Обложка канала

Школа саморазвития и психологии. Страница 11

6706 @skills4you
Открыть

Cколько раз вы пытались начать новую жить с понедельника или с первого января? Пора действовать! Заходите на канал, там публикуются четкие и понятные шаги как сделать свою жизнь такой о которой вы мечтаете.

  • Школа саморазвития и психологии

    Память: прокачать через работу с телом Казалось бы, при чём тут тело? Ведь мы обычно тренируем навыки запоминания: решаем задачки, разгадываем кроссворды. Но продуктивность памяти напрямую завязана на тонусе мозга — то есть на его состоянии как одного из органов тела. Другими словами, хорошей памяти без заботы о себе нам не видать. Вот несколько советов, как поддержать снабжение мозга кровью и кислородом на оптимальном уровне. Дыхание Нам кажется, что мы дышим нормально. На самом деле объём кислорода, который мы получаем, зависит от того, насколько расслаблена и пластична грудная клетка. И насколько мы умеем справляться со стрессом: дело в том, что при стрессе мы зажимаемся, поднимаем плечи, дышим мелко и поверхностно. В итоге мозг страдает от недостатка кислорода. Поэтому есть смысл освоить какую-нибудь дыхательную практику и в целом учиться здоровому пофигизму. Циркуляция крови Как снабдить мозг достаточным количеством кислорода? Разогнать по телу кровь — включайте в свою ежедневную жизнь кардионагрузки, которые вам в кайф: прогулки, танцы, пробежки. Работа лобных долей мозга Эта часть мозга работает на качество памяти — её цепкость, объемность, глубину. Как «прокачать» лобные доли? Добавьте в свой режим дня несколько минут медитации. То есть находите для себя время, чтобы побыть в тишине, сосредоточиться и постараться очистить сознание от назойливых мыслей. Сядьте удобно, дышите глубоко и позволяйте мыслям плыть, не задевая вас эмоционально. 5-10 минут каждый день — и лобные доли мозга будут вам благодарны.

  • Школа саморазвития и психологии

    Жизнь состоит из череды уроков, которые надо понять и выучить Человек пришёл к Богу и начал жаловаться, что тот дал ему очень тяжёлый, непосильный крест. Бог пожал плечами и проводил человека в большой зал, полный крестов. «Можешь выбрать себе любой, который посчитаешь наиболее лёгким», – сказал он. Долго бродил человек по залу, приподнимая и примеряя всевозможные варианты. Наконец, он нашёл один, который показался ему наиболее лёгким и удобным. «Вот этот я взял бы, Господи!» «Но ведь это тот, с которым ты ко мне пришёл», – ответил Бог. Имейте в виду, что трава зеленее у соседей в саду только на ваш субъективный взгляд. Жизнь каждого из нас состоит из череды больших и маленьких проблем, и наша задача – находить оптимальные способы их решения. Это и означает «жить».

  • Школа саморазвития и психологии

    Советы для счастливой жизни • В жизни нет ничего плохого, все дело в том, как это воспринимать. • Не расстраивайтесь из-за неодушевленных вещей, жизнь - превыше всего. • Лучшие вещи в жизни являются бесплатными – объятья, улыбки, поцелуи, сон, друзья, семья, любовь. • Щедро делитесь с каждым всем, что вы имеете, и жизнь не раз поблагодарит вас за это. • Если сегодня вы успели поделиться со своими близкими нежностью, любовью, заботой, то, значит, вы сделали самые важные дела в отпущенный отрезок времени. И это, значит, сегодня – вы успешный человек. • Начинайте и заканчивайте каждый разговор с благодарности. • Перед тем как ответить на телефонный звонок – улыбнитесь. • Положительные эмоции и хорошие мысли способны не только доставить радость и ощущение счастья, но и победить самую страшную болезнь. Вот почему фраза «живите в свое удовольствие» — совсем не шутка, а самая что ни на есть важная истина.

