Движемся дальше, в эфире Ксения@Ksenia_P_18, автор рубрики #экспертыговорят
Как сохранять стрессоустойчивость на работе?Стрессоустойчивость – это комплекс черт характера, которые позволяют человеку оставаться здоровым и эффективным даже при больших нагрузках.
Под стрессоустойчивостью на работе обычно подразумевается умение спокойно реагировать на конфликтные или неоднозначные ситуации, умение при необходимости работать в нестандартном графике и условиях.
Если вы очень остро реагируете на стресс, а любые мелочи способны выбить вас из рабочего ритма, то необходимо поработать над стрессоустойчивостью.
КАК ПОВЫСИТЬ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТЬ?1⃣Соблюдать баланс работа-отдых.
Если вы работаете без выходных, то это прямой путь к стрессам в вашей жизни. Находите баланс между работой и семейной жизнью, общественной деятельностью и уединением, ежедневными обязанностями и отдыхом. Регулярные переработки — прямая дорога к нервным срывам;
2⃣Фиксируйте свое внимание на положительных эмоциях.
Записывайте в конце дня все вещи, которые вас порадовали. Это будет ваш дневник радости. Записывайте в него каждый день, те пункты, которые считаете необходимыми (встреча с друзьями, прогулка по парку, посещение выставки и т.д.);
3⃣Занятия спортом.
Активные и пассивные виды спорта, выбирайте то, что подходит вам. Йога, плавание, бег или скандинавская ходьба и т.д. Спорт нормализует психоэмоциональное состояние и положительно влияет на организм в целом.
Также полезно совершать недолгие прогулки перед сном: свежий воздух + небольшая аэробная нагрузка насытит кровь кислородом, снимет мышечные спазмы;
4⃣Обращайте внимание на свои чувства и потребности, принимайте участие в действиях, которые приносят удовольствие и расслабление;
5⃣Управляйте телом.
В стрессовых ситуациях хорошо помогают различные дыхательные техники, практики релаксации и если вы освоите навыки управления телом, то в стрессовой ситуации сможете управлять собой;
6⃣Правильно оценивайте ситуацию.
Задавайте себе вопросы:
«Насколько это важно для меня?»;
«Меняет ли это мою жизнь?»
«Могу ли я что-то поменять?»
Иногда принятие-лучший выбор в сложившейся ситуации;
7⃣Работайте с эмоциями.
Нельзя держать в себе всё накопившееся раздражение. Выберите способ, которые поможет вам избавиться от негатива и выпустить пар;
8⃣В самом сильном стрессе сперва надо понять, что происходящее с вами — и есть стресс. Не принимайте сразу решений, возьмите небольшую паузу;
9⃣Планирование.
Составление плана на день, неделю, и даже месяц — это замечательная привычка, которая упростит выполнение некоторых обязанностей, рабочих и не только и избавит вас от необходимости испытывать лишний стресс в тот момент, когда на вас "свалится" неожиданная задача;
🔟Старайтесь вести здоровый образ жизни.
Сбалансированное, правильное питание, достаточное количество сна, налаженный режим труда и отдыха помогает вам предотвратить стрессовые ситуации или снизить их влияние.
Например, люди, чей рацион беден витамином D, склонны к депрессии и апатии.
Пробуйте внедрять некоторые практики в вашу жизнь и работайте над вашей стрессоустойчивостью, ведь спокойный человек- это дорога к продуктивности в работе и жизни.
#экспертыговорят #психология #блог
РАБОТА В НКО.
КООРДИНАТОР ПОМОЩИ СЕМЬЯМ в Детский хоспис «Дом с маяком».
Обязанности:
— Организация помощи ребенку;
— Выявление нужд семьи и информирование об услугах Хосписа;
— Проведение внутренних согласований;
— Организация и курирование всех процессов: запись детей на обследования, анализы, заказ транспортировки и др.
— Ведение базы данных.
Требования:
— Высокая мотивация помогать семьям с неизлечимо больными детьми;
— Спокойствие, доброжелательность, уверенность в себе, стрессоустойчивость, ответственность, организованность, хорошие коммуникативные навыки, менеджерские компетенции на высоком уровне, готовность работать в формате ненормированного рабочего дня;
— Опыт интенсивной работы в режиме многозадачности;
— Желательно высшее образование.
