Сила Ума. Страница 22

​​​​⚠️Рекомендуем к прочтению! 📚 Где мой сыр? 🖌Автор: Спенсер Джонсон 📋Жанр: #Психология 🏆 Главная мысль: Залог счастья - владение тем, к чему мы стремимся. Что вы сможете после прочтения: 💡 Будьте готовы к изменениям. Они - неотъемлемая часть жизни, которая может привести к успеху.  💡 Чем важнее для нас наши стремления, тем больше мы привязаны к ним. Но нужно помнить, что достигнутое может остаться с нами не навсегда.  💡 Бесстрашие может сделать нас лентяями. Страх перед тем, что сейчас будет все плохо, заставляет нас что-то предпринимать. Но если мы предадим ему большее значение - он может и погубить.  💡 Спокойнее и безопаснее жить, если вы знаете истинное положение вещей. Беззаботно пользоваться однажды нажитым - может сыграть с вами злую шутку. 💡Жизнь — это не прямая дорога, по которой мы идем свободно и беспрепятственно, а лабиринт коридоров, в котором нам приходится искать свой путь, теряясь и плутая, время от времени заходя в тупики. 💡Скорейший путь к переменам лежит через смех над собственной глупостью — после этого вы легко расстаетесь с прошлым и движетесь вперед.

​​📚 «Хватит мечтать, займись делом! Почему хорошо работать лучше, чем искать хорошую работу» 🖌Автор: Кэл Ньюпорт 📋Жанр: #Саморазвитие 💡Блестящие карьеры делаются не сразу, и это — лучшее доказательство ошибочности представления о том, что достаточно просто следовать за мечтой 💡Мастер думает о том, что он может предложить миру; мечтатель рассуждает о том, что мир может предложить ему. Большинство людей — мечтатели. 💡Используя для профессио­нального роста продуманную подготовку, вы сможете обогнать коллег и накопить внушительный карьерный капитал, который в дальнейшем обменяете на независимость — одно из качеств, которое делает работу привлека­тельной и очень высоко ценится. 💡Основная мысль этой книги заключается том, что главное — это профессиональное мастерство. Я понял: качества, делающие работу любимой и желанной, встречаются редко и ценятся очень высоко. Чтобы получить такую работу, вы также должны предложить работодателю что-то редкое и ценное, а именно высокий профессионализм. Иначе говоря, чтобы найти хорошую работу, надо научиться хорошо работать. 💡Поверьте, если вы действительно стремитесь стать настоящим профессионалом, вас обязательно оценят. 💡Главное — заставить себя работать и постоянно совершенствоваться. Это труднее всего». 💡Чтобы получить привлекательную работу, вы, в свою очередь, должны предложить работодателю что-то редкое и ценное.

​​📚«Маркетинговые войны» 🖌Автор: Джек Траут , Эл Райс 📋Жанр:#Маркетинг 🔶Применение принципов ведения войны к маркетинговым стратегиям поможет вам в борьбе с конкурентами. 🔶Существуют четыре способа ведения маркетинговой войны: оборонительный, наступательный, фланговый и партизанский. 🔶Крайне важно выбрать, каким из четырех методов вести войну. 🔶Вместо того чтобы чрезмерно сосредоточиваться на потребностях клиентов, разработайте стратегию, которая поможет вам обойти конкурентов. 🔶Оборонительную стратегию нужно применять только в том случае, если ваша компания считается признанным лидером отрасли. 🔶Удерживать оборонительную позицию проще, чем атаковать. Такая стратегия имеет больше шансов на успех. 🔶Прежде чем атаковать, необходимо тщательно проанализировать сильные и слабые стороны противника. Найдите слабое место, которое логически вытекает из его сильной позиции. Атака должна быть неожиданной. 🔶Чтобы сохранять доминирующую позицию, “нападайте” сами на себя. Ищите свои слабые места и выводите новые продукты на рынок до того, как это сделают ваши конкуренты. 🔶Разработка победоносной стратегии – это лишь полдела. Продолжайте направлять ресурсы на новый продукт, который вы использовали для атаки.