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    ​​Как эффективно делать вид, что ты много работаешь 1. Никогда не выходи из кабинета без бумаг в руках. Люди с бумагами производят впечатление трудолюбивых работников. Люди с пустыми руками выглядят так, как будто они идут в столовую или покурить. Человек, у которого в руках газета, скорее всего, направляется в туалет. Кроме этого, постарайтесь брать побольше каких-нибудь бумаг домой, чтобы создать впечатление, что вы работаете и там. 2. Компьютеры обеспечивают впечатление занятости. Если вы пользуетесь компьютером, стороннему наблюдателю это кажется работой. Вы можете читать личную почту, сидеть в чате или шерстить новостные ленты. Если за этим занятием вас застанет босс, объясните, что вы осваиваете новые профзнания, экономя компании стоимость тренингов. 3. Завал на столе. Только высшее начальство может иметь чистый стол. Для всех остальных это признак того, что они ничего не делают. Разложите пачки документов потолще по всему столу. Со стороны прошлогодние документы выглядят так же, как и текущие - важен именно объем. 4. Автоответчик. Никогда не берите трубку, если у вас есть автоответчик. Люди не звонят спросить про ваше здоровье - они звонят, чтобы заставить вас что-то СДЕЛАТЬ. Так не пойдет. Прослушивайте сообщения на автоответчике время от времени, и если кто-то оставил вам сообщение с потенциальным прибавлением работы - перезвоните ему во время перерыва, когда его точно нет на месте и оставьте сообщение на автоответчике. 5. Выглядите раздраженно. Всегда старайтесь выглядеть раздраженно - это создает впечатление, что у вас запарка. 6. Уходите с работы поздно. Всегда старайтесь уйти с работы попозже, особенно, когда босс еще не ушел. Направляясь домой, обязательно пройдите мимо кабинета босса. Посылайте ему важные электронные сообщения в нерабочее время (22:10, 7:05) а также в выходные и праздничные дни. 7. Пополните словарный запас. Почитайте новые компьютерные журналы и выберите неизвестные слова. Свободно употребляйте их в речи при разговоре с начальством. Запомните: Ему не обязательно вас понимать, но звучать это будет внушительно. 8. Имейте 2 пиджака. Если вы работаете в большом офисе, всегда оставляйте запасной пиджак на спинке стула. Это производит впечатление того, что вы где-то здесь и отошли на минутку. Второй пиджак надевайте, когда вы гуляете или решаете личные проблемы в рабочее время.

  • Школа саморазвития и психологии

    Друзья, хотите узнать, как выйти на новый финансовый уровень и сделать так, чтобы деньги были всегда? Тогда обязательно приходите на крутой вебинар-игру «Денежный ресурс» 📌1 ноября в 16:00 МСК ЧТО БУДЕТ В ЭФИРЕ: ✔️как перекодировать свою генеральную денежную программу ✔️что заложено у вас в подсознании и скрыто логиков и является ключом финансового изобилия ✔️ Как определить истинную емкость денежного ресурса и принять ее в свою жизнь Регистрируйтесь по ссылке 👉🏻https://clck.ru/32UPi2

  • Школа саморазвития и психологии

    ​​Невозможно избежать всех ошибок. Не беда совершить ошибку. Единственная беда – если ты ничему на них не учишься. Если ты слишком боишься неудачи, ты не сможешь сделать того, что необходимо для достижения успеха. Решение проблемы заключается в том, чтобы подружиться с неудачей. За каждым большим успехом стоит множество попыток и неудач, просто эти попытки окружающие не видят. Большинство видят только результат..

