СТОПКОРОНАВИРУС.РФ. Страница 2
169407
@stopcoronavirusrussia
Официальная информация о борьбе с распространением коронавирусной инфекции в Российской Федерации - https://стопкоронавирус.рф
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
😮💨 Продуктивность и успех нередко сопровождаются выгоранием. Чтобы работа не приводила к умственному истощению или даже болезням, нужно позволять себе отдыхать. Как это сделать, чтобы полностью разгрузиться эмоционально и физически и с новыми силами вернуться к работе? Рассказываем. 🥱 Чем вредит отсутствие отдыха? Переутомление может сказаться на здоровье: нарушается сон, снижается концентрация и интерес к работе или учёбе, повышается раздражительность и агрессивность. Могут появиться головные и мышечные боли, проблемы с ЖКТ и сердечно-сосудистой системой. 🤩 Как отдыхать правильно? 🔸 Смените деятельность и разнообразьте досуг Чтобы отвлечься от рутинных дел, нужно переключиться на что-то другое: погулять в ближайшем парке или устроить мини-путешествие, например, съездить за город. 🔸 Займитесь творчеством или спортом Если вы занимаетесь умственным трудом, лучшее решение — спорт. Тренировки улучшают самочувствие и способствуют выработке гормонов счастья. А если физическим — отдохните в спокойной обстановке и займитесь любимым делом: лепкой, вязанием или шитьем, чтением и многим другим. Увлечения помогают снизить уровень стресса и за счёт этого улучшить сон. 🔸 Соблюдайте баланс между активным и пассивным отдыхом После рабочей недели субботу можно провести дома, выбравшись только на прогулку. А в воскресенье пойти в кино, спортзал или на встречу с друзьями. 🔸 Разрешите себе ничего не делать Провести время дома, посмотреть сериал и выспаться — тоже отдых. Если никуда не хочется идти и чем-то заниматься, дайте себе такую возможность. После отдыха вы приступите к делам с новыми силами и сделаете больше, чем находясь в уставшем состоянии без капли мотивации. Не забывайте отдыхать! 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
👀 Вам знакомо неприятное ощущение, как будто песок попал в глаза? Это состояние указывает на синдром «сухого глаза». И оно может быть вызвано довольно серьёзными причинами. Что же это за синдром и как его избежать? Разбираемся. 📌 Синдром, или болезнь «сухого глаза» возникает в том случае, если слёзные железы недостаточно смачивают глазные яблоки. Среди симптомов ощущение постороннего предмета в глазу, жжение или зуд, покраснение, размытое зрение, чувствительность к яркому свету и усталость. 📝 Причины болезни Одна из самых частых — постоянное использование гаджетов. Когда мы сидим за компьютером или листаем ленту новостей в телефоне, то меньше моргаем. Глаз меньше смачивается слёзной жидкостью и сохнет. Но это не единственная причина. Спровоцировать развитие синдрома «сухого глаза» могут: • особенности климата: жара, сильный ветер, высокогорье; • загрязнённая атмосфера; • сухой воздух в помещении; • дефицит витаминов; • табачный дым; • неправильное ношение контактных линз; • долгий приём лекарств: антидепрессантов, транквилизаторов, гормональных контрацептивов и препаратов, понижающих давление; • заболевания: диабет, проблемы с щитовидной железой, гормональные изменения, ревматические процессы. ❗ Синдром «сухого глаза» не стоит игнорировать. Он может привести, например, к воспалению глаз или язвам роговицы. 👩⚕ Обратитесь к офтальмологу: он проведёт обследование и подберёт лечение. А чтобы не допустить болезни или облегчить симптомы, вот несколько советов ⬇️ • Чаще моргайте, когда работаете за компьютером, и не забывайте делать перерывы • Компьютер или ноутбук расположите ниже уровня глаз — так веки больше прикрывают глаза и образуют слёзную плёнку • Пользуйтесь увлажняющими каплями • Не трите глаза — это усиливает раздражение • Содержите рабочее место в чистоте, чтобы пыль не попадала в глаза. Смотрите в оба и не болейте! -
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
