Понимание | Саморазвитие. Страница 6

​​Как научиться творчески мыслить и почему это важно в наше время ? Творческое мышление это умение: нестандартно мыслить, быстро реагировать на любую проблему и находить уникальные приемы для решения задачи. Люди с таким мышлением всегда под высоким спросом, а в наше время таких людей становиться меньше из-за слишком большого потока информации в день из интернета, которая не даёт мозгу правильно настраиваться. Советы как творчески мыслить. ✅Уделяйте время на покой. В состоянии покоя ,наш мозг сортирует информацию и собирает что-то новое , высыпая новые идеи. ✅Пробуйте каждый день или через день придумывать, новое. И не важно что это будет, даже ерунда. Так вы натренируете мозг мыслить креативно, а за месяц соберете кучу новых идеи. ✅Старайтесь видеть творческую связь во всех вещах. Смотрите на первые попавшиеся вещи, и придумывайте, что с ними можно сделать новое, связывайте между собой их. ✅Записывайте новые идеи и ищите новые применения старым вещам. ✅Не забывайте, что ко всему нужен позитивный подход, так вы увеличиваете эффективность в разы. И тем самым идеи будут пачками приходить в голову.

​​Как очищаться от лишних мыслей ? Техника для смены с негативной предвзятости и построения нового позитивного мышления. Пользуйтесь этим правилом: Распознать - переключиться- закрепить. ✅Распознать. Начните обращать внимание на мысли, которая создает худшие сценарии. научитесь понимать, что плохие мысли вам сделают только хуже, поэтому их нужно сразу смахивать.  В момент осознания о такой мысли, тут же переключитесь на приятные воспоминания. Заполняйтесь продуктивным мышлением. ✅Переключиться. Негативные мысли намного сильнее и негатив победит. Лучше полностью отвлечься от этого и переключиться на приятое - уделайте 10 секунд благодарности в день. Вспомните даже самые приятные мелочи, которые будут давать вам энергию. ✅Закрепить. Закрепите позитивные воспоминания. Держитесь на позитивной волне хотя бы 10 секунд. Это нужно чтобы поменять привычку и сменить плохое. Так меняется ваше мышление и нейроны мозга перестраивая организм для нового восприятия. Сделайте это привычкой и плоды долго не заставят себя ждать: Сможете ясно видеть цель и с радостью ждать новые препятствия, преодолевая их. А самое главное будете идти в жизни с позитивом и счастьем.

​​3 качества, которые помогут стать успешнее. 🏆 Самоконтроль - способность контролировать свои эмоции, действия, мысли и поведение. Или же блокировать кратковременные желания. Поможет сохранять спокойствие в самых трудных ситуациях. И научит перераспределять эмоции в другое русло. Эмпатия - сопереживание и способность распознавания, что чувствует другой человек. Это необходимо для нахождения общего языка, решению конфликтов и приход к стратегии, которая удовлетворит обе стороны. Тем самым вы соберёте множество людей за вас. Выдержка - Включает в себя умение человека осуществлять контроль над своими чувствами, подчинять свои действия поставленной цели, несмотря на возникающие препятствия и непредвиденные обстоятельства ; способность преодолевать трудности; это умение при необходимости сказать себе "стоп" или "нет". 💡Полностью проникнитесь в эти три понятия, какую реальную пользу они вам могут дать?. Поймёте пользу и тогда прокачаете эти навыки.

​​Медитация, в чем её польза и как она важна в наше время ? 💚 Медитации - это ряд психических и духовных упражнений, выполняющихся строго в расслабленном состоянии. Включаете музыку вызывающую альфа, бетта или тета волны. Например расслабляющая музыка вызывает альфа волны. Дальше выполняете практики медитаций и получаете массу полезных эффектов. Эффекты и плюсы от медитации ✅Медитация как инструмент для саморазвития, которым пользуется множество активных и успешных людей. Улучшает ваши способности к учебе и самоанализу. ✅Для здоровья - эффективно помогает против стресса, улучшает связь между нейронами, что повышает ваш IQ и EQ. Снижает риск инфаркта и в целом оздоравливает ваш организм. Даже может стать процессом обезболивания. ✅15 минут медитации восстанавливает 1 час сна. Пополняет энергию, а также настраивает вас на позитивный лад. Больший эффект зависит от разной сложности практик. ✅Научитесь блокировать болезненные фантазии. Не будете представлять как вы завтра сдаете экзамен и с трепетом проваливаете его, или как устроились на работу и провалили собеседование со стыдом. А наоборот станете концентрироваться только на позитивных или нейтральных мыслях.

​​Как стать умнее и повысить IQ? Iq(айкью) - это уровень интеллекта. И его повышение позволит вам: лучше анализировать информацию, быстро находить решение к новым задачам, быстрее саморазвиваться итд. Методы повышения iq ✅Читайте книги - это позволит пополнить словарный запас, улучшить зрительную память. Но обязательно обдумывайте полученную информацию. ✅Решайте головоломки и задачи на память - так вы тренируете мозг обрабатывать информацию. ✅Медитируйте - при ежедневных медитациях и уделяя хотя бы 20 минут это повысит ваш iq на 20%. Также улучшит ваше настроение и здоровье. Далеко не все плюсы почему нужно попробовать медитировать. ✅Смотрите образовательные фильмы. Самая приятная часть развития) ✅Всегда решайте то, чего вы еще никогда не пробовали - выходите из зоны комфорта, чтобы расширить ее. ✅Пробуйте проходить разного рода тренинги и курсы. Напоследок пройдите тест на ваш IQ.