  • Школа саморазвития и психологии

    Лишний километр Стадион. По нему бегает мужчина. Затем этот же мужчина занимается на турниках, после чего отправляется молотить боксёрскую грушу. Следующий кадр — струйки пота ручьём катятся с лица вниз. Он стоит почти без сил, тяжело дышит и пошатывается. Примерно так нас научили видеть процесс старания фильмы и мотивационные видео. Однако если нужно постараться не в спорте, а в работе, что вы будете делать? Из кожи вон лезть не обязательно. Достаточно «пройти лишний километр» в своём деле, а также делать его качественно настолько, насколько хватает знаний. Всё. «Лишний километр» — это дополнительное действие, которое ничего не стоит, но моментально выделяет вас среди массы других исполнителей. Предположим, что вы таксист. Вы везёте человека из точки А в точку Б, дело простое. «Лишним километром» будет протянутый пассажиру AUX, либо предложение подзарядить телефон во время пути. Или представим, что на работе вам поручили подготовить презентацию. Вроде бы задача простая. «Лишний километр» — это немного эффектов в переходах, красивые и не монотонные графики. Возможно, что даже мемы, если позволяет регламент. Отвезти пассажира из точки А в точку Б может любой. Подготовить презентацию тоже. И чтобы сделать это лучше другого исполнителя, нужен «лишний километр». Это правило работает в любом деле. Будь то спорт, такси, кулинария, нанесение татуировок, дизайн, продажа автозапчастей. Даже в отношениях. Сделайте помимо обязательств то, что от вас не ждут, и наслаждайтесь результатом.

  • Школа саморазвития и психологии

    Не забывай свое прошлое Каким бы успешным вы ни стали, никогда не забывайте о том, что стояло за долгими годами усилий. Помните уроки, которые преподали вам жизнь и люди, ведь это то, на чем будет основываться ваше восприятие успешного настоящего — то, как вы будете смотреть на мир вокруг себя. То, с чем вам приходилось иметь дело ранее — как хорошее, так и плохое — это всё то, чему вы обязаны. Будьте благодарны за те знания, которые вам удалось приобрести и цените то, что имеете. Можете воспринимать этот пост не только как напутствие, но и как то, что время от времени нужно перечитывать, если вы склонны зазнаваться и забывать хорошее. Похоронить прошлое не такая уж и классная идея, поскольку вместе с ним вы решаетесь похоронить и воспоминания, моменты, уроки, связанные с формированием характера, что неприемлемо, особенно для успешного человека. Есть причина, из-за которой люди посвящают годы жизни изучению истории — а причина-то проста: прошлое имеет значение. Помните и не забывайте.

  • Школа саморазвития и психологии

    Признаки того, что вы слишком много думаете 1. Вы сосредоточены не на решении проблемы Чрезмерное мышление — это сосредоточение на проблеме, в то время как решение проблемы предполагает поиск решения. Поиск решение проблем может привести к продуктивным действиям. С другой стороны, чрезмерное мышление порождает неприятные эмоции и не помогает найти решения. 2. Вам трудно принимать решения Если вам трудно принимать решения, будь то решение о том, что поесть в ресторане или решение касающееся вашей работы, вы, вероятно, слишком много думаете. 3. Вы игнорируете свою интуицию Если вы склонны игнорировать свою интуицию и любите составлять длинные списки "за" и "против", скорее всего, вы слишком много думаете. 4. Вы позволяете своему беспокойству сдерживать вас Ваше чрезмерное мышление сдерживает вас, а тревога мешает вам действовать. Обычно это сопровождается мыслями «А что, если?» 5. Вы думаете больше, чем делаете Слышали термин "аналитический паралич"? Это когда много думаешь, но при этом ничего не делаешь. В процессе поиска решений, у тех, кто страдает чрезмерным мышлением, могут возникать ситуации, когда каждое найденное решение будет казаться недостаточно хорошим. Что в свою очередь приводит к новому этапу размышлений. И так до бесконечности. 6. Страх неудачи Люди страдающие «излишней мыслительностью» непрестанно стремятся к совершенству во всем, что они делают. Они не могут смириться с неудачей и делают все, что в их силах, чтобы её избежать. По иронии судьбы это обычно означает бездействие. Страх неудачи парализует, поэтому вместо того, чтобы рискнуть и потерпеть неудачу, они предпочитают вообще ничего не делать.