Условия и контакты здесь:https://vdhl.ru/rabota-v-nko-411
Руководитель Всероссийского проекта «Добро.Центры» | Ассоциация Волонтерских Центров | 80000-105000 руб
Ищут креативного, сердобольного и убедительного лидера, который с помощью силы своей харизмы и пламенных речей готов объединить всех неравнодушных и стремящихся делать добро жителей России вокруг достойных целей помощи нуждающимся и создания лучшего мира
Какие требования:
- Опыт выстраивания организационных процессов с нуля;
- Опыт работы с регионами России;
- Опыт управления крупными проектами федерального и международного уровня;
- Знание специфики работы НКО, волонтерства, благотворительности;
- Высокий уровень подготовки документов, в том числе аналитических;
- Опыт взаимодействия с госорганами и общественным сектором;
- Креативное мышление;
- Системный подход к работе;
- Навыки публичных выступлений.
Какие обязанности:
- Разрабатывать концепцию работы «Добро.Центров» в регионах по принципу франчайзинга, формировать перечень услуг, предоставляемых им от АВЦ;
- Координировать работу «Добро.Центров», осуществляя методологическое, административное и содержательное сопровождение;
- Повышать качество работы франчайзинговой сети через обучение и методическую поддержку команд;
- Находить новых участников проекта «Добро.Центры» среди заинтересованных организаций;
- Координировать работу сотрудников регионального управления;
- Взаимодействовать с партнерами, выстраивая цепочки win-win и усиливая работу «Добро.Центров» по всей стране;
- Разрабатывать и согласовывать документы по программе, просчитывать бюджет, вести отчетность;
- Презентовать программу в рамках Всероссийских, межрегиональных и региональных форумов.
Какие условия:
- Молодой, дружный и профессиональный коллектив, комфортный офис в центре Москвы;
- Участие в развитии важнейших стратегических направлений общественной сферы страны;
- График работы 5/2 с 10:00 до 19:00;
- Трудоустройство по ТК РФ, квартальные и годовые премии;
- Возможность софинансирования обучения;
- Корпоративная связь;
- ДМС после 9 месяцев работы или раньше – за высокие результаты работы.
Откликнуться на вакансию можно отправив свои резюме и сопроводительное письмо на почту [email protected]
Административный ассистент в АНО Служба "Ясное Утро"
Служба "Ясное утро" — это горячая линия помощи онкологическим больным и их близким. Позвонив на нашу линию, абонент может получить консультацию опытного психолога, юриста по медицинскому праву, а также прояснить информационные вопросы, связанные с прохождением лечения. Ежемесячно мы принимаем более 3000 звонков со всей России. За 15 лет работы психологи "Ясного утра" оказали помощь более чем 450 тысячам абонентов, столкнувшихся с диагнозом «онкология».
Наша гордость — это наша команда профессионалов. И сейчас мы находимся в поиске талантливого Административного ассистента (Team Assistant).
Мы хотели бы видеть: - уверенное знание MS Office, высокую обучаемость при работе с новым ПО; - навыки ведения деловой переписки, написания отчетов и презентации результатов; - аналитические способности, системность и внимательность к деталям; - высокий уровень самоорганизации и ответственности; - способность работать в меняющемся темпе и переключаться с одной задачи на другую; - креативный подход к выполнению поставленных задач, симпатию к работе с документами и, конечно же, любовь к людям; - опыт работы в CRM и Google Docs будет преимуществом.
В круг обязанностей будет входить: - обеспечение эффективной и своевременной административной поддержки членов команды; - ведение табеля учета рабочего времени, тесное взаимодействие с кадровой службой; - подготовка, сбор и передача первичных кадровых и бухгалтерских документов; - помощь в подготовке отчетов, презентаций и документов по требованию руководителей групп; - обработка обратной связи от подопечных; - работа с партнерами из регионов; - поиск и систематизация информации с помощью Internet, Google Docs, специализированного ПО; - жизнеобеспечение офиса: заказ воды, взаимодействие со службой клининга и пр.
Мы предлагаем: - грамотный onboarding с постепенным знакомством с рабочими процессами и задачами; - работу в дружной команде настоящих профессионалов, готовых поддержать и помочь в любом вопросе; - стабильную заработную плату; - гибкое начало рабочего дня по предварительному согласованию; - уютный офис в шаговой доступности от метро Сокол; - возможность участия в английском разговорном клубе; - возможность участия в тренингах, семинарах и других мероприятиях "Ясного утра".
Откликнуться здесь
Мало кто знает, но я родилась в Санкт-Петербурге, вот такой вот незначительный факт моей биографии😅 но делюсь с вами каналом от души🔽
«Вакансии для хороших людей в Петербурге» – это сообщество творческих людей, которые ищут идеальную работу или классного сотрудника. Здесь собирают интересные предложения о работе в digital, IT, рекламе, маркетинге и креативных сферах.
