Обложка канала

@psiholog_online17. Страница 2

Канал для заметок практикующего психолога Валентины Остапенко

  • @psiholog_online17

    Доброе утро! Сегодня предлагаю вам метафорические картинки из колоды «Это все о нём».Это ресурсное упражнение называется «Сила джедая».Оно будет полезно для тех,кто хочет осознать свои сильные стороны или жизненно важные потребности. Также оно может помочь найти опоры в личной истории и даже в истории своего рода,путём выделения значимых событий и контакта с важными фигурами или образами. Инструкция:выберите две карты,которые вызывают у вас ощущение наполненности и силы. 2.Что для вас значат эти карты,напишите в комментариях (если у вас будет отклик на упражнение).Что в них является источником энергии?Расскажите об этом тоже.
  • @psiholog_online17

    ❓Я не хочу парня и т.д.потому что нигде не вижу гендерного равенства.Это нормально? ✅Мир даёт равенство возможностей,а вы требуете равенство результатов.И тогда вместо собственной ответсвенности за свою жизнь вы передвигаете ее на других.Бесконечное место для разочарования.
  • @psiholog_online17

    ❓Дочь 17 лет считает,что она должна делать и жить так,как ей нравится.Как реагировать? ✅Если она живет на своей территории и за свои деньги,то реагировать уважением и восхищением 😀 Если на вашей территории и за ваш счёт-тоже с уважением к ее желанию,но возвращать в реальность,где это ваша территория и есть ваши правила и ограничения,которые она должна учитывать.
  • Реклама

  • @psiholog_online17

    ❓У мч высокая тревожность.Он постоянно контролирует меня.Как быть? ✅Это его проблема,и решаться она может за ваш счёт или за его.Пока вы согласны контролироваться -проблема решается за ваш счёт.Перестанете -ему придётся учиться выдерживать неопределённость,может быть идти к психологу и т.д.А вам дальше выдержать напряжение от его обид и разочарования.Выдержите:ему придётся учиться и взрослеть.
  • @psiholog_online17

    ❓Почему все вокруг кажутся мне несчастными?Всех жалко. ✅Как по мне,это высокомерие завернутое в красивую обертку милосердия. А значит,способ чувствовать себя лучше за счёт других.
  • @psiholog_online17

    Добрый вечер, друзья. Добрый субботний вечер 😊 Для души такой текст: "Вначале приходил кот. Большой, упитанный красавец с дорогим кожаным ошейником и серебряным колокольчиком. Он дожидался, когда мы с женой садились обедать во дворе нашего маленького домика и забирался к ней на руки. Кот включал внутренний трактор и так громко, что жена от умиления вместо обеда гладила его. Так он и засыпал. Я не возражал. Жене давно пора было превратить обеды в завтраки, а ещё лучше, в полдники. Но потом вслед за котом стала приходить большая собака породы сенбернар. Она ложилась рядом с женой и наблюдала, как та гладит кота. Я подсаживался к ним и гладил собаку. Та засыпала, положив большую красивую голову на лапы. Проведя у нас время до вечера, пушистый и кудлатый друзья уходили. Жена прочла надписи на ошейниках у собаки и кота, и я уже собирался позвонить хозяевам и сообщить, что их четвероногие друзья проводят все дни у нас. Чтобы они не волновались. Но жена категорически запретила мне делать это. Она так привязалась к спокойным и ласковым существам, что боялась лишиться их общества. Я, разумеется, ругался и объяснял, что, возможно, люди волнуются и сбиваются с ног, разыскивая, куда деваются их кот с собакой. На что жена неизменно отвечала: - Значит, им у нас лучше. Не смей мне портить настроение. Хотят лапочки у нас отдыхать, значит, так и будет. Так шла неделя за неделей. Пока на спине огромного сенбернара не приехал большой попугай какаду. Меня чуть удар не хватил, когда я увидел это зрелище. Впереди важно шествовал большой толстенький серый кот, позванивая серебряным колокольчиком, будто маленькая коровка. За ним, опустив голову и будто стесняясь, шел сенбернар. А на его спине сидел большой белый попугай и, подняв хохолок, оглашал окрестности победным кличем. Какаду залез на стол и к полному восторгу жены сообщил, что зовут его Пуся и что он любит орешки. На стол был вывален весь наш запас. Жена была в совершеннейшем восторге. А я молчал. Я ведь знал уже всю историю. У этой семьи родилась тройня, и животные уходили к нам отдохнуть от криков и беспокойства, царившего в их доме. А через неделю ещё я съездил к этим людям и предложил им деньги за всех их питомцев. Женщина плакала, а её муж сказал, что деньги им очень кстати, да и нет больше у них ни времени, ни возможности ухаживать и смотреть за своими четвероногими и пернатым питомцами. Так что в этот день я приехал на машине, привезя в наш маленький домик какаду Пусю, толстенького серого кота с серебряным колокольчиком по имени Черчиль и сенбернара Лапу. Жена, увидев, как я выпускаю из машины компанию и вынимаю лотки кормушки и клетку, расплакалась и, бросившись ко мне, крепко обняла меня. - А я так боялась, что они однажды исчезнут, - сказала она. - Не волнуйся, - ответил я. - Они теперь тут навсегда. Я улыбнулся, и мы пошли показывать наш маленький домик новым жильцам. Счастью жены не было предела, она то хватала на руки кота, то гладила попугая. А сенбернар сел рядом со мной и, посмотрев на меня удивительно умными глазами, тяжело вздохнул. Я погладил его и сказал: - Не волнуйся. От нас никуда. Это ваш дом навсегда. Сенбернар ещё раз тяжело вздохнул и положил свою большую красивую голову мне на колени. А в доме проходил ураган. Жена, кот и попугай бегали друг за другом по всем комнатам, и я слышал счастливый смех жены. Я улыбался. Всё было правильно... © Александр и Лариса Довгерт
  • @psiholog_online17

