интервальные тренировки
• Выкладывайте фото и видео тренировок в постах и сториз инстаграм с отметками @ozonru, @the_challenger.ru и #ozon4sport
• Выигрывайте денежные сертификаты на покупки в маркетплейсе Ozon*:
• 1 место — 50 000 р.
• 2 место — 30 000 р.
• 3 место — 10 000 р.

Переходите по ссылке, с 1 по 28 февраля выполняйте жиросжигающие тренировки и выигрывайте суперпризы!

Подробности уже ждут вас по ссылке https://the-challenger.ru/promo/ozon/

#ozon4sport

Как правильно построить разговор с новым человеком? Как научиться слышать друг друга? Разбираемся вместе с соведущими подкаста «Но вы держитесь». https://the-challenger.ru/soznanie/vzaimootnosheniya/autentichnoe-obshhenie-kak-razgovarivat-s-lyudmi-tak-chtoby-vas-slyshali/

7 видеотренировок в TikTok, которые помогут обрести красивое тело и поднимут настроение, ждут вас по ссылке. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/7-samyh-krutyh-korotkih-trenirovok-v-tiktok/

Самый высокий небоскрёб в мире и шоу фонтанов — в Дубае вы точно не заскучаете.
The Challenger рассказывает, как безопасно добраться до Дубая и чем заняться во время поездки. https://the-challenger.ru/dvizhenie/places-move/chto-delat-v-dubae-10-klassnyh-idej/

"Считаю калории, тренируюсь, но не могу похудеть", — знакомая проблема? Просто не повторяйте эти ошибки — из-за них борьба с лишним весом может быть обречена на провал. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/pochemu-vy-ne-hudeete-7-samyh-rasprostranyonnyh-oshibok/

Добавить в программу тренировок этот комплекс упражнений: он поможет нагрузить те мышцы, которые вы обычно не задействуете, и укрепить связки и сухожилия. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/myshczy-kak-u-duejna-skaly-dzhonsona-6-moshhnyh-staticheskih-uprazhnenij-dlya-vsego-tela/

Что такое настоящая доброта и как она связана с эмпатией? Почему быть добрым — это круто и как не стать человеком, который, нарушая личные границы окружающих, «причиняет добро»? «Челленджер» разобрался в этих вопросах. https://the-challenger.ru/soznanie/vdohnovenie/pochemu-byt-dobrym-eto-kruto-i-kak-eto-kachestvo-delaet-vas-schastlivee/

Правильные приседания помогают укрепить квадрицепсы и подколенные сухожилия, подтягивают ягодицы и даже развивают баланс. «Челленджер» изучил сотни вариантов приседаний и выбрал для вас самые-самые. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/15-nebanalnyh-sposobov-delat-prisedaniya/

Почему сеkсуальность — это гораздо больше, чем просто сеkс? Какую роль в осознании сеkсуальности играют родители, партнёры и культура? Разбираемся вместе с клиническим психологом и сексологом. https://the-challenger.ru/zdorove/sex/chto-takoe-seksualnost-i-kak-eyo-razvit/

Опять лень идти в зал!
Рассказываем, что происходит, когда вы пропускаете очередную тренировку. https://the-challenger.ru/dvizhenie/trenirovki/chto-proishodit-kogda-vy-propuskaete-trenirovku-6-glavnyh-posledstvij/

У 30% людей, перенёсших COVID-19, возникает одышка. Что нужно делать, чтобы поскорее избавиться от этого симптома, рассказывает врач-пульмонолог. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/kak-spravitsya-s-odyshkoj-posle-koronavirusa-rasskazyvaet-vrach/

Что делать, если у ваших сотрудником синдром выгорания?
Важная миссия управленцев — верно распределить приоритеты. Как это сделать — читайте в нашем материале. https://the-challenger.ru/soznanie/samorealizatsiya/kak-upravlyat-ustavshimi-sotrudnikami-i-chto-delat-s-temi-kto-vygorel/

Бруксизм — непроизвольное сокращение жевательной мускулатуры, скрежет зубами. Из-за этого страдают зубы, ткани во рту, возникают боли.

Рассказываем, как он влияет на здоровье зубов и организма в целом, какими способами лечится и предупреждается. https://the-challenger.ru/zdorove/simptomy-i-lechenie/bruksizm-chto-eto-takoe-i-kak-on-vliyaet-na-zdorove-zubov/

Хотите похудеть — не переставайте потреблять углеводы.Составили список продуктов, которые помогут избавиться от лишних килограммов и сделают вас здоровее. https://the-challenger.ru/eda/kak-pravilno-eda-new/kak-uglevody-pomogayut-pohudet/