🚶♂Мы ходим каждый день, но не задумываемся, что получаем в процессе. А ведь даже простые прогулки улучшают кровообращение и пищеварение, нормализуют уровень сахара в крови и снижают уровень стресса. Рассказываем о плюсах самой простой активности. Начинать лучше с неспешных и недлительных прогулок, постепенно увеличивая время и скорость передвижения. Главное, следить за самочувствием, давлением и останавливаться, если началась одышка, заболел бок или голова. ❓Какие виды ходьбы выбрать • Длительная прогулка укрепит мускулатуру и успокоит от стрессов. • Спортивная заменит лёгкую пробежку при небольшом темпе. • Скандинавская включает в работу 90% мышц и считается отдельным видом спорта. • По лестнице — такая ходьба накачает ноги и ягодицы и поможет сбросить вес. • На беговой дорожке под наклоном тоже отлично накачаются ноги, а ещё это хороший вариант, если на улице плохая погода. • Интервальная — вид тренировки, при которой медленный темп сменяется быстрым. Это приводит к увеличению обмена веществ и расхода энергии. • На месте — такая ходьба поддержит мышцы в тонусе. 👟 Гулять лучше всего в лёгких кроссовках с амортизацией, чтобы нагрузка равномерно распределялась по стопе. Также можно подобрать дышащую одежду из натуральных тканей — так вы сможете гулять в любом темпе долгое время, не потеть и чувствовать себя комфортно. 10 000 — идеальное количество шагов в день для поддержания здоровья. А сколько шагов проходите в день вы? -
Реклама
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
🦷 Каждый знает, что стоматология — «зубастая» медицина и дорогое удовольствие. Но вылечить зубы можно и бесплатно по ОМС. Как это сделать и какие услуги входят в обязательное медицинское страхование? Ответы на эти вопросы — в карточках @nationalprojectsru Национальные проекты России 🦷 Как вылечить зубы и не обанкротиться? Признайтесь честно, часто бываете у стоматолога? Мало кто с нетерпением ждет похода к зубному врачу. И не только из-за самой процедуры, но и из-за суммы с кучей нулей после в чеке. Плохая новость: когда-нибудь сходить к стоматологу всё равно придётся. Хорошая новость: вылечить зубы можно бесплатно по ОМС. Какие процедуры в него входят и можно ли выбрать поликлинику самому, рассказали в карточках. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» больницы и поликлиники оснащают современным оборудованием, а врачи могут постоянно повышать квалификацию. #нацпроектздравоохранение @nationalprojectsru
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
А вы слышали о туннельном синдроме? Есть мнение, что запястье болит у людей, которые много сидят за компьютером и клацают мышкой. Но это не единственная причина появления синдрома. Разбираемся, что делать в случае заболевания. 👉 Что такое туннельный синдром запястья? Это неврологическое заболевание, при котором ткани в запястном канале, напоминающий туннель, отекают и сдавливают срединный нерв. Он отвечает за чувствительность и движение большого, указательного и среднего пальцев. В итоге запястье воспаляется, болит и немеет. 🔍 Симптомы заболевания: • жгучая или ноющая боль; • покалывание в ладони и пальцах; • онемение и нарушение чувствительности; • слабость. Неприятные ощущения могут усиливаться во время работы руками, а также чтения книг и при использовании телефона. Обычно поражается одна рука, а затем вторая. Симптомы усиливаются по ночам и будят человека. 🧐 Кто в зоне риска? Чаще всего туннельный синдром возникает у женщин, особенно у беременных. Также влияют наследственность, сахарный диабет, остеартрит, гипотиреоз и другие факторы, например, травмы запястья и профессиональные риски, если занятость связана с работой руками в холод. 🏥 Как диагностировать туннельный синдром? Если вы заметили симптомы этой болезни, обратитесь к врачу. Он проведёт тест Фалена для подтверждения диагноза: ладони нужно сложить тыльными сторонами, запястье к запястью пальцами вниз. Если пальцы начнут неметь в течение минуты или будут покалывать, то это туннельный синдром. Если остались сомнения, делают УЗИ и электронейромиографию, чтобы понять, как работают мышцы. 🙌 Как облегчить симптомы? Отдых — лучший помощник для смягчения боли. Ещё чередование тепла и холода: приложите грелку, а затем лёд на больное место, держать каждое по 1 минуте. Также действенными будут упражнения для кисти, каждое выполнять по 10 раз: сжать и разжать кулак, сгибать запястье вверх и вниз, большим пальцем касаться поочередно всех пальцев. Следите за здоровьем и не болейте! 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