​​📚«Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей» 🖌Автор: Кэрол Дуек 📋Жанр:#Саморазвитие  💡Неудача бывает болезненной и для людей с установкой на рост. Но она не ставит на человеке несмываемое клеймо. Неудача — это проблема, с которой ты сталкиваешься, над которой приходится работать и из которой необходимо извлечь уроки. 💡Установка на данность заставляет вас заботиться в первую очередь о том, как вас оценят; установка на рост — думать о самосовершенствовании. 💡Принимая ту или иную установку, вы открываете для себя новый мир. В том, где качества неизменны, успех — доказательство вашего ума или таланта. В нем вы самоутверждаетесь. В другом мире — мире меняющихся достоинств — вы тянетесь к тому, чтобы освоить новое. Вы самораз­виваетесь. 💡Есть ли что-то такое, что вам всегда хотелось сделать, но вы боитесь, что вам оно не по плечу? Включите это в свои планы на ближайшее будущее. 💡Не всегда люди, которые поначалу были самыми умными, оказываются самыми умными в итоге. 💡Не так уж важно, какими способностями ты наделен, ведь именно усилия превращают их в достижения.

​​📚Формируй привычки, закаляй характер 🖌Маршал Голдсмит 📋Жанр: #Психология 🔶Многие хотели бы измениться, но изменение поведения – это одна из самых трудных задач в жизни. 🔶Чтобы измениться, нужно хотеть этого всеми силами души. 🔶Мы избегаем перемен или нам не удается измениться, потому что нами руководят заблуждения. 🔶Еще больше, чем неверные установки, личностным переменам препятствует наша среда: она является источником бесчисленного количества “триггеров”, которые держат нас в своей власти. 🔶Среда все время подкидывает нам искушения; временами приводит в ярость, а временами, наоборот, погружает в неоправданную самоуспокоенность. 🔶Тем не менее триггеры можно контролировать: их нужно “знать в лицо”; прежде чем реагировать на их появление, нужно остановиться и подумать. 🔶Чтобы измениться и сделать новые модели привычкой, вам потребуется помощь других людей. 🔶Необходим распорядок, план действий (“структура”), который обеспечит вам соблюдение дисциплины и разделение большой работы на маленькие, поддающиеся контролю шаги. 🔶Составьте набор “ежедневных вопросов”, направляющих вас на пути к вашим целям; оценивайте себя с помощью этих вопросов каждый день – а если необходимо, каждый час.

​​💡Как принцип Парето помогает совершенствовать жизнь ⚠️Принцип Парето учит, как при меньших затратах достигать максимального результата. Важно вкладывать наши силы, деньги, время только в самые выгодные предприятия, которые стопроцентно принесут прибыль. 80 % результата обеспечивает 20% условий — как мы можем применять этот принцип в повседневной жизни? Отобрать для разработки именно те максимально выгодные 20 %. #личностныйрост #мотивация ⏱Время чтения: 5 мин

​​⚠️Что в жизни важнее: удача или интенсивный труд?  Чтобы определиться с ответом раз и навсегда, озвучим его сразу: ни то, ни другое. ⠀ 💡Действительно важным является удовольствие, которые вы получаете в процессе жизнедеятельности. Опыт, который зарабатываете. Окружающие вас люди. Поступки, которые совершаете. Эмоции, которые испытываете — лишь это в жизни важно. ⠀ 💡И создание этих моментов не требует от вас ни удачи, ни интенсивного труда. Всё это требует другого — мужества и смелости. ⠀ 💡Нужно быть смелым, чтобы позволить себе смеяться над глупыми шутками, попадать в нелепые ситуации и общаться с интересными людьми, чтобы узнать больше о том, что кажется вам ценным. ⠀ 💡Какая разница, повезло вам или нет? Вы ведь никогда не сможете узнать в полной мере насколько повезло — не с чем сравнивать. Сложно оценить. ⠀ 💡На этот счёт Джим Керри однажды сказал: «Пусть все станут богатыми и знаменитыми из тех, кто об этом мечтает и думают, что только тогда они смогут жить в полной мере. Пускай станут, ведь тогда-то они поймут, что смысл не в этом.» ⠀ 💡Важно в жизни одно: то, что вы думаете о том, чего хотите. Нужно быть достаточно смелым, чтобы быть собой. Смелым, чтобы пробовать новое и бесстрашным, чтобы найти ответы на все интересующие вопросы. ⠀ 💡В принципе и удача, и тяжелый труд имеют значение, но незначительное. Куда важнее смелость, чтобы постоять за свою жизнь и жить так, как вы этого хотите.