  • Школа саморазвития и психологии

    🔥 Ваша речь — ваша сила.   Вы наверняка знаете таких людей: - Они выбивают баснословные скидки в магазинах. - Избегают штрафов в самых безнадежных ситуациях. - Им дают повышение на работе через пару месяцев, а коллега, который ждал это место 5 лет, кусает локти. - Их приглашают в крутые проекты, перед ними открывают самые неприступные двери, к ним прислушиваются самые высокие начальники. Как следствие — их любят деньги.  А всё потому, что эти люди обладают бесценным даром — красноречием.  Им владели еще древние ораторы — Сократ, Платон, Аристотель. За тысячи лет ничего не изменилось, но почему-то так мало людей пользуется этим навыком! 💣Хотите получить инструменты древних ораторов, которые работают и в 21 веке? ✅Добро пожаловать на бесплатный мастер-класс «Секреты дорогой речи». Ваша речь станет универсальным инструментом, который будет сам вас продавать. Регистрация — по ссылке: КЛИК 

  • Школа саморазвития и психологии

    Объективность и СМИ Каким средствам массовой информации доверять, каким нет — вечная дилемма. Особенно сейчас, когда одни источники прямо противоречат другим. Ответить на этот вопрос однозначно мы не имеем права. Однако мы можем рассказать вам больше о том, что такое объективное СМИ. И ответит будет сразу — объективных СМИ не бывает. Да, даже если его создатель ваш друг, самый честный и справедливый в мире человек. Да и мы не совсем объективны. Причём дело не в контенте. Описывать события можно максимально отстраённо, не навязывая оценочные суждения и мнения. Однако повестку дня в СМИ формируют интересы либо главного редактора, либо стоящих за изданием дядей и тётей. В мире одновременно происходят и хорошие вещи, и плохие. Где-то упал самолёт на жилой дом, где-то сняли котёнка с дерева. Где-то ракета попала в роддом, а где-то в детское онкологическое отделение пришёл аниматор в костюме Бэтмена. Есть и хорошие, есть и плохие события. Они неотделимы друг от друга. Однако то, о чём писать — это определяет повестка дня издания. У каких-то СМИ повестка дня — это новости в мире айти. У других — мобилизация. У третьих — война. У четвёртых ещё что-нибудь. И каждое издание считает свою повестку дня важной. В результате получается, что в мире и хорошее и плохое происходит, но СМИ пишут о чём-то одном. Пишут может быть и отстранённо, но темы, которые одну за другой они выбирают, касаются лишь одного. В результате вы живёте лишь одной тематикой. Помните, что нет объективных средств массовой информации. Даже если они пишут беспристрастно, ведь в повестке дня они предвзяты и действуют по регламенту. Будьте бдительны, фильтруйте информацию и не верьте всему, что читаете. Особенно сейчас.

  • Школа саморазвития и психологии

    О сорняках Однажды весной внук с дедом убирали в огороде сорняки. Вдруг ребёнок спросил: «Дедушка, а почему сорняки, которые мы не сажали, так хорошо растут, а то, что мы сажаем, нуждается в нашем внимании, заботе и труде?» «Вот, внучек, благодаря своей наблюдательности ты сделал важное для себя открытие: всё ценное и значимое для человека, требует от него немалых усилий, а вредное и ненужное произрастает само».

