Обложка канала

ПП | Правильное питание

5425 @pp_meal_pp
Открыть

Авторские ПП рецепты Питайся полезно и вкусно

  • ПП | Правильное питание

    💦20 РЕЦЕПТОВ ОСВЕЖАЮЩЕЙ ВОДЫ 1. Апельсин+вишня+лёд+вода 2. Лимон+лайм+мята+лёд+вода 3.Очищенный огурец + мята+ лимон +вода 4.Розмарин+грейпфрут+лёд+вода 5. Зеленое яблоко+корица+вода 6. Киви+клубника+лёд+вода 7. Малина+мята+вода 8. Лимон+корень имбиря+вода 9.Апельсин+мята+черника+лёд +вода 10. Очищенный огурец+лёд+вода 11. Черника+клубника+лёд+вода 12. Персик+дыня+лёд+вода 13. Арбуз+ананас+дыня+вода 14.Клубника+базилик+мята+лёд+ вода 15. Замороженный виноград + замороженная клубника+лёд+вода 16. Ананас+мята+лёд+вода 17. Арбуз+розмарин+лёд+вода 18.Лимон+лайм+розмарин+лёд+ вода 19.Черника+лайм+кинза+лёд + вода 20.Клубника+лимон+ананас+смородина замороженная+мята+вода Автор: @julromanj

  • ПП | Правильное питание

    🍆РУЛЕТИКИ С ОРЕХАМИ, БРЫНЗОЙ И КИНЗОЙ 🔷Рецепт Один баклажан Брынза 70 г Грецкие орехи 30 г Кинза по вкусу Чеснок по вкусу 🔷Ингредиенты: Баклажаны нарезать вдоль тонкими пластами. Запечь в течении 7-10 минут (баклажаны не должны быть сухими!) в духовке при температуре 150 градусов или обжарить на гриле. Орехи измельчить, кинзу и чеснок мелко порезать. Я измельчала все в блендере. Смешать орехи, кинзу, чеснок и брынзу. Выложить смесь на пласты баклажана и свернуть рулетом. Автор: @julromanj

  • ПП | Правильное питание

    Мини хачапури🔥🔥🔥🔥 🔷Ингредиенты: ✅творог брикетный 300 гр ✅мука рисовая 70 гр ✅яйцо 1 шт ✅легкий сыр 30 гр ✅щепотка соли 🔷Приготовление : Сыр натереть и смешать с остальными ингредиентами. Перемешать. Слепить руками лепёшки . Выложить на силиконовый коврик . Поставить в разогретую духовку при 180 градусов на 30 мин . Автор @iriskin_pp

  • Реклама

  • ПП | Правильное питание

    😋🔥ЛЕНИВЫЙ КИШ НА ЗАВТРАК👍Без возни с тестом) Вес готового блюда 430г/ 2 порции. КБЖУ на порцию: 318/23.8/17.3/15.2. КБЖУ на 100г: 148/11/8.1/7.1. 🔷Ингредиенты: - 1 тортилья (42г, либо круг из плотного лаваша) - 40г твердого сыра (у меня пармезан) - 25г шпината - 140г черри (у меня были сладкие) - 3 яйца - 55г ветчины либо готового мяса - соль, перец. 🔷Приготовление: Разогреть духовку. Форму (размер меньше, чем диаметр тортильи) застелить пергаментом, выложить тортилью. На тортилью выложить мясо, помидоры, шпинат. Яйца перемешать при помощи вилки , посолить, поперчить, аккуратно перелить в форму. Сыр натереть и посыпать киш. Выпекать 20-25 минут при температуре 180 градусов. Помидоры рекомендую либо сладкие черри, либо розовые, либо азербайджанские. Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием ❤️ Автор: @olesiapostupkina

  • ПП | Правильное питание

    🍏ТВОРОЖНАЯ ШАРЛОТКА🥰 КБЖУ на 100 г ккал 102 ккал 7.3/2/13.3 🔷Ингредиенты: ✅2 яйца ✅50 г муки (у меня кукурузная) ✅200 г мягкого творога ✅2 небольших яблока ✅0.5 ч.л разрыхлителя ✅корица по вкусу ✅подсластитель по вкусу (у меня 1 ст.л мёда) 🔷Приготовление: ➡️Яблоки моем, вынимаем сердцевинку, режем кубиками и тонкими слайдами для украшения пирога сверху ➡Яйца взбиваем с подсластителем до пышной пены ➡️Добавляем творог и аккуратно перемешиваем ➡По-немногу просеиваем муку с разрыхрителем, аккуратно перемешивая ➡Добавляем яблоки, нарезанные кубиками в тесто. Перемешиваем. Выливаем тесто в форму 12-15 см ➡Ставим в разогретую до 180С духовку на 30 мин. ➡Готовность проверяем зубочисткой ➡Когда пирог немного остыл, переворачиваем на тарелку, посыпаем сахарной пудрой. Наслаждаемся 😍 Автор: liza_tasty_blog

