The Challenger. Страница 9

Почему хочется сладкого, хочется сладкого причины, хочу сладкого, зависимость от сладкого

Вы только что съели большой, вкусный и сытный обед, но всё равно чувствуете, что хотите съесть что-нибудь ещё? И это не вторая порция мяса или овощей, а десерт? Врач-психотерапевт и кандидат медицинских наук Михаил Гаврилов рассказывает, почему после плотного приёма пищи так часто нестерпимо хочется сладкого.

Эффективная тренировка, эффективность тренировки, правильные тренировки, правильное похудение

Проводите в спортзале много часов, а результатов всё нет? Значит, вы что-то делаете неправильно. Мы собрали основные приёмы, которые помогут увидеть прогресс в тренировках.

Отказ от алкоголя, организм после отказа от алкоголя

Безопасная норма алкоголя довольно высока — до двух бокалов вина или пива ежедневно. Тем не менее стоит вам всего на пару недель отказаться от спиртных напитков, как перемены (к лучшему, естественно) не заставят себя ждать. О том, как изменится ваша жизнь после отказа от алкоголя, читайте ниже.

На кого подписаться: блогеры, которые вдохновят вас путешествовать по России - The-Challenger.ru

За последние два года жизнь туристов сильно изменилась. Ситуация, когда для поездки за границу требовались только паспорт и билет, теперь уже кажется фантастической. Зато за это время мы смогли лучше узнать Россию. А вдохновение для новых путешествий по нашей потрясающей стране можно черпать в аккаунтах этих тревел-блогеров.

10 важных причин, почему нужно водить ребёнка в бассейн - The-Challenger.ru

Регулярные тренировки в бассейне подарят вашему ребёнку немало преимуществ перед сверстниками, которые проводят вечера дома перед экранами смартфонов и телевизоров. Какие это преимущества? Мы разбирались вместе с супервайзером водных программ World Class Red Side, мастером-тренером Ратибором Куприяновым.

Омикрон: что нужно знать о новом штамме коронавируса - The-Challenger.ru

Насколько опасен новый вариант коронавируса? Какие у омикрона симптомы? Как защитить себя от заражения? Что делать, если заболел? Рассказываем всё, что известно о новом штамме.

Упражнения для спины, болит спина, боль в спине, тренировка спины, упражнения для спины в домашних условиях

Мы попросили тренера по общей физической подготовке баскетбольного ЦСКА Евгения Бурина рассказать о том, что делать, чтобы не повредить спину, и как уменьшить боль, если заниматься профилактикой уже поздно.

5 ошибок в уходе за проблемной кожей - The-Challenger.ru

Для большинства людей высыпания на коже, чёрные точки, жирный блеск — повод вести активные боевые действия. Но далеко не все средства хороши в борьбе с прыщами: эксперты уверены, что к проблемной коже нужен особый, нежный подход.

Необычное и крутое: что такое чемпинг и зачем ночевать в старинных церквях - The-Challenger.ru

Путешественникам-чемперам идея использовать исторические здания церквей в качестве отелей не кажется безумной. Почему спрос на ночёвки в церквях вырос на фоне пандемии COVID-19 и кто выбирает такое необычное жильё? В этих вопросах «Челленджеру» помогла разобраться тревел-журналист Лена Титок.

Рецепты супов, суп пюре, крем суп, тыквенный суп, фасолевый суп

Люди, которые каждый день едят суп, более худые — такой вывод сделали нутрициологи университета Айовы. В супах содержится большое количество клетчатки, которая помогает долго оставаться сытым, и при этом в них совсем немного калорий. Если хотите всегда быть в отличной форме, готовьте на обед суп по нашим рецептам.

9 мифов о беге, в которые пора перестать верить - The-Challenger.ru

Бег — это простой и одновременно сложный спорт. Всё ещё думаете, что от бега вы похудеете и что бег убийственен для коленей и сердца? Разоблачаем эти и другие мифы.

Путешествия по льду Байкала: как организовать и о чём важно помнить - The-Challenger.ru

Февраль и март — идеальное время для того, чтобы отправиться на Байкал и увидеть его знаменитый лёд. А это значит, что самое время спланировать путешествие. Сотни оттенков, кристальная прозрачность, гигантские сосульки в сказочных ледяных пещерах и фирменные метановые пузырьки — лёд Байкала гарантирует яркие впечатления и волшебные кадры.

Лёгкий ужин: 3 рецепта с идеальной калорийностью - The-Challenger.ru

Вечером трудного дня хочется одного: иметь проверенный рецепт на ужин. У нас таких целых три! Своими идеями блюд с правильной калорийностью и оптимальным набором белков, жиров, углеводов и витаминов делится нутрициолог, руководитель научного отдела Международного института интегративной нутрициологии Ксения Борода.

Никита Кислов, SwimRocket, как научиться плавать, тренер плавание, как научиться плавать взрослому человеку, плавание ошибки, плавание техника

Мы попросили Никиту Кислова, тренера, основателя школы SwimRocket, автора методики обучения плаванию «Ракета», разобрать ошибки, которые чаще всего допускают непрофессиональные пловцы, и посоветовать, как от них (ошибок) избавиться. И да, стоит поспешить — регистрация на Босфор откроется уже совсем скоро.

Фестиваль на Роза Хутор ☃️⛷🏂

Rosafest лучший фестиваль в горах по версии BEMA! 

Анемия из-за дефицита витамина В12: причины, симптомы и лечение - The-Challenger.ru

Витамины — незаменимые составляющие обменных процессов, и нехватка всего одного витамина может сказаться на производстве клеток крови. Так, дефицит витамина B12 приводит к развитию анемии, или малокровия. Почему это происходит и какие могут быть признаки нехватки витамина B12? На эти вопросы отвечает врач-гемолог-онколог Михаил Фоминых в книге «Пять литров красного. Что необходимо знать о крови, её болезнях и лечении». С письменного разрешения издательства «Альпина Паблишер» The Challenger публикует фрагменты из книги.

13 упражнений с гирей, которые отлично качают все мышцы

Эти упражнения с гирей не только улучшат ваши силовые показатели, но и помогут стать более гибким, выносливым и, конечно, стройным.

Гендерные стереотипы и мифы, гендерные различия и роли, настоящий мужчина должен, какой должна быть женщина

Если вы слышите словосочетание «настоящий мужчина», то с вероятностью в 99,9% следующим словом будет глагол «должен» (то же самое относится и к «настоящим женщинам»). Мы решили узнать, откуда взялись самые популярные гендерные стереотипы, и выяснить, соответствуют ли они действительности (спойлер: нет).