Обложка канала

Чистые Когниции. Страница 27

4086 @pure_cognitions
Открыть

Критический и здравый проект о психологии и нейронауках.

  • Чистые Когниции

    Как отличить психолога от психиатра, и понять, кто вам нужен? Читайте главу из нашей книги «Хватит это терпеть! Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать» на сайте журнала Flacon.
    Как отличить психолога от психиатра и понять, кто вам нужен? Глава из книги «Хватит это терпеть!»

    «Хватит это терпеть. Как выбрать психотерапевта и научиться с ним работать», Антон Вотрин, Алексей Демин, Настасья Соломина

    Flacon

  • Чистые Когниции

    Новый взгляд на процесс запоминания Представьте ужин в ресторане. Запах еды, декор, звуки музыки, разговоры. Это и многое другое, а не только еда, вместе формируют отчетливое воспоминание о проведенном вечере. Позднее оживление любого из этих фрагментов будет достаточным, чтобы вспомнить об ужине. Новое исследование показало, что в мозге любое сложное воспоминание аналогичным образом состоит из целого и его частей. ▪️Что удалось обнаружить? Общее впечатление о событии хранится в гиппокампе — структуре мозга, которая долгое время считалась местом памяти, но отдельные детали анализируются и хранятся в другом месте — в префронтальной коре. Такое разделение гарантирует, что в будущем активация любой детали воспоминания приведет к активации префронтальной коры, которая, в свою очередь, обратится к гиппокампу, чтобы вспомнить все воспоминания. ▪️Перспектива: Результаты исследования могут использоваться для разработки лечения болезни Альцгеймера, при которой, как считается, дефицит памяти больше связан с запоминанием, чем с хранением воспоминаний, и воздействие на префронтальные пути запоминания может быть перспективным решением.
    Prefrontal feature representations drive memory recall

    Nature - Longitudinal imaging and functional perturbations during behaviour identified a brain region that represents constituent features of a contextual memory and enables feature-mediated memory...

    Nature

  • Чистые Когниции

    Терапия Принятия и Ответственности, известная как «ACT», — это уникальная форма терапии, которая помогает людям преодолевать свои страхи и двигаться к целям. Публикуем статью, которая описывает основные процессы, как АСТ помогает при СДВГ. Перевод и редактура: Илья Розов, Евгения Дашкова. #переводы
    Терапия Принятия и Ответственности при СДВГ

    Автор: Roberto Olivardia, Ph.D Источник: ADDitudemag Перевод: Илья Розов Редактура: Евгения Дашкова. Оригинальный материал доступен...

    Teletype

  • Реклама

  • Чистые Когниции

    Как медитация помогает избавиться от боли? На протяжении столетий люди использовали медитацию, направленную на осознание боли, чтобы попытаться облегчить ее, но лишь недавно неврологи смогли изучить механизм, лежащий в основе этого процесса. ▪️Новость: Исследование, опубликованное в журнале Pain, показало, что осознанная медитация нарушает связь между участками мозга, участвующими в восприятии боли, и участками, в которых формируется самоосознание. Во время медитации болевые сигналы по-прежнему поступают от тела к мозгу, но человек не чувствует себя их хозяином, и поэтому его боль и страдания уменьшаются. ▪️Как изучали? В первый день исследователи сканировали мозг 40 добровольцев, пока к их ногам прикладывали тепло, вызывающее боль. После серии тепловых стимулов участники оценивали средний уровень боли во время эксперимента. Затем участников разделили на две группы. Члены группы осознанности прошли четыре 20-минутных тренинга. Во время занятий их учили концентрироваться на дыхании и снижать уровень самореферентной обработки — сначала признавать свои мысли, ощущения и эмоции, а затем как бы отпускать, не осуждая и не реагируя на них. Участники контрольной группы провели четыре занятия, слушая аудиокнигу. В последний день исследования у обеих групп снова измерили мозговую активность, но теперь первую группу проинструктировали медитировать во время применения тепла, в то время как вторая группа просто отдыхала с закрытыми глазами. ▪️Результаты: У участников, которые активно медитировали, интенсивность боли снизилась на 32%, а неприятные ощущения — на 33%. Когда ученые проанализировали их активность мозга во время выполнения задания, то обнаружили, что обезболивание связано с уменьшением синхронизации между таламусом (область мозга, которая передает входящую сенсорную информацию в остальные отделы) и частями сети пассивного режима работы мозга (совокупность областей мозга, активных, когда человек "блуждает" мыслями или их обрабатывает). Одной из областей сети пассивного режима является прекунеус — участок, вовлеченный в самосознание, и одна из первых областей, которая отключается, когда человек теряет сознание. Другая область — вентромедиальная префронтальная кора, включает в себя несколько частей, которые работают вместе и обрабатывают, как вы относитесь к своему опыту или оцениваете его. Чем больше эти области были разделены или деактивированы, тем большее облегчение боли отмечал участник.
    Disentangling self from pain: mindfulness... : PAIN