📌 Фибромиалгия — хроническое болевое расстройство. Чаще всего оно возникает у женщин и гораздо реже у мужчин и детей. Она проявляется болью в мышцах, связках или сухожилиях, обычно в верхней части тела: шее, спине, лопатках. Боль может стать хронической и усиливаться, если вы плохо спите или испытываете сильный стресс. 🔍 Причины фибромиалгии ещё изучаются. Обычно её связывают с повышенной мышечной чувствительностью. Считается, что на развитие болезни могут повлиять нарушение сна, стресс, болезнь Лайма, длительная противовирусная терапия и даже ковид. А некоторые медики и вовсе отрицают такое заболевание, ведь никаких воспалительных процессов и повреждений внутренних органов нет. ☝🏼 Но вне зависимости от причин болезни, её симптомы могут ухудшить качество жизни, а значит, нужно подобрать правильное лечение. Сначала стоит показаться неврологу — он изучит вашу историю болезни, попросит сдать анализ крови, сделать рентген — это необходимо для того, чтобы исключить другие заболевания опорно-мышечной системы, например, неврологические и мышечные расстройства. Если результаты обследований в норме, но боли по всему телу всё ещё мучают пациента, это повод заподозрить фибромиалгию. Для подтверждения диагноза используют специальные опросники, в которые включены вопросы о локализации, характере боли и других симптомах, возникающих при заболевании. 👩⚕ Помимо этого, посетите психолога: врач проверит на наличие депрессивного или тревожного расстройства, которые также могут влиять на болевой синдром. И постарайтесь наладить режим сна и снизить уровень тревоги. При необходимости врачи пропишут антидепрессанты, противосудорожные препараты, обезболивающие, а также физиотерапию и массаж, которые помогут облегчить боль. Следите за самочувствием и не болейте! 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
Полиомиелит — опасное инфекционное заболевание, поражающее нервную систему и способное привести к параличу. После изобретения вакцины им болеют намного реже, но заразиться всё ещё возможно. Чем опасен полиомиелит и можно ли его вылечить? Разбираемся. 🦠 Причина заболевания — полиовирус, который передаётся бытовым или воздушно-капельным путём. Подхватить его очень легко: достаточно просто побыть в помещении, где находился болеющий или заражённый человек. В большинстве случаев болезнь протекает бессимптомно. У 4-8% пациентов появляются такие же симптомы, как при сильном гриппе: лихорадка, кашель, насморк, усталость, головная боль и даже рвота. У 2% заболевание проходит в тяжёлой форме. Если вирус проникает через лимфатические узлы в кровоток и поражает центральную нервную систему, это приводит к параличу мышц, в основном нижних конечностей. Вылечить полиомиелит, к сожалению, нельзя. Если вирус уже попал в организм, врачи могут только наблюдать и улучшить качество жизни пациента. 💉 Единственный надёжный способ избежать полиомиелита — прививаться. А ещё не забывать ревакцинироваться. С календарём прививок можно ознакомиться на сайте Минздрава. 💉 Риск подхватить полиовирус выше всего для детей до 3 лет, поэтому первые прививки делают уже в 3, 4, 5 и 6 месяцев жизни. Ревакцинация проходит в 18, 20 месяцев и в 6 лет. ❗Непривитый человек может заболеть в любом возрасте. Чем он старше, тем выше риск, что полиомиелит будет протекать тяжело. Сейчас заболеть полиомиелитом в России практически невозможно, однако, из-за отказа от вакцинации есть риск возвращения болезни. Таким образом, «антипрививочники» ставят под угрозу жизни своей семьи и окружающих. Прививайтесь и будьте спокойны! 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
🤓 Может ли полезная еда быть вкусной? Какие продукты обеспечивают наш организм нужными витаминами и минералами? На сайте здоровое-питание.рф вы найдёте ответы на эти вопросы и даже больше: узнаете, как сбалансировано питаться без лишних затрат, составить рацион для людей разных возрастов, рассчитывать калории и многое другое! -
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
🤗 Дорогие подписчики! Наше сообщество растёт и развивается. Чтобы создавать для вас максимально полезный и интересный контент, мы подготовили небольшой опрос. Какими темами вы интересуетесь? О чём вам хотелось бы читать в нашем сообществе? Оставляйте свои ответы по ссылке — это поможет нам узнать вас лучше! Спасибо за внимание 💛 -
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
