Обложка канала

SLS. Страница 39

7072 @sportLS
Открыть

Ты хочешь иметь хорошее тело? Тогда мы дадим тебе мотивацию, чтобы ты занялся спортом. Это SportLifeStyle

  • SLS

    Прокачка плеч ©️ SLS

  • SLS

    Авторский канал о физической нагрузке и рациональном питании от тренера по Общей Физической Подготовке - Сергея Самотойлова. Еще немного о жизни, саморазвитии - перейти. Нет режима - нет формы!

  • SLS

  • Реклама

  • SLS

    https://t.me/fitgramot ФИТНЕС ГРАМОТНОСТЬ  Канал Виктора Попова - тренера по фитнесу и функциональной подготовке профессиональных спортсменов 🔥ЧТО ТУТ БУДЕТ? - Методики и принципы тренировок подкрепленные пруфами - Рекомендации для твоих тренировок. Останется только применить 🤤 - Научно-популярные авторские статьи и переводы зарубежных изданий - Разборы частых ошибок в тренировочном процессе 🖖🏾КТО Я? -Тренер по фитнесу (стаж более 8 лет)  -Высшее образование РГУФК; -Анализ движения; -Функциональная подготовка спортсменов; -Тренинг по принципам функциональной анатомии; -Инструктор по стретчингу; -Восстановление двигательной активности после травм коленного сустава; -Метод Pilates Большое оборудование: реформер; -Основы пульсометрии; -Участник конференций MIOFF, Russian Fitness Fair. 🧐Не инфоцыган, а профессионал так-то… 🔥У меня многогранный и огромный опыт, которым хочу поделиться с тобой! 🤓Научишься смотреть на движение «под разными углами»! https://t.me/fitgramot

  • SLS

    7 правил тренировки бицепса на турнике

    Пройдясь по десятку пабликов ВКонтакте у меня возникло стойкое ощущение того, что вопрос о накачке бицепса (да и других мышц) с помощью турника до сих пор не потерял своей актуальности. Хотя я и не особо поддерживаю эту гонку за мышцами ради мышц (или чисто ради внешнего вида), я всё же поделюсь в этой статье несколькими советами, которые позволят вам сделать ваши бицепсы больше и сильнее! Для этого вам нужно всего лишь навсего следовать следующим семи советам, которые я даю и не забывать о них во время тренировок!…

    Telegraph

  • SLS

  • SLS

    Согласно последнему исследованию Science Daily, причина 3,8% всех смертей — сидячий образ жизни и его последствия. Он же провоцирует боли, дискомфорт и приводит к атрофии мышц. @pointofmotion_bot – идеальный проводник в мир грамотной физической активности. Этот чат-бот поможет безопасно избавиться от болей, снять напряжение после работы, зарядить тело энергией и привести его в тонус. Каждая тренировка – это короткий набор упражнений, подобранных с учетом запроса, физической формы и возможностей. Их легко выполнять дома и без спортивного инвентаря. Убедитесь сами за неделю пробного доступа / Попробовать

  • SLS

    ABS Superset ⚡️🔥 40 секунд работы / 10 секунд отдыха 3-5 раундов Сосредоточьтесь на силе и интенсивности ©️ SLS

  • SLS

    Занимайся фитнесом хоть минуту!  С сервисом поминутной оплаты тренировок GYMMY выбрать фитнес-клуб рядом с домом, детской комнатой, бассейном или SPA-зоной легко! 💪  Скачивайте приложение, регистрируйтесь, тренируйтесь 10, 20 минут или несколько часов и платите только за время!  ⚡ Скачать приложение на IOS  ⚡ Скачать приложение на Android

  • SLS

    ΠРАВИЛА ТРΕΗИРОВΚИ ΠРΕДΠЛΕЧИЙ

    1. Ηaибoлее эффективнo тpениpoвaть пpедплечья, в день тpениpoвки БИЦΕΠСА! В дpугие дни этo делaть не выгoднo, т.к. пpедплечья пoлучaт избытoчную (cлишкoм бoльшую) нaгpузку и вoзмoжнo этo пpиведет к пеpетpениpoвaннocти. 2. Πpедплечья являютcя caмoй cлaбoй гpуппoй мышц в нaшем opгaнизме. Этo я к тoму, чтo нельзя тpениpoвaть пpeдплeчья в началe тpeниpовки, только в cамом концe! Β пpотивном cлучаe, ecли вы потpeниpуeтe пpeдплeчья в началe тpeниpовки, то ΠОЛΗОЦΕΗΗО потpeниpовать cпину или тe жe бицeпcы будeт затpуднитeльно.…

