Стихи | Литература. Страница 9

Мысли — это главный источник вашего хорошего настроения. Очищайте мысли – все невзгоды уйдут. Блог Яны Шаульской

Жить сегодняшним днем Почему я позволяю своим мыслям убегать вперед, в будущее? Почему я не прекращаю воображать различные устрашающие вещи, которые могут произойти, а могут и не произойти? Паника и волнение никогда не позволяют решить проблему следующей недели или следующего года сегодня. Когда я трачу время на воображение всех этих «а вдруг» и «может быть», то я становлюсь настолько взвинченной и утомленной, что не способна что-то делать сегодня. С другой стороны, если я буду фокусироваться на сегодняшнем дне, на текущем часе и использовать его наилучшим образом насколько могу, то у меня не останется времени, чтобы воображать события будущего, которые могут никогда не произойти. И наконец это помогает мне помнить, что не следует превращать каждый день в борьбу и обязанность. Когда я отпускаю будущее и прошлое, я готова жить наполненной жизнью в текущем драгоценном дне со всеми его дарами. Блог Яны Шаульской

​ПРИТЧА "НЕ СУДИ ДРУГИХ ПО СЕБЕ" Однажды в сумерках крестьянин сидел на пороге своего бедного дома, наслаждаясь прохладой. Рядом пролегала дорога, ведущая в деревню. По ней шёл человек, который, увидев старика, подумал: "Этот человек ленив, он не работает и целый день сидит на пороге своего дома". Немного погодя появился другой путник. Тот подумал: "Этот человек — Дон Жуан. Сидит здесь, чтобы поглядывать на проходящих девушек и, возможно, досаждает им". Наконец, один лесник, идущий в деревню, подумал: "Этот человек - великий труженик. Он напряжённо трудился весь день и сейчас наслаждается законным отдыхом". ... В действительности мы не можем знать многого о крестьянине, который сидит на пороге своего дома. Наоборот, мы многое можем сказать о трёх путниках, прошедших в деревню: первый был лентяем, второй — бабником, а третий — великим тружеником. Всё, что ты говоришь, — говорит о тебе; особенно, когда ты говоришь о ком-нибудь другом. Проекция — защитный механизм, при котором человек приписывает внешнему миру нечто, принадлежащее его собственному внутреннему миру. Блог Яны Шаульской

Страшно быть одной? 😱 Навязчивые вопросы от родственников "когда замуж", стереотип, что мужчину нужно удерживать любой ценой, "хоть плохенький, но свой" — и кажется, что без мужчины женщина просто не выживет. Но чтобы рядом был достойный мужчина, и не было страха быть одной, важно развивать внутреннюю опору. Для этого можно начать с самых простых вещей: 🌸 Понять, что ваша самая главная ценность — вы сами. Выкладывайте в своё образование, развивайтесь. Эти инвестиции останутся с вами навсегда. 🌸 Быть финансово независимой. От родителей, мужчины, кого угодно. Тогда в спорных ситуациях вы будете выбирать себя, а не соглашаться на всё из страха остаться без средств к существованию. 🌸 Узнавать себя. Понять свои настоящие желания, а не навязанные, и идти к ним. Когда вы начнёте ценить в первую очередь себя, достигать собственных целей и перестанете зависеть от чужого мнения, страх быть одной для вас станет точно неактуальным. Блог Яны Шаульской

​Скромность украшает? В мои школьные годы девочек учили быть «настоящими женщинами» двумя способами: уроками труда с готовкой и шитьём, и тотальным пристыжением. Вплоть до того, что создавалось ощущение, что быть собой тоже стыдно. А вот скромной – в самый раз. Причём скромность преподносилась в достаточно исковерканном, на мой взгляд, виде: не как умеренность, а как привычка ставить себя на последнее место. Скромные девочки – это очень удобно для родителей и учителей: стараются угодить, не отсвечивают, ничего не просят и не хотят. Одну девушку очень хвалили в детстве за то, что она никогда не просила купить ей игрушку или мороженое. Не просила она не потому, что не хотела, а потому что это поощрялось. Её даже ставили в пример другим детям. Конечно, она потащила этот паттерн поведения во взрослую жизнь. И вот такие девочки вырастают в скромных женщин, которые не знают, чего хотят от жизни, терпят любого мужчину рядом, не знают и не любят себя. Им стыдно отстаивать свои границы, говорить о своих желаниях, а иногда даже иметь их. Похоже на счастливого человека? Скромность украшает, когда других достоинств нет. В своём нормальном понимании, она может быть просто чертой характера, но никак не определяющим качеством, когда вы самодостаточны и ценны для себя. Если вы считаете скромность своим единственным украшением, поработайте над самооценкой и увидите, что их у вас гораздо больше 😉 Блог Яны Шаульской