  • ПП | Правильное питание

    МАКАРОНЫ с АВОКАДО-ЧИЗОМ🥑 🔷Ингредиенты: - авокадо 1шт - творожный сыр 100гр - любая паста (макароны) 200гр - пармезан 30гр - лук сибулет либо перья зеленого лука ☝️ макароны отвариваем до готовности в подсоленной воде Приятного аппетита 😋 Это очень вкусно 🤤 Автор: @vasilymishlen

  • ПП | Правильное питание

    Яичные блинчики к завтраку☀️ 🔷Ингредиенты на 5-6 блинчиков: 4 яйца 150 мл молока 100 гр муки 1 помидор Зелень по вкусу Соль Перец Сыр твердый 150 гр Растительное масло для жарки 🔷Приготовление: Все ингредиенты смешать, помидор и зелень нарезать мелко. Выпекать на небольшом количестве растительного масла по 2-3 минуты с одной стороны, затем перевернуть, выложить на половину сыр, накрыть второй половиной и подрумянить. Автор: @ana_kitchenn_

  • ПП | Правильное питание

    ПП- Ленивый хачапури 🧀 КБЖУ на 100г: 186/10/9/14 🔷Ингредиенты: ▫️рисовая цельнозерновая мука 80 гр ▫️яйцо 1 шт ▫️молоко 0,5% 180 мл ▫️сыр сулугуни 160 гр ▫️разрыхлитель 5 г ▫️щепотка соли 🔷Приготовление: Сыр трём на крупной тёрке. Смешиваем все ингредиенты. Перекладываем тесто на сковороду и жарим под крышкой на среднем огне 4 минуты , переворачиваем и ещё 4 минуты. Готовый хачапури смазываем сливочным маслом. Обязательно пробуйте, это очень вкусно! Приятного аппетита 😋 Автор: @pp_mari_food

  • ПП | Правильное питание

    🔥По этому рецепту грудка получается нежный, сочной и сливочной 😍 Идеальна к любому гарниру или соло! Много белка и очень вкусно! ⠀ 🔷Ингредиенты: •3 небольших грудки •200 г помидоров •100 мл сливок 10% •100 мл молока 2,5% •1 ст л муки или крахмала •50 г сыра •зелень •специи для курицы •1 ч л масла для жарки ⠀ 🔷Приготовление: Грудки разрезать пополам вдоль. Слегка отбить и посыпать специями Помидор нарезать кубиками, а сыр натереть Обжарить грудку с двух сторон до золотистого цвета и убрать ст сковороды Положить помидоры, влить сливки и молоко, всыпать муку, перемешать и добавить сыр Вернуть в сковороду курицу Накрыть крышкой и готовить не медленном огне 15-20 минут В конце посыпать зеленью ⠀ И сама грудка получается нежной, и соус вкуснейший 👌 Автор: @elena_goodfoodd

  • ПП | Правильное питание

    КАБАЧКОЧЫЕ ОЛАДЬИ С СЫРОМ 😍 🔷Ингредиенты: •молодой кабачок(цуккини можно)~250-300 гр •яйца-3 шт •сыр~70-80 гр •чеснок-1 зубч •мука(у меня рисовая)-1 ст лож с горкой •специи •зелень •капля олив.масла для смазывания сковороды 🔻СОУС: •нат.йогурт(у меня активия)-3-4 ч лож •чеснок-1 зубч •специи 🔷Приготовление: Наглядно в видео рецепте😊 👆Совет: Если кабачок не молодой - обязательно срезать грубую внешнюю кожуру и удалить семена. Автор: @_pp_50w

  • ПП | Правильное питание

    Рецепт НЕлазаньи из кабачков 🤤 получается оооочень нежно 🫶🏼 🔷Ингредиенты: ✔️2 кабачка или цукини нарезаем на слайсы, как в видео (можно потолще) ✔️смешиваем панировочные сухари, соль и мелко натертый сыр (у меня пармезан) 🔷Готовим: •дно формы смазываем маслом и выкладываем первый слой кабачков •посыпаем смесью из сухарей и сыра •затем слой ветчины и моцареллы •слой кабачков И повторяем эти действия, пока не заполнится форма 👌🏽 Сверху обязательно нужно засыпать смесью из сухарей и спрыснуть маслом, чтобы запеклась хрустящая корочка 🤤 Отправляем в духовку на 25 минут, температура 180-200 градусов Готово ✔️ Автор: @ratundalova

  • ПП | Правильное питание

    ⏺Стейки из цветной капусты с фаршем 🤤🔥🔥 Сохраняй рецепт! 🔷Ингредиенты: Цветная капуста Помидор Сыр Фарш 🔻Соус: Сметана Горчица французская Чеснок Оставь любой смайлик в комментариях , если понравился рецепт 😋 Автор: @tania_sheremet_

