Обложка канала

s10.run. Страница 31

2715 @s10run
Открыть

Cвежий канал о марафонском беге. Здесь можно узнать много полезного и вредного, малоизвестные факты из мира бега, биографии выдающихся спортсменов, анонсы и результаты беговых событий.

  • s10.run

    Бег памяти

    Если вам удастся побывать на могиле известного русского композитора Сергея Рахманинова, то не удивляйтесь людям, которые обгонят вас, держа в руках любимые цветы великого музыканта.

    https://telegra.ph/Beg-pamyati-10-15

  • s10.run

    Секунды Бостона

    Наша сегодняшняя тема – самые драматические финиши легендарного Бостона.

    https://telegra.ph/Sekundy-Bostona-10-14

  • s10.run

    Алексей Гительман: С момента, когда начал бегать, я сбросил более 20 кг

    Алексей Гительман занимается с Дежурным тренером S10.run с июня 2020 года. Он прошёл путь от болтающегося на плече языка и «чуть не умер за 7 км» до марафона из трёх часов без страданий. Как это было – в его рассказе:

    https://telegra.ph/Aleksej-Gitelman-S-momenta-kogda-nachal-begat-ya-sbrosil-bolee-20-kg-10-13

  • Реклама

  • s10.run

    Нина Откаленко

    Олимпийские чемпионы из разных стран мира считали за честь сфотографироваться с «королевой лёгкой атлетики» из СССР.

    https://telegra.ph/Nina-Otkalenko-10-13

  • s10.run

    12 октября стартует очередной поток Школы тренеров S10.run
    ⠀
    В школе:
    ⠀
    ✅ 16 уроков о здоровье, тренировочных процессах и планах, питании, мотивации, монетизации и продвижении – вы обретёте основные знания, необходимые тренеру для работы с любителями
    ⠀
    ✅ 5 прямых эфиров с Юрием Строфиловым по 1-2 часа каждый – получите обратную связь и живое общение с создателем и руководителем платформы S10.run
    ⠀
    ✅ 12 преподавателей – профессионалов в своей области. Каждый подготовил авторский урок, основанный на профессиональном и беговом опыте
    ⠀
    ✅ Узнаете секреты работы платформы S10.run
    ⠀
    ✅ Занятия проходят в удобном онлайн формате. Вы получаете доступ ко всем урокам сразу и сможете изучать их в удобном для вас графике
    ⠀
    🎁 ДАРИМ скидку 30% на любой пакет курс – действует до 12 октября включительно
    🎁 ДАРИМ книгу Юрия Строфилова «Не пробег» в электронном виде
    ⠀
    Приобрести любой пакет курса со скидкой можно по ссылке – https://taplink.cc/shkola_trenerov_s10.run

  • s10.run

    Маргарет Хэгерт

    Просто пробежать марафон – не каждому молодому под силу. Сделать это в 75 лет – удел единиц. Завершить забеги на всех семи континентах, когда тебе уже за 80, – это смогла сделать только она.

    https://telegra.ph/Margaret-Hehgert-10-12

  • s10.run

    Мануэль Пласа

    Сегодня наш рассказ о разносчике газет, который едва не выиграл олимпийский марафон.

    https://telegra.ph/Manuehl-Plasa-10-10

  • s10.run

    Начни подготовку к весеннему забегу прямо сейчас. Вместе с Дежурным тренером и под личным контролем марафонца создателя онлайн-платформы S10.run Юрия Строфилова.

    Мы поможем любителю выбежать марафон из трёх часов или пробежать новичку свой первый полумарафон. В этом нет ничего сложного с поддержкой, мотивацией и сопровождением профи.

    Дежурный тренер вместе с искусственным интеллектом рассчитает подходящий именно вам план тренировок. Юрий Строфилов каждую неделю до старта будет отвечать на вопросы и вести прямые эфиры со студентами.

    Стоимость подготовки к весеннему забегу – 2500 руб/мес. Это идеальный вариант для тех, кто планирует пробежать свою первую длинную дистанцию, у кого был неудачный опыт и кто мечтает побить свой личный рекорд. Регистрируйся https://s10.run/trainer1 и сразу же начинай тренировки!

  • s10.run

    Семья Никифоровых

    Герои нашего сегодняшнего рассказа – супруги, чей общий тренерский стаж составил свыше ста лет.

    https://telegra.ph/Semya-Nikiforovyh-10-09

  • s10.run

    Бег натощак – это хорошая идея? И в чём польза?

    Идея бега на голодный желудок состоит в том, чтобы израсходовать углеводы как можно раньше и заставить организм работать на жирах.

    Чем раньше сожгутся углеводы, тем короче тренировка и здоровее ноги. То есть на сытый желудок длительная 36 км, а на голодный желудок – 25 при том же эффекте на метаболизм.

    Но длительные тренировки – это не только метаболизм. Иногда нужно тренировать способность кишечника всасывать углеводы, тогда есть смысл на последнем участке перейти на боевой темп и съесть гель.