​​📚 Фиолетовая корова 🖌Автор: Сет Годин 📋Жанр: #Маркетинг 🏆 Главная мысль: Не бойтесь пробовать новое - рынок переполнен и на нём нет места посредственности. Сделайте из своего продукта "фиолетовую корову" - что-то необычное и привлекательное. 💡 Поощрайте людей, создающих ажиотаж вокруг вашего товара. Именно они создают эффект "сарафанного радио". 💡 Лидеры берут на себя колоссальные риски, создавая что-то необычное. Подражая кому-то, невозможно стать выдающимся. 💡 Времена "больше рекламируй товар - получишь больше продаж" прошли. Сейчас в первую очередь продукт должен быть качественным. 💡 Ищите свою ЦА - людей, ждущих от вас решения своей проблемы, разместите рекламу там, где они надеются её увидеть. 💡 Не бойтесь критики! Она вовсе не означает неудачу. Отличаться от остальных - значит подвергаться критике.

​​С 28 февраля по 2 марта в 19:00 по московскому времени пройдёт бесплатный интенсив, на котором вы познакомитесь с профессией менеджера проектов. Поймёте, что нужно для успешного старта в ней, и попробуете свои силы на практике. Регистрируйтесь: 👉 https://clc.to/CEA90A. Кому подойдут занятия? 📍 Студентам и выпускникам вузов. 📍 Тем, кто решил сменить сферу деятельности. 📍 Специалистам разных бизнес-направлений. 📍 Менеджерам небольших проектов. 📍 Начинающим стартаперам. 👍 Вы узнаете, какие скилы понадобятся, чтобы управлять проектом, и с чем нужно поработать, чтобы стать крутым project manager. 🎁 Всех ждут подарки: каждый, кто оставит заявку на участие, получит подборку полезных материалов, а кто будет онлайн в первый день интенсива — чек-листы для старта в профессии. Всем, кто дойдёт до конца, дарим электронную книгу издательства МИФ. А если выполните практическую работу, получите сертификат на 15 000 рублей на любой курс Skillbox!

​​💡Как развить силу воли: 7 простых способов ⚠️Успешных людей от простых смертных отличают всего несколько особенностей. Одна из них - сила воли, заставляющая нас добиваться желаемого и прилагать усилия каждый день.  #прокрастинация #силаволи ⏱Время чтения: 5 мин

​​📕 Психология влияния 🖌Автор: Роберт Чалдини 📋Жанр: #Психология #Бизнес #МыслиИзКниги 🔥 Главная мысль: Для того, чтобы не попадаться на крючок манипуляторов, необходимо знать их техники. Что вы сможете после прочтения: 💡 Действия людей, хотя бы чем-то похожими на нас, заставляют нас поступать также. Вспомните рекламу, где опрашивают "обычных прохожих". 💡 Ограниченная информация или дефицит продукта заставляют нас покупать здесь и сейчас. Но, по факту, "последний товар" - не всегда последний. 💡 Если нам кто-то оказал услугу или просто сделал подарок - у нас возникает чувство долга перед этим человеком. Иногда мы готовы отдать больше, чем получили. 💡 Людей можно подавить одним символом власти. Если перед нами профессор, главврач или олимпийский чемпион - мы уже относимся к ним с большим уважением. И выполним их просьбу более охотно.

