​​Как очищаться от лишних мыслей ? Техника для смены с негативной предвзятости и построения нового позитивного мышления. Пользуйтесь этим правилом: Распознать - переключиться- закрепить. ✅Распознать. Начните обращать внимание на мысли, которая создает худшие сценарии. научитесь понимать, что плохие мысли вам сделают только хуже, поэтому их нужно сразу смахивать.  В момент осознания о такой мысли, тут же переключитесь на приятные воспоминания. Заполняйтесь продуктивным мышлением. ✅Переключиться. Негативные мысли намного сильнее и негатив победит. Лучше полностью отвлечься от этого и переключиться на приятое - уделайте 10 секунд благодарности в день. Вспомните даже самые приятные мелочи, которые будут давать вам энергию. ✅Закрепить. Закрепите позитивные воспоминания. Держитесь на позитивной волне хотя бы 10 секунд. Это нужно чтобы поменять привычку и сменить плохое. Так меняется ваше мышление и нейроны мозга перестраивая организм для нового восприятия. Сделайте это привычкой и плоды долго не заставят себя ждать: Сможете ясно видеть цель и с радостью ждать новые препятствия, преодолевая их. А самое главное будете идти в жизни с позитивом и счастьем.