    vidence suggests that mindfulness meditation-induced pain relief is associated with the engagement of unique corticothalamo-cortical nociceptive filtering mechanisms. However, the functional neural connections supporting mindfulness meditation-based analgesia remain unknown. This mechanistically focused clinical trial combined functional magnetic resonance imaging with psychophysical pain testing [49°C stimulation & pain visual analog scales (VAS)] to identify the neural connectivity supporting the direct modulation of pain-related behavioral and neural responses by mindfulness meditation. We hypothesized that mindfulness meditation-based would be reflected by greater decoupling between brain mechanisms supporting appraisal (prefrontal) and nociceptive processing (thalamus). After baseline pain testing, 40 participants were randomized to a well-validated, four-session mindfulness meditation or book-listening regimen. Functional-MRI and noxious heat (49°C; right calf) were combined during meditation to test study…

    LWW

  • Чистые Когниции

    Сегодня размещаем отдельно видео выступления Натальи Соболевой на нашей конференции «Как сохранить себя в новом мире». Тема: «Как теперь продавать?». Наталья — бизнес-консультант, автор блога, эксперт по продажам через ценности и с любовью. Одно из предложенных на выступлении упражнений — «Прожектор» — в наших карточках.

  • Чистые Когниции

    Что такое стресс меньшинств? Психолог и сооснователь движения «Психология за права человека» Кирилл Федоров рассказал «Бумаге», что такое стресс-меньшинств, какова его роль в развитии депрессии и зависимости у ЛГБТ-людей, и что мы можем сделать, чтобы снизить его.
    Что такое стресс меньшинств?

    Какова его роль в развитии депрессии и зависимости у ЛГБТ-людей и при чем здесь гомофобные законы?

    «Бумага»

  • Чистые Когниции

    Начинаем публикацию серии заметок о самосострадании! Вы узнаете, что такое самосострадание, чем оно отличается от жалости к себе, в каких терапевтических подходах используется, и как его практиковать. *Материал основан на переводе, адаптации и дополнении англоязычной статьи на Википедии о самосострадании. Перевод и адаптация: Фёдор Тараненко Оформление: Марина Белоусова

  • Чистые Когниции

    Через 10 минут начинаем эфир с Ланой Лысенко и Ольгой Михайловой на тему «У меня проблемы с телом». Присоединяйтесь! https://www.instagram.com/pure_cognitions/ * Компания Meta, которой принадлежит соцсеть Инстаграм, в России признана экстремистской организацией.

