Стихи | Литература. Страница 19

Практика ЛЮБВИ К СЕБЕ💃 Я предлагаю очень простую, но рабочую практику. 👉 Отвечаем письменно на вопросы: 1. Что я люблю? 2. Как я о себе забочусь? 3. Как могу ещё о себе позаботиться? 4. Не пропускаю ли я приемы пищи? Как питаюсь? 5. Забочусь ли я о своём сне? 6. Есть ли что-то, что я не хочу делать или не хочу принимать (работа/отношения)? 7. Есть ли время только на себя? 8. Работаю ли я в нерабочее время? 9. Сколько времени я хочу тратить только на себя? 10. Сколько времени я выделяю на социальные сети, разговоры, звонки? 11. Ограничиваете ли вы общение с неприятными людьми? 12. Сколько я хочу отдыхать? Как я наполняюсь? 🤞 Отвечайте на вопросы честно. Как только вы увидите, где сами нарушаете свои границы (= позволяете нарушать и другим), сможете посмотреть по-другому и, конечно, же ваше пространство начнёт меняться. Блог Яны Шаульской

Польза какао для организма Люблю этот напиток и кстати он очень полезен для мозга и организма в целом. Вот что о нем пишут 👇 В какао достаточно много антиоксидантов, что влияет на процессы старения в организме и продолжительность жизни. Полифенолы влияют на мозговое кровообращение, улучшают память и стимулируют работу мозга. Какао рекомендуется пить тем, кто испытывает повышенную умственную нагрузку, школьникам и студентам. А также людям старше 50 лет, в качестве профилактики болезни Альцгеймера. Какао повышает настроение из-за содержания в нем дофамина – гормона удовольствия. Наличие в составе теобромина обладает спазмолитическим действием и облегчает кашель. Блог Яны Шаульской

ПОВЫШЕНИЕ ГОЛОСА Однажды Учитель спросил учеников: – Почему люди при ссорах повышают голос? – Наверное, они теряют спокойствие, – предположили ученики. – Но зачем повышать голос, если второй человек находится рядом с тобой? – спрашивал Учитель. Ученики недоумённо пожимали плечами. Им это и в голову никогда не приходило. Тогда учитель сказал: – Когда люди ссорятся и недовольство между ними возрастает, их сердца отдаляются. А вместе с ними отдаляются и их души. Чтобы услышать друг друга, им приходится повышать голос. И чем сильнее их обида и злость, тем громче они кричат. Не злоупотребляйте этим, потому что настанет день, когда расстояние между вами увеличится настолько, что пути обратно вы уже не найдёте. Чем ближе мы друг к другу, тем тише говорим. Блог Яны Шаульской

ТЕБЕ НРАВИТСЯ ТВОЁ ТЕЛО? Один из самых важных факторов для принятия себя - это принятие своего тела. Любовь к своему телу очень важна и им нельзя пренебрегать! Поэтому очень важно относиться к себе внимательно, уважать себя, заботиться о своём теле и ухаживать за ним. Принимать ванну, делать маски, маникюр, заниматься спортом, йогой, есть полезную еду и так далее. Но важно от всего этого получать радость, удовольствие и приятные эмоции. Тело - это главный индикатор вашего состояния, на нём отображается весь ваш стресс, недовольство и обиды, это всё проявляется в итоге в виде болезней. Поэтому задумайтесь, почему вы относитесь небрежно к самому ценному, что у вас есть. Наше тело символизирует саму жизнь, потому что если бы его не было нас бы тоже не было. Начав заботиться о своём теле, вы увидите колоссальные изменения и в своём эмоциональном состоянии. Примите тот факт, что вы у себя одни. Блог Яны Шаульской

