Психология в кармане. Страница 2

- У меня сопротивление, - сказала мне вчера Наталья на консультации. - А к чему? Поделись, - спросила её я - Сопротивление к изменениям. Выходу из позиции собственника и переходу в партнёрскую позицию. - Так это самое главное, о чем действительно нужно думать!!! Хорошо, что Наталья оказалась супер-осознанным специалистом, умеющим считывать свои эмоции и обсуждать их. А как много экспертов, да и просто людей в повседневной своей рутине, теряет возможности: в продвижении, получении новых контрактов, в смене партнёра, города, страны. Сменить привычное поведение на что-то другое крайне трудно. Это точно. Положительная новость - с этим можно и нужно работать самостоятельно. Вот постое упражнение на сегодня: Назовем его "данетка" по названию простейшей детской игры. 1. Выдели в течение сегодняшнего дня три ситуации, когда тебе первым делом хотелось сказать "нет". 2. Когда будет минутка свободного времени, вспомни эти ситуации и мысленно скажи им "да". 3. Ощути в своей голове новые мысли. О чём они? Скорее всего, твой мозг уже начал генерить идеи, как сделать это "да" реальностью. Пример из мира офисных сотрудников: - Пойдем сегодня на обед с Олегом из ИТ, заодно спросим его, как продвигается новый проект. - Ой, нет. У меня аврал, мне надо за 15 минут поесть и бежать скорее доделывать работу. Знакомо? А что случится, если сказать "да" обеду с новым собеседником? Что скажет твой мозг после того, как поборет первое сопротивление? 📚 #советдня Играй в "данетку".

😉Насколько правильно вы можете распознавать эмоции людей? Давайте на примере прекрасного актера Леонардо ди Каприо и его роли в фильме "Волк с Уолт Стрит" разберемся: 🖍 выберите фото 🖍 определите эмоцию по лицу 🖍 нажмите на номер фото, чтобы узнать правильную эмоцию.

#советдня 📚 Вспомни событие из жизни, когда тебе было похер. Пусть это событие сегодня станет твоей опорой для неуязвимости💪

🎬Рекомендация к просмотру на выходные и классификация мужчин из фильма ОН и ОНА ( Франция, 2019): 🥪Мужчина - Чисбургер 🍔Мужчина - Гамбургер 🍗Мужчина - Наггетс Наггетс - теплый приятный. Не отсвечивает, всегда очень вежливый. Но может "заклевать". Бургер - он как будто говорит: "Смотрите, я жру мясо! Идите все в жопу! " В этом есть свой секс. Но часто он ещё и подонок. С ним нужно быть осторожным. Чиз - высший класс! У такого мужчины есть яйца, но он не понтится. У него тонкий вкус, он очень чуткий и на нем можно ездить. А какой ваш любимый типаж?

📚 #советдня Будь как гепард!

18+ Медитация (внутри мат).

#советдня 🧠Как обмануть свой мозг, если тебе предстоит большое дело, которое делать надо, но ты не очень то хочешь делать? ▶️Вместо "Надо" скажите: "Хочу". Как это поможет? Если вы внушаете себе, что вам "должно" что-то сделать, потому что этого ждут другие, это нужно по должности, или вы обещали, а делать не хочется. Здесь вы ощущаете реакцию внутреннего сопротивления, потому что задача идет ИЗВНЕ. Ваша задача сделать так, чтобы потребность что-то сделать, даже тяжелую работу, шла ИЗНУТРИ НАРУЖУ. Т.е. потребность ваша! Только ваша и ничья больше. Подумайте, почему вы ХОТИТЕ сделать эту работу? Придумайте свою внутреннюю мотивацию и тогда, вам сразу станет легче браться за дело 📍 Приведу пример: вам нужно позвонить учителю математике вашего ребенка, у которого дела с предметом, мягко говоря, не очень. Если вы идете от потребности учителя математики, то да, в голове крутится мысль: "Ей надо, пусть и звонит". Поверните эту ситуацию в сторону вашей потребности: Вам нужно позвонить учителю математики, чтобы раз и навсегда положить конец претензиям к вашему ребенку и разобраться в требованиях учителя. УХ!!!Сразу мотивация выросла и можно горы сворачивать, да и тон общения сразу изменится в вашу сторону. Понравился совет? Будете пользоваться? Ставьте огни, если берёте на вооружение.

Позитивные установки на каждый день. Сохрани, чтобы не потерять.

