Люди недооценивают, насколько им приятно проводить время наедине с собственными мыслями, не отвлекаясь на гаджеты. Такой вывод был опубликован Американской психологической ассоциацией. Вместо того, чтобы проводить свободное время, просматривая социальные сети или уставившись в мобильный телефон, исследователи советуют просто посидеть и подумать. ▪️Как изучали? В серии из шести экспериментов с участием 259 человек исследователи сравнили предсказания людей, сколько удовольствия им доставит просто сидеть и думать, с их реальным опытом. В первом эксперименте они попросили людей предсказать, насколько им понравится сидеть наедине со своими мыслями в течение 20 минут, не позволяя себе делать ничего отвлекающего, например, читать, ходить или смотреть на смартфон. После этого участники рассказывали о своем реальном опыте. Оказалось, что людям нравилось проводить время в размышлениях значительно больше, чем они предполагали. Этот результат сохранялся в разных вариантах эксперимента: — когда участники сидели в пустом конференц-зале или в небольшом темном помещении без визуальной стимуляции; — когда период размышлений длился три минуты или 20 минут; — когда исследователи попросили людей сообщить о своем состоянии в середине задания, а не после его завершения. В каждом случае участники получили больше удовольствия от простого погружения в свои мысли, чем ожидали. Более того, размышления приносили не меньшее удовольствие, чем чтение новостей в Интернете, хотя до фактического выполнения действий все участники оценивали скроллинг как более увлекательное занятие. ▪️Перспектива: Авторы считают, что эти результаты особенно важны в эпоху информационной перегрузки и постоянного доступа к отвлекающим факторам. Сейчас легко «убивать время», погрузившись в телефон во время поездки в автобусе или разговора с другом. В конечном итоге это приводит к упущению возможностей. Предыдущие исследования показали, что время, проведенное наедине со своими мыслями, помогает в решении проблем, повышает творческий потенциал и улучшает самочувствие.