Чем детские онкозаболевания отличаются от рака у взрослых? Какие симптомы у ребёнка должны насторожить родителей? И как организовать его жизнь во время лечения? На эти и другие непростые вопросы ответил врач-детский онколог Кирилл Игоревич Киргизов в видео для проекта «Онко Логично». Смотрите его на сайте onco-life.ru и в наших соцсетях. -
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
👀 С косоглазием можно родиться, а у некоторых оно появляется в течение жизни. С чем это может быть связано и что нужно предпринять? Разбираемся вместе. При косоглазии или стабизме один или оба глаза отклоняются от центральной оси, и мозг получает два разных изображения. В результате видение искажается: изображение двоится и размывается. Нередко становится трудно «на глаз» оценивать расстояние и размеры. А ещё зрение быстро падает: здоровый глаз принимает на себя дополнительную нагрузку из-за смещённой оси. Причина болезни в 30% случаев — наследственная предрасположенность. Помимо этого, на её развитие могут повлиять недоразвитые глазные мышцы, астигматизм, дальнозоркость выше 3-4 диоптрий, инфекционные заболевания, такие как менингит или дифтерия, опухоли мозга. 👉 У детей косоглазие проявляется либо в первые месяцы жизни, либо после года. А развиться у взрослых оно может после инсульта, черепно-мозговой травмы или воспаления глазных нервов. 👨⚕ Чтобы начать лечение, прежде всего покажитесь офтальмологу. Если есть проблема «выпячивания» глаз, вас направят к эндокринологу, а при патологии сосудов, приводящих к параличу глазного нерва, — к неврологу. 🤓 Что может назначить врач для борьбы с косоглазием? • Упражнения для глаз • Ношение специальной повязки на здоровом глазу, чтобы скорректировать косящий за счёт напряжения • Глазные капли • Подбор очков • Хирургическую коррекцию Берегите своё зрение и будьте здоровы! -
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
🤗 Дорогие подписчики! Наше сообщество растёт и развивается. Чтобы создавать для вас максимально полезный и интересный контент, мы подготовили небольшой опрос. Какими темами вы интересуетесь? О чём вам хотелось бы читать в нашем сообществе? Оставляйте свои ответы по ссылке — это поможет нам узнать вас лучше! Спасибо за внимание 💛 -
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
По состоянию на 27 июня в России за 25 неделю 2023 года (период с 19 июня по 25 июня): 🔸 госпитализировано 1 746 человек, на 1,5% меньше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸 выписано в связи с выздоровлением 7 379 человек, на 15,7% меньше по сравнению с предыдущей неделей; 🔸 подтверждено 127 летальных исходов. 🏥 Увеличение числа госпитализаций произошло в 32 субъектах Российской Федерации, в том числе в 12 регионах более, чем в среднем по стране. 🦠 Показатель заболеваемости новой коронавирусной инфекцией за прошедшую неделю на 100 тыс. населения составил 3,5 и снизился в сравнении с предыдущей неделей на 13%. ❗️Увеличение заболеваемости отмечено в 26 субъектах Российской Федерации, в том числе в 11 регионах более, чем в среднем по стране. 💻 Полная информация с распределением по регионам доступна по ссылке. 💉 Записаться на вакцинацию можно на портале Госуслуги и по телефонам 122 или 8-800-2000-112. #стопкоронавирус #здоровьевприоритете #coronavirus 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
👉 Лето, солнце, жара — в этот сезон возрастает опасность пищевых отравлений. Причиной могут стать и немытые ягоды, и даже любимый шашлык. Как же снизить риски? И как понять, что всё-таки отравился и что тогда делать? Об этом рассказала Оксана Драпкина, главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике. Листайте карточки! Минздрав России 😞 Эксперт: При повышении температуры воздуха выше 30 °C возрастает риск пищевого отравления Главный внештатный специалист Минздрава России по терапии и общей врачебной практике Оксана Драпкина отметила, что по статистическим данным при температуре выше 30°C многократно возрастает распространенность пищевых отравлений. 