  • ПП | Правильное питание

    БОУЛ С ЛОСОСЕМ И МОЦАРЕЛЛОЙ Боулы – сытные, вкусные, быстрые в приготовлении и при правильном сочетании содержат набор необходимых витаминов, минералов и микроэлементов. А на ужин у меня сегодня боул: листья, моцарелла, лосось на гриле, авокадо, маслины, кукуруза, помидор, специи, сок лимона🤤 ⠀ Автор alia_diachenko_pp

  • ПП | Правильное питание

    Сохраняй рецепт просто нереального салата 🔥 Это просто нереальное сочетание вкуса🤤 🔷Ингредиенты: 🌿 зелень (у меня смесь рукколы, шпината, мангольда) 🥭 1/2 спелого манго 🥑 1/2 авокадо 🍅 1 помидор 🍤 креветки по вкусу 🔷Соус: В равных пропорциях по 1 ст ложке оливкового масла, бальзамика и капля меда (мёд по желанию) + немного сока лимона 🍋 Все смешать и наслаждаться 😍 Автор: @ratundalova

  • ПП | Правильное питание

    ⏺🧀ТВОРОЖНО-СЫРНЫЙ ЗАВТРАК. Улиточки с творогом и сыром🤤 Обещаю, вам понравится 💋 Вес готового блюда 570г (2 порции, 285г на порцию). КБЖУ на порцию: 545/40.9/28.6/31.6. КБЖУ на 100г: 191/14.5/10/11.1. 🔷Ингредиенты: - 230г творога 5% - 110г лаваша - 2 яйца - 80г 15% сметаны - 80г сыра - соль - по вкусу. 🔷Приготовление: Сыр натереть на терке. Для начинки смешать творог, 1 яйцо, 2/3 сыра, посолить. Для заливки смешать сметану, 1 яйцо, посолить. Смазать лаваш начинкой, свернуть в рулет, нарезать на кусочки. Поместить кусочки рулета в форму для запекания, посыпать оставшимся сыром, выпекать 25 минут до красивого румянца. Приятного аппетита! Автор: @olesiapostupkina

  • Реклама

  • ПП | Правильное питание

    Запеченные перцы🤤 🔷Для приготовления понадобится: ✅Болгарский перец - 9 шт ✅Куриное филе - 550 г ✅Кукуруза - пол банки ✅Помидор - 2 шт ✅Сметана - 3 ст.л ✅Сыр - 200 г ✅Зелень ✅Соль, перец, красная паприка, сухой чеснок 🔷Приготовление: ✔️Перцы разрезаем пополам, удаляем сердцевину с семечками. ✔️Куриное филе нарезаем на мелкие кусочки, солим, перчим, добавляем красную паприку и сухой чеснок. Всыпаем кукурузу, нарезанный кубиком помидор. Добавляем сметану и зелень. Перемешиваем. ✔️Заполняем перцы начинкой и отправляем в заранее разогретую духовку запекаться на 30 минут при 180 С. Затем достаем, посыпаем натертым сыром и еще в духовка на 5-7 минут. И готово! Автор: @titovusha27

  • ПП | Правильное питание

    ⏺🍕ЛЕНИВАЯ ПИЦЦА ЗА 10 МИНУТ⁣ Выход ~ 2 порции⁣ КБЖУ на порцию 276 калорий ⠀⁣ 🔷Ингредиенты:⁣ - Лаваш армянский тонкий 60 гр⁣ - Сыр российский 90 гр⁣ - Кетчуп 15 гр⁣ - Ветчина (у меня 83 ккал/100 гр) 60 гр⁣ - Помидор 50 гр⁣ - Перец болгарский 20 гр⁣ - Огурец маринованный 30 гр⁣ ⠀⁣ 🔷Приготовление:⁣ Приготовление безумно простое. Смотрите видео😘😘😘⁣ Когда начнёте подготавливать ингредиенты, то включите и разогрейте духовку. 180 градусов. Готовим 7-8 минут!⁣ ⠀⁣ Автор: @marysyasobol ⠀⁣

  • ПП | Правильное питание

    🍰 Вкусные и полезные десерты без вреда для здоровья. ПП и веганские рецепты без сахара, глютена. Подписывайся на канал Полезные Рецепты, чтобы не упустить уникальный, авторский контент. ✅ На протяжении последних лет мы являемся популярными ТОП блогерами на YouTube. ✅ Каждый день мы готовим для Вас простые, вкусные и полезные рецепты. Вам остается только повторить. ✅ В нашем контенте есть множество десертов без сахара, выпечки без белой муки и изобилие веганских десертов. ✅ На нашем Telegram-канале мы публикуем проверенные рецепты, получившие множество положительных откликов от многочисленной аудитории. Подписывайся на открытый канал @veg_dessert
    Полезные десерты 🍩

    Полезные, вкусные и быстрые рецепты десертов от кулинарного блогера с 2 млн подписчиков на YouTube. Сотрудничество: @net_leader1

    Telegram