На канале можно найти вакансии художника или помощника руководителя бренда одежды, организатора экскурсий для детей или архитектора. Подписывайтесь, чтобы не пропустить работу мечты: t.me/goodpeople_pro
Координаторы центров местного сообщества (комьюнити-менеджеры) в БФ Добрый город Петербург (СПБ, Пермь, Екатеринбург, Кингисепп)
В связи с открытием нового проекта мы ищем в нашу команду людей, которые готовы вместе с нами развивать проект с самого старта. С нами вам нужно будет находить активных местных жителей или некоммерческие организации, помогать им придумать свое событие для и вместе с жителями. Также – закупать необходимые материалы, помогать активным местным проводить свои события на площадке магазина Пятерочка. И конечно, будет немного работы с сотрудниками магазина, которые готовы помогать в проведении.
События нужно будет готовить регулярно - каждый месяц в каждом магазине (всего от 10 до 25 событий в месяц). Мы расскажем, как именно действовать на каждом этапе, вы будете работать в дистанционной команде вместе с другими комьюнити-менеджерами.
Подробнее о вознаграждении, понятии центра местного сообщества, конкретных задачах и условиях работы по ссылке: drive.google.com/drive/f…3XsPeLs9.
Если эта вакансия для вас:
- напишите короткое сопроводительное письмо, в котором вы обязательно ответите на вопрос «Чем вас заинтересовала данная вакансия?»;
- приложите свое резюме.
Все это присылайте Снежане Малясовой, руководителю проектов корпоративной социальной ответственности БФ Добрый город Петербург на электронную почту [email protected] с пометкой в теме письма: «Резюме на вакансию «Комьюнити-менеджер» в "своем городе"».
Подробности по ссылке
Старший бариста в Социальную кофейню СПЭШЛ (Санкт-Петербург)
Большая Конюшенная, д. 4-6-8В
(трудоустраиваем и обучаем выпускников детских домов)
Ищем бариста 21+ с опытом работы в спэшелти от года.
В ваши обязанности будет входить обучение стажеров, младших бариста, закупки зерна, смены с 9:30-21:00.
Желательно базовое знание английского.
Важно быть пунктуальным, ответственным, иметь опыт работы в контакте с кухней.
Условия.
Работа в 5мин. от метро Невский пр., стаф питание в течение рабочего дня,
официальное трудоустройство,
почасовая оплата,
работа в юной и уже хорошо подружившейся командой,
важная социальная миссия в каждой чашке.
+7 (981) 830-09-23 Лизавета
Маркетолог/фандрайзер в Благотворительный фонд помощи хосписам «Вера» (Москва)Что нужно делать
- Придумывать и запускать самостоятельно и с командой фандрайзинговые (маркетинговые) кампании/акции по привлечению новых сторонников и пожертвований (от физлиц) — преимущественно онлайн, но не только.
- Развивать имеющиеся и осваивать новые каналы для привлечения новых сторонников и пожертвований в фонд (от физлиц) — в тесном взаимодействии с коллегами из команды массового фандрайзинга и команды коммуникаций.
- Постоянно изучать ЦА фонда и рынок в целом, выделять приоритетные сегменты для привлечения новых лояльных сторонников, формулировать и тестировать гипотезы на каждый из сегментов. Придумывать новые продукты и кампании на основе потребностей и интересов приоритетных сегментов.
Пожелания к кандидату
- Хорошо ориентироваться в маркетинге (особенно digital), современных подходах и инструментах.
- Уметь писать тексты ясно, коротко, «человеческими» словами, грамотно — и так же говорить.
- Иметь успешный опыт запуска маркетинговых/рекламных/фандрайзинговых кампаний в онлайне «от и до», в том числе проработка стратегии, пользовательского пути, коммуникационной концепции, курирование команды, продвижение, анализ результатов.
- Иметь опыт самостоятельного создания лендингов, выстраивания и оптимизации воронок конверсий. - Понимание основ UX, веб-дизайна, веб-аналитики, онлайн-рекламы.
- Иметь насмотренность и базовые навыки работы в граф.редакторах, способность отличить актуальный современный визуал от устаревшего.
- Уметь работать над несколькими проектами одновременно, спокойно жить в постоянной многозадачности.
- Быть способным не только менеджерить проекты, но и работать руками — быстро загуглить/изучить/найти/спросить и сделать.
- Иметь действительно высокий уровень ответственности, эффективности и организованности. А также способность принимать решения и мягко добиваться желаемого.
- Иметь лидерские качества. Общительность, доброжелательность и умение найти подход к каждому человеку.
- Уметь поддерживать высокие стандарты качества и темп работы.