  • Школа саморазвития и психологии

    Как реагировать на деструктивную критику? Не отвечайте критикой на критику. Многим это кажется естественной стратегией защиты, но в реальности может привести к нарастанию конфликта, а значит, к еще большему стрессу. Вместо этого, если вы уверены, что критика не обоснована, попробуйте как можно быстрее прервать разговор. Скажите максимально спокойным тоном, что не согласны с собеседником, и постарайтесь отойти от него. Или попробуйте схитрить (этот метод пригодится, если вы не хотите разозлить критикующего): скажите, что попробуете подумать о высказанных вам претензиях на досуге. Разрешите себе никак не реагировать на критику. Если понимаете, что это отнимет у вас слишком много энергии, не реагируйте, промолчите. Вопреки распространенному представлению, вы вовсе не обязаны защищать себя или отстаивать свою честь и достоинство — вы должны поступать так, как вам будет комфортнее психологически. Помните, что целью критики может быть не желание задеть вас, а попытка достучаться. Критикующий не всегда обвиняет вас без оснований. Как бы ни было сложно, попробуйте прислушаться к тому, что говорит ваш собеседник. Возможно, окажется, что вы действительно чем-то обидели человека, и он в такой неуклюжей форме пытается это донести до вас. Предложите обсудить ситуацию в более спокойном тоне. Если нужно — признайте свою вину и извинитесь, попробуйте найти устраивающее вас обоих решение. Не судите себя слишком строго, помните: как и любой человек, вы имеете право на ошибку.

  • Школа саморазвития и психологии

    ⚡ХОТИТЕ УЗНАТЬ, КАК С ПОМОЩЬЮ РЕЧИ ПОЛУЧИТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ ДОХОДА ? Спросите у Полины Тараскиной - тренера-лицензиата Университета риторики и ораторского мастерства, автора и наставника онлайн-курсов по развитию речи и голоса. С опытом публичный выступлений более 10 лет. 👉За 1,5 - 2 часа Полина раскроет секреты,  после которых с помощью речи вы  сможете привлечь больше клиентов. Сохраните и повысите уровень дохода, несмотря на кризис. Регистрация и подробности по ссылке: КЛИК

  • Школа саморазвития и психологии

    Почему харизматичный человек притягивает к себе окружающих? Харизматичность – настолько пространная черта, что не каждый человек сможет ее объяснить. Да и каждый понимает это по-разному. Один назовет харизматичным своего босса, потому что тот всегда отчетливо и резко раздает указания. Другой скажет, что этим качеством обладают привлекательные внешне люди. Третий уверит, что харизма была у активных деятелей, таких как Ленин или Троцкий. И все будут в чем-то правы. Харизматичный человек обладает удивительной эмоциональной выразительностью; он тот, к которому тянешься. Смотришь на него и понимаешь, что можешь смотреть на него бесконечно и слушать тоже. Даже если это незнакомый человек, все равно он кажется очень значимым и важным. Психологи утверждают, что харизма – это совокупность эмоциональных и психических способностей человека, которые позволяют оказывать эффектное влияние на окружающих. С психологической точки зрения харизматичность объясняется не как что-то данное свыше, а просто удачное сочетание разных качеств. Можно ли развить харизму? Это вполне реально. В истории много примеров, когда человек из скромного застенчивого ребенка превращался в лидера. Взять того же Владимира Ленина, которого учителя отмечали, как «прилежного и спокойного ученика». Но все мы читали, как за уже взрослым Лениным тянулись люди. При этом вождя мирового пролетариата нельзя было назвать красавцем. Но когда Ленин начинал вещать с трибун, внимание народа было приковано только к нему. И как стать харизматичным человеком? Вот 5 советов: 1) Научитесь любить себя. Это может быть сложно, особенно, если есть какие-то комплексы, касающиеся внешности. Но важно понять, что внешний образ ничто по сравнению с внутренней энергией. 2) Научитесь планировать дела и делать все размеренно, не спеша. Суетливость выдает в вас человека неуверенного, а за таким никто не пойдет. Так что отставить волнение. И даже если что-то не получается, делайте вид, что так и было задумано. 3) Вырабатывайте собственное мнение. Его необязательно высказывать, но оно должно быть. Это позволит выработать неповторимый стиль, который, наконец, позволит вам стать харизматичным человеком. 4) Уверенность в себе. Даже если вы говорите ерунду, делайте это уверенно, напористо, отстаивайте свою точку зрения. Только делайте это не криками, а аргументами. Это возможно в том случае, когда вы сами верите в то, что говорите. 5) Энтузиазм. Он приветствуется только в том случае, когда подкреплен адекватностью. Энтузиаст – человек, который заряжает окружающих своими идеями, вдохновляет людей одним только словом или жестом.

