Sports Body. Страница 2

Доброе утро✨🌤
Самая большая победа в жизни каждого человека - это победа над самим собой!✊🏻
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody

Гимнастика для глаз 👀
#Советы
@SportsBody

1 минута в каждой позе и вы сохраните здоровый позвоночник☺️
#Йога #Упражнения
@SportsBody

Конструктор правильных бутербродов 🍔
#Фитнес #Пп
@SportsBody

Мечты становятся реальностью, когда мысли превращаются в действия!☝️🏻
#Мотивация #Фитоняшка
@SportsBody

Качаем мощные широкие плечи🔥
#Бодибилдинг #Плечи
@SportsBody

Упражнение с мячом❤️
Отлично прорабатывает пресс!
#Пресс #Упражнения
@SportsBody

Отличная тренировка для всех основных зон✅
#Фитнес #Упражнения
@SportsBody

УПРУГИЙ ПРЕСС☺️
Выполняй каждое упражнение 3 подхода по 20 раз.
#Пресс #Упражнение
@SportsBody

Жиросжигающая тренировка🔥
Каждое упражнение по 3-4 подхода 10/15 раз.
#Ноги #Ягодицы
@SportsBody

КАК УКРЕПИТЬ СИЛУ ХВАТА?

Несколько упражнений для укрепления мышц ладони, не требующих сложного оборудования:

1⃣ Накручивание на жердь или эстафетную палочку веревки с подвешенным отягощением (гантель, блин)

2⃣ Сжимание зкспандера или резинового мячика.

3⃣ Предплечья лежат на скамье так, чтобы только кисти выступали за ее край. В руках штанга "подхватом". Из этой позиции движением в запястьях делать опускания и поднимания штанги.

4⃣ То же, что и предыдущее упражнение, но штанга удерживается "надхватом".

5⃣ Повороты и вращения кисти с отягощением в опущенной вниз руке.

6⃣ С молотком или отягощенной на одном конце разборной гантелью выполнять скручивание вправо-влево предплечья, положенного на стол или другую неподвижную опору.

7⃣ На расстоянии около одного метра от стены опереться в нее ладонями, а затем, пружиня на кистях, отжиматься от стены.

Благодаря этим упражнениям за короткое время можно значительно увеличить силу мышц предплечья и ладоней.

#Упражнения #Бодибилдинг
@SportsBody

Йога для лица ✔️
#Упражнения #Лицо
@SportsBody

Сколько калорий сжигает...?🔥
#Фитнес #Советы
@SportsBody

​​​​​​​​🔹Диета 3 дня -5 кг🔹
Сохраняй, чтобы не потерять!

9.00 — Чай травяной, овсянка с изюмом и орехами
12.00 — Гречка, куриные грудки, овощи
15.00 — Рыба с овощами
18.00 — Чай, два варёных яйца, овощи или творог
20.00 — 1 грейпфрут или апельсин

#Пп #Диета
@SportsBody

Растяжка для спины🔥
#Фитнес #Растяжка
@SportsBody

Убираем уши на бедрах за ПАРУ дней😱
#Фитнес #Ноги
@SportsBody

Полезная шпаргалка‼️
Сохраните в облако, чтобы не потерять!🙂
#Фитнес #Пп
@SportsBody

Отличная тренировка на пресс🔥
#Пресс #Упражнения
@SportsBody