- Иметь аналитический склад ума и любовь к цифрам. Умение и желание всё измерять, сравнивать, делать выводы на основе данных.
- Готовность выполнить тестовое задание.
- (не обязательно, но будет преимуществом) Опыт руководства проектными командами.
Что мы предлагаем
- Работа над развитием Фонда помощи хосписам «Вера» — одной из самых крупных, профессиональных и прозрачных НКО в России. Команда фонда решает сложнейшие задачи, меняя систему помощи в конце жизни.
- Реализация ярких и эффективных кампаний по привлечению новых сторонников в фонд. Все наши коммуникации пронизаны теплом и «хосписными ценностями». Вам не придётся создавать шаблонные кампании, потому что для нас критично важна смысловая и эмоциональная связь с деятельностью фонда. Создавать такие нетипичные кампании непросто, но чрезмерно увлекательно и ооочень приятно :)
- Крутейшие коллеги — и не только в контексте работы.
- Полная занятость. Три дня в неделю в офисе на м.Смоленская (Москва), остальные дни по желанию дистанционно.
- Оплата: 80 тысяч рублей на руки.
Нужно откликнуться на вакансию на хедхантере https://hh.ru/vacancy/67475181
Директор проектов ESG в Российское энергетическое агентство Минэнерго (Москва)
Минэнерго России занимается аналитикой, исследованиями и прогнозированием в ТЭК, вопросами устойчивого развития в области экологии и климата, а также научно-технологического развития в энергетике.
Агентство в поиске человека, который будет вести коммерческие проекты в области предоставления консультационных услуг, принимать участие в разработке и корректировке нормативно-правовой базы климатического регулирования.
Подробнее по ссылке
#esg #проекты #минэнерго #москва
Инсайды про эту вакансию читайте в комментариях
Управляющий в новый концептуальный проект – философский книжный центр
Мы создаем место притяжения мыслящих людей Москвы – «Дом Русской Философии», его важной частью станет библиотека-магазин интеллектуальной литературы.
Мы хотим, чтобы именно Вы взялись за эту работу, если Вы:
• любите книги и знаете толк в качественной философской литературе;
• понимаете принципы управления и имеете административный опыт;
• разбираетесь в эффективности розничной торговли;
• готовы сформировать ассортимент и управлять им;
• возьметесь создать атмосферу торгового зала;
• будете искать, придумывать, пробовать.
Резюме ждем на [email protected].
Вопросы – по тел. +7 929 677 75 49
РАБОТА В НКО.
НЯНЯ в Детский хоспис «Дом с маяком».
Обязанности:
— осуществление полного ухода за детьми (кормление, купание, прогулки);
— работа с катетерами, зондами, санирование;
— обработка трахео-, гастростом (всему обучаем).
Требования:
— образование среднее;
— опыт работы не важен;
— любовь к детям;
— желание обучаться;
— стрессоустойчивость.
Условия и контакты здесь:https://vdhl.ru/rabota-v-nko-379
Проектный менеджер в магистратуру "Литературное мастерство" в Вышке
Академический руководитель - Майя Кучерская. Другие преподаватели-наставники: Марина Степнова, Галина Юзефович, Александра Борисенко, Дмитрий Харитонов.
Что нужно будет делать
Вести проекты и соцсети магистратуры Литературное мастерство.
Быть капитаном (зачеркнуто) юнгой (зачеркнуто неровно) всё же капитаном больших ежегодных событий: приемная кампания, экспедиция, конференция, олимпиада, защиты.
Решать мелкие ежедневные трудности преподавателей и студентов.
Что нужно уметь
Работать с документами и читать инструкции.
Вести переписку. Много, много переписки.
Писать и редактировать тексты в разных жанрах (новостные заметки, репортажи, интервью).
Работать в корпоративных вышкинских сервисах и системах (научим).
Не терять головы, если ааавсёпропалоспасите.
О приятном
Лучшие в мире коллеги.
График - по договоренности, четыре дня в неделю в офисе, возможна частичная удаленка.