🌯 На сегодняшний день в Братске более 100 человек отравились шаурмой. — Очень важно правильно выбирать, хранить и термически обрабатывать продукты питания в летний период. Возбудителями пищевых отравлений чаще всего являются сальмонеллы, листерии, кишечная палочка, — сказала Оксана Драпкина. Самые частые симптомы пищевого отравления: ➡️Рвота При обильной рвоте (более 6-8 эпизодов за последние 2-3 часа) может возникнуть обезвоживание и потеря электролитов, поэтому рекомендуется соблюдать питьевой режим — по 1 чайной ложке подсоленной воды каждые 5 минут 🚨При неукротимой рвоте — вызывайте скорую помощь. ➡️Диарея Нельзя принимать «закрепляющие» средства. Необходимо также пить достаточно жидкости, это позволит предотвратить обезвоживание; 🚨При большой потере жидкости, слабости, апатии, рекомендуется вызвать бригаду скорой помощи. Лихорадка Организм активирует иммунную систему, чтобы быстрее справиться с инфекцией. При температуре тела до 38,5 °C жаропонижающие средства не применяются. Как снизить риск отравления, и что делать, если всё-таки отравились, читайте в наших карточках⬆️ #МинздравОтвечает
-
Реклама
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
🤕 От травм при тренировках не застрахован никто: ни профессионалы, ни новички. Среди частых повреждений — растяжение или разрыв сухожилий и связок, соединяющих кости и мышцы. Благодаря им сгибаются и разгибаются суставы. Сухожилия и связки можно травмировать из-за ушибов и падений, а также чрезмерных силовых нагрузок, если не давать им отдыхать и восстанавливаться. ❗️Разрыв — серьёзная травма, которая требует долгого заживления. Вы поймёте, что произошло, если услышали хруст в месте повреждения и ощутили резкую боль, появился отёк, посинение. Обратитесь к врачу немедленно — при такой травме понадобится операция. 🤔 Как избежать травм? 1️⃣ Прежде всего, подберите удобный для вас режим тренировок и занимайтесь регулярно. Но если пропустили неделю занятий, не пытайтесь их усиленно «отработать» — риск перенапряжения мышц, а следовательно, сухожилий и связок слишком высок. 2️⃣ Проводите 10-минутную разминку, чтобы разогреть мышцы, и заминку в конце тренировки, чтобы растянуть их и успокоить. 3️⃣ Важно соблюдать технику выполнения упражнений, следить за правильным положением тела и не делать много подходов. 4️⃣ Если вы устали, а мышцы «горят» — нужна передышка. Если после упражнений, например, на ягодицы или спину, начала болеть поясница — отдохните, проработайте другую группу мышц или сделайте растяжку. Спорт — это здорово и полезно. Берегите связки и не перетруждайтесь. Будьте здоровы! 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
😳 Заметили на коже сыпь и ощущаете зуд? Если вы плавали в неглубоком озере или пруду со стоячей водой, где много водорослей, птиц и улиток, скорее всего, это церкариоз или «зуд купальщиков». Опасен ли он и как избежать заражения? Разбираемся. 🔍 Причины и симптомы Заболевание вызывают попавшие на кожу личинки паразитов — церкарии. Спустя пару часов после купания, сыпь появляется на тех местах, которые не были прикрыты в воде: на руках, ногах, бёдрах. Сначала кожу покалывает и на ней возникают мурашки. В течение суток они превращаются в мелкие зудящие волдыри. Чтобы от них избавиться, выпейте противовоспалительное и антигистаминное средство. Также в отдельных случаях наблюдается нарушение сна, повышение температуры до 38 градусов и сухой кашель. ❌ Расчесывать покраснения нельзя — это может привести к вторичным бактериальным инфекциям. Если на месте сыпи появился гной, обязательно обратитесь к врачу! 🪱 Опасны ли паразиты? На самом деле, церкарии плохо приживаются у человека, поэтому они особо не страшны. Симптомы проходят в течение 7 дней, а пигментация спадает через пару недель. ❗Но аллергикам стоит быть внимательными: если начался анафилактический шок с бронхоспазмами — срочно вызывайте скорую. 🤔 Как избежать церкариоза? • Плавайте в специально оборудованных местах, обращайте внимание на надписи и таблички у водоёма. • Избегайте заросших водорослями прудов. • Не купайтесь там, где живут водоплавающие птицы. • Выйдя из воды, обязательно примите душ или оботритесь жёстким полотенцем. Берегите себя! 
-
СТОПКОРОНАВИРУС.РФ
Все с детства знают, что курение убивает. Но вряд ли кто-то задумывался сколько вредных веществ содержится в табачном дыме. Учёные уверяют: более 4 000! Проект «Давай бросать» составил список из 18-ти наиболее опасных. Листайте карточки, чтобы знать врага в лицо 👊 Давай Бросать Сигаретный дым содержит более 4000 различных ядовитых веществ. Чтобы рассказать обо всех, нам пришлось бы выпустить многотомный словарь! Поэтому расскажем только о 18-ти — и даже их достаточно, чтобы нанести непоправимый вред твоему здоровью 👆🏼