    Иногда нужно тренировать психологическую устойчивость, тогда питание не влияет на тренировку. Иногда нужно бежать быстро в режиме развивающего бега, тогда нужно, чтобы была энергия.

    Но в целом подход такой – если вы упираетесь в выносливость и скорость, хотите уменьшить вес, то лучше бежать на голодный желудок.

  • s10.run

    Сидзи Канакури

    В истории олимпийских марафонов есть случай, когда сход с дистанции прославил бегуна не меньше, чем финиш победителя.

    https://telegra.ph/Sidzi-Kanakuri-10-08

  • s10.run

    Регистрируйся на ЭФКО Challenge и беги одновременно с тысячами людей по всему миру!

    31 октября и 1 ноября на платформе S10.run пройдёт бесплатный онлайн-забег с крутыми призами от компании ЭФКО – крупнейшего производителя растительной еды в России. Регистрируйтесь по ссылке и бегите в любом удобном месте – https://s10.run/efkochallenge

    ЭФКО Challenge пройдёт в трёх дистанциях: 5 км, 10 км и полумарафон. Выбирайте любую!

    Победители среди мужчин и женщин в забегах на 5 и 10 км получат классные беговые кроссовки. На полумарафоне будет гендерно-возрастной протокол. Здесь кроссовки достанутся первым трём местам.

    Всех участников онлайн-забега ждут официальные дипломы. Регистрация, полные правила участия, помощь в настройке гаджетов и всё остальное по ссылке – https://s10.run/efkochallenge

    #efkochallenge #biruchrun

  • s10.run

    Необычный марафон

    Знаете ли вы, что в Англии больше сорока лет проводится ежегодный забег «человек против лошади»?

    https://telegra.ph/Neobychnyj-marafon-10-07

  • s10.run

    Егор Блажеев: Даже самому закоренелому интроверту иногда полезно пообщаться с единомышленниками

    Тренер S10.run Егор Блажеев установил личный рекорд на дистанции 10 км в рамках полумарафона «Моя столица» с результатом 37:39. Этому был посвящён онлайн-забег в рамках S10 Challenges. Мы решили задать Егору пару вопросов про мотивацию, психологическую поддержку и важность бегового сообщества.

    https://telegra.ph/Egor-Blazheev-Dazhe-samomu-zakorenelomu-introvertu-inogda-polezno-poobshchatsya-s-edinomyshlennikami-10-06

  • s10.run

    12 октября стартует очередной поток Школы тренеров S10.run. И мы хотим познакомить вас с одним из выпускников Школы.

    Игорь стал успешным тренером S10.run уже через 9 месяцев после обучения. На его счету более 30 учеников. А ещё за это время он успел организовать около 5 беговых мероприятий.

    Мы были удивлены, узнав, что он испытывал (как и многие) страхи и сомнения на этапе принятия решения об обучении в нашей Школе. Поэтому пригласили Игоря поделиться с вами, как ему удалось преодолеть страх и достичь таких успехов за столь короткий срок.

    Сегодня, 6 октября, в 20:00 по мск в прямом эфире Игорь расскажет о том:

    ⚡️ Как прошёл путь от следователя и фотографа до успешного тренера по бегу

    ⚡️ Как преодолел свои страхи и сомнения

    ⚡️ О впечатлениях о школе

    ⚡️ С чего начал свою тренерскую карьеру

    ⚡️ И как ему удаётся притягивать к себе учеников

    Скорее регистрируйтесь на эфир по ссылке 👉 https://s10.run/strovideo

  • Реклама

  • s10.run

    Создатель платформы S10.run и автор бестселлера «Не про бег» Юрий Строфилов пишет новую книгу – «Не про еду». И в этом ему помогает компания «ЭФКО».

    Например, о помидорах рассказал начальник производственной лаборатории «АПК Астраханский» Алексей Алимов.

    Оказалось, что в теплицах теперь используют кассетное проращивание, а на полях – рассадочно-посадочные машины. Фотоколориметры умеют определять цветность томатов, а оптические сортировщики видят зелёные, бурые и гнилые плоды.

    В выпуске ответ на вопрос, чем отличается хороший кетчуп от плохого, а ещё факты про ликопин и протопектин. Слушайте, изучайте:

    https://anchor.fm/stro/episodes/ep-ef3ote

  • s10.run

    Валентин Петровский

    Бывает ли так, что олимпийского чемпиона тренировал человек, чья основная специальность далека от спорта? Сегодня наш рассказ о таком наставнике.

    https://telegra.ph/Valentin-Petrovskij-10-05

  • s10.run

    Совет Международной ассоциации легкоатлетических федераций (IAAF) принял решение изменить название и логотип организации, сообщает пресс-служба IAAF.

    Теперь организация называется World Athletics.

    Прежний логотип существовал более 100 лет. Новый стиль начнут использовать после Чемпионата мира, который завершится 6 октября.
    https://twitter.com/iaaforg/status/1137700396393259008?s=19