Офис на Старой Басманной, с чумовым видом на московские крыши )
В общем, если вы немного человек-оркестр, если вас не пугает удерживать на голове стопку хрустальных тарелок, при этом одной рукой запускать салют, второй тушить пожар, всё это стоя на галопирующей зебре, вам - к нам )
За подробностями - звоните 89261051672
Канал растёт и это меня бесконечно радует и греет душу💛 Решила обновить навигацию, чтобы вы не терялись и чувствовали себя как дома🫶🏼
1. Разместить вакансию на портале Валера можно здесь
2. Разметить вакансию на канале можно через бота https://t.me/RabotauvaleryBot
3. Разместить информацию о себе и резюме на портале Валера можно здесь
4. Разместить рекламу о своём канале, мероприятии, запуске курса и тд можно в личные сообщения автору канала @lerakibec
5. На канале для вас совершено безвозмездно пишут авторы- эксперты. Рубрики все разные и будут полезны многим подписчикам:
- #proskills - Инга, здесь про компетенции настоящего и будущего, тайм-менеджмент, идеального сотрудника, навыки
- #перваяработа - Мария, подойдёт для студентов или кто только начинает свой путь, стажировки, написание резюме, первая работа, как совмещать работу и учебу
- #экспертыговорят - Ксения, планировалось что здесь будут разные эксперты, но закрепилась рубрика за Ксенией, она психолог, поэтому здесь про эмоциональное состояние, выгорание, усталость, баланс, ментальное здоровье и тд
- #эвентомания - Валерия, и наконец рубрика про эвенты без бюджета (или с минимальным), как приглашать участников, где искать партнёров, как публиковать информацию в соцсетях
6. Также у канала есть закрытое сообщество, вход через личный запрос автору канала @lerakibec. В сообществе говорим о работе и про работу, даём обратную связь по организациям где работали, делимся новостями из жизни сектора, обсуждаем их, помогаем, проводим вебинары для узкого круга лиц
Если есть вопросы, то милости просим в комментарии🤞🏻
Маркетолог в школу программирования для девушек ITGirls Что нужно будет делать: –Работа с email рассылками: определение тем, работа с воронками, аналитика –Работа с автовебами и сайтом –Создание креативов, текстов и настройка таргетированой рекламы –Работа с контент планом для соц. сетей Условия: –Удаленная работа без привязок к часовым поясам – мы работаем по задачам, время для их выполнения вы выбираете самостоятельно –В команде есть дизайнер и копирайтер, которые помогут с оформлением и наполнением –Cтавка – обсуждается на собеседовании Контакт для связи: @margaritaloza
Повар-универсал, су-шеф и официант в ресторан «Вход с улицы» – проект «Ночлежки»
«Вход с улицы» — проект транзитного трудоустройства, то есть площадка, где бывшие бездомные люди смогут осваивать профессии поваров, официантов, барменов, набираться опыта, получать рекомендации именитых шефов и рестораторов, а дальше самостоятельно устраиваться на работу и больше не нуждаться в помощи Ночлежки.
– Повар-универсал –
Наш будущий коллега:
– умеет работать на разных позициях (холодный цех, горячий цех, кондитер)
– коммуникабелен, умеет работать в команде, хочет развиваться и совершенствовать свои навыки
– готов работать вместе с клиентами Ночлежки и принимать участие в их обучении
– имеет релевантный опыт-у нас не большое меню, но оно требует внимания при отдаче и контроля заготовок.
У нас:
– график работы с 10:30 до 22:30 (смены по 12 часов), около 20 смен в месяц
– зарплата: 250/час (230/час до сдачи меню через 1,5-2 недели), выплачиваем 2 раза в месяц
– форма, питание, обучение, сами делаем сан.книжку
– Су-шеф –
Наш будущий коллега:
– хочет развиваться с ресторанной сфере;
– имеет релевантный опыт работы в общепите от 3 лет;
– имеет опыт управления командой;
– готов участвовать в разработке концепции, меню, поиске поставщиков и наборе персонала;
– готов принимать участие в обучении сервису клиентов Ночлежки-жильцов приютов.
У нас:
– испытательный срок — 1,5 - 2 месяца, во время испытательного срока зарплату платим полностью;
– график 5/2 или 4/3 - около 190 часов в месяц;
– форма, питание, обучение, сами делаем сан.книжку.
– Официант –
Наш будущий коллега:
– умеет работать на разных позициях (официант, бар, бариста, хостес);
– умеет работать в режиме многозадачности;
– коммуникабелен, умеет работать в команде, хочет развиваться и совершенствовать свои навыки;
– с грамотной, четкой, хорошо поставленной речью;
– готов работать вместе с клиентами Ночлежки и принимать участие в их обучении;
– готов помогать в проведении инвентаризации.
У нас:
– испытательный срок — 1 месяц, во время испытательного срока зарплату платим полностью;
– график: сменный, полная занятость;
– зарплата: от 180 р/ч + общий чай, который делится на всех.
Откликнуться можно через HH: spb.hh.ru/employer/1729082. В сопроводительном письме расскажите, пожалуйста, почему хотите работать с нами и оставьте ссылки на социальные сети, если это не противоречит вашим принципам