ПРИТЧА О ЛЮБВИ Ветер и цветок. Ветер встретил прекрасный Цветок и влюбился в него. Пока он нежно ласкал Цветок, тот отвечал ему еще большей любовью, выраженной в цвете и аромате. Но Ветру показалось мало этого, и он решил: “Если я дам Цветку всю свою мощь и силу, то тот одарит меня чем-то еще большим”. И он дохнул на Цветок мощным дыханием своей любви. Но Цветок не вынес бурной страсти и сломался. Ветер попытался поднять его и оживить, но не смог. Тогда он утих и задышал на Цветок нежным дыханием любви, но тот увядал на глазах. Закричал тогда Ветер: — Я отдал тебе всю мощь своей любви, а ты сломался! Видно, не было в тебе силы любви ко мне, а значит, ты не любил! Но Цветок ничего не ответил. Он умер. Тот, кто любит, должен помнить, что не силой и страстью измеряют Любовь, а нежностью и трепетным отношением. Лучше десять раз сдержаться, чем один раз сломать. Блог Яны Шаульской

​Взгляд со стороны Давайте просто осознаем, что нам дано. Для этого представьте, что вы встретились с человеком, жившим 500 лет назад, или 300, или даже 100 лет назад. Расскажите ему о своём мире. Скажите ему, что ваша продолжительность жизни превышает продолжительность его жизни в два раза. В среднем 71,5 лет у мужчин и 73,5 лет у женщин. Скажите, что время, в котором вы живёте - самое мирное время в известной истории. Из 100 000 людей лишь 3 умирают на войне, и что главный убийца - ожирение. Скажите ему, что вы можете есть фрукты круглый год. Скажите, что у вас на столе есть еда русской, японской, китайский, итальянской, американской, вообще, любой кухни, и вам даже не обязательно ее готовить. Можно просто разогреть ее за пару минут, даже не разводя огонь. Скажите, что вы живёте в доме смножеством этажей (множество - это больше 1), что у вас там в любое время суток - свет, без свечей, что в любое время года - тепло, и не надо рубить дрова. А ещё есть вода, и за ней не надо идти к колодцу. Скажите, что ванну с горячей водой вы наполняете за 15 минут, и полы у вас с подогревом, и на каждом окне - целое стекло, а то и три. Скажите, что в ваше время вы очень глубоко разбираетесь в своих телах, что каждый ребенок знает основы биологии, и что в любом городе и деревне есть врач. Скажите, что ваши заболевания в основном лечатся, а части тела заменяемы. Что ваши медики могут сделать так, что незрячий - увидит, не слышащий - услышит, не имеющий ног будет ходить, а не имеющий рук -удержит вилку, а парализованный будет двигаться. Признайтесь, что в ваше время почти все умеют читать и писать. А теперь, когда он не поверит вашим словам, скажите ему, что вы считаете это нормой и бываете недовольны, если ваш наземный транспорт задерживается на 5 минут, воздушный - на 1 час, а отопление включают с задержкой на неделю. Блог Яны Шаульской

​Эффективные действия перед стрессовой ситуацией Иногда стрессовую ситуацию можно предвидеть. В таком случае есть смысл подготовиться. Допустим, в ближайшее время вам предстоит важная встреча, и вы боитесь, что будете волноваться. Подумайте: какого ресурса вам не хватает в этой ситуации? Если вы сильно волнуетесь, можно предположить, что этим ресурсом будет уверенность в себе. 1. Представьте в будущем встречу, на которой вам не достает уверенности. 2. Вернитесь в настоящее. Расслабьтесь, почувствуйте себя здесь и сейчас. 3. Теперь вы идете в прошлое, в ту ситуацию, где были спокойны и уверенны. Проживите ее. 4. Возьмите там вашу уверенность, визуализируйте и вернитесь с ней в настоящее. Проживите это состояние здесь. 5. Снова представьте себя в будущем на встрече, только уже с нужным ресурсом. 6. Опишите во всех деталях, что происходит вокруг и внутри вас, как вы себя ощущаете, во что одеты. Почувствуйте свое дыхание. Обратите внимание, как ведут себя окружающие, проследите их жесты, мимику. Погрузитесь максимально глубоко в свои ощущения. 7. Затем вернитесь в настоящее и выйдите из воображаемой линии времени. В реальной жизни, когда вы придете на эту встречу, у вас подсознательно включится нужное состояние. Блог Яны Шаульской