Не стоит всегда прятать своего внутреннего ребенка. Взрослые тоже имеют право подурачиться. Вспомните знаменитую фотографию Эйнштейна. ;) Блог Яны Шаульской

Боятся или уважают Как-то ехала в такси. По дороге мы с водителем разговорились. Он рассказал, что его жена училась на психолога, но, почему-то дети больше слушаются его, а не жену. «Они ее совсем не слушаются. А вот когда прихожу домой я, сразу как «шелковые»! Я с ними строго. Без этого никуда. Они меня боятся» – с гордостью рассказывал водитель. Я его тогда спросила, мол, боятся или уважают? «А разве это ни одно и то же»? – весело удивился водитель. Мы надолго замолчали… Блог Яны Шаульской

​Почему важно не паниковать во время кризиса В обстановке паники человек нередко принимает неправильные решения. Например, покупает втридорога авиабилеты, а впоследствии их сдает, или обменивает деньги по очень невыгодному курсу. Кто-то сметает с полок всю гречку и туалетную бумагу в ближайшем маркете, из-за чего следующие посетители видят пустые полки и начинают бояться дефицита. Другие приходят ранним утром к банкомату, чтобы снять валюту — там они встречают других паникеров и вместе создают многометровую очередь. Примеров огромное количество, но итог у них один: в лучшем случае действия в состоянии паники заканчиваются потерей времени, в худшем — сбережений. Отчего так случается? Потому что в стрессе человек часто не может быстро принять правильное решение, начинает делать хоть что-то, суетиться и получается как в поговорке про «заливать пожар бензином». То есть он усугубляет проблему в стремлении ее решить. Поэтому первым шагом в кризисных обстоятельствах важно понять, что бездействие может быть продуктивнее действия и просто сесть, выдохнуть и осмотреться. Блог Яны Шаульской

У каждого из нас в жизни есть Дорога. Мы идем по ней, не оглядываясь, и редко-редко смотрим по сторонам. Иногда что-то происходит, мы сбиваемся с дороги, и потом долго блуждаем во тьме, среди снега и пурги, или по песку, в зной и жару, и пытаемся найти Свой путь... Иногда мы просто теряем силы и садимся на обочину. Некоторые отдохнут немного, покряхтят, да и пойдут дальше по Дороге. А некоторые валятся в кювет... Блог Яны Шаульской

Что нельзя делать, если у вас вспыльчивый партнер Небольшая подборка моих рекомендаций. 1. Нервничать и раздражаться. Во время плохого настроения партнера лучше сохранять спокойствие и самообладание, даже если вы не согласны с тем, что говорит или думает вспыльчивый партнер. Злость никому не принесет ничего хорошего. 2. Проявлять слабость. Такое поведение не позволяет «агрессору» победить свой гнев и выйти на новый уровень — конструктивные переговоры. Проявление слабости дает повод партнеру еще больше распаляться, что лишнее. 3. Требовать немедленного ответа. Во время кризиса отношений худшее, что может сделать человек — пытаться немедленно прояснить ситуацию. Любые действия нужно совершать только на холодную голову. 4. Не позволять ему высказаться На пике эмоций трудно что-то посоветовать вспыльчивому партнеру. Но если он уже пришел в себя и соглашается поговорить, можно дать ему ручку и попросить высказаться на бумаге. Блог Яны Шаульской

​Вредоносные гаджеты, или «руки прочь от моего интернета!» Проблема современного детства и родительства – чрезмерная погруженность в «виртуальную реальность». Кто согласен – поднимайте смартфоны! А если серьезно, то это действительно бич современности. Двусторонний бич. И вот почему. Детей с самого раннего детства приучают к планшетам и маминым смартфонам. Ради удобства родителей, в основном. А что, ребенок тих, спокоен, занят «важным» делом, а мама в это время может выдохнуть и чай попить, например. Сидит, пьет, а у ребенка в это время развивается стойкая зависимость от гаджетов или любых иных носителей «жвачки для мозгов». И мама в это время тоже «сидит в телефоне», как выражаются современные мужья и бабушки. Мы, взрослые, вообще привыкли «поглощать» информацию непрерывно. И завтрак нам не завтрак без новостей в ленте или по телевизору. И на работе мы читаем паблики, блоги «умных людей» или смотрим «видосики», когда никто не видит. Или видит? И многие объясняют это тем, что хотят отдохнуть от работы и расслабиться. А Вы уверены, что мозг при этом расслабился? Так вот, ничего подобного! Он продолжает работать на вас и ваш «мнимый» отдых… Совершенно нормально, что после такого у вас просто не остается сил на контроль поведения и эмоций в отношениях с семьей, детьми. И вы раздражаетесь по каждому пустяку, становитесь нетерпимым, кричите и ругаетесь. 🤞 А выход один – строгое регламентирование использования гаджетов как для детей, так и для родителей. И такое регламентирование, чтобы у ребенка всегда была пара-тройка интересных альтернатив смартфону, планшету и видеоиграм. Ну, а для взрослых – альтернативы и самоконтроль! И только так. Блог Яны Шаульской