Стремление знать больше, чем видишь и слышишь, направляет исследовательскую мысль внутрь материи и за её пределы.

Ответы на тест 1. Руки Вы наблюдательный человек! Ваши главные черты: вы глубоко интуитивный человек. Ваш внутренний голос никогда вас не подводит и не вводит в заблуждение. Продолжайте полагаться на свою интуицию, она никогда не подведет вас, вы наверное уже и сами это поняли. Окружающие могут воспринимать вас как чрезмерно эмоционального и чувствительного человека, но на самом деле у вас просто невероятно высокий эмоциональный интеллект! 2. Мозг Вы перфекционист! Ваши главные черты: вы устанавливаете высокие стандарты, и вы всегда их достигаете. Вы безупречны во всем, что делаете. У вас есть сильный дух, с которым немногие могут сравниться. Вы решительны и преданы. Вы невероятно мужественный человек, который привык бороться изо всех сил, ради того, чтобы достичь своих целей. Этот тип воинского духа сопровождается вашим перфекционизмом. Вы всегда стараетесь делать все наилучшим образом, и вы вдохновляете других делать то же самое.

Тест: Что вы увидели первым? 🧠/✋

5 признаков, что мужчина настроен серьезно👱🏼‍♂️ ✔️Не может оторвать от вас глаз. Долгий и внимательный взгляд мужчины - это явный признак того, что вы ему симпатичны. Если же он отводит глаза, то ему на вас всё равно. ✔️Волнуется. Вы замечали, что даже самые уверенные в себе мужчины могут начать волноваться? Это волнение точно от того, что вы ему нравитесь. ✔️Слушает с интересом. Человек, которому вы будете неинтересны, будет рассказывать только про себя, но если же вы его заинтересовали, ему будет интересна любая ваша история. ✔️Часто улыбается. Когда нам кто-то нравится, мы всегда улыбаемся этому человеку, даже иногда не осознавая этого. ✔️Открытые позы. Если корпус, руки и ноги направлены в вашу сторону, а также поза достаточно открытая, значит человек очень заинтересован в вас. ❓Вы обращаете внимание на эти признаки?

❓ Почему человек долго учится? Потому что он постоянно получает знание, но не тренируется. Изучение нужно только для того, чтобы понять. Как только вы все поняли, необходимо приступать к тренировке. Без тренировки человек будет постоянно находиться в одном и том же состоянии, на той же самой должности и тд. Именно тренировка поможет вам достигнуть больших результатов. 🔎 #навык #образование #наука_жизнь ©️ Пером и Шпагой

-

audio/x-m4a

И делаеш

Еще одна немаловажная рекомендация заключается в искусстве достигать большего небольшими шажками. Для достижения желаемого результата следует выполнять определённую часть от общей нагрузки каждый день. Данный прием легче рассматривать на примере занятий спортом. Вы хотите иметь красивую фигуру, поэтому для получения желаемого результата вам нужно каждый день совершать определённые упражнения. Только при таком условии появится ощутимый результат.

Самосовершенствование довольно трудно представить без освоения навыков планирования. Поэтому нужно разбить свой день на несколько блоков, например, утро, обед, вечер и т.д. При помощи данного приёма можно без труда отследить, сколько времени требуется на выполнение той или иной поставленной задачи. Постарайтесь общаться с людьми, вдохновляющими вас на свершения и подвиги. А вот от общения с индивидами, в сравнении с которыми вы и так много чего достигли, лучше отграничиться.

Как уснуть за несколько минут по методу «4-7-8»😴 Если подсчеты овец и теплое молоко уже не помогают, попробуйте дыхательную гимнастику: • Полностью выдохните через рот, издавая свистящий звук — как если бы сдувался воздушный шарик. • Закройте рот и тихо вдохните через нос, мысленно спокойно считая до четырех. • Задержите дыхание и досчитайте до семи. • Полностью выдохните через рот, с таким же свистящим звуком. На выдохе считайте до восьми. • Повторите этот цикл еще 3 раза. Практикуйте полный цикл 2 раза в день.

Что означает, если человек сидя потрясывает ногой? 🔹 Трясущаяся нога сигнализирует о шатком внутреннем состоянии: Ваши ноги – самая крупная часть вашего тела», - утверждает профессор Сьюзен Уитбурн из Университета Массачусетса, - «поэтому, когда они двигаются, остальным тяжело их не заметить». 🔹 Трясущиеся ноги сигнализируют о тревожности, раздражённости или и о том, и о том одновременно, утверждает она.