    Размышляю вслух Мы иногда вкладываем максимум ценности в какую-то роль.И ассоциируем себя через эту роль.И когда теряем,происходит утрата этой роли и соответсвенно,акцентируемся на том,чего у нас нет,вместо того,чтобы быть себе благодарными за то,что есть.И это такой путь подпитывания страдания. Если у девушки нет сейчас парня,это не значит,что она перестаёт быть девушкой.Это не значит,что нет у неё ценностей каких то или идентичностей как партнёра.Или если у психолога нет сейчас в данную минуту клиента,он от этого не перестаёт быть специалистом. И последняя мысль.Очень грустно,если мы это просто набор каких-то социальных навыков и ролей.Если отключить чувства,то это набор ролей,просто робот.Нет,мы нечто большее. Роли важно,но это только малая часть.Главная часть-это то,что я экзистенция,душа.Маленький кусочек мироздания.В этом мире нет ни одного человека,который идентичен с тобой,который так же дышит и ощущает,также смотрит и мыслит как ты.
  • @psiholog_online17

    ❓Существует ли порча или сглаз?Как вы относитесь к гаданиям,порче и сглазу? ✅С точки зрения классической психологии,сглаз,порча,приворот и тд это проявления магического мышления.Свойственного детям до 6 лет.Потом,как писал учёный Ж.Пиаже,оно развивается и сменяется критическим,и следовательно,логическим мышлением. В реальной жизни,мне кажется,всё немного сложнее.Если обратиться к экзистенциальному подходу,то человек в кризисе,переживает много неопределённости,ужаса,неизвестности и тревоги.Разочарования,что не может все в своей жизни проконтролировать.И тогда он ищет объяснение,порой даже сверхъестественное,что-то волшебное,и тогда ему становится чуточку поспокойнее.По сути,это место зарождения веры.Мы же не можем сказать,что со всеми религиозными людьми что-то не так?Нет.И тогда мое понимание такое:если человек опирается только на магическое мышление,то тогда это звоночек с точки зрения психологии.Если же человек твёрдо опирается на своё рациональное,логическое мышление,и при этом ищет что-то ещё,то я могу это назвать духовным поиском.Поиском своей веры.И кто-то находит веру в Бога,кто-то верит в проклятие,у каждого своё 🤷‍♀️И тогда это не обязательно проявление инфантильности мышления.
  • @psiholog_online17

    Доброе утро!
  • @psiholog_online17

    Заметка Любить неодушевлённые предметы бессмысленно,даже если они красивые или тёплые.Это так же как танцевать перед самовлюблёнными эгоистами.Или пытаться объяснить что-то тому,кто не хочет понимать. Лучше дождаться своего человека.Душевного и живого.Способного на взаимность.
  • @psiholog_online17

    ❓Как найти свой призвание? ✅Пробовать ➡️Слушать себя➡️Доверять себе➡️Рисковать➡️Пробовать
  • @psiholog_online17

    ❓Можно ли психологу дружить со своими клиентами? ✅Не стоит этого делать,ни психологу,ни клиентам.Теряется свобода интервенций,а ожидания и обиды клиентские растут.
  • @psiholog_online17

    ❓Ревность это врождённый рефлекс? ✅У меня другие варианты ответа)Ревность это чувство,как и любое другое-бывает полезным. В случае,если ревность становится токсичной,чрезмерной или застряли в ней,ищем истоки в воспитании,детстве и низкой самоценности.
  • @psiholog_online17

    ❓Как выбраться из позиции «жертва обстоятельств»? ✅Ответить себе на вопрос:каков мой вклад в сложившуюся ситуацию?Как я могу повлиять?
  • @psiholog_online17

