Обложка канала

SLS. Страница 29

7072 @sportLS
Открыть

Ты хочешь иметь хорошее тело? Тогда мы дадим тебе мотивацию, чтобы ты занялся спортом. Это SportLifeStyle

  • SLS

    Держите руки слегка согнутыми во время разведения грудной клетки, чтобы почувствовать лучшее сокращение грудной клетки и сохранить плечи!  ©️ SLS

  • SLS

    Подписывайтесь на мой Телеграмм канал, где я выкладываю авторский контент и не только 😉 Получите бонусы за подписку:  💪 Гайд "6 индикаторов успеха в спорте и бизнесе"  🏋 Гайд "10 ошибок в тренировках, которые хоронят ваш результат" 👉 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ И ЗАБИРАЙТЕ БОНУСЫ 👈

  • SLS

    Циклический тренинг

    Что такое циклический (круговой) тренинг, в чем его преимущества, и почему он является идеальным для сжигания жира и построения рельефной мускулатуры. Лучшая тренировка на рельеф Теория циклического или кругового тренинга — circuit training — была разработана в 1953 году специалистами английского University of Leeds, докторами Морганом и Андерсоном. Изначально целью был поиск программы, оптимальной для снижения веса. Ряд научных исследований, в том числе исследования университетов Baylor University и The Cooper…

    Telegraph

  • Реклама

  • SLS

    Среди массы различных упражнений, можно выделить 10-12 движений, без которых сложно представить тренировочных процесс В этой подборке представлены первые шесть упражнений, которые должны быть в вашей программе тренировок. Преимущество многосуставных упражнений в том, что в одном повторение принимает участие большое количество двигательных единиц - Это хорошо для набора мышечной массы, так как можно поработать с тяжелым весом и создать нужный стресс в мышцах - Это хорошо для похудения, так как включается в работу несколько суставов, а тем самым увеличивает расход энергии за единицу времени Таким образом эти шесть упражнений можно записать в золотой список обязательных движений  ©️ SLS

  • SLS

    Давно хотел стильно одеваться в крутые шмотки?😎 Магазин 1:1 копий оригиналов SAINTS HOMIES поможет тебе в этом🤩 Топовое качество которому только позавидовать, а также приятные цены🪐 Ты ещё думаешь? Скорее заходи и убедись , что парни делают красиво🤙🏾Настолько большой ассортимент, что не можем разместить всё в канале, поэтому если твоей вещи нет, то отпраляй её нам и мы найдем у поставщика нужную вещь!💥Louis Vuitton , Gucci , Bottega Veneta , Vetements , Givenchy , Hermès , Chanel , Dior , Balenciaga и многие другие бренды⚜️ Канал - https://t.me/saintshomies Страны в которые мы отправляем: Россия🇷🇺 Казахстан🇰🇿  Беларусь🇧🇾  Киргизия🇰🇬

  • SLS

    Как сделать свои первые подтягивания👌🏻  ©️ SLS

  • SLS

    Друзья всем привет😊 создал телеграмм канал в котором рассказываю фишки, лайфхаки тренировок и питания. Переходи по ссылке и смотри крутую трансформацию, как один из моих клиентов сбросил 74 кг без жёстких диет на любимых продуктах🔥  https://t.me/+0OUkrH_-IoYxYjQy

  • SLS

    БЖУ: как правильно рассчитать

    Если вы серьезно и основательно взялись за похудение, то вам необходимо знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов в день нужно употреблять. Сначала нужно рассчитать уровень своего метаболизма. Женский Основной Уровень Метаболизма = 655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рост в см.) – (4,7 x возраст в годах) Мужской Основной Уровень Метаболизма= 66 + (13,7 X вес тела) + (5 X рост в см) - (6,8 X возраст в годах) Потом умножаем на коэффициент активности: Низкая (сидячий образ жизни) – 1,20 Малая (1-3 раза в…

    Telegraph

  • SLS

    Тренировка для ног  ©️ SLS

  • SLS

    Начался пляжный сезон, а ты еще не готов ? Тогда бегом оформлять заказ! Гормон роста Pharmatropin твой идеальный помощник. Ускоряет сжигание жира, он как будто берет дрова и подбрасывает их в огонь. Набор качественной мышечной массы. Силовая выносливость. Восстановление после травм, усиление иммунитета!  Лайфхак: Тестостерон+Pharmatropin комбо настоящего мужчины. Будьте бдительны, в сети появились мошенники! Заказывайте только по указанному телеграм аккаунту @stalevarovhgh

  • SLS

    Как прокачать плечи или дельтовидные мышцы

    Плечи или дельтовидные мышцы — наиболее часто «выпадающая» группа мышц, тренировке которой многие не уделяют достаточного внимания. Как правило, упражнения на дельты совмещают с тренировками на мышцы груди (передние дельты) и мышцы спины (средние и задние дельты). Дуэйн Скала Джонсон выделяет тренировку на дельты в самостоятельный комплекс в своем пятидневном еженедельном цикле занятий, который начинается по понедельникам. Комплекс из пяти упражнений на мышцы плеч «Армейский» жим в тренажере (работают передние…

    Telegraph

  • SLS

    AliMale | Выгодные товары с AliExpress Бывало ли такое, что ты мучался при выборе товара с AliExpress'а, постоянно метаясь между множеством подходящих вариантов?  Бро, теперь это не проблема! Только в AliMale ты найдешь лучшие товары для сильной половины человечества, тщательно отобранные редакцией канала. Подпишись и закупайся только только качественными вещами, проверенными множеством клиентов.

  • SLS

    Полная программа для прокачки бицепсов  ©️ SLS

  • SLS

    Внимание, внимание !  Акция от Френка!  Заполни свою аптечку до отвала! Получи бонусы!  Не упусти такой шанс.  Все подробности тут : https://t.me/realsteel_official

  • SLS

    Как накачать руки?

    В бодибилдинге особое внимание отводится проблеме тренировки бицепсов. Однако трицепс формирует до 70% объема руки, к тому же все мышцы разгибатели человеческого тела в 2-2,5 раза сильнее мышц сгибателей. Поэтому в процессе накачки рук следует работать не только и не столько над бицепсом, сколько над трицепсом. Для их пропорционального развития суммарная нагрузка на трицепсы должна в 2,5 раза превосходить нагрузку на бицепс по весовому критерию. Чтобы пояснить вышеизложенное утверждение, обратимся к простому…

    Telegraph

  • Реклама

  • SLS

    Прокачиваем грудь  ©️ SLS

  • SLS

    Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю

    Для атлета, который занимается не менее полугода. Задачи плана: 1. Увеличение мышечной массы. 2. Увеличение силы мышц. 3. Укрепление связок. Сложность – средняя. Нагрузки будут точечные. Каждая группа мышц будет тренироваться один раз в неделю. Упражнений немного, тренировки короткие. Однако комплекс включает в себя все базовые упражнения для основных мышечных групп. Это тяги, приседания, подтягивания, жимы и отжимания. Этот план не совсем подойдёт для новичков. Несколько упражнений на одну группу мышц, идущие…

    Telegraph

  • SLS

    Боитесь потерять свои деньги во время кризиса? Тогда приходите на мой бесплатный вебинар,на котором я поделюсь с вами секретными фишками по финансовой грамотности,которые помогут вам создать финансовую подушку безопасности ,а также подготовиться к последствиям этого кризиса) Переходите в мой Телеграм канал, где я каждый день делюсь интересными идеями для заработка. Там также будет дальнейшая информация по вебинару!