Дневник стройности. Правильное питание и спорт!

Аффирмация дня: 💎 Жизнь поддерживает меня в любой ситуации. Ставь 🤩 на удачу

GOOD MORNING GIRLS  💗 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 6️⃣ ➖сделать уходовые процедуры сразу после завтрака; ➖как можно больше ходить пешком; ➖ распечатать самые лучшие летние фото; ➖ приготовить одежду на завтра; ➖лечь спать не позднее 22 часов.

ВОССТАНАВЛИВАЙ СИЛЫ ПРАВИЛЬНО 🥗

ЕСЛИ ТЫ УСТАЛА ОТ КЛАССИЧЕСКОЙ ПЛАНКИ. 👍 Обожаю их 😍

САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ УПРАЖНЕНИЕ 🔥

Аффирмация дня: 💎 Я верю в себя и свои силы. Ставь 🔥 на удачу

GOOD MORNING GIRLS  💗 🔤🔤🔤🔤🔤🔤 5️⃣ ➖выспаться; ➖покататься на велосипеде; ➖ провести влажную уборку дома; ➖ приготовить вкусный ужин для всей семьи.

ЧЕЛЛЕНДЖИ, СВЯЗАННЫЕ С САМОРАЗВИТИЕМ И ТВОРЧЕСТВОМ ❤️дневник осознанности или благодарности; ❤️медитация каждый день; ❤️месяц без осуждений; ❤️одна страница книги каждый день; ❤️пять новых иностранных слов ежедневно; ❤️цифровой детокс на 20 минут перед сном; ❤️ежедневный мозговой штурм отличных идей; ❤️месяц самосострадания и бережного отношения к себе; ❤️каждый день давать пищу всем органам чувств и делать фото или письменный отчёт об этом; ❤️избавляться каждый день минимум от одной ненужной вещи.

❓Как гаджеты помогают контролировать сон? ❓Что нужно есть для здоровья глаз? ❓С чего начать похудение? Ответы на эти вопросы вы можете найти в новом канале нутрициолога Анны @@healthtech_insights А для тех кто страдает мигренью она уже поделилась своей историей сокращения приступов мигрени и рекомендациями от американского профессора офтальмологии и неврологии! Приглашаю вас подписаться на канал @healthtech_insights и среди подписчиков Анна разыграет одну бесплатную консультацию. В консультацию входят: 👆разбор рациона питания 👆разбор симптомов 👆рекомендации по питанию и образу жизни на основании ваших симптомов, диагнозов и целей Подписывайтесь на канал @@healthtech_insights и принимайте участие под последним постом!

ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС 🔥

Аффирмация дня: 💎 Моё тело идеал красоты и здоровья. Ставь ❤️ на удачу

GOOD MORNING GIRLS  💗 🔤🔤🔤🔤🔤🔤  4️⃣ ➖выпить воду с лимном; ➖выполнить тренировку; ➖ поесть арбуз; ➖ сделать не менее 10 записей в Дневнике Благодарности.

МЕДИТАЦИЯ ПЕРЕД СНОМ 🧘‍♀️ Ссылка ☝️

ВАРИАНТ ОБЕДА/УЖИНА 🥗

Аффирмация дня: 💎 Внутри меня приятная радость и уверенность в своих силах. Ставь 👍 на удачу

РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА 👍

СДЕЛАЙ ПОСЛЕДНИЙ ЛЕТНИЙ МЕСЯЦ НЕЗАБЫВАЕМЫМ ❤️

Аффирмация дня: 💎 Я люблю и ценю себя и свою жизнь. 🫶 Ставь ❤️ на удачу