  • Чистые Когниции

    Сегодня в 20:00 (МСК) в нашем инстаграме* пройдёт эфир на тему «У меня проблемы с телом». Ведущие: Лана Лысенко — психологиня, специалистка по работе с расстройствами пищевого поведения с личной историей РПП в прошлом. Ольга Михайлова — психологиня, резидентка «Чистых Когниций», до 18 лет имела инвалидность, долго решала как относиться к себе сквозь призму инвалидности. Мы будем говорить о стадиях принятия своего тела, образе себя для себя и для других, рассказывать личные истории и отвечать на ваши вопросы. Это перенос эфира, который не состоялся на неделе РПП в Чистых Когнициях. Если вы присылали вопросы, можно продублировать их в комментариях к этому посту или задать во время трансляции. Ждём вас! * Компания Meta, которой принадлежит соцсеть Инстаграм, в России признана экстремистской организацией.

  • Чистые Когниции

    Наша книга поступает в библиотеки. Библиотека «Охта-8», Санкт-Петербург (фото прислано подписчиком).

  • Чистые Когниции

  • Чистые Когниции

    Агрессия к чужакам может приносить удовольствие ▪️Как узнали? Исследователи пригласили 35 студентов мужского пола. Участникам предлагалось выполнить задание, которое включало агрессивные действия против людей из их университета или конкурирующего учебного заведения. В это же время ученые проводили фМРТ-сканирование мозга добровольцев. ▪️Результат: Участники, которые были более агрессивны к студентам из конкурирующего университета, демонстрировали большую активность в областях системы вознаграждения мозга — прилежащем ядре и вентромедиальной префронтальной коре. Это происходило во время принятия решения о том, насколько агрессивными они должны быть. ▪️Осторожный вывод: Полученные результаты свидетельствуют, что причинение вреда членам чужой группы приносит особое удовлетворение и ассоциируется с переживанием положительных эмоций. Эти механизмы психологического подкрепления могут помочь объяснить, почему люди так склонны к межгрупповым конфликтам.
    Neural Mechanisms of Intergroup Exclusion and Retaliatory Aggression

    Aggression occurs frequently and severely between rival groups. Although there has been much study into the psychological and socio-ecological determinants of intergroup aggression, the neuroscience of this phenomenon remains incomplete. To examine the neural correlates of aggression directed at outgroup (versus ingroup) targets, we recruited 35 healthy young male participants who were current or former students of the same university. While undergoing functional MRI, participants completed an aggression task against both an ingroup and an outgroup opponent in which their opponents repeatedly provoked them at varying levels and then participants could retaliate. Participants were then socially included and then excluded by two outgroup members and then completed the same aggression task against the same two opponents. Both before and after outgroup exclusion, aggression towards outgroup members was positively associated with activity in the ventral striatum during decisions about how aggressive to be towards…

    PsyArXiv

  • Чистые Когниции

  • Чистые Когниции

    TW: для коллег. Приглашаем на наш курс «АСТ в работе с психической травмой»! Курс нашей резидентки, психолога Дарьи Сучилиной создан для специалистов, которые хотят сориентироваться в сложном мире психической травмы, пополнить инструментарий новыми техниками и научиться эффективно помогать клиентам, не проваливаясь в эмоциональное выгорание. Подробности и программа здесь. ▪️Цели курса: — Разобраться в сложной картине психических, соматических и межличностных особенностей людей, переживших травму; — Освоить контекстуально-поведенческий подход к концептуализации и терапии травмы; — Познакомиться с техниками безопасности при работе с травмой; — Научиться способам профилактики профессионального выгорания работающих с травмой. ▪️Ведущая курса — Дарья Сучилина. Психолог, переводчица, инструктор навыков осознанности, автор проекта «Душе полезно», резидент «Чистых когниций», член Ассоциации по развитию культуры осознанности, международной Ассоциации контекстуально-поведенческой науки (ACBS) и Специальной группы «Климатическая справедливость и действия» (Climate Justice and Action SIG), психолог проекта «Зеленая психология». ▪️Цена: 20.000 ₽ (Москва и СПб), 18.000 ₽ (регионы). Со 2 августа по 4 октября, занятия раз в неделю (по вторникам). Время занятий — с 12:00 до 14:30 (2,5 часа). Записаться