  • Реклама

  • Школа саморазвития и психологии

    9 приемов текстовой манипуляции 1. Обобщения. Никакой конкретики: «Ты сам знаешь, что сделал». Это ловушка для потенциально виновной стороны или способ расстроить честного человека. 2. Отказ отвечать на вопросы. Когда Макс о чем-то спрашивал, его бывшая жена игнорировала сообщения и не отвечала, даже когда он повторял вопросы. 3. Перемена темы. Во время обсуждения определенного вопроса бывшая жена Макса резко меняла направление разговора, как будто предыдущая тема и не обсуждалась. 4. Односложные ответы. Дети Макса регулярно отвечали ему односложно даже на открытые вопросы, которые подразумевали развернутый ответ. Это удерживало его от общения с ними. 5. Использование сленга в общении с тем, кто его не понимает. Дети часто употребляли сокращения или сленговые слова, которые, как они знали, отцу не были понятны. Когда он просил разъяснений, они отправляли в ответ «lol». 6. Разные послания при личном общении и в сообщениях. Например, в разговоре по телефону бывшая жена согласилась изменить время встречи Макса с детьми, чтобы он успел на работу. Но затем в текстовом сообщении утверждала, что ни на что не соглашалась. 7. Атака сообщениями, когда человек занят. Бывшая жена знала, что Макс на свидании, поэтому в течение вечера отправляла ему сообщения о любых мелочах. Даже когда он перестал отвечать, это ее не остановило. В общей сложности за четыре часа она отправила ему 145 сообщений. 8. Требование немедленного ответа. Дети требовали от Макса ответа на свои сообщения в любое время дня и ночи, но сами нередко игнорировали его сообщения. 9. Выбор наихудшей интерпретации из возможных. Вместо того чтобы просить разъяснений, если сообщение можно было понять по-разному, бывшая жена выбирала худший из потенциальных смыслов и отвечала максимально резко.

  • Школа саморазвития и психологии

    Девочки, привет!  Меня зовут Вика, я дипломированный и практикующий эксперт по матрице судьбы. 🆘 Если у Вас: - тревожность, стресс, беспокойство - проблемы с финансовой сферой - проблемы с отношениями, либо их вообще нет - работаете в найме, хотите открыть свое дело, но не знаете с чего начать / правильное ли направление выбрала?  ✅ И хотите получить: - спокойствие, уверенность ,расслабленность - любимую работу, приносящую достойный доход - прекрасные отношения - вновь почувствовать себя женщиной ✅ Пройдите короткий опрос и получите БЕСПЛАТНУЮ диагностикуhttps://mrqz.me/victoriabash  Пообщаемся, мне нужно понять Вашу ситуацию, если смогу помочь, обсудим варианты решения.

  • Школа саморазвития и психологии

    Притча о таланте Талант ходил-бродил по свету, искал себе спутника, с которым они бы сошлись и стали вместе сильнее. Встретил он Ум. Предложил Ум Таланту жить вместе — чтобы талантливо применять себя. Глупость встретил. Она попросила Талант остаться, чтобы люди больше не смеялись над ней. Богатство страстно уговаривало Талант быть с ним — ведь тогда оно бы разбогатело ещё больше. Бедность просила Талант стать её спутницей — чтобы было проще пережить нужду. Но Таланту хотелось быть полезным, а не просто скрасить чьи-то дни. И повстречалась однажды ему Настойчивость. Талант рассказал ей о том, как непросто найти друга. И Настойчивость ответила: «Ищи его, пока не найдёшь. Упорство помогает добиться чего угодно». «Так вот кто мне нужен! — понял Талант, — без настойчивости любой Талант будет бесплодным».