Дневник стройности. Правильное питание и спорт!. Страница 14

{ 🌊 } Как правильно употреблять воду, чтобы снизить вес 💧 Наиболее благоприятно во время утренних приемов. Организм мгновенно просыпается и заряжается бодростью на весь последующий день. 💧 Следующий раз употреблять воду можно спустя 2 часа после обеда. Это позволит очистить желудок от остатков съеденной еды и подготовить организм к новому приему пищи. 💧 Третий прием за 1 час до сна. Это поможет расслабить мышцы и восстановить силы, а также улучшит сон и ночное пищеварение. 💧 какую воду нужно пить? именно чистую воду. Идеальный вариант – это подогретая бутилированная вода. Можно также использовать воду из-под крана, подвергнув ее дополнительной очистке. 💧 воду в стакане можно измерить мизинцем, если палец не обжигает- воду можно пить

✨ ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ СЕГОДНЯ?✨ Девочки, я нашла очень классный канал! Лена профессионально занимается таро и астрологией, а в своем канале ежедневно выкладывает прогноз на день, делает общие бесплатные расклады, рассказывает о происходящих событиях с точки зрения астрологии, делится практиками Кстати, за подписку на канал вы получите бесплатный бонусный разбор, присоединяйтесь ❤️

{💦 } Если употреблять горячую воду каждый день • запускается работа системы ЖКТ; • снижается лишний вес; • организм избавляется от шлаков и токсинов; • уходит неприятный запах изо рта; • исчезает усталость и головная боль; • уходит изжога и тошнота; • улучшается состояние кожи, исчезают прыщи; • желчь не застаивается в желудке; • давление приходит в норму; • нормализуется уровень гемоглобина; • обмен веществ и работа органов пищеварения приходят в норму; • восстанавливается кислотно-щелочной баланс; • начинается процесс обновления клеток; • уходит боль у женщин во время месячных; • ускоряется процесс выздоровления при ОРВИ, снижается повышенная температура тела; • нормализуются пищеварительные процессы; • улучшается кровообращение.

{ 💧 } Горячая вода натощак : 💧 Вода смывает со стенок желудка сок, понижая уровень кислотности. Благодаря этому уменьшается вероятность появления изжоги после приема пищи. 💧 Очищаются стенки кишечника, тем самым улучшается метаболизм. 💧 Запускаются липидные процессы, которые связаны с процессом похудения. 💧 Происходит разжижение крови, что позволяет ей легче течь по сосудам. 💧 Если выпить немного горячей воды перед приемом пищи, это позволит существенно сократить размер порции, так как желудок уже будет частично наполнен.

{ 🍀 } Планы на день 🌱 Пить воду 🌱 Есть больше овощей 🌱 Постараться пройти 10000 шагов 🌱 Сделать тренировку 600 калорий

{ 💙 } Советы здоровья Для того, чтобы разбудить жёлчный пузырь (разумеется без камней) с утра натощак лучше выпивать 1-2 стакана умеренно горячей воды( 40-50 градусов)

{ 💙 } Советы здоровья Глубоко вдохните и досчитайте до 10 Гнев и злость вызывают головную боль. Это даже опаснее, чем депрессия или тревога. Старайтесь усмирять свой гнев, чтобы не расплачиваться за него болью.

{ 💭 } Знай, что…. Давно говорят: "все болезни от нервов". Так ли это? 💭 Психосоматика - термин, принятый в медицине для обозначения такого подхода к объяснению болезней, при котором особое внимание уделяется роли психических факторов. 💭 Психосоматика изучает влияние психологических факторов на возникновение ряда соматических (телесных) заболеваний. 💭 По оценке учёных, около 50% всех заболеваний имеют психогенный характер. 💭 Как известно, боль свидетельствует о том, что в организме что-то работает неправильно. Это, своего рода, сигнал о помощи. 💭 Когда наши эмоции долго остаются не услышанными, а душевная боль продолжает расти, на помощь приходит тело.

{ 🏋️‍♀️ } Тренировка дня Для плоского животика 💙

{ 🌟 } Аффирмация дня Сегодня лучший день для воплощения моих самых заветных желаний

{ 🌟 } Аффирмация дня Меня ждет самый лучший день.

Сырный суп. Самый вкусный рецепт. Просто бомба Куриный бульон Картофель 3 шт Помидор Морковь Сыр Хохланд с ветчиной плавленный Колбаса копченая 200гр Курица вареная Зелень В готовый бульон кладём картофель, тушеные лук, морковь и помидор, далее колбаса и сыр. Украшаем зеленью. #рецепт Приятного аппетита ! #обед

ХУДЕЮТ НОГИ, ЖИВОТ И РУКИ 🔥

ПЯТЁРОЧКА ДОСТАВКА Заказывайте по ссылке Сделай заказ от 500₽ и воспользуйтесь промокодом🤩 Промокоды на скидку: ➖ SS16712 на 20% скидка + бесплатная доставка ➖ VV16711  скидка 25% *на первый заказ ➖ RF2269 скидка 400₽ от 1500₽ Укажите номер Выручай-карты и копите бонусы! Доставят всего за 45 минут.

​​КЕФИР + КОРИЦА = СЖИГАНИЕ ЖИРА ▪️Кожа становится мягкой и эластичной ▪️Снижается вероятность появления целлюлита ▪️Диетологи утверждают, что наиболее эффективно применение напитка вместо ужина. Для коктейля потребуется..

Как прокачать внутреннюю поверхность бёдра 🔥

Этот ПП-десерт нужно приготовить каждому! 😍 Сегодня мы поговорим про "Яблочный Грехем". Это не обычная шарлотка, как многие думают, а даже больше - это десерт из линейки правильного питания ☺️ Я хочу, чтобы у тебя все получилось с первого раза! Поэтому приглашаю тебя на мой бесплатный марафон, где мы вместе приготовим «Яблочный грехем» 🫶 Также я расскажу про секретные фишки в приготовлении ПП десертов. А самое главное - ты поймешь, как можно на этом вкусном деле создать дополнительный доход 💸 Скорее регистрируйся, осталось 17 мест❗️ 👉 Узнать подробнее: https://clck.ru/32Gue5

1 ДЕНЬ РАЦИОНОВ ЗАВТРАК 2 яйца и хлеб с творожным сыром ПЕРЕКУС Морковь ОБЕД Запечённый картофель 150гр с грудкой 130гр ПЕРЕКУС Йогурт без добавок 90гр УЖИН Салат ( по пропорциям есть информация выше) Примерно 1200 калорий 💫