Психология / Psychodrom. Страница 7

​​Все должны.

Человек с психологией бедняка убежден, что ему должны достойно платить. Просто потому, что он качественно выполняет свою работу. И зарплата у него должна быть такая, чтобы хватало и на быт, и на отдых, и на детей, и на себя. Забывая при этом, что он сам согласился на работу с низкой оплатой. И теперь пеняет на скупердяя-шефа.
Человек перекладывает ответственность с себя на других. Какой смысл двигаться, если от меня все равно ничего не зависит? Делай – не делай, а результат один – ничего не получу.

@psychodrom

​​Мы вырастаем с установкой, что комплименты — это не повод для радости.

Отчасти дело в том, что мы не знаем, как на них реагировать, объясняет психолог Гай Винч, автор книги «Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure, and Other Everyday Hurts». Нас с детства учат, что хвастаться нехорошо. В результате человек либо постоянно прибедняется, либо испытывает отвращение ко всему, что может восприниматься как самовосхваление.

Соответственно, когда кто-то нас хвалит (то есть хвастает за нас), мы встаем перед выбором: либо нарушить устоявшийся порядок вещей и принять комплимент, либо уйти в отрицание. Многим оба эти варианта кажутся неприемлемыми. Но часто мы стыдимся не из-за того, что не знаем, как ответить на комплимент, а потому что в обществе похвалу принято воспринимать именно так.

@psychodrom

​​Иллюзия компетентности
или почему важно вспоминать изучаемый материал

Попытки вспомнить материал, который вы изучаете, — т.е. практика извлечения данных из памяти, — гораздо эффективнее простого перечитывания. Психолог Джеффри Карпик продемонстрировал, что многие студенты при обучении испытывают иллюзию компетентности. Они «постоянно перечитывают конспекты или учебники несмотря на малую пользу такого занятия, но относительно немногие пытаются проверить себя или воспроизвести в уме изученный материал».

Когда у вас под рукой учебник или Google! — откройте его: вы увидите, что он дает иллюзию, будто материал присутствует и в вашем сознании тоже. Однако это не так. Взглянуть в книгу гораздо легче, чем вспомнить самому, поэтому студенты упорствуют в своей иллюзии и изучают материал менее результативным способом.

Барбара Оакли, из книги «Думай, как математик»

@psychodrom

​​Энергия

Этот элемент должен быть первым в ваших личных приоритетах. Потому что это самое важное.
Без энергии вы не сможете учиться.

Если вы недостаточно спите, усталость не даст вам учиться.
Если у вас тяжелые отношения, ваши мысли будут заняты ими, и вы не сможете учиться.

Если вы не работаете над своим творческим потенциалом, вы не сможете комбинировать идеи.
Если вы слишком озабочены чем-то, вы потратите много умственной энергии, беспокоясь о будущем, вместо того, чтобы учиться чему-то в настоящем.

@psychodrom

​​Разделите личное и деловое

Вы можете сколько угодно не любить определенного человека за какие-то его личные качества, но при этом должны отдавать себе отчет, почему данный персонаж оказался у вас в команде. Он может быть сколько угодно болтливым или странно одеваться, но если он ваш лучший менеджер, знает, как работать с клиентами и не только выполняет, но и перевыполняет план продаж, то вам придется обуздать свои чувства. Успокаивайте себя тем, что человек знает свое дело и приносит вам прибыль, и это самое главное. В конце концов, детей вам вместе не крестить и на брудершафт не пить.

@psychodrom

​​​​​​Когда вы станете старше, вы поймете, что в мире можно хоть как-нибудь жить только при одном непременном условии.

Надо понять, что эгоизм – это естественное свойство человека.

Вы требуете бескорыстия от других, но это ведь чудовищная претензия: вы хотите, чтобы они пожертвовали своими желаниями ради ваших. С какой стати? Когда вы примиритесь с мыслью, что каждый живет только для себя, вы будете куда снисходительнее к своим ближним. Они перестанут обманывать ваши надежды, и вы начнете относиться к ним куда милосерднее. Люди стремятся в жизни только к одному – к наслаждению.

Сомерсет Моэм, «Бремя страстей человеческих» 

@psychodrom

​​10 потрясающих советов от великого оратора и психолога, Дейла Карнеги

1. Если Вы хотите найти счастье, перестаньте думать о благодарности и неблагодарности и предавайтесь внутренней радости, которую приносит сама самоотдача.

2. Никогда не пытайтесь свести счеты с вашими врагами, потому что этим Вы принесете себе гораздо больше вреда, чем им.

3. Поступайте как генерал Эйзенхауэр: никогда не думайте ни минуты о людях, которые Вам неприятны.

4. Не критикуйте, не осуждайте, не жалуйтесь.

5. Помните, что Ваш собеседник может быть полностью не прав. Но он так не думает. Не осуждайте его.

6. Умейте встать на позицию другого человека и понять, что нужно ему, а не Вам. С тем, кто сумеет это сделать, будет весь мир.

7. Если человек пытается использовать тебя в своих целях, вычеркни его из числа своих знакомых.

8. Если судьба преподносит тебе лимон, сделай из него лимонад.

9. Будьте заняты. Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных.

10. Веди себя так, будто ты уже счастлив, и ты действительно станешь счастливее.

@psychodrom

​​Внесите вклад в окружающий мир.
Один из лучших способов почувствовать себя лучше – это изменить окружающий мир. Для этого необязательно спасать народ, останавливать цунами или выдвигаться на пост президента. Достаточно просто улыбнуться незнакомому человеку на улице, сделать комплимент коллеге, придержать дверь перед старушкой в магазине и т.д.