​​⚠️Простые рекомендации по улучшению качества жизни Физическая активность — это все, что связано со спортом и движением в принципе. Его в современной реальности с ее сидячей работой и диванным времяпровождением очень не хватает. Увеличить активность помогут несколько принципов: 💡1. Не сидите больше 50 минут подряд и проходите минимум 8 тысяч шагов в день. Лучше разминаться не один раз в день в течение часа, а разбить этот час на 12 бодрых пятиминуток, когда вы можете встать, встряхнуться, немного пройтись. Мониторьте число шагов: приемлемый диапазон в зависимости от сезона и вашего состояния — от 8 до 15 тысяч в день. Достичь сравнимого оздоровительного эффекта помогут любые умеренные кардионагрузки: велотренажер, беговая дорожка. 💡2. Займитесь общеукрепляющими упражнениями: жимом лежа, становой тягой, подтягиваниями, жимом ногами — все это дает нагрузку на множество мышц, в том числе сердечную. 💡3. Практикуйте растяжку — еще один способ активизировать все необходимые мышцы, а еще сухожилия и связки. Вид упражнения — стретчинг, йога или пилатес — значения не имеет, куда важнее практиковать его регулярно и без фанатизма, не допуская травм. 💡4. Занимаясь спортом, ищите баланс. Тело постоянно подает сигналы: оно может быть благодарно, а может предупреждать о перегрузке. Насилие над собой неполезно для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе. По этой причине не рекомендуются кроссфит и высокоинтенсивные интервальные тренировки. 💡5. Соблюдайте регулярность. Оптимальное количество тренировок — два–пять раз в неделю: если их меньше, то ваш организм будет испытывать больше стресса, чем пользы; если больше, мышцы не будут успевать отдыхать. В день предполагаемой тренировки вы должны проснуться с пульсом, который обычно минимален для вас. Если на момент пробуждения пульс больше обычного хотя бы на пять–семь ударов в секунду, стоит дать организму отдых. 💡6. Сауна после тренировки воздействует на организм благотворно — по 10–12 минут за один заход и не более одного-двух заходов. Не посещайте сауну перед сном, помните про необходимость прогрева после холодной купели, исключите в сауне алкоголь и табак.  💡7. Во время ходьбы или стоя смотрите на небо, а не под ноги и не в смартфон. В противном случае позвоночник в шейном и поясничном отделах оказывается перегружен: природа не предусматривала согбенной позы! Выпрямив шею, вы добьетесь выровненной осанки уже через несколько месяцев. Корсеты для исправления осанки бесполезны, если для этого нет медицинских показаний. Используя такой корсет, добьетесь лишь снижения тонуса мышц спины — в результате, когда корсет будет снят, спина согнется еще сильнее. 💡8. Всегда сидите с прямой спиной, избавьтесь от портящих осанку стульев и кресел. Идеальный способ — сидеть на табуретке или фитболе, где просто не на что облокотиться.

Начать изучать английский язык вместе с ребёнком - легко!🥳 AllRight – первая онлайн-школа английского языка для детей от 4-х лет и одна из ведущих образовательных платформ в Европе: 📌На уроках мы обсуждаем MINECRAFT, читаем HARRY POTTER или выбираем другие темы под интересы ребенка. Обучение проходит через увлекающий сюжет. 📌Уроки 1 на 1 с учителем. Учитываем особенности каждого ребенка. Составляем план обучения, исходя из целей, интересов и уровня владения языком. После каждого урока отправляем обратную связь от учителя о прогрессе ребенка. 📌Уроки проходят в комфортной для ребенка обстановке. Вы экономите время на поездках к репетитору. Онлайн формат позволяет составить максимально удобный график Пройдите бесплатный пробный урок 👇 https://clck.ru/b6LQw

​​📚 Эмоциональная гибкость 🖌Автор: Сьюзан Дэвид 📋Жанр: #Психология #Саморазвитие #МыслиИзКниги 🔶Эмоции – естественная физиологическая реакция организма на внешний раздражитель. 🔶Неосознанные чувства диктуют неконструктивные поступки. 🔶Эмоциональная гибкость позволяет управлять собственным поведением. 🔶Чтобы развить эмоциональную гибкость, необходимо создать паузу между эмоциональной реакцией и действием. 🔶Первый шаг на пути к эмоциональной гибкости – принять все свои мысли и чувства. 🔶Любые эмоции, как позитивные, так и негативные, несут в себе ценную информацию. 🔶Для того чтобы иметь возможность выбора решения, нужно дистанцироваться от своих чувств. 🔶Действие конструктивно только тогда, когда оно основано на ваших истинных ценностях. 🔶Двигайтесь вперед, постепенно вводя в свои установки, мотивы и привычки незначительные изменения. 🔶Эмоциональная гибкость требует непрерывного развития.