  • Чистые Когниции

    ❗️Известия: Госдума может приравнять информацию об ЛГБТ-людях к разжиганию вражды и ненависти Комитет Госдумы по информационной политике 11 июля предложил полностью запретить так называемую «пропаганду нетрадиционных отношений» в России. Предлагается распространить запрет безотносительно возраста аудитории и установить административную ответственность за любую информацию об ЛГБТ-людях. Отдельно оговаривается, что запрет коснется кинематографа и книгоиздательства. В пояснительной записке депутаты отмечают важность данных мер для обеспечения интеллектуальной, нравственной и психической безопасности общества. Источник

  • Реклама

  • Чистые Когниции

    В четверг, 21 июля в 20:00 (МСК), в нашем инстаграме* пройдёт эфир на тему «У меня проблемы с телом». Ведущие: Лана Лысенко — психологиня, специалистка по работе с расстройствами пищевого поведения с личной историей РПП в прошлом. Ольга Михайлова — психологиня, резидентка «Чистых Когниций», до 18 лет имела инвалидность, долго решала как относиться к себе сквозь призму инвалидности. Мы будем говорить о стадиях принятия своего тела, образе себя для себя и для других, рассказывать личные истории и отвечать на ваши вопросы. Это перенос эфира, который не состоялся на неделе РПП в Чистых Когнициях. Если вы присылали вопросы, можно продублировать их в комментариях к этому посту или задать во время трансляции. Ждём вас! * Компания Meta, которой принадлежит соцсеть Инстаграм, в России признана экстремистской организацией.

  • Чистые Когниции

    Деньги снижают мотивацию наказывать других (если только это не очень большие деньги) ▪️Новость: В экономической игре с реальными ставками приняли участие 1495 добровольцев. Участникам предлагалось участвовать в наказании третьих лиц за денежное вознаграждение (экспериментальная группа) или без него (контроль). ▪️Результат: Денежное вознаграждение снижало готовность добровольцев к наказанию других практически в 2 раза. Помимо этого, карательные действия, которые сопровождались финансовой выгодой, расценивались как менее приемлемые, а участники, их совершающие — как обладатели более скверного характера. ▪️Готовность наказывать других восстанавливалась с предложением большой суммы денег или благодаря заверениям экспериментатора, что деньги свидетельствует о моральной добродетели. ▪️Осторожный вывод: Если люди наказывают других, чтобы продемонстрировать свои моральные качества, получение компенсации создаст впечатление, что ими движет жадность, а не чувство справедливости. Если другие им говорят, что получения вознаграждения не умаляет личностные качества человека, это снимает моральную дилемму. ▪️Взять с собой: Авторы исследования считают полезным включать социальное порицание в стратегию профилактики преступного поведения: преступники должны нести репутационные риски.

  • Чистые Когниции

    Недавно Женя Дашкова провела для патронов и бусти ЧК вебинар «Жизнестойкость: как не сломаться, когда тяжело». Мы говорили о жизнестойкости, способах её развития и как сохранить себя в трудные минуты. Вы можете посмотреть этот вебинар и открыть доступ ещё к куче бонусов, если подпишитесь на наши Бусти или Патреон. Стоимость минимальной подписки 150 рублей. ▪️Бусти принимает российские карты, а Патреон — нероссийские. Вы автоматически получите доступ ко всем плюшкам, которые мы выкладывали до этого. Запись вебинара останется в подписке навсегда. ▪️Подробности вебинара в этом посте. Спасибо всем, кто уже подписался и поддерживает нас! Благодаря нашим подписчикам на Патреоне и Бусти мы развиваем много полезных вещей: «ЧК: Доступная помощь», списки доказательных специалистов, стримы о психологической самопомощи, новостной отдел и проч. Мы полностью независимый проект и останемся такими дальше, направляя силы на контент, который интересен нам и нашей аудитории.