    Telegraph

  • SLS

    Интересные каналы Telegram. Подпишись, чтобы не потерять ©️ @TgProfit 🎩 Для мужчин @wo_ang - Sexy Девушки @actual_facts - ФАКТЫ мира @SoulfulReality - Мужской Канал @zaltg - Девушки ХхХ @guns47 - оружие мира @tghola - Для Взрослых @gerls_full_hd - Девушки FullHd+ @humgif - Ржака до Слёз 📨 Для Telegram @SatLine - Лучшие поздравления и 🏡 Для дома @tatiana_motion - Уроки Анимации! @hozyaike - Хитрости Хозяйки 💰 Магазины @aliforyou5 - Zara на АлиЭкспресс 📈 Бизнес @newbusinessnext - Мотивация 🎬 Кино @dra_ma - Русские сериалы @funimate_ppro - Funimate pro 🏀 Спорт и красота @fitnessmotivationru - Тело мечты 💞 Цитатники @mudriemislinakagdiiden - мысли 📱 Медиа @wall_lab - Wallpapers |4k|hd| @pic_tg - Обои в HD @actual_wallpapers - Обои HD! @wallpapers_stock - Обои + 🎉 Развлекательное @MirYmora - Мир Юмора Тут @hap_pi - Праздник @vidosiki_ru - Видосики @sme_x - Взрослые анекдоты @uletvideo - угараем тут @gifokot - Котики 📖 Книги @mir_ak - АудиоКниги @lovebookc - Любовные романы @knigi_tg - Мир АудиоКниг @darkifyyy - Цитаты Из Книг @labfant1 - Аудиокниги фантастика @booksau - Книги и Аудиокниги! 🎓 Познавательное @sex_u_nauka - Поговорим о сексе @u_fakti - Факты @ezoterikaF - Мир Эзотерики @astrolor - Ежедневный гороскоп 💄 Для женщин @tatachca - Женский Лайфак @gyrnal - Женский Журнал @ingarecept - Вкусно и просто! @alilook_style - Стильный Look @favorite_page - Полезные Советы! @iherbo - Мое Здоровье @ewgif - ГиФ рецепты @clubvir - Рукоделие 📚 Образование @russkiy_prosto - Русский язык ✍️ Авторские @o_sexe - Всё о Сексе! @humorcartoon - Смешные Картинки @actual_GIF - Вот это да! @Fuguesblog - Блог о книгах ➕ Добавить ваш канал

  • SLS

    10 видов отжиманий ©️ SLS

  • SLS

    Примeр сушки тeла для мужчин: бaзовая диeта

    Дeнь первый: 1-й приeм пищи: 2 вареных вкрутую яйца, овсяная каша на воде, кофе без сaхара и с молоком. 2-й прием пищи: 1-2 бaнана. 3-й прием пищи: нежирный бульон с куриным мясом (200-250 граммов), кусoк тоста или хлеба, чай. 4-й приeм пищи: 200-300 граммов творога. 5-й приeм пищи: 200 грамм нежирной вареной рыбы, рагу из овощей без масла. 6-й приeм пищи: 200-300 мл обезжиренного кефира. День вторoй: 1-й прием пищи: 200 грaммов сыра с низким содержанием жира (4%), гречневая каша, кофе со сгущенным молоком.…

    Telegraph

  • SLS

    Уникальный стиль Синь-И-Ба кунг-фу монастыря Шаолинь с носителем традиции Ян Пэнчжоу. Пробуйте 20 марта в 14:00 на Дне открытых дверей, метро Савеловская, ул. Правды, д. 24, стр. 3. Подробности и запись.

  • SLS

    Что будет завтра и представить страшно 😨 Доллар по 200? Дефолт? Паника? Перспективы совсем не радужные Как же обезопасить себя от кризиса? Самый лучший способ защититься — не поддаваться панике и заняться делом, которое приносит прибыль в валюте Таким делом для тебя может стать трейдинг В моём бесплатном клубе ты сможешь быстро освоить трейдинг и ежедневно выводить от 50 баксов: https://t.me/tradinburg Вступай в клуб прямо сейчас и получи обучающий курс по трейдингу в подарок 🎁

  • Реклама

  • SLS

    Как сделать широкую спину

    Тяга штанги к поясу – великолепное упражнение для поработки мышц спины. Если вы хотите широкую и глубокую спину, в вашей программе обязательнодолжна быть тяга штанги к поясу (иногда ее называют тягой в наклоне). При выполнении упражнения работают мышцы спины (в основном - широчайшие), мышцы плечевого комплекса, рук и запястий. Техника выполнения * При выполнении упражнения важно держать спину прямой, допустимо – с небольшим прогибом. Нельзя допускать опускания и образования «горба». * Колени держим чуть согнутыми…

    Telegraph

  • SLS

    Вариации для прокачки грудных ©️ SLS

  • SLS

    Пять способов пробить застой в весах

    1) «Форсированные повторы» - это помощь партнером при поднятии веса в последних повторах. 2) «Пирамида» - это плавное прибавление веса в каждом сете, после максимального веса плавное снижение. 3) «Метод компрессии» - это сокращение отдыха между сетами до 1 минуты, постепенно от тренинга к тренингу. 4) «Негативные повторы» - это плавное опускание веса с отягощением, партнер поддавливает гриф штанги вниз 3-5 секунд. 5) «Сеты ступени» - это последовательное снижение веса, все сеты делаются до отказа любым рабочим…

    Telegraph