    Заметка-зарисовка Человек закаляется через конфликты,а мир жесток и полон конкуренции.Мысль,что конфликтов быть не должно и мы должны получать всеобщее одобрение -инфантильна.Это идея абсолютно пожирающей матери (психоанализ). Почему женщине так хочется,чтобы мужчина был похож на неё?Что с ее собственной целостностью?Вспоминается миф о Нарциссе,который мог полюбить только собственное отражение… В своём поиске и тоске женщина выхолащивает самую суть мужчины.Обманывается, обижается и ненавидит.Вместо того,чтобы разочароваться,обратиться вглубь себя и начать Большое Путешествие к самости. Интересно,чем отзовётся однажды,мужское сердце на это женское сумасшествие?Чем аукнется? Сейчас это игры с жизнью,в алкоголь и наркотики,игры с идентичностью,а что потом? Желая видеть в мужчине женское,мягкое,сострадательное ,даже находя,она начинает ненавидеть и вытирать ноги,презирать.И саму себя в нем.Некоторые застревают в чувстве несправедливости,не желая мириться,что мир не идеален,а обидевшись,что мужчины не одинаковы с женщиной,даже начинают феминизматические войны. Куда ведут эти войны?К гротескным,уродливым формам жизни.Которая к горькому сожалению,просто уничтожит сама себя, как змея пожирающая собственный хвост…
  • Реклама

  • @psiholog_online17

    ❓Нормально ли устраивать проверки своего партнёра на этапе знакомства? ✅Если готовы встречаться с последствиями.Вообще,я не очень хорошо понимаю,что такое «нормально»?Бывают ли люди,устраивающие проверки своим партнёрам?Видимо,да. Если под «нормально» вы считаете,что партнёр не должен на это обижаться,то…Есть такое грузинское вино Shrenali.То есть,я бы сильно разозлилась,если бы на этапе знакомства человек начинал с вранья(проверка).Если мне человек не доверяет,и мне нужно ему что-то доказывать,пусть идёт лесом,потому что на этапе знакомства доверие выстраивается шажок за шажочком.И я вправе на взаимность опираться.И если кто-то пытается впихнуть мне иную ценностную систему,мне это не подходит.Это не подходит лично мне.А для кого-то это будет нормально,он скажет,да,конечно,проверяй! Мы действуем из своего индивидуального опыта,и если вас там очень сильно ранили и вы нашли единственный способ себя защищать проверкой.То возможно,для вас это хороший способ.Просто нужно понимать,что у этого способа есть цена.Можно сильно «отгрести»,если вас уличат в этой проверке.А не всмысле,что вы в ответ должны сказать: «мне психолог сказала,что это нормально,проверять других».Так что просто знайте цену своего шага.
  • @psiholog_online17

    ❓Вопрос:Я сказала руководителю,что на меня нельзя кричать,а он взбесился еще больше и сказала,чтобы я ему не указывала как себя вести и будет себя вести как считает нужно.О чем это? 🟢Ответ у меня издалека☝️Когда-то люди друг друга уважали за силу,потом за что-то (навыки,деньги,власть,победы).А в 20 в.уважение появилось к человеку просто как к личности. И теперь представьте,что ребенка растят в концепции уважения к личности и его ценностям.Он вырастая знает,что это норма-иметь границы.А другого растят в концепции-ты должен быть лучшим,лучше всех хоть в шахматах,хоть в спорте.Или ребенок растет в условиях,где кто старше,тот всегда прав,власть это сила,сила это власть и жесткая иерархия.И во взрослую жизнь люди выходят с разными концепциями уважения.Для одного уважение это подчинение,для другого уважать можно только за что-то.А третьи могут уважать саму суть человека,его чувства и тд.И вот встречаются они,допустим,на работе.Руководитель считает,если он главный,то он прав.А если он не прав,смотри пункт первый,что он главный.И встречается человек,который говорит,что на меня нельзя кричать.Что слышит руководитель?Он слышит угрозу его власти.Может ли быть здесь точка контакта?если человек не осознан,он будет бороться за свой авторитет,за свое место главного.И что можно сделать?С одной стороны можно продолжать и свести все к каменному веку.Может быть он даже признает,что вы такой же сильный "самец".А в запаре это часто переводит конфликт в войну.И можно упасть в каменный век и драться,а можно сакцентировать":мое законное право реагировать,я как сотрудник имею право не соглашаться с вашей формой.Это не значит,что я вас не уважаю как начальника или ставлю ваш авторитет под сомнение.Это значит,что я забочусь о себе и своем состоянии.Поэтому если вы будете на меня орать,я буду прерывать наш разговор и выходить из помещения.Возможно нам тогда стоит или перевести наш контакт в формат переписки или поставить между нами промежуточное звено,где мы могли бы выстраивать конструктивный диалог.Или возможно,у вас есть какие-то хорошие предложения,где не пострадал бы ваш авторитет,и я бы не чувствовала угрозы своему состоянию". Можно тысячу раз говорить,какие права у кого есть,но есть реальность,что люди срываются,орут и тд.И очень важный момент-возможно,вам правда нужно думать о том,чтобы расставаться.Будьте свободны в этом праве -если мы не можем договориться,то вероятно,нам нужно расстаться.Ведь не только он как начальник выбирает вас,но и вы как сотрудник выбираете эту работу.И это право себе нужно возвращать.Это вот то,что я думаю по поводу вашего вопроса.
  • @psiholog_online17

    Концепция уважения имеет свое развитие.На заре цивилизации уважали только за физическую силу.а потом,появилась политика и уважать стали не только за это.Это еще и деньги,власть,то,как я могу выстраивать контакты, ум,победы и тдИ стали мы уважать за что-то.И меньше 100 лет назад появилась концепция уважать человека просто потому что он человек.