@psychodrom

​​Найдите общий язык.

Для тех, кто действительно хочет соблюсти свои профессиональные интересы, всегда есть возможность найти общий язык с неприятным человеком. Это сложно, но возможно. Просто решите, что для вас важнее — чувствовать себя комфортно или делать дело? Тем более что наверняка у вас есть какие-то общие интересы, как минимум работа. А это значит, что вы в одной лодке и работаете на благо друг друга. Совместный труд сближает.

@psychodrom

​​Упрощайте вашу речь.

Насколько хорошо вы доносите свои мысли? Миллионеры знают, как высказаться просто и понятно. Они используют свои слова с точностью и вкладывают глубокий смысл в то, что говорят. Лично я просматривал словарь каждый день, но никогда не пытался использовать каждое слово, которое знаю. Говоря со слишком важным видом, многие люди сами уничтожают свои возможности. Короче говоря, никогда не топите людей в море многословия.

Чтобы научиться говорить с легкостью, я присоединился к местному клубу мастеров говорить тосты. К сожалению, слишком многие люди ленятся в том, что касается общения, и незаметно подчиняются привычкам других людей. В то же время миллионеры усердно работают над тем, чтобы улучшить свою речь и найти простые способы высказать желаемое — как устно, так и письменно.

@psychodrom

​​Повторение мыслей необходимо.
 
«Любая идея, план или цель может быть помещена в ваш разум посредством повторения мыслей». 
Лучший способ внедрить в вашу голову идею – повторение мыслей. Самый лучший способ создания повторяющихся мыслей – снова и снова говорить о том, что вы хотите вырастить в своём разуме. Будьте привратником своего разума, не позволяйте средствам массовой информации влиять на ваш разум, никто не знает, к какому урожаю это приведёт. Возьмите на себя ответственность за свой разум, привлечение того, что вы желаете видеть, основано на ваших мечтах и желаниях.

@psychodrom

​​Если вы поделитесь своими планами с другими, то шансы на их реализацию действительно упадут.

И дело тут не в зависти, как вы бы могли подумать. Дело в том, что люди, делясь своими планами, занимаются, по сути, самоуспокоением. Мозг, как мы уже говорили, не видит разницы между воображаемым миром и настоящим. Поделились планами — тут же почувствовали радость от несбывшихся событий, успокоились и расслабились. 

@psychodrom

​​​​Ругаться, конечно, нехорошо... Но любой замечал странный феномен: если на ногу упал кирпич, и вы при этом крепко выругались, то боль как будто отступает. Как установили британские специалисты из университета Кили, нецензурная лексика, действительно, может помогать переносить сильную боль. Это показал следующий опыт. Добровольцев разделили на две группы и предложили на сорок минут опустить кисти рук в ледяную воду. Половине испытуемых было позволено ругаться матом, другой предписано было произносить одну из безобидных фраз. Одновременно с этим была измерена активность центров головного мозга добровольцев и прочие реакции, присущие организму.

В итоге выяснилось, что матерщинники смогли терпеть низкую температуру на 45 секунд дольше установленного времени, а не употребляющие матерных слов — всего лишь на 10 секунд.

@psychodrom

​​Убеждения формируют наше будующее

Слухи могут быть совершенно беспочвенными, пророчество может оказаться ложным, а пророк — шарлатаном, но предсказание, вполне возможно, сбудется, и не потому, что было обоснованным и точным предвидением, а в силу того, что оно сформировало такое будущее. Главное, чтобы люди поверили в предсказание и действовали соответственно.

Пример: если каждый снимет все наличные со своего банковского счета, финансовая система рухнет. Стоит распространить слух, что у банков нет денег, вкладчики ринутся их штурмовать, чтобы забрать свои кровные. А их никак не может хватить на всех, и слухи сбудутся — паника сделает свое дело. Что здесь причина, а что — следствие? Если разделять первое и второе, ответить на этот вопрос невозможно.

@psychodrom

Как быть продуктивным: 35 советов
Читать 2 минуты...

​​Я точно знаю, что могу

Страх неудачи (особенно он силен, если вы уже потерпели падение) является одним из величайших препятствий на пути к вашей мечте. Но зачастую его можно устранить, лишь «подкрутив звук» своего внутреннего голоса.

Мы все боимся, но если постоянно слушать свой страх, полностью реализовать свой потенциал просто не получится. Позволяя страху парализовать себя, вы создаете план посредственной жизни и пропускаете бесценные уроки, усвоить которые можно только методом проб и ошибок.

Убедитесь, что ваш позитивный внутренний голос звучит громче, чем ваш страх
Да, преодоление страха — это непростой процесс. Крайне некомфортно выходить на пределы личных границ, но чувство свободы, полученное взамен… Этот дар ни с чем не сравнится.

@psychodrom

Основные приемы провокации
читать 2 минуты

​​​​Пока ты тревожишься о том, что подумают другие, ты остаёшься в их власти. Хозяином себе ты станешь лишь после того, когда лишишься потребности в одобрении окружающих.

Ты вправе не извиняться и не объяснять другим людям мотивы своего поведения. Если ты так поступил, значит, на то были свои причины.

Ты вправе единолично оценивать свое поведение, слова, эмоции и мысли и отвечать за последствия. Ты отвечаешь за свою жизнь, а не другие люди. Тебе лучше знать, что для тебя хорошо, а что – плохо.

@psychodrom