Хотите сохранить и приумножить своё здоровье? Получать бесценные знания от экспертов интегративной медицины? Рекомендую подписаться на канал Первой Школы Биохакинга от кандидата медицинских наук Ирины Барановой https://t.me/pervayashkola Нас канале публикуются полезные материалы, которые позволят улучшить ваше здоровье и здоровье членов вашей семьи.

Живите настоящим моментом Мы настолько озабочены будущим, своими мечтами, целями и амбициями, что забываем наслаждаться настоящим моментом. Многим действительно приходится напоминать себе каждый день, что они должны быть счастливы не потом, а сейчас. Мы все ждём, что чего‑то достигнем: «И вот тогда‑то я буду счастлив». Нет, вы не станете счастливым, если навсегда застряли в ожидании будущего. Поэтому найдите что‑нибудь, что возвращает вас к настоящему моменту. Например, купите новые часы. Теперь всякий раз, когда у вас спрашивают, сколько времени, смотрите на эти часы и говорите: «Сейчас». Блог Яны Шаульской

Я ЖЕ ГОВОРИЛА! Рассмотрим одну из фраз провокаторов, которые подавляют других и которыми часто пользуются манипуляторы. Эту фразу я особенно не люблю, хотя она встречается у многих в обиходе, по сути, она призвана принижать другого, намеренно указывая на его ошибки. Эта фраза достаточно токсична, когда вы при её помощи тыкаете другого человека носом в то, что у него не получилось. Так вот для чего она нужна, с какой целью она говорится? Ведь когда мы ошибаемся мы знаем свои ошибки, для чего необходимо на этом делать дополнительный акцент? Многие думают, что таким образом они обучают других не делать ошибки "в следующий раз будет меня слушать", но на самом деле, эта фраза подрывает самооценку, лишает желания действовать самому и инициативности, и в конце концов вызывает агрессию в сторону сказавшего эту фразу. Особенно плохо, если женщина говорит эту фразу мужчине, потому что таким образом она принижает его мужское достоинство, выставляет его слабым. Блог Яны Шаульской

Есть старая индейская поговорка: «Лошадь сдохла – слезь». Казалось бы, всё ясно, но… 1. Мы уговариваем себя, что есть ещё надежда 2. Мы бьём дохлую лошадь сильнее 3. Мы говорим: "мы всегда так скакали" 4. Мы организовываем мероприятие по оживлению дохлых лошадей 5. Мы объясняем себе, что наша дохлая лошадь гораздо лучше, быстрее и дешевле 6. Мы сидим возле лошади и уговариваем её не быть дохлой 7. Мы покупаем средства, которые помогают быстрее скакать на дохлых лошадях 8. Мы изменяем критерии опознавания дохлых лошадей 9. Мы стаскиваем дохлых лошадей вместе, в надежде, что вместе они будут скакать быстрее 10. Мы нанимаем специалистов по дохлым лошадям. Но суть проста: ЛОШАДЬ СДОХЛА - СЛЕЗЬ! Блог Яны Шаульской

Для тех, кто любит читать и развиваться 🤓 Для тех, кто устал от затянутых вступлений. Таких как "Люди едят гречку испокон веков" в обычном рецепте 🤯 🔎 В Индексе Счастья собирают статьи про - здоровье и психологию - деньги - любовь И убирают всё лишнее 💎 Статья называется "5 советов"? В посте будут только 5 советов Переходите и подписывайтесь. Жмите arget='_blank' rel='noreferrer nofollow' href='https://t.me/+BfNCf096t3Y2MWJi'>сюда