Тренируйте мозг с удовольствием Развивайте память, внимание и мышление с помощью онлайн-тренажеров Викиум – это онлайн-платформа для тренировки памяти, внимания и мышления. Проект основан на научных разработках по когнитивным тренировкам функций мозга. После тестирования специальный алгоритм подбирает для пользователя индивидуальный набор тренировок и составляет персональную программу развития. Первые результаты заметны уже через две недели. Игровая манера прохождения тренировок и стильный дизайн никого не оставят равнодушным и сделают занятия увлекательными. Тренируйте свой мозг в Викиум👇 https://clck.ru/avy4w https://clck.ru/avy4w https://clck.ru/avy4w

​​📚 Путеводитель по лжи 🖌Автор: Дэниел Левитин 📋Жанр: #КритическоеМышление #МыслиИзКниги 🔶Мы обязаны оценивать и проверять информацию, прежде чем признать ее достоверной. 🔶Не путайте статистику и факты. Статистика – это лишь интерпретация фактов, которая может быть ошибочной. 🔶В качестве способа представления информации графики, в отличие от таблиц, дают большие возможности для манипулирования данными. 🔶Оценивая достоверность статистических данных, проанализируйте, как они были получены, не искажены ли результаты из-за “смещения выборки” и репрезентативна ли она. 🔶Не спешите верить всему, что говорят другие, не получив убедительных доказательств истинности их слов. Рассматривайте различные объяснения имеющихся фактов. 🔶Профессиональная компетентность имеет очень узкие границы. Физик не может быть авторитетом в вопросах психологии. 🔶В науке применяются дедуктивный и индуктивный методы. Научные выводы, полученные дедуктивным путем, более надежны, чем построенные на индукции. 🔶Иногда при помощи СМИ ложная информация преподносится настолько искусно, что множество людей принимает ее на веру. 🔶Когда у человека уже сформировались убеждения, ему чрезвычайно сложно их изменить даже при наличии веских аргументов против. 🔶Утверждения требуют доказательств. Чем необычнее утверждение, тем больше доказательств его правдивости вы должны получить.

​​📚Триггеры. Формируй привычки – закаляй 🖌характер 🖌Маршалл Голдсмит , Марк Рейтер Жанр: #Саморазвитие #Психология #МыслиИзКниги 🔶У большинства людей есть те или иные недостатки, от которых они хотели бы избавиться. 🔶Многие хотели бы измениться, но изменение поведения – это одна из самых трудных задач в жизни. 🔶Чтобы измениться, нужно хотеть этого всеми силами души. 🔶Мы избегаем перемен или нам не удается измениться, потому что нами руководят заблуждения. 🔶Еще больше, чем неверные установки, личностным переменам препятствует наша среда: она является источником бесчисленного количества “триггеров”, которые держат нас в своей власти. 🔶Среда все время подкидывает нам искушения; временами приводит в ярость, а временами, наоборот, погружает в неоправданную самоуспокоенность. 🔶Тем не менее триггеры можно контролировать: их нужно “знать в лицо”; прежде чем реагировать на их появление, нужно остановиться и подумать. 🔶Чтобы измениться и сделать новые модели привычкой, вам потребуется помощь других людей. 🔶Необходим распорядок, план действий (“структура”), который обеспечит вам соблюдение дисциплины и разделение большой работы на маленькие, поддающиеся контролю шаги. 🔶Составьте набор “ежедневных вопросов”, направляющих вас на пути к вашим целям; оценивайте себя с помощью этих вопросов каждый день – а если необходимо, каждый час.

Пишите в личку, кому нужно 600+ книг саммари (выжимка книги, конспект) в АудиоФормате за символическую плату! Саммари — это сжатое изложение материала либо обобщение информации, которая изложена в каком-нибудь источнике. Также саммари — это: 🔶Краткая выжимка основных идей/главного содержания 🔶Уход от излишней детализации и ненужных подробностей Писать мне