Дневник стройности. Правильное питание и спорт!. Страница 34

Дорогие друзья! В нашем сообществе вы можете купить рекламу. Преимущественно женская аудитория, лояльные, живые и активные подписчики. 1/24 - 200 руб. 2/24 - 250 руб. 2/48 -350 руб. 1/24 - 1 час в топе, 24 часа в ленте По вопросам вы можете обратится к админу @Elle2303

Один из рецептов овсяноблина 😋

Доброе утро ☀️

Вариант перекуса #перекус Оладушки Низкокалорийный джем Греческий йогурт 😋

Планка наша любимая😊😁💪🏻

Для любителей тарталеток 😋

Вариант обеда Нам понадобится: Фарш 1 небольшая луковица 1 помидор Томатная паста 1 ст л Макароны Сыр Зелень 🥬 Фарш обжариваем с луком, добавляем мелко нарезанный помидор и зелень. Добавляем томатную пасту и тушим минут 5. Макароны отвариваем, добавляем к ним фарш, украшаем сыром и зеленью! Приятного аппетита! 😋 #обед

Многие спрашивают каким дневником питания я пользуюсь. Один из них – Фитаб. Это веб-приложение, то есть дневник можно заполнять и с компьютера и с телефона. - Есть подсчет калорий, БЖУ, витаминов и минералов - Есть большая база продуктов, рецептов. - Есть определение суточных норм - И другие прикольные функции Перепробовала много разных приложений, но остановилась на единицах. Фитаб работает быстро и не глючит! Кто еще не пользуется, быстрее попробуйте feetab.com/start/goal?utm_source=pravilnoepitanie2303, Вам понравится! 😊 Обязательно делитесь с друзьями! 👍

Завтрак Пшенная каша на молоке с бананом КБЖУ 225/6,06/3/46 #Завтрак

Доброе утро ☀️

💪🏻💪🏻💪🏻

Идеально ❤️ #перекус Хлеб или хлебцы Печень трески Можно добавить огурец, помидоры, зелень 🥬 КБЖУ скину чуть позже )

Вариант завтрака для тех, у кого мало времени на готовку 😊💯

Доброе утро ☀️

На заметку 📝 и это всего в 100 гр!!!!

Варианты ужинов 💪🏻

Запечённые куриные ножки 🤤 Отличный вариант ужина, который не скажется на фигуре #ужин КБЖУ 263 30/13/5 Ножки моем и натираем солью и специями, выдавливаем пару головок чеснока и смешиваем с 3 ст л Сметаны ( кто хочет пожирнее- майонез) Добавляем к курице Перемешиваем и оставляем на 30 мин Далее запекаем в духовке при 180-200 градусах 1 час. В тарелку добавляем любых свежих овощей ( помидоры, огурцы, пекинская капуста, белокочанная капуста и тд) и зелень 🌿 Приятного аппетита ❤️

Завтраки 💯