Что делает психику нездоровой? 🔺 Недосыпание Сон - это регулятор психики, и если вы не досыпаете, мозгу не удается в достаточной степени выделить нейромедиаторов, чтобы сделать ваше настроение стабильным. А это сказывается на ваших реакциях, поведении, уровне стресса. 🔺 Неудовлетворение физических потребностей. Жесткие низкоуглеводные диеты, голодание, сексуальная неудовлетворенность непременно расшатывают психику. 🔺 Хронический стресс. Вам даже необязательно находиться в опасном, вызывающем стресс месте - достаточно провоцировать у себя чувство страха. Читать плохие новости, общаться с людьми, которые рассказывают обо всех ужасах жизни. Это приводит к истощению психики. 🔺 Отсутствующая или низкая социализация. Человеку необходим контакт с сородичами, в одиночестве мы испытываем тревогу. Группа может быть небольшой и ограничиваться семьей и детьми. Встречи могут быть нерегулярными и даже кратковременными. Но общение человеку необходимо - так же, как сон и еда. Блог Яны Шаульской

​Принятие себя У большинства из нас есть аспекты личности, которые принять трудно. Многим знакомы подобные мысли: - «Мне не нравится мое тело»; - «Я хотел бы быть умнее»; - «Если бы я только был богатым…»; - «Лучше бы я сделал в прошлом другой выбор». Кажется, в мире бушует эпидемия неудовлетворенности, желания быть другими. Однако эта вечная неудовлетворенность очень вредит нам. Мы ежедневно отвергаем сами себя, разочаровываемся в себе, в худшем случае — презираем себя. Любопытный факт: большинство людей никогда не стали бы обращаться с другими с той же строгостью, с какой подходят к себе. В случае крайних проявлений это уже превращается в насилие над собой. Порой люди отвергают особенности, которые даны им изначально: свою расу, сексуальную ориентацию, повороты своей судьбы, семью, прошлое, свои несовершенства, индивидуальность и человеческую суть. Но это нелепо. В саду много разных цветов, вот и все. Сделайте паузу, подумайте, какие стороны собственной личности вам трудно принять. Почему вы отвергаете их? Поразмышляйте об этом с сочувствием и с открытым умом. Решите именно сегодня перестать их отвергать. Постарайтесь найти в себе смелость принять себя полностью, и тогда вы сможете обрести свободу. Каждый день помните о том, насколько важно принимать все, что нельзя изменить, о свободе принятия себя, о чувстве покоя, которое приходит с принятием других. Блог Яны Шаульской

​Как удержать мужчину 🙋‍♂️ Многие женщины умеют легко привлекать к себе мужчин. А, вот удержать нужного не всегда получается. Я хочу рассказать о 4-х пунктах, на которых строится успешная коммуникация с любым мужчиной, и благодаря которой вы сможете быть всегда интересны, желанны для своего мужчины: 👇🏻 1) Совпадение во взглядах на материальный вопрос. Если вы хотите успешного мужчину, вы должны его понимать, сами должны быть не хуже. Иметь свои активы, интересоваться финансовыми вопросами своего мужчины, вникать. 2) Взгляды на семью. Здесь должно быть четкое понимание, хотите ли вы детей, сколько, кого и самое главное - когда! Дело касается не только детей, но и семьи в целом, разделения обязанностей, развлечений, воспитания. 3) Нужно совпасть в сексуальном плане. Секс одна из главных составляющих отношений, как ни крути это факт, заложенный природой. И, конечно, нужно понимать, чего хотят оба партнера от этого. Что приемлемо, а что нет и так далее. Есть куча историй, когда пары подходили идеально только в сексуальной плане, но на что-то большее их не хватало. В этом и состояла проблема, без одной ножки табуретка не устоит... 4) Интеллект и интересы. Конечно, секс это хорошо...но ведь нужно чем-то заниматься в оставшееся время. И круто, если это будет приносить удовольствие обоим. Это и есть весь секрет многих долгоиграющих браков. Вам должно быть интересно проводить время вдвоем, заниматься ремонтом, выбирать фильм или йогурт в супермаркете. Попробуйте прямо сейчас проанализировать свои отношения и определиться. Или начать новые, но теперь уже правильно.❤️ Блог Яны Шаульской

ТЕХНИКА ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ НЕГАТИВА Сегодня я решила поделиться простой техникой "Как слить негатив" Техника очень универсальная, она особенно хорошо подойдёт людям, которые любят писать. Суть этой техники состоит в следующих пунктах: ▫️ Писать нужно обязательно на бумаге. ▫️ Выберите себе любую тему для написания. Например: "почему я злюсь?" Или "меня бесит мой муж" 🔹 Писать нужно всё, что накипело и приходит в голову без осуждения того, что пишете, даже если это просто несуразный набор слов или один мат. 🔹 Писать нужно до тех пор пока не кончаются все слова и мысли. 🔹 И самое главное, нужно писать свои обиды и эмоции, а не просто, что произошло за день. Бывает, вы садитесь писать, а вам в голову лезут какие-нибудь табуретки, чашки, матерные слова, пишите их и не думайте зачем, это блоки, которые не дают выйти эмоциям, сначала нужно выпустить их. Блог Яны Шаульской

ПРИТЧА "Не требуй любви" Учитель узнал, что один из его учеников настойчиво добивался чьей-то любви. — Не требуй любви, так ты её не получишь, — сказал учитель. — Но почему? — Скажи, что ты делаешь, когда в твою дверь ломятся непрошеные гости, когда они стучат, кричат, требуя отворить и рвут на себе волосы от того, что им не открывают? — Я сильнее запираю её. — Не ломись в двери чужих сердец, так они ещё сильнее закроются пред тобой. Стань желанным «гостем» и пред тобой откроется любое сердце. Просто люби людей и ведь любовь, хоть она и мала и незаметна, является тем ключом, который может открыть замок любого сердца, даже тот, который давно не открывался. Главное, что бы эта любовь была искренняя и не была поддельной. Возьми пример с цветка, который не гоняется за пчёлами, а даря им нектар, привлекает их к себе. Любовь — нектар, на который «слетаются» люди. Блог Яны Шаульской

​Исполняем желания Сегодня хочу рассказать ещё об одном моём любимом упражнении, чтобы сбывались желания. ⠀ За исполнения желаний ответственен наш мозг, а точнее правильно настроенные нейронные связи. Мы должны показать нашему мозгу, что все наши желания исполняются, чтобы это стало для него привычно и он не строил нам барьеры 😁 ⠀ Проснулись утром и вслух проговорили: «А сейчас я сделаю 30 приседаний и зарядку», и на самом деле делаете упражнения! После зарядки вслух проговариваете: «Все мои желания исполняются!». ⠀ Выходите из дома и говорите: «А сейчас я поеду в самое красивое кафе завтракать». И на самом деле, выбираете самое красивое кафе и вкусный завтрак и вслух говорите: «Все мои желания исполняются!». ⠀ И это упражнение делаете в течение дня! ⠀ Вы смекнули, что происходит?! Вы приучаете своё подсознание на молниеносное исполнение желаний. Во время упражнения происходит «сцепка» вашего желания в голове с его исполнением в жизни! Вы показываете своему подсознанию, что все мечты реализуются, пускай пока и не такие глобальные! Главное начать! Ну и самое главное, действовать! Без действий мало, что падает с небес 😻 Блог Яны Шаульской

​Четыре ошибки, которые уничтожают любовь 💔 ⠀ 💔 Критицизм. «Жалобы и недовольство — это нормально. Критицизм — явление более глобальное. Это означает нападки на личность партнёра, а не на то, что он делает. Он не вынес мусор не потому, что забыл, а потому, что он такой плохой человек». Или когда партнёр воспринимает невыполненную просьбу, как проявление нелюбви. ⠀ 💔 Публичные оскорбления, закатывание глаз, издёвки, насмешки и злые шутки. Демонстрация презрительного отношения в любой форме — самая опасная ошибка в супружеских отношений, потому что несёт в себе отвращение. Если вы всё время демонстрируете, что партнёр вызывает у вас отвращение, рано или поздно, у вас не будет партнера;((. ⠀ 💔 Оборонительное поведение. Занять защитную позицию — один из способов обвинить партнёра. Это может быть озвучено как: „Причина не во мне, а в тебе“. Оборонительное поведение только усугубляет конфликт, этим оно и опасно. Очень любят всё переворачивать манипуляторы, когда во всех их бедах виноват партнёр. ⠀ 💔 Отмалчивание. Прекратить разговор. Возвести „каменную стену“. Отмалчиваясь, вы не просто уклоняетесь от конфликта, вы убиваете отношения, выходите из них эмоционально. Молчание-это главное оружие террористов. Они молчат, а заложники в голове своей рисуют самые страшные сценарии, тем самым уничтожая свою психику. ⠀ 🤞 Заметьте! В этом посте я не акцентировала внимание на пол! А это значит, что эти ошибки совершают, как женщины так и мужчины 💔 и это повод задуматься